14 יתרונות של הל שחור: עור, שיער ובריאות… 2023
במאמר זה נדבר על היתרונות של הל שחור. הל ידוע בתור "מלכת התבלינים". הל ירוק הוא בעל עור דק קטן, קל לקילוף, בעוד שתרמילי הל שחור הם בדרך כלל גדולים יותר בגודלם עם זרעים גדולים יותר ועור מקומט עבה יותר מבחוץ!
בעוד שלהל הירוק הקטן יותר יש טעם וארומה עדינים, להל השחור הגדול יותר יש טעם וארומה מובהקים יותר! בעוד הירוקים משמשים לעתים קרובות לקינוחים, הם משמשים בעיקר לטעם תכשירי אורז ומנות מלוחות אחרות! השמן מהל שחור יעיל בארומתרפיה ובריפוי מחלות שונות אחרות!
יתרונות בריאותיים של הל שחור
לרבים מאיתנו עדיין אין מושג איך הל שחור עוזר לנו לשמור על הבריאות שלנו. לתבלין מספר יתרונות רפואיים ועלינו ללמוד עליהם כדי להשתמש בו כתרופה טבעית.
1. בריאות מערכת העיכול:
הל שחור עשוי להשפיע לטובה על מערכת העיכול ( 1 ). הודות לתכונות הממריצות שלו, הוא יכול לעורר את בלוטות הקיבה והמעיים להפריש נוזלים חיוניים. זה גם עוזר לווסת את הליך הפרשת המיצים כדי לשמור על כמות חומצות הקיבה בשליטה. כתוצאה מכך, הסיכוי לפתח כיבי קיבה או הפרעות עיכול אחרות פוחת משמעותית.
התבלין מועיל גם בריפוי צרבת והתכווצויות בבטן, שניים מהתסמינים הנפוצים ביותר של הפרעות במערכת העיכול. תכונות העיכול של החומר חשובות מאוד גם לריפוי עצירות כרונית ושיפור התיאבון.בנוסף, הל שחור יכול להקל על גזי הבטן עם תכונותיו הקרמינטיביות מטבעו. זה עוזר להיפטר מבעיות עיכול ונפיחות הקשורה.
2. בריאות לב וכלי דם:
הל שחור משפיע מאוד על בריאות הלב ( 2 ). שליטה בקצב הלב היא אחד היתרונות החשובים ביותר של שמירה על לחץ הדם שלך תחת שליטה. על ידי צריכת הל שחור באופן קבוע, הלב שלך נשאר בריא. זה מקטין את הסיכוי לקרישי דם. תבלין זה יעיל מאוד גם בהגנה מפני מכת חום או מכת שמש במהלך חודשי הקיץ הלוהטים.
3. בריאות דרכי הנשימה:
אם יש לך מצוקה נשימתית חמורה, הל שחור יכול להוות תרופה נהדרת עבורך. אסטמה, שעלת, גודש בריאות, ברונכיטיס, שחפת ריאתית וכו'. ניתן לטפל במספר הפרעות בדרכי הנשימה עם תבלין זה, כולל ( 3 ), ( 4 ).
זה מחמם את דרכי הנשימה שלך כך שזרימת האוויר דרך הריאות הופכת קלה יותר. כמו כן, הל שחור פועל כמכייח ומנרמל את זרימת הריר מדרכי הנשימה, עוזר להקל על שיעול, הצטננות, כאב גרון וכו'. זה עוזר לך להימנע ממצבים.
קרא גם: יתרונות ותופעות לוואי של פירות אלקליין
4. בריאות הפה:
מחלות שיניים שונות כמו דלקת שיניים, דלקת חניכיים ניתנות לטיפול באמצעות הל שחור ( 5 ). כמו כן, הארומה החזקה שלו יכולה לעזור בריפוי ריח רע מהפה או ריח רע מהפה.
5. בריאות מערכת ההפרשה:
בהיותו משתן יעיל, הל שחור יכול להקל על מתן שתן ולשמור על בריאות מערכת הכליות שלך. הל שחור מעכב את הצמיחה של חיידקים הגורמים לזיהום בדרכי השתן ( 4 ).
6. תכונות אנטי-סרטניות:
ישנם שני נוגדי חמצון בהל שחור ( 6 ), 3′-Diindolylmethane (DIM) ואינדול-3-Carbinol (I3C), אשר עשויים לסייע בשליטה בסרטן השד, המעי הגס, הערמונית והשחלות. התכונות האנטי-סרטניות של התבלין גם מעלות את כמות הגלוטתיון (נוגד חמצון) בגוף ומעכבות את היווצרותם וגדילתם של תאים סרטניים.
7. ניקוי רעלים:
מחקרים גילו כי הל שחור יכול להשפיע לטובה על תהליך ניקוי הרעלים בגוף ( 7 ). זה יכול לחסל קפאין מהדם כדי למנוע את ההשפעות השליליות של האלקלואיד.
קרא גם: האם מי קוקוס בטוחים לחולי סוכרת?
8. מאפייני הרדמה:
השמן מהל שחור הוא מרדים ומרגיע ביותר. זה יכול להפחית כאבים חריפים כגון כאבי ראש ולספק הקלה מיידית. השמן האתרי המוכן מהתבלין משמש גם להפגת מתח ועייפות.
9. תכונות חיטוי ואנטיבקטריאליות:
נצפה כי הל שחור יכול להרוס כמעט 14 סוגים שונים של חיידקים. לכן, צריכת הל שחור מגבירה את החסינות ומגנה מפני זיהומים חיידקיים או ויראליים ( 4 ).
היתרונות של הל שחור לעור
אתה יכול לטפל היטב בעור שלך באמצעות הל שחור הן חיצוני והן פנימי. עיין בסעיף למטה כדי ללמוד כיצד התבלין הקטן הזה יכול לשפר את המראה שלך:
10. נוגד חמצון:
הל שחור עמוס בנוגדי חמצון, ויטמין C והמינרל החיוני אשלגן ( 8 ). לכן, צריכה קבועה של התבלין יכולה לשמור על המערכת הפנימית שלך נקייה מחומרים רעילים, ובכך לשפר את זרימת הדם על פני העור ולשמור על בריאותו. לכן, אם אתם רוצים להגיע למראה צמוד, גוון וצעיר, התחילו לצרוך הל שחור באופן קבוע.
11. אנטי אייג'ינג:
הל שחור יכול להמשיך להתיישן. זה גם יכול לעזור לך להשיג מראה עור בהיר יותר.
12. אנטיבקטריאלי:
בשל תכונותיו האנטיבקטריאליות, הל שחור יכול לשמש כתרופה טבעית ל'דרמטיטיס מגע' או אלרגיה בעור.
היתרונות של הל שחור לשיער
בין אם אתה משתמש בהל שחור בבישול או משתמש בשמן הל באופן מקומי, אתה יכול להועיל לשיער שלך בשני הכיוונים. למד עוד על היתרונות של הל שחור לשיער:
13. מזין שיער:
להל שחור יש תכונות נוגדות חמצון ( 9 ). מאפיין זה של הל שחור יכול לעזור לספק הזנה לקרקפת ולקווצות השיער שלך. כתוצאה מכך, אתה מקבל תלתלים חזקים, עבים ומבריקים.
14. חיטוי:
הל שחור הוא מטבעו אנטיספטי ואנטי בקטריאלי ( 4 ), וצריכתו טובה גם למניעת גירוי וזיהום בקרקפת.
מטבחים רבים משתמשים בהל שחור כדי לטעום את האורז שלהם ומנות מלוחות אחרות. תבלין זה עשיר בפיטונוטריינטים המסייעים בקידום הבריאות הכללית. הל שחור עוזר לקדם את בריאות המעיים, הלב והפה. יש לו גם תכונות חיטוי, הרדמה ואנטי סרטן.
זה גם תומך שיער ועור בריאים. בנוסף, הוא עמוס בנוגדי חמצון שעוזרים להזין את הקרקפת והשיער ולדחות את סימני ההזדקנות המוקדמת. עם זאת, לצריכה מופרזת יכולות להיות תופעות לוואי. אם אתה חווה תופעות לוואי כלשהן, הגבל את השימוש ופנה לייעוץ רפואי.
שאלות נפוצות
האם תה הל שחור טוב בשבילך?
כן, תה הל שחור מועיל לך במובנים רבים. זה יכול לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, עיכול ותיאבון אם הוא נכלל בתזונה.
האם אפשר ללעוס הל שחור?
כן, הל שחור בטוח ללעיסה. זה עוזר לנהל ריח רע מהפה ומדממות חניכיים ותומך בבריאות הפה.
האם הל טוב לגברים?
כן, הל טוב לגברים. צריכת הל מגבירה את החשק המיני אצל גברים.
האם הל מחמם או מקרר את הגוף?
למרות שהל הוא תבלין, יש לו השפעות מקררות על הגוף.
האם הל טוב לראייה?
כן, הל יכול לשפר את הראייה כאשר הוא נלקח עם דבש.
האם הל מגביר אסטרוגן?
לא, הל לא יכול להעלות את רמות האסטרוגן.
אֶמְצָעִי
- הל ירוק ושחור בעכברוש הקשור לתזונה מודל של תסמונת מטבולית
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4586555/ - תוספת אבקת הל מונעת השמנת יתר, משפרת דלקת אי סבילות לגלוקוז ולחץ חמצוני בכבד של חולדות עם השמנת יתר הנגרמות בפחמימות עתירות שומן
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5557534/ #:~: text =%20folkloric%20medicine%2C%20cardamom%20is - בסיס תרופתי לשימוש רפואי באסתמה של הל
https://www.researchgate.net/publication/269560739_Pharmacological_basis_for_the_medicinal_use_of_chardemom_in_astma - צביעה בריאות הל גדול
https://www.researchgate.net/publication/347559038_Spicing_up_Health_Large_Cardomom - Kakule konforu
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC3353705/ - תכונות אנטי-סרטניות של אינדול-3-קרבינול דיינדוליל-מתאן ורכיבים אחרים של הל
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20653562/ - צמחי מרפא ותבלינים למניעה וטיפול בסרטן
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92774/ - CARDAMOM
https://www.researchgate.net/publication/349426875_CARDAMOM - תוספת אבקת הל מונעת השמנת יתר, משפרת דלקת אי סבילות לגלוקוז ולחץ חמצוני בכבד של חולדות עם השמנת יתר הנגרמות בפחמימות עתירות שומן
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5557534/ #:~: text =%20folkloric%20medicine%2C%20cardamom%20is
This post is also available in: العربية (ערבית) Dansk (דנית) Nederlands (הולנדית) Français (צרפתית) Deutsch (גרמנית) Italiano (איטלקית) Polski (פולנית) Română (רומנית) Русский (רוסית) Türkçe (תורכית) Español (ספרדית) Български (בולגרית)
