10 pokarmów bogatych w cholinę: korzyści zdrowotne i niedobory .. 2023
Cholina odgrywa kluczową rolę w poprawie zdrowia układu krążenia, poprawie zdolności poznawczych i zmniejszeniu ryzyka raka. Włączenie pokarmów bogatych w cholinę jest jednym ze sposobów na uzyskanie tego składnika odżywczego, ponieważ nasz organizm wytwarza go w ograniczonych ilościach. Występuje w wielu pokarmach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy są bogate w cholinę,…