10 Удивительных преимуществ жевательной резинки без сахара
Сегодня жевательной резинки без сахара является самым популярным видом конфет без сахара. Почему? Может быть, потому что вкус у него не хуже. Но есть и другие преимущества!
Жевательная резинка без сахара — это не просто развлечение и не только для того, чтобы пускать пузыри, но и для здоровья, ведь пользы для здоровья от жевательной резинки без сахара очень много. читайте далее о 10 удивительных преимуществах жевательных резинок без сахара, которые заставят вас запастись этими вкусными лакомствами.
![жевательной резинки](https://therapidya.com/wp-content/uploads/2021/10/sugar-free-chewing-gum-.jpg)
Преимущества жевательной резинки без сахара
К наиболее важным из этих преимуществ относятся следующие:
1. Улучшение концентрации внимания и памяти
Было установлено, что жевательная резинка без сахара улучшает умственную деятельность и когнитивные функции, такие как: концентрация внимания, память и скорость реакции.
Жевательная резинка в целом увеличивает приток крови к мозгу, что в свою очередь увеличивает количество доступного мозгу кислорода, который улучшает память и когнитивные способности.
2. Улучшение бдительности
Жевательная резинка может повысить бдительность.
Считается, что жевательные движения челюсти стимулируют нервы и участки мозга, связанные с возбуждением, а также усиливают кровоток, что может помочь людям дольше чувствовать себя бодрыми и внимательными.
Считается также, что мятный аромат особенно полезен для этой цели.
3. Снизить стресс и беспокойство
Одно из преимуществ жевательной резинки без сахара заключается в том, что она может помочь снять нервное напряжение и усилить чувство спокойствия, так как было установлено, что жевание резинки помогает снизить уровень гормонов стресса, кортизола, которые выделяются в ответ на состояние возбуждения организма.
Жевательная резинка часто является отличной альтернативой таким нервным привычкам, как грызть ногти, качать ногами или испытывать стресс.
4. Жевательные резинки без сахара помогают бороться с кариесом
Научные исследования показали, что жевательные резинки без сахара с ксилитом уменьшают рост бактерий во рту. Это может помочь предотвратить кариес и разрушение зубов за счет уменьшения зубного налета (источник). Зубной налет — это скопление бактерий, частиц пищи и слюны на наших зубах. Жвачка без сахара, содержащая фтор, также помогает бороться с бактериями, вызывающими кариес!
Жевание резинки без сахара после еды также стимулирует слюноотделение, которое вымывает остатки пищи изо рта до того, как они повредят зубы (источник).
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует жевать резинку в течение 20 минут после еды, так как доказано, что она уменьшает зубной налет, способствует укреплению зубной эмали, уменьшает количество кариеса и гингивита.
5. Уменьшает изжогу и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь
Некоторым людям с рефлюксом и изжогой жевательная резинка после еды может помочь уменьшить количество кислоты в пищеводе за счет увеличения выработки слюны, которая быстрее удаляет кислоту.
6. Освежить дыхание
Одним из преимуществ жвачки без сахара и со вкусом мяты, в частности, является то, что она освежает запах во рту и избавляет от неприятного запаха, если таковой имеется.
Жевательная резинка также снижает уровень бактерий во рту, которые могут вызывать неприятный запах изо рта.
![жевательная резинка без сахара с ксилитом](https://therapidya.com/wp-content/uploads/2021/10/sugar-free-gum-with-xylitol.jpg)
7. Помочь курильщикам бросить курить
Жевательная резинка не является основным фактором в отказе от курения, но использование таких продуктов, как: никотиновая жвачка, может помочь в этом.
Кроме того, жевательная резинка помогает уменьшить тягу к сигаретам во рту.
8. Облегчает сухость во рту
Еще одно преимущество жевательной резинки без сахара для здоровья полости рта — борьба с сухостью во рту.
Было замечено, что жевание резинки без сахара стимулирует выделение слюны в 10 раз больше, чем в остальное время.
9. Облегчает боль в ушах во время перелетов
Одно из преимуществ жвачки без сахара заключается в том, что она облегчает боль в ушах, вызванную изменениями давления воздуха при взлете и посадке в самолете.
При жевании резинки вырабатывается слюна, которая может помочь сбалансировать давление в ушах.
10. Помогает сбросить вес
Жевательная резинка помогает подавить тягу к еде и заставляет вас есть меньше.
На самом деле, жевательная резинка помогает обуздать тягу к сахаросодержащим продуктам, которая является одной из основных причин набора веса.
Было установлено, что жевательная резинка используется как простой и практичный инструмент для управления тягой и потреблением закусок, особенно сладостей.
Жевательная резинка также снижает желание поесть, возможно, за счет изменения реакции гормонов кишечника, связанных с сытостью.
Как получить максимальную пользу от жевательной резинки без сахара?
Чтобы получить все преимущества жвачки без сахара, следуйте следующим советам:
- Вам следует воздержаться от жевательной резинки, если вы страдаете от любого вида боли в челюсти или височно-нижнечелюстного расстройства.
- Не заменяйте жевательной резинкой чистку зубов и использование зубной нити, поскольку они должны использоваться для поддержания чистоты и безопасности полости рта и здоровья зубов.
- Вы должны выбирать сорта без сахара, чтобы избежать повреждения зубов из-за сахара.
- Жевать жвачку следует с закрытым ртом, чтобы предотвратить попадание большого количества газа в желудок.
This post is also available in: Dansk (Датский) English (Английский) Français (Французский) Deutsch (Немецкий) Polski (Польский)