البلطي مصدر غير مكلف للبروتين ( 1 ). يمكن أن تعزى الفوائد العديدة لأسماك البلطي إلى خصائصها الغذائية الغنية. إنها ثاني أكثر الأسماك المستزرعة في العالم. نشأت في الشرق الأوسط وأفريقيا واكتسبت شعبية عالمية عندما اكتشف العلماء فوائدها الصحية العديدة. كان من السهل أيضًا تربية أسماك البلطي للإنتاج بالجملة حيث يمكن أن تنمو في أي ظروف. ومع ذلك ، ظهرت مخاوف…
الطعام الذي نأكله يبقي معدتنا ممتلئة. ومع ذلك ، ماذا ستفعل في الأيام التي لا ترغب في تناول أي شيء فيها؟ عندها يمكن أن تنقذك محسنات الشهية الطبيعية المدرجة أدناه. يحتاج جسمك إلى نظام غذائي أساسي وتغذية للحفاظ على جميع عملياته على النحو الأمثل. في هذا المقال نناقش أسباب فقدان الشهية وكيف يمكنك الحفاظ على حرقان الجهاز الهضمي…
المنغنيز عنصر غذائي حيوي يساهم في صحتك. لسوء الحظ ، لا تحظى بشعبية مثل الأطعمة الأخرى ولا يتم الحديث عنها كثيرًا. في هذه المقالة ، نقدم لك قائمة بالأطعمة الغنية بالمنجنيز ونوضح كيف يمكنك الحصول على ما يكفي من هذه المغذيات. سنتحدث أيضًا عن سبب أهمية المنغنيز لصحتك ، وكيفية معرفة ما إذا كنت تحصل على ما…
ارفع يدك إذا كنت قد تناولت كبسولات فيتامين هـ للبشرة أو فتحتها للاستخدام الموضعي. لقد فعل معظمنا ذلك لأن مضادات الأكسدة هذه لها خصائص مضادة للشيخوخة وهي حل لمعظم مشاكل العناية بالبشرة. يمكنك القضاء على نقص فيتامين هـ عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ. ومع ذلك ، إذا لم يستطع نظامك الغذائي تلبية الجرعة اليومية الموصى…
يفيد النياسين أجسامنا بعدة طرق. إنه ضروري لصحة الخلايا والحمض النووي. يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 3 ، يعرفه معظمنا على أنه دواء لا يُصرف إلا بوصفة طبية. ولكن كلما تعمقت في البحث ، ستصدم لمعرفة إمكاناتها. تتناول هذه المقالة ماهية النياسين وفوائده والجرعة اليومية الموصى بها وهذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمزيد. استمر في التمرير! ما هو النياسين؟…
قد تدفعك العديد من الآثار الجانبية للاستيفيا إلى إعادة النظر في استخدام هذا المُحلي الطبيعي. كثير من الناس يستخدمون الستيفيا بدلاً من السكر لخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب آثارًا ضارة. في هذه المقالة ، سوف ندرس الآثار الجانبية والسلامة والتفاعلات الدوائية المحتملة لستيفيا. ما هو ستيفيا؟ ستيفيا هو مُحلي خالي من السعرات الحرارية. يستخدم…
عندما يتعلق الأمر ببناء المرأة للعضلات ، هناك الكثير من الشكوك. “هل سأبدو عضليًا مثل لاعب كمال أجسام؟” “هل سأرتدي ملابسي؟” الحقيقة هي أن المرأة يجب أن تبني عضلات خالية من الدهون. تحتوي العضلات على الميتوكوندريا ، وهي عضيات خلوية تصنع الطاقة وتسرع عملية التمثيل الغذائي ( 1 ). يساعد بناء العضلات أيضًا على منع فقدان العضلات بعد سن 30 ويحافظ…
قد تقنعك فوائد L-arginine بإدراجه في نظامك الغذائي. الأرجينين هو اللبنة الأساسية لتخليق البروتين في الجسم. ومع ذلك ، لا ينتج الجسم ما يكفي من الأرجينين لتلبية متطلبات التمثيل الغذائي في ظروف صحية معينة. لذلك ، قد يستفيد هؤلاء المرضى من مكمل الأرجينين. هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بهذا الأحماض الأمينية الحيوية. بالإضافة إلى خفض ضغط الدم المرتفع…
واحدة من الفواكه الصيفية المفضلة للكثيرين حول العالم هي الليتشات الغريبة. ولكن في حين أنك قد تحب أكل الليتشي بسبب مذاقه الحلو وقوامه الناعم ، فهل أنت على دراية أيضًا بالفوائد الصحية الأساسية للليتشيس؟ لدرجة أنه في الصين القديمة ، كان إهداء الليتشات إلى الملوك يعتبر علامة شرف عظيم. نعم ، هذه الفاكهة الصغيرة الغنية بالعصارة تساعد…
سنخبرك بكل ما تحتاج لمعرفته حول Loreal USA في هذه المقالة. لوريال هي واحدة من أكبر العلامات التجارية للعناية في العالم ، وهي تكبر. ومع ذلك ، في جميع أنحاء العالم ، رضا المستخدم مرتفع للغاية. لوريال الولايات المتحدة الأمريكية لوريال باريس مشهورة ومحبوبة من قبل عملائها للعناية بالبشرة ومستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل الجلدية والعناية بالشعر…
