evde bacak antrenmanı kadın

Kadınların kas geliştirmesi söz konusu olduğunda, çok fazla şüphecilik var. “Bir vücut geliştirici gibi kaslı görünecek miyim?” “Giysilerime sığabilecek miyim?” Gerçek şu ki, kadınlar yağsız kas yapmalıdır. Kaslar, enerjiyi sentezleyen ve metabolizmayı hızlandıran hücre organeli olan mitokondriyi içerir ( 1 ).  Kas yapmak ayrıca 30 yaşından sonra kas kaybını önlemeye yardımcı olur ve vücudunuzun formda görünmesini sağlar ( 2 ), ( 3 ). Yani, hayır, kaslı…