Хранителни съвети за хадж: пълно ръководство .. 2023

В тази статия ще ви информираме за хранителните съвети за хадж. Може би се чудите какво е значението на балансираната диета при извършване на обреди на хадж, така че в тази статия даваме съвети за хранене при извършване на хадж. Следвайте ни, за да научите повече.

С наближаването на сезона на хадж поклонниците се подготвят за извършване на религиозни обреди и здравословната храна е важна част от поклонника, тъй като естеството на извършването на хадж го прави по-уязвим към умора, дехидратация и други неща, а храната може да го предпази от тях и снабдява тялото му с енергия, като трябва да се вземат предвид някои съвети, за да се избегне хранително отравяне и увреждане. В допълнение, ние предоставяме хранителни съвети за хадж поклонници в следната статия:

Съвети за хранене за хадж

Важно е поклонникът да спазва здравословен режим на хранене, да избягва дехидратация и свръхрастеж, които водят до умора и изтощение.

Предлагаме ви предложения за хранителни съвети по време на хадж, както следва:

Хранителни съвети за хадж за избягване на дехидратация

Поклонниците са склонни към дехидратация поради горещото време и изпотяване, така че е важно да следвате някои от следните съвети:

• За да избегнете дехидратация, пийте много вода (8-10 чаши на ден), както и натурални сокове.
• Консумирайте богати на вода плодове и зеленчуци като краставици, диня и портокал, за да поддържате баланса на водните запаси в тялото си.

Прочетете също: Онлайн пазаруване в Саудитска Арабия

Съвети за хранене за хадж за поддържане на тялото здраво

Ритуалите на Хадж изискват изразходване на енергия. Можете да ядете здравословна храна, за да избегнете умора, изтощение и други здравословни проблеми. Ето някои предложения:

• Изберете пресни храни с високо съдържание на зеленчуци и плодове и избягвайте консервираните храни.
• Консумирайте адекватни и балансирани количества храна, като внимавате да не преяждате.
• Изберете здравословни храни, които са били на скара или варени, а не пържени храни.
• Фурмите, суровите ядки и пълнозърнестите храни са с високо съдържание на витамини и протеини.
• Сладките и безалкохолните напитки, които съдържат високи нива на захар, трябва да се избягват.
• Яжте богати на калий храни, като банани, за да облекчите мускулните спазми.

Съвети за хранене по време на хадж за хора с хронични заболявания

Ако страдате от хронично заболяване  , не забравяйте да се консултирате с лекар-специалист, преди да отидете на хадж, тъй като може да се наложи да коригирате някои от дозите на вашите лекарства, а също така трябва да се уверите, че вземете достатъчно количество лекарство със себе си , в допълнение към това, можете да следвате съветите за хранене, когато извършвате хадж, особено естеството на вашето заболяване.

Ето някои от тях, както следва:

Сърдечни пациенти

Ако страдате от сърдечно заболяване, не забравяйте да избягвате физическо изтощение и ето съвети за хранене по време на хадж, които са специфични за вашето състояние, както следва:

• Яжте храни с ниско съдържание на мазнини и сол.
• Придържайте се към диетата, предписана от Вашия лекар.

Диабетици

Ако имате диабет, не забравяйте да наблюдавате внимателно признаци на ниска кръвна захар (хипогликемия) и следвайте следните хранителни съвети:

• Яжте основните си хранения в допълнение към закуските по време на пътуване, според диетата, предписана от Вашия лекар.
• Не забравяйте да носите храни, които ви помагат да повишите захарта си, в случай че получите внезапно потапяне, като сладък плодов сок като ябълки, стафиди или хапчета с глюкоза.

Пациенти с увредена бъбречна функция

В случай, че страдате от увредена бъбречна функция, не забравяйте да приемате лекарствата си редовно, а също така можете да следвате хранителните съвети по време на хадж, които са специфични за вашия случай:

• Не забравяйте да пиете течности и да приемате достатъчно количество сол, както е предписано от Вашия лекар.
• Избягвайте да ядете много месо, поради страх от ефекта му върху бъбречната функция.

Съвети за хадж за предотвратяване на хранително отравяне

След като ви предоставихме хранителни съвети по време на хадж, трябва да посочим важността на гарантирането на безопасността и здравето на храната, за да се предотврати  хранително отравяне и диария . Ето някои от тези съвети, както следва:

• Измийте добре плодовете и зеленчуците с вода, преди да ги консумирате.
• Избягвайте да оставяте храна непокрита, тъй като това я прави уязвима за замърсяване и насекоми.
• Измийте добре ръцете си със сапун и вода, когато приготвяте храна и преди и след ядене.
• Не забравяйте да използвате пречистена вода или бутилирана минерална вода, когато приготвяте храна.
• Избягвайте да готвите големи количества храна и да ги вземете със себе си по време на пътуванията си между ритуалите на Хадж, тъй като храната подлежи на разваляне и растеж на бактерии в нея, ако остане повече от два часа на стайна температура.

This post is also available in: Dansk (Датски) Nederlands (Холандски) English (Английски) Français (Френски) Deutsch (Немски) עברית (Иврит) Italiano (Италиански) Polski (Полски) Română (Румънски) Русский (Руски) Türkçe (Турски) Español (Испански)