Советы по питанию для хаджа: полное руководство .. 2023 г.

В этой статье мы сообщим вам о советах по питанию для хаджа. Возможно, вы задаетесь вопросом о значении сбалансированного питания при совершении обрядов хаджа, поэтому в этой статье мы даем советы по питанию при совершении хаджа. Следуйте за нами, чтобы узнать больше.

По мере приближения сезона хаджа паломники готовятся к совершению религиозных обрядов, и здоровая пища является важной частью паломника, так как характер совершения хаджа делает его более уязвимым к усталости, обезвоживанию и другим вещам, а еда может защитить его от них. и снабжать его тело энергией, и необходимо учитывать некоторые советы, чтобы избежать пищевых отравлений и повреждений. Кроме того, в следующей статье мы даем советы по питанию для паломников, совершающих хадж:

Рекомендации по питанию для хаджа

Паломнику важно соблюдать режим здорового питания, избегать обезвоживания и чрезмерного роста, которые приводят к усталости и истощению.

Мы предлагаем вам следующие рекомендации по питанию во время хаджа:

Советы по питанию для хаджа, чтобы избежать обезвоживания

Паломники склонны к обезвоживанию из-за жаркой погоды и потливости, поэтому важно следовать некоторым из следующих советов:

• Чтобы избежать обезвоживания, пейте много воды (8-10 стаканов в день), а также натуральные соки.
• Употребляйте богатые водой фрукты и овощи, такие как огурцы, арбузы и апельсины, чтобы поддерживать баланс запасов воды в организме.

Читайте также: Интернет-магазины в Саудовской Аравии

Советы по питанию для хаджа, чтобы сохранить тело здоровым

Ритуалы хаджа требуют затрат энергии. Вы можете есть здоровую пищу, чтобы избежать усталости, истощения и других проблем со здоровьем. Вот несколько предложений:

• Выбирайте свежие продукты с высоким содержанием овощей и фруктов и избегайте консервированных продуктов.
• Потребляйте адекватное и сбалансированное количество пищи, стараясь не переедать.
• Выбирайте здоровую пищу, приготовленную на гриле или вареную, а не жареную.
• Финики, сырые орехи и цельные зерна богаты витаминами и белком.
• Следует избегать сладостей и безалкогольных напитков с высоким содержанием сахара.
• Ешьте продукты, богатые калием, такие как бананы, чтобы уменьшить мышечные спазмы.

Советы по питанию во время хаджа для людей с хроническими заболеваниями

Если вы страдаете хроническим заболеванием  , обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом перед тем, как отправиться в хадж, так как вам может потребоваться скорректировать дозы некоторых ваших лекарств, а также убедитесь, что вы взяли с собой достаточное количество лекарств. , кроме того, вы можете следовать советам по питанию при совершении хаджа, особенно в зависимости от характера вашей болезни.

Вот некоторые из них:

Сердечные пациенты

Если вы страдаете сердечным заболеванием, обязательно избегайте физического истощения, и вот советы по питанию во время хаджа, которые соответствуют вашему состоянию:

• Ешьте продукты с низким содержанием жира и соли.
• Придерживайтесь диеты, которую прописал вам врач.

Диабетики

Если у вас диабет, внимательно следите за признаками низкого уровня сахара в крови (гипогликемии) и следуйте следующим советам по питанию:

• Ешьте свои основные блюда в дополнение к закускам во время путешествия в соответствии с диетой, предписанной вашим врачом.
• Не забудьте взять с собой продукты, которые помогут вам поднять уровень сахара на случай внезапного падения, например, сладкие фруктовые соки, такие как яблоки, изюм или таблетки глюкозы.

Пациенты с нарушением функции почек

Если вы страдаете нарушением функции почек, обязательно регулярно принимайте лекарства, а также можете следовать рекомендациям по питанию во время хаджа, характерным для вашего случая:

• Обязательно пейте жидкости и принимайте достаточное количество соли, как это предписано врачом.
• Избегайте употребления большого количества мяса из-за опасения, что оно повлияет на функцию почек.

Советы по хаджу для предотвращения пищевого отравления

После того, как мы предоставили вам рекомендации по питанию во время хаджа, мы должны указать на важность обеспечения безопасности и здоровья пищи, чтобы предотвратить  пищевое отравление и диарею . Вот некоторые из этих советов:

• Хорошо мойте фрукты и овощи водой перед едой.
• Старайтесь не оставлять пищу открытой, так как это делает ее уязвимой для загрязнения и насекомых.
• Тщательно мойте руки водой с мылом при приготовлении пищи, а также до и после ее употребления.
• При приготовлении пищи обязательно используйте очищенную воду или бутилированную минеральную воду.
• Избегайте приготовления пищи в больших количествах и взятия ее с собой во время путешествий между ритуалами хаджа, так как пища подвержена порче и размножению в ней бактерий, если она остается более двух часов при комнатной температуре.

This post is also available in: Dansk (Датский) Nederlands (Голландский) English (Английский) Français (Французский) Deutsch (Немецкий) עברית (Иврит) Italiano (Итальянский) Polski (Польский) Română (Румынский) Türkçe (Турецкий) Español (Испанский) Български (Болгарский)