10 overraskende fordele ved sukkerfrit tyggegummi
I dag er sukkerfrit tyggegummi den mest populære type sukkerfrit slik, der kan købes. Hvorfor? Måske fordi det smager lige så godt. Men der er også andre fordele!
Sukkerfrit tyggegummi er ikke kun for sjov eller for at lave bobler, det er udvidet til sundhed, da de sundhedsmæssige fordele ved sukkerfrit tyggegummi er mange. læs videre for at få 10 overraskende fordele ved sukkerfri tyggegummi, som vil give dig lyst til at købe disse lækre godbidder.
Fordele sukkerfrit tyggegummi
Blandt de vigtigste af disse fordele er følgende:
1. Forbedret fokus og hukommelse
Sukkerfrit tyggegummi har vist sig at forbedre den mentale ydeevne og kognitive funktioner, såsom: koncentration, hukommelse og reaktionstid.
Tygning af tyggegummi i almindelighed øger blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket igen øger mængden af ilt, der er tilgængelig for hjernen, hvilket forbedrer hukommelsen og den kognitive præstation.
2. Forbedret årvågenhed
Tyggegummi kan øge årvågenhed .
Man mener, at tyggebevægelsen i kæben stimulerer nerver og dele af hjernen, der er forbundet med ophidselse, samt øger blodgennemstrømningen, hvilket kan hjælpe folk med at føle sig vågne eller vågne i længere tid.
Mintsmagen menes også at være særlig gavnlig til dette formål.
Læs også: Ar på huden: Typer, behandling og efterbehandling 2021
3. Reducer stress og angst
En af fordelene ved sukkerfrit tyggegummi er, at det kan hjælpe med at lindre nervøs energi og øge følelsen af ro, da man har fundet ud af, at tygge tyggegummi hjælper med at reducere stresshormoner, kortisol, som frigives som reaktion på kroppens spændingstilstande.
At tygge tyggegummi er ofte et godt alternativ til nervøse vaner som f.eks. at bide negle, vugge med benene eller føle sig stresset.
4. Sukkerfri tyggegummi hjælper med at bekæmpe huller
Videnskabelige undersøgelser har vist, at sukkerfri tyggegummi med xylitol reducerer væksten af bakterier i munden. Det kan hjælpe med at forebygge huller og huller i tænderne ved at reducere plak (kilde). Plaque er en ophobning af bakterier, madpartikler og spyt på vores tænder. Sukkerfrit tyggegummi, der indeholder fluorid, hjælper også med at bekæmpe de bakterier, der forårsager huller i munden!
At tygge sukkerfrit tyggegummi efter et måltid stimulerer også spytgennemstrømningen, som skyller madrester væk fra munden, før de skader dine tænder (kilde).
American Dental Association anbefaler at tygge tyggegummi i 20 minutter efter måltider, da det har vist sig at reducere plak, fremme tandemaljen, reducere huller og reducere tandkødsbetændelse .
5. Reducerer halsbrand og gastroøsofageal reflukssygdom
For nogle mennesker med refluks og halsbrand kan tygge tyggegummi efter måltider hjælpe med at reducere syren i spiserøret ved at øge produktionen af spyt, som fjerner syren hurtigere.
6. Opfrisk åndedrættet
En af fordelene ved sukkerfrit tyggegummi og smagt med mynte er, at det opfrisker lugten i munden og fjerner dårlig lugt, hvis der er nogen.
Tyggegummi reducerer også niveauet af bakterier i munden, som kan forårsage dårlig ånde.
7. Hjælpe rygere med at holde op med at ryge
Tyggegummi er ikke en vigtig faktor i forbindelse med rygestop, men brugen af produkter som f.eks. nikotintyggegummi kan hjælpe med dette.
Desuden hjælper tyggegummi med at reducere trangen til cigaretter i munden.
8. Lindrer tør mund
En anden mundhygiejnisk fordel ved at tygge sukkerfrit tyggegummi er at bekæmpe mundtørhed.
Det er blevet observeret, at tygge sukkerfrit tyggegummi stimulerer spyttet op til 10 gange mere end resten af spyttet.
9. Relieves earache during flights
En af fordelene ved sukkerfrit tyggegummi er, at det lindrer øresmerter forårsaget af ændringer i lufttrykket under start og landing i et fly.
Når man tygger tyggegummi, produceres der spyt, som kan hjælpe med at afbalancere trykket i ørerne.
10. Hjælper med at tabe sig
Tyggegummi hjælper med at undertrykke trangen og får dig til at spise mindre.
Faktisk er tyggegummi med til at dæmpe trangen til sukkerholdige fødevarer, som er en af hovedårsagerne til vægtøgning.
Det har vist sig, at tyggegummi er et nemt og praktisk redskab til at styre trang og forbrug af snacks, især slik.
Tygning af tyggegummi reducerer også sulten efter mad, muligvis gennem ændringer i tarmhormonreaktioner relateret til mæthedsfornemmelse.
Hvordan får man mest muligt ud af sukkerfrit tyggegummi?
Hvis du vil have fordelene ved sukkerfrit tyggegummi, bør du følge disse tips:
- Du bør afholde dig fra at tygge tyggegummi, hvis du lider af nogen form for kæbesmerter eller temporomandibulær lidelse.
- Tyggegummi må ikke erstatte børstning og brug af tandtråd, da disse skal anvendes for at bevare renheden og sikkerheden i forbindelse med mund- og tandsundhed.
- Du bør vælge sukkerfrie varianter for at undgå skader på dine tænder på grund af sukker.
- Du bør tygge tyggegummi med lukket mund for at forhindre, at der kommer store mængder gas ind i maven.
This post is also available in: English Français (French) Deutsch (German) Polski (Polish) Русский (Russian)
