10 Zaskakujące korzyści płynące z bezcukrowej gumy do żucia
Dzisiaj, cukier bez gumy do żucia jest najbardziej popularny rodzaj cukru darmo cukier do zakupu. Dlaczego? Może dlatego, że smakuje tak samo dobrze. Ale są też inne korzyści!
Bezcukrowa guma do żucia nie jest tylko dla zabawy lub do robienia baniek, jest rozszerzony na zdrowie, jak korzyści zdrowotne z gumy bez cukru są wiele. czytaj dalej 10 zaskakujących korzyści płynących z bezcukrowych gum do żucia, które sprawią, że będziesz chciał zaopatrzyć się w te pyszne smakołyki.
Korzyści Guma do żucia bez cukru
Do najważniejszych z tych korzyści należą:
1. Poprawa koncentracji i pamięci
Stwierdzono, że bezcukrowa guma do żucia zwiększa wydajność umysłową i funkcje poznawcze, takie jak: koncentracja, pamięć i czas reakcji.
Żucie gumy w General zwiększa przepływ krwi do mózgu, co z kolei zwiększa ilość tlenu dostępnego do mózgu, co poprawia pamięć i wydajność poznawczą.
2. Zwiększona czujność
Guma do żucia może zwiększyć czujność .
Uważa się, że ruch żucia szczęki stymuluje nerwy i części mózgu związane z pobudzeniem, jak również zwiększa przepływ krwi, co może pomóc ludziom czuć się czujnym lub obudzonym przez dłuższy czas.
Uważa się również, że smak miętowy jest szczególnie korzystny w tym celu.
3. Zmniejszenie stresu i niepokoju
Jedną z korzyści płynących z gumy bez cukru jest to, że może pomóc złagodzić nerwowość i zwiększyć poczucie spokoju, jak stwierdzono, że żucie gumy pomaga zmniejszyć hormony stresu , kortyzolu , które są uwalniane w odpowiedzi na stany podniecenia organizmu.
Żucie gumy jest często świetną alternatywą dla nerwowych nawyków, takich jak obgryzanie paznokci, kołysanie nogami czy odczuwanie stresu.
4. Bezcukrowe gumy do żucia pomagają zwalczać próchnicę
Badania naukowe wykazały, że bezcukrowe gumy do żucia z ksylitolem ograniczają rozwój bakterii w jamie ustnej. Może to pomóc w zapobieganiu ubytkom i próchnicy zębów poprzez redukcję płytki nazębnej (źródło). Płytka nazębna to nagromadzenie bakterii, cząstek jedzenia i śliny na naszych zębach. Guma bez cukru zawierająca fluor pomaga również zwalczać bakterie powodujące ubytki w jamie ustnej!
Żucie gumy bez cukru po posiłku stymuluje również przepływ śliny, która wypłukuje resztki jedzenia z jamy ustnej, zanim spowodują one uszkodzenie zębów (źródło).
American Dental Association zaleca żucia gumy przez 20 minut po posiłkach, jak wykazano, aby zmniejszyć płytkę nazębną, zachęcić szkliwo zębów, zmniejszenie ubytków i zmniejszenie zapalenia dziąseł .
5. Zmniejsza zgagę i chorobę refluksową żołądkowo-przełykową
Dla niektórych osób z refluksem i zgagą, żucie gumy po posiłkach może pomóc zmniejszyć ilość kwasu w przełyku poprzez zwiększenie produkcji śliny, która szybciej usuwa kwas.
6. Odświeżenie oddechu
Jedną z zalet gumy bez cukru i aromatyzowane miętą w szczególności jest to, że odświeża zapach z ust, i pozbywa się nieprzyjemnego zapachu, jeśli w ogóle.
Żucie gumy zmniejsza również poziom bakterii w jamie ustnej, które mogą powodować nieświeży oddech.
7. Pomoc palaczom w rzuceniu palenia
Guma do żucia nie jest głównym czynnikiem w rzucaniu palenia, ale stosowanie produktów takich jak: guma nikotynowa, może w tym pomóc.
Ponadto, żucie gumy pomaga zmniejszyć chęć sięgnięcia po papierosy w jamie ustnej.
8. Łagodzi suchość w jamie ustnej
Inną korzyścią dla zdrowia jamy ustnej płynącą z żucia gumy bez cukru jest zwalczanie suchości w ustach.
Zaobserwowano, że żucie gumy bez cukru pobudza wydzielanie śliny do 10 razy szybciej niż w stanie spoczynku.
9. Łagodzi ból ucha podczas lotu
Jedną z zalet gumy bez cukru jest to, że łagodzi ona ból ucha spowodowany zmianami ciśnienia powietrza podczas startu i lądowania w samolocie.
Podczas żucia gumy wytwarzana jest ślina, która może pomóc zrównoważyć ciśnienie w uszach.
10. Pomaga schudnąć
Żucie gumy pomaga stłumić pragnienia i sprawia, że jesz mniej.
W rzeczywistości, żucie gumy pomaga ograniczyć zachcianki na słodkie pokarmy, co jest jedną z głównych przyczyn przyrostu masy ciała.
Stwierdzono, że guma do żucia jest używana jako łatwe i praktyczne narzędzie do kontrolowania zachcianek i konsumpcji przekąsek, zwłaszcza słodyczy.
Żucie gumy zmniejsza również łaknienie, prawdopodobnie poprzez zmiany w odpowiedzi na hormony jelitowe związane z sytością.
Jak czerpać największe korzyści z bezcukrowej gumy do żucia?
Aby uzyskać korzyści z gumy bez cukru, należy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Powinieneś powstrzymać się od żucia gumy, jeśli cierpisz na jakikolwiek rodzaj bólu szczęki lub zaburzeń skroniowo-żuchwowych.
- Nie czyń z gumy do żucia substytutu szczotkowania i nitkowania zębów, gdyż te muszą być stosowane w celu utrzymania czystości i bezpieczeństwa zdrowia jamy ustnej i zębów.
- Należy wybierać produkty bez cukru, aby uniknąć uszkodzeń zębów spowodowanych przez cukier.
- Należy żuć gumę z zamkniętymi ustami, aby zapobiec przedostawaniu się dużych ilości gazu do żołądka.
This post is also available in: Dansk (Duński) English (Angielski) Français (Francuski) Deutsch (Niemiecki) Русский (Rosyjski)
