10 avantages surprenants des chewing-gum sans sucre
Aujourd’hui, le chewing-gum sans sucre est le type de bonbon sans sucre le plus populaire à l’achat. Pourquoi ? Peut-être parce que c’est tout aussi bon. Mais il y a aussi d’autres avantages !
Le chewing-gum sans sucre n’est pas seulement destiné à s’amuser ou à faire des bulles, il est étendu à la santé, car les avantages pour la santé du chewing-gum sans sucre sont nombreux. Découvrez 10 avantages surprenants des chewing-gums sans sucre qui vous donneront envie de vous approvisionner en ces délicieuses friandises.
Avantages du chewing-gum sans sucre
Parmi les plus importants de ces avantages, citons les suivants :
1. Amélioration de la concentration et de la mémoire
Il a été constaté que les chewing-gums sans sucre améliorent les performances mentales et les fonctions cognitives, telles que la concentration, la mémoire et les temps de réaction.
Mâcher du chewing-gum en général augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui augmente la quantité d’oxygène disponible pour le cerveau, ce qui améliore la mémoire et les performances cognitives.
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2. Amélioration de la vigilance
Le chewing-gum peut augmenter la vigilance.
On pense que le mouvement de mastication de la mâchoire stimule les nerfs et les parties du cerveau associées à l’éveil, tout en augmentant le flux sanguin, ce qui peut aider les gens à se sentir alertes ou éveillés plus longtemps.
La saveur de la menthe est également considérée comme particulièrement bénéfique à cet effet.
3. Réduire le stress et l’anxiété
L’un des avantages du chewing-gum sans sucre est qu’il peut aider à soulager l’énergie nerveuse et à augmenter les sentiments de calme, car il a été constaté que mâcher du chewing-gum aide à réduire les hormones de stress, le cortisol, qui sont libérées en réponse aux états d’excitation du corps.
Mâcher du chewing-gum est souvent une excellente alternative aux habitudes nerveuses comme se ronger les ongles, se balancer les jambes ou se sentir stressé.
4. Les chewing-gums sans sucre aident à lutter contre les caries
Desétudes scientifiques ont montré que les chewing-gums sans sucre contenant du xylitol réduisent la croissance des bactéries dans la bouche. Cela peut aider à prévenir les caries et la dégradation des dents en réduisant la plaque dentaire (source). La plaque dentaire est l’accumulation de bactéries, de particules alimentaires et de salive sur nos dents. Les chewing-gums sans sucre contenant du fluorure aident également à combattre les bactéries buccales responsables des caries !
Mâcher un chewing-gum sans sucre après un repas stimule également le flux salivaire qui élimine les restes de nourriture de votre bouche avant qu’ils n’endommagent vos dents (source).
L’American Dental Association recommande de mâcher du chewing-gum pendant 20 minutes après les repas, car il a été démontré que cela réduit la plaque dentaire, encourage l’émail des dents, réduit les caries et réduit la gingivite .
5. Réduit les brûlures d’estomac et le reflux gastro-œsophagien.
Pour certaines personnes souffrant de reflux et de brûlures d’estomac, mâcher du chewing-gum après les repas peut aider à réduire l’acide dans l’œsophage en augmentant la production de salive qui élimine l’acide plus rapidement.
6. Rafraîchir le souffle
L’un des avantages des chewing-gums sans sucre et aromatisés à la menthe, en particulier, est qu’ils rafraîchissent l’odeur de la bouche et se débarrassent des mauvaises odeurs, le cas échéant.
Le fait de mâcher du chewing-gum réduit également le niveau de bactéries dans la bouche qui peuvent causer la mauvaise haleine.
7. Aider les fumeurs à arrêter de fumer
Le chewing-gum n’est pas un facteur important pour arrêter de fumer, mais l’utilisation de produits tels que : les gommes à la nicotine, peut y contribuer.
En outre, mâcher du chewing-gum permet de réduire les envies de fumer dans la bouche.
8. Soulage la bouche sèche
Un autre avantage pour la santé bucco-dentaire de mâcher un chewing-gum sans sucre est de combattre la sécheresse buccale.
Il a été observé que mâcher un chewing-gum sans sucre stimule la salive jusqu’à 10 fois le taux de repos.
9. Soulage les maux d’oreille pendant les vols
L’un des avantages du chewing-gum sans sucre est qu’il soulage les maux d’oreille causés par les changements de pression atmosphérique lors du décollage et de l’atterrissage en avion.
Lorsque vous mâchez un chewing-gum, vous produisez de la salive, ce qui peut contribuer à équilibrer la pression dans les oreilles.
10. Aide à perdre du poids
Mâcher un chewing-gum permet de supprimer les fringales et de manger moins.
En fait, mâcher du chewing-gum permet de réduire les envies d’aliments sucrés, qui sont l’une des principales raisons de la prise de poids.
Il a été constaté que le chewing-gum est utilisé comme un outil facile et pratique pour gérer les envies et la consommation de snacks, notamment de sucreries.
Mâcher du chewing-gum réduit également la faim, probablement par le biais d’une modification des réponses hormonales intestinales liées à la satiété.
Comment tirer le meilleur parti d’un chewing-gum sans sucre ?
Pour bénéficier des avantages des chewing-gums sans sucre, vous devez suivre les conseils suivants :
- Vous devez vous abstenir de mâcher du chewing-gum si vous souffrez d’une quelconque douleur à la mâchoire ou d’un trouble temporomandibulaire.
- Ne faites pas du chewing-gum un substitut au brossage et à l’utilisation du fil dentaire, qui doivent être utilisés pour maintenir la propreté et la sécurité de la santé bucco-dentaire.
- Vous devriez choisir des variétés sans sucre pour éviter que vos dents ne soient endommagées par le sucre.
- Vous devez mâcher un chewing-gum la bouche fermée, afin d’éviter que de grandes quantités de gaz ne pénètrent dans l’estomac.
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