10 Удивительных преимуществ жевательной резинки без сахара
Сегодня жевательной резинки без сахара является самым популярным видом конфет без сахара. Почему? Может быть, потому что вкус у него не хуже. Но есть и другие преимущества!
Жевательная резинка без сахара — это не просто развлечение и не только для того, чтобы пускать пузыри, но и для здоровья, ведь пользы для здоровья от жевательной резинки без сахара очень много. читайте далее о 10 удивительных преимуществах жевательных резинок без сахара, которые заставят вас запастись этими вкусными лакомствами.
Преимущества жевательной резинки без сахара
К наиболее важным из этих преимуществ относятся следующие:
1. Улучшение концентрации внимания и памяти
Было установлено, что жевательная резинка без сахара улучшает умственную деятельность и когнитивные функции, такие как: концентрация внимания, память и скорость реакции.
Жевательная резинка в целом увеличивает приток крови к мозгу, что в свою очередь увеличивает количество доступного мозгу кислорода, который улучшает память и когнитивные способности.
2. Улучшение бдительности
Жевательная резинка может повысить бдительность.
Считается, что жевательные движения челюсти стимулируют нервы и участки мозга, связанные с возбуждением, а также усиливают кровоток, что может помочь людям дольше чувствовать себя бодрыми и внимательными.
Считается также, что мятный аромат особенно полезен для этой цели.
3. Снизить стресс и беспокойство
Одно из преимуществ жевательной резинки без сахара заключается в том, что она может помочь снять нервное напряжение и усилить чувство спокойствия, так как было установлено, что жевание резинки помогает снизить уровень гормонов стресса, кортизола, которые выделяются в ответ на состояние возбуждения организма.
Жевательная резинка часто является отличной альтернативой таким нервным привычкам, как грызть ногти, качать ногами или испытывать стресс.
4. Жевательные резинки без сахара помогают бороться с кариесом
Научные исследования показали, что жевательные резинки без сахара с ксилитом уменьшают рост бактерий во рту. Это может помочь предотвратить кариес и разрушение зубов за счет уменьшения зубного налета (источник). Зубной налет — это скопление бактерий, частиц пищи и слюны на наших зубах. Жвачка без сахара, содержащая фтор, также помогает бороться с бактериями, вызывающими кариес!
Жевание резинки без сахара после еды также стимулирует слюноотделение, которое вымывает остатки пищи изо рта до того, как они повредят зубы (источник).
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует жевать резинку в течение 20 минут после еды, так как доказано, что она уменьшает зубной налет, способствует укреплению зубной эмали, уменьшает количество кариеса и гингивита.
5. Уменьшает изжогу и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь
Некоторым людям с рефлюксом и изжогой жевательная резинка после еды может помочь уменьшить количество кислоты в пищеводе за счет увеличения выработки слюны, которая быстрее удаляет кислоту.
6. Освежить дыхание
Одним из преимуществ жвачки без сахара и со вкусом мяты, в частности, является то, что она освежает запах во рту и избавляет от неприятного запаха, если таковой имеется.
Жевательная резинка также снижает уровень бактерий во рту, которые могут вызывать неприятный запах изо рта.
7. Помочь курильщикам бросить курить
Жевательная резинка не является основным фактором в отказе от курения, но использование таких продуктов, как: никотиновая жвачка, может помочь в этом.
Кроме того, жевательная резинка помогает уменьшить тягу к сигаретам во рту.
8. Облегчает сухость во рту
Еще одно преимущество жевательной резинки без сахара для здоровья полости рта — борьба с сухостью во рту.
Было замечено, что жевание резинки без сахара стимулирует выделение слюны в 10 раз больше, чем в остальное время.
9. Облегчает боль в ушах во время перелетов
Одно из преимуществ жвачки без сахара заключается в том, что она облегчает боль в ушах, вызванную изменениями давления воздуха при взлете и посадке в самолете.
При жевании резинки вырабатывается слюна, которая может помочь сбалансировать давление в ушах.
10. Помогает сбросить вес
Жевательная резинка помогает подавить тягу к еде и заставляет вас есть меньше.
На самом деле, жевательная резинка помогает обуздать тягу к сахаросодержащим продуктам, которая является одной из основных причин набора веса.
Было установлено, что жевательная резинка используется как простой и практичный инструмент для управления тягой и потреблением закусок, особенно сладостей.
Жевательная резинка также снижает желание поесть, возможно, за счет изменения реакции гормонов кишечника, связанных с сытостью.
Как получить максимальную пользу от жевательной резинки без сахара?
Чтобы получить все преимущества жвачки без сахара, следуйте следующим советам:
- Вам следует воздержаться от жевательной резинки, если вы страдаете от любого вида боли в челюсти или височно-нижнечелюстного расстройства.
- Не заменяйте жевательной резинкой чистку зубов и использование зубной нити, поскольку они должны использоваться для поддержания чистоты и безопасности полости рта и здоровья зубов.
- Вы должны выбирать сорта без сахара, чтобы избежать повреждения зубов из-за сахара.
- Жевать жвачку следует с закрытым ртом, чтобы предотвратить попадание большого количества газа в желудок.
This post is also available in: Dansk (Датский) English (Английский) Français (Французский) Deutsch (Немецкий) Polski (Польский)