Sağlık İçin ABD’deki En İyi 10 Elma Sirkesi .. 2023

Diyetinize elma sirkesi eklemeyi düşündünüz mü? Cevabınız evet ise, bunu yalnızca en iyi elma sirkesini ekleyerek yapmalısınız. İşte neden. Elma sirkesi, sağlık yararları nedeniyle yüzyıllar boyunca çeşitli kültürlerde kullanılmıştır. 

Elma sirkesi, elmaların suyunu sıkarak ve fermantasyon sürecini uyarmak için maya ekleyerek yapılır. Sonunda sirkeye dönüştürüldüğü ikinci fermantasyon turundan geçer. Bunu yaptıktan sonra temizlik maddesi olarak kullanabilir, tonik olarak suyla karıştırabilir veya en sevdiğiniz yemeği pişirebilirsiniz. Seçim sizin.

ABD’deki En İyi 10 Elma Sirkesi

1. GDO’suz En İyi:  Bragg Organik Çiğ Elma Sirkesi

Bragg’s, elma sirkesinin en popüler markalarından biridir. Sağlıklı ve organik olarak yetiştirilmiş elmalardan yapılır. Kosher sertifikalı organik bir üründür. Bragg Organik Çiğ Elma Sirkesi, anında ferahlatıcı bir his sağlayacak lezzetle doludur. Salatalara, sebzelere ve çoğu yiyeceğe lezzetli bir lezzet katar.

Bu organik elma sirkesi filtrelenmemiş, ısıtılmamış ve pastörize edilmemiş. Aynı zamanda, iplik benzeri enzimler olarak doğal olarak oluşan “ana”yi de içerir. Bu ürün, sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklediğini, ağırlığı kontrol ettiğini, sindirimi desteklediğini, kuru boğazı yatıştırdığını ve kas ağrısını hafiflettiğini iddia ediyor.

Artıları

• GDO’suz sertifikalı
• Ek koruyucu yok
• Hafif doku
• Uygun fiyatlı 

Eksileri

Hiçbiri

Ayrıca okuyun: ABD’deki En İyi 10 Organik Tonik: Sağlıklı ve Parlak Bir Cilt İçin

2. En İyi Rafine Edilmemiş:  Viva Naturals Organik Elma Sirkesi

Viva Naturals Elma Sirkesi çok yönlü bir çözümdür. Lezzetli ve keskindir ve sindirim sağlığını ve detoksifikasyonu desteklediğini iddia eder. Ayrıca ev temizleyicisi, cansız, cansız saçlar ve kıvırcık saçlar için saç kremi ve sebzeler veya salatalar için sos olarak kullanılabilir.

Çevre dostu cam şişede geldiği için tazeliği uzun süre korunur. Çözüm, genel sağlığınızı iyileştirebilecek “ana” ve diğer faydalı enzimleri içerir.

Artıları

• Filtrelenmemiş, ham ve pastörize edilmemiş
• Organik elmalardan yapılmıştır
• Doğal fermente
• Koruyucu içermez
• Koşer
• GDO’suz 

Eksileri

Hiçbiri 

3. En İyi Organik:  Kevala Organik Çiğ Elma Sirkesi

Kevala’nın Organik Çiğ Elma Sirkesi, taze sıkılmış organik ABD’de yetiştirilen elmalardan yapılır. Ham, filtrelenmemiş ve pastörize edilmemiştir ve doğal olarak oluşan sirke anasını içerir. Salata sosları için ve cildinizin ve saçınızın sağlığını iyileştirmek için kullanılabilir. 

Artıları

• GDO’suz
• Doğal koku
• Damlamayan ambalaj
• Uygun fiyatlı 

Eksileri

Hiçbiri 

4. En İyi Vegan:  Dynamic Health Organik Çiğ Elma Sirkesi

Dynamic Health Organik Çiğ Elma Sirkesi, organik elmaların sularından yapılır. Pastörize edilmemiş sirkede doğal olarak oluşan sirkenin “anasını” içerir. Bu elma sirkesi son derece sağlıklı enzimler ve mineraller içerir. 

Bu elma sirkesi osteoporozdan korunmanıza yardımcı olur, kan basıncını düşürür, artrit ve kas sertliğini giderir, enfeksiyonlarla savaşır, bakteri üremesini öldürür ve sindirimi destekler.

Artıları

• USDA sertifikalı organik
• GDO’suz
• Glütensiz
• Koşer
• Vegan
• Çevre dostu 

Eksileri

Hiçbiri 

6. Sağlıklı Cilt İçin En İyisi:  White House Organik Elma Sirkesi

White House Sirke, ABD’deki en güvenilir markalardan biridir. 1908’den beri piyasada. Bu marka, elma sirkesi yapmak için geleneksel bir yol kullanıyor. Küçük partiler halinde hazırlanır ve ahşap tanklarda pişirilir. Bu, solüsyonun aylarca taze kalmasına yardımcı olur. 

Artıları

• Üstün kaliteli
• BPA içermeyen kap
• Cilt ve saç ve genel sağlık için idealdir
• iyi miktar 

Eksileri

• Masraflı 

6. Yemek Pişirmek İçin En İyisi:  Spectrum Organik Pastörize Edilmemiş Elma Sirkesi

Spectrum Organik Pastörize Edilmemiş Elma Sirkesi, organik ve ham pastörize edilmemiş elma sirkesidir. %5 asitliğe kadar su ile seyreltilir ve doğal olarak oluşan ‘anasını’ içerir. Gevrek, keskin bir tada sahiptir, bu da onu salatalar ve marineler için mükemmel bir bileşen yapar. Saçlarınız ve cildiniz için de kullanılabilir.

Artıları

• Sağlam ambalaj
• Yemek pişirmek ve sağlık amaçları için kullanışlıdır.
• Taze koku
• Saç ve cilt için uygundur 

Eksileri

• Pahalı 

7. En İyi Hafif Doku:  Lucy’s Organik Elma Sirkesi

Lucy’s Organik Elma Sirkesi, USDA organik sertifikalı ve GDO’suz onaylı bir üründür.

Filtrelenmemiş ve pastörize edilmemiş formda tonlarca “anası” ile birlikte gelir. Bu, müşterilerine birinci sınıf organik elma sirkesi sağlamak için özenle çalışan bir aile işletmesidir.

Artıları

• Doğal koku
• Hafif doku
• Cilt ve saç için idealdir

Eksileri

• Kullanılabilirlik sorunları 

8. Sindirim İçin En İyisi:  Heinz Elma Sirkesi

Heinz Tamamen Doğal Elma Sirkesi, organik olarak yetiştirilen sertifikalı elmalardan elde edilir. %5 asitlik ile yapılır. Bu elma sirkesi temiz ve yumuşak bir tada sahiptir. Salata sosları ve marineler için idealdir.

Artıları

• Kaliteli elmalardan yapılmıştır
• Koşer sertifikalı
• Saç ve cilt için etkilidir
• Sindirime iyi gelir 

Eksileri

• Kullanılabilirlik sorunları 

9. En İyi Antioksidan Özellikler:  Country Farms Organik Elma Sirkesi

Country Farms Organik Elma Sirkesi ile sindiriminizi iyileştirin, vücudunuzu temizleyin ve toksinlerden arındırın. Bu sirke ayrıca vücudunuzu canlandıran ve pH dengesini koruyan zencefil, acı ve akçaağaç ile aşılanmıştır. 

Kilo yönetimini teşvik etmeye yardımcı olur ve gün boyunca yelken açmak için size bir enerji patlaması sağlar. Sirke hamdır, süzülmemiştir, ‘ana’ iplikleri içerir ve harika antioksidan özelliklere sahiptir.

Artıları

• GDO’lu olmayan elmalar
• Sertifikalı organik
• Vegan

Eksileri

Hiçbiri

10. En İyi Glutensiz: Woeber’s Saf Elma Sirkesi

Woeber’s Pure Apple Cider Sirke ezilmiş taze elmalardan yapılır ve %5 asiditeye sahiptir. Bu onu Hint turşusu, salata sosu ve salatalar için ideal bir bileşen yapar. Bu sirkeyi harika bir koruyucu olduğu için tariflerde kullanabilirsiniz. 

Keskin bir tadı vardır ve dalışlarınıza harika bir katkı olacaktır. Ayrıca cildiniz için de idealdir ve vücudunuzdaki toksinleri atarak sindirim ve genel bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Artıları

• Yapay tatlar yok
• Doğal koku
• Glütensiz

Eksileri

Hiçbiri

Elma sirkesi, yüzyıllardır birçok sağlık rahatsızlığını tedavi etmek için evde çare olarak kullanılmıştır. Ama bir ton başka faydası da var. Aşağıdaki bu avantajlara bir göz atın.

Elma Sirkesi Faydaları 

1. Kan Şekerini Dengeler: Elma sirkesi, ekmek veya makarna gibi ağır ve nişastalı yemeklerden sonra insülin işlevini iyileştirir ve kan şekerini düşürür. 
2. Kilo Kaybını Destekler: Çeşitli araştırmalar, elma sirkesinin vücut yağını azaltabileceğini ve böylece kilo kaybını teşvik ettiğini göstermiştir. 
3. Kepeği Kontrol Eder: Elma sirkesi ve su solüsyonunu kafa derisine püskürtmek, kepek, kaşıntı ve tahrişle mücadele eder. Sirkedeki asetik asit, kafa derisinin pH’ını değiştirebilir ve bakteri üremesini ortadan kaldırabilir. 
4. Akneyi Azaltır: Elma sirkesi akneye neden olan bakterileri öldürebilen asetik, laktik, sitrik ve süksinik asitler içerir. 
5. Saçı Tazeler: Elma sirkesi tırnak etlerini kapatır ve saçın daha fazla nemi tutmasını sağlar. Karışıklıklarla mücadeleye yardımcı olur. Saçınızı durulamak için de kullanabilirsiniz. Elma sirkesi kabartma tozu ile birlikte kullanıldığında kabarmayı ve kuruluğu azaltır. Düzenli saç bakım rejiminize elma sirkesi eklemek, yumuşak, ipeksi ve parlak saçlar elde etmenize yardımcı olabilir. 
6. Hazımsızlığı Azaltır: Elma sirkesinin bazı mide ekşimesi, asit reflüsü ve kabızlık veya ishal gibi sindirim koşullarını hafiflettiği söylenir. 
7. Doğal Deodorant: Elma sirkesi, kokuya neden olan koltuk altı bakterilerini etkisiz hale getirmeye yardımcı olur. Pamuklu bir ped üzerine biraz ACV püskürtebilir ve koltuk altlarına kaydırabilirsiniz. 

Elma sirkesinin diğer faydalarına buradan göz atın!

Piyasadaki sayısız elma sirkesi ile otantik bir ürün seçmek zor olabilir. İşte en iyi elma sirkesini seçtiğinizden emin olmak için göz önünde bulundurmanız gereken faktörler.

Otantik Elma Sirkesi Nasıl Seçilir

1. Filtrelenmiş

Filtrelenmiş elma sirkesi, evdeki malzemeleri temizlemek veya dezenfekte etmek için en iyisidir. Bunlar genellikle saç durulama, cilt tonlama ve benzeri gibi harici kullanım içindir. Filtrelenmiş elma sirkesi, filtrelenmemiş ACV’den daha ucuzdur. 

2. Filtrelenmemiş

Filtrelenmemiş elma sirkesi süzülmez veya fazla işlenmez. Genellikle bulutludur. Filtrelenmemiş ACV, filtrelenmiş ACV’den daha fazla besin ve faydalı bakteri içerdiğinden, sağlık toniği olarak tüketmek için en iyisidir. İçmek ve yemek pişirmek için tamamen güvenlidir.

3. Pastörize edilmemiş

Pastörize edilmemiş elma sirkesi genel sağlığınız için son derece iyidir. Bu tip ACV herhangi bir ısıtma işleminden geçmez. Bu nedenle, iyi bakteriler korunur.

4. ‘Ana’

Elma sirkesinin anası, şişenin dibine oturan örümcek ağı benzeri jöle telidir. Bu iplikler, fermantasyon işlemi sırasında alkollü sıvılarda gelişen doğal karbonhidrat ve bakteri hücrelerinden yapılır. Çok sağlıklı olan canlı bakteri ve enzimler içerdiğinden ‘ana’ sahibi olmak önemlidir.

5. Ham

Ham sirke, süzme veya pastörizasyondan geçmez. Kimyasal veya yapay koruyucu içermez.

6. Organik

Organik elma sirkesini tercih ediyorsanız, kalitesine ve kaynağına (kullanılan elmanın cinsine) bakın. ‘Yadigarı’ veya ‘eski dünya’ veya ‘bütün’ elmalardan bahseden markalar. Veya GDO olmayanlar organiktir.

7. Asitlik

Elma sirkesi tüketilmeden önce oldukça seyreltilmelidir. Aksi takdirde, bağırsak ve midenizde hasara yol açabilir. Bir bardak sade su veya meyve suyu ile karıştırılmış bir çay kaşığı kullanın. Piyasadaki çoğu elma sirkesi yüzde 5 asitliğe sahiptir.

8. Sertifikalı Etiket

Kalitesinden emin olacağınız için sertifikalı organik elma sirkesi satın almak en iyisidir. Yapılacak en iyi şeylerden biri, GDO’lu olmayan bir elma sirkesi olup olmadığını kontrol etmektir.

9. Maliyet

Çoğu elma sirkesi markası ekonomiktir ve setler halinde gelir. Birkaç üst düzey marka oldukça pahalıdır.

 İşte genel sağlığınız için elma sirkesi tüketmenin birkaç yolu.

Elma Sirkesi Nasıl İçilir

1. Çiğ Elma Sirkesi İçin

‘Ana’ ile çiğ ve filtresiz elma sirkesi alın ve sulandırmadan doğrudan kullanın.

2. Sulu Elma Sirkesi

Elma sirkesini 250 ml su ile seyreltin. Soğuk veya sıcak su kullanabilirsiniz. Sindirimi başlatmak için yemeklerden 20 dakika önce için.

3. Tatlar Ekleyin

1-2 yemek kaşığı balı elma sirkesine karıştırın. İçeceğinize lezzet katmak için bir yemek kaşığı tarçın tozu da ekleyebilirsiniz. Bu, kalorileri yakmaya yardımcı olabilir. Ekstra lezzet için sirkeye 2 yemek kaşığı limon suyu ekleyin.

4. Salata Sosu İçin

2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1/2 yemek kaşığı tuz ve karabiberi karıştırın. Sosu karıştırın ve taze sebzelerin üzerine serpin. Serinletici ve sağlıklı salatanızın tadını çıkarın.

5. Çorbalara Koy

Çorbanıza bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin. Bu elma sirkenizin asitliğini maskeleyecektir.

Elma Sirkesinin Yan Etkisi Var mı?

Dozaj önerilen miktarı aşıyorsa veya elma sirkesine alerjiniz varsa, aşağıdaki gibi bazı yan etkilerle karşılaşabilirsiniz:

• Azalmış potasyum seviyeleri
• Hasarlı diş minesi
• Boğaz ağrısı
• Cilt çatlakları
• Baş ağrısı ve mide bulantısı 

Özet

Elma sirkesinin birçok faydası vardır. Oldukça uzun bir süredir iyileştirici ve tıbbi olarak kullanılmaktadır. Birçok yaygın sağlık sorununa genel bir çözümdür. Elma sirkesi temizlik maddesi olarak kullanılabilir, hatta suyla karıştırıp tonik olarak içebilir veya onunla en sevdiğiniz yemeği pişirebilirsiniz. 

Küratörlü listedeki bu gözden geçirilmiş ACV’ler, ilave koruyucu içermez ve organik elmalardan yapılır. Cildiniz ve saçlarınız için etkilidirler. Bir tane satın almadan önce her zaman GDO’suz elma sirkesi olup olmadığını kontrol etmenizi öneririz.

Sık Sorulan Sorular

• Sirkem ne kadar dayanır?

Organik sirke 2 yıla kadar taze kalabilir.

• Sirkemi soğutabilir miyim?

Hayır, soğutmaya gerek yok. Ürünü normal oda sıcaklığında bırakmakta bir sakınca yoktur.

• Sirkemde ana/yüzen madde nedir?

Ana, pastörize edilmemiş elma sirkesinde bulunan asetik bakterilerden oluşur. Jöle benzeri bir kıvama sahiptir ve çözeltinin üzerinde yüzer. Prebiyotikler açısından zengindir ve sindirime yardımcı olur.

• Her gün elma sirkesi içebilir miyim?

Standart bir elma sirkesi dozu, suyla karıştırılmış 1-2 yemek kaşığıdır. Genel sağlık yararları için yemeklerden önce veya sonra alabilirsiniz.

This post is also available in: العربية (Arapça) Dansk (Danca) Nederlands (Hollandaca) Français (Fransızca) Deutsch (Almanca) עברית (İbranice) Italiano (İtalyanca) Polski (Polonyaca) Română (Rumence) Русский (Rusça) Español (İspanyolca) Български (Bulgarca)