Peptider til huden: hvad er de, fordele og bivirkninger? .. 2023
Serum, lotions, natcremer, emulsioner eller ethvert andet hudplejeprodukt, du finder peptider overalt. Hudpeptider tjener mange formål, og der er så mange grunde til, at de er i næsten alle produkter.
Peptider er naturligt til stede i huden og er afgørende for produktionen af kollagen. Med andre ord kan påføring af peptider på din hud hjælpe den med at lave kollagen, hvilket giver dig en yngre, fastere og flottere hud. Lyder spændende, ikke? Læs videre for at lære mere om fordelene ved peptider, hvad de ellers kan gøre for din hud, og hvordan du bruger dem.
Hvad er peptider?
Peptider er kæder af aminosyrer og proteinbyggesten i din krop. Når aminosyrer kombineres i forskellige formationer, danner de en række peptider. Og når peptider dannes på en bestemt måde, skaber de specifikke proteiner.
Hvis du undrer dig over, hvorfor denne information er vigtig, så læs videre.
Protein er de mest basale byggesten i din hud, organer og væv. Og kollagen er et af de vigtigste proteiner i din krop. Omkring 75-80% af din hud består af kollagenprotein.
Det er derfor, når din kollagenproduktion er optimal, er din hud smuk. Og det er her, peptider kan hjælpe – ved at booste din kollagenproduktion. Lad os undersøge dette i detaljer.
Hvad gør peptider for din hud?
Med alderen falder produktionen af kollagen. Som følge heraf falder din hud og mister sin elasticitet, og du får rynker. At inkorporere peptider i din hudplejerutine kan hjælpe en hel del. Du kan bruge aktuelle og orale peptider (som vi vil diskutere senere). Sådan hjælper peptider din aldrende hud:
1. De har en anti-rynke effekt på din hud
I en dobbeltblind klinisk undersøgelse undersøgte forskere 20 kvinder mellem 40 og 62 år. De fik en formel indeholdende 3 % kollagenlignende peptid og 1 % boostermolekyle. De påførte gelen på deres øjenområde i fire uger. Resultaterne viste en signifikant reduktion i overfladearealet samt dybden af rynker ( 1 ).
2. De hjælper med at reducere erytem
Erytem eller rødme af huden kan opstå af en række forskellige årsager, herunder infektion, betændelse eller øget blodgennemstrømning til dine overfladiske kapillærer. En seks-måneders undersøgelse med 20 forsøgspersoner viste, at carnosin (et dipeptidmolekyle) og N-acetylcarnosin (relateret til dipeptidet carnosin) kan hjælpe med at reducere erytem, når de påføres huden. Forskerne fandt også, at begge disse peptider havde antioxidantegenskaber ( 2 ).
3. Det forbedrer hudens fasthed og elasticitet
I to separate undersøgelser, der hver undersøgte trifluoracetyl-tripeptid-2’s anti-rynke- og anti-sagging-effekter, viste det sig, at peptidet forbedrede hudens fasthed og elasticitet og mindskede blødning af huden ( 2 ).
4. De har anti-inflammatoriske virkninger
Ifølge en undersøgelse har palmitoyltetrapeptid-7 anti-inflammatoriske virkninger på din hud. Han foreslår, at dette peptid reducerer IL-6-sekretion og derved mindsker inflammation efter UVB-eksponering. En blanding af palmitoyltetrapeptid-7 og palmitoyloligopeptid forbedrer også strukturen af den ekstracellulære matrix (et netværk af ekstracellulære makromolekyler inklusive glycoproteiner, enzymer og kollagen, der understøtter celler) ( 2 ).
Der er omkring hundredvis af peptider. Det er dog kun få, der bruges til hudpleje. Her er en opdeling.
Læs også: Top 10 Tea Tree Oil Ansigtscremer: Den komplette guide
De bedste peptider til din hud
Topiske peptider er hovedsageligt klassificeret som:
1. Bærerpeptider
Disse er X-50 Myocept, Kobberpeptider osv.
Bærerpeptider hjælper med at transportere stabiliserede spormineraler som mangan og kobber til din hud. Disse spormineraler hjælper med at øge kollagenudviklingen, forbedre din huds elasticitet og fremme sårheling ( 2 ). Kobberpeptider er almindeligt anvendt i anti-aging hudpleje.
2. Peptider, der hæmmer neurotransmittere
Disse er XEP-30, Palmitoyl Tripeptide-38, Palmitoyl tetrapeptide-28 Argireline, Syn-Ake osv.
Neurotransmitter-hæmmende peptider hæmmer din muskelsammentrækning, hvilket giver din hud en botox-lignende effekt. Hvis dine muskler ikke trækker sig sammen, er der ingen mulighed for, at der dannes rynker. Dette peptid virker dog kun på rynker dannet af udtrykslinjer og ikke dem, der er forårsaget af forurening, soleksponering og andre faktorer ( 2 ).
3. Enzyminhibitorpeptider
Disse er Trylagen, Trifluoroacetyl tripeptide-2, silke fibroin peptider, soja peptider osv.
Disse peptider hæmmer alle de enzymer, der nedbryder kollagen i din hud. På denne måde ældes din hud langsomt. De fleste af disse peptider forbyder generelt funktionerne af matrixmetalloproteinaser eller MMP’er. Dette er en gruppe enzymer, der nedbryder kollagen, når det vokser hurtigt ( 2 ).
4. Signalpeptider
Disse er Palmitoyl Oligopeptide-7, Copper Peptides, Palmitoyl Pentapeptide-4, Matrixyl-3000 osv.
Som deres navn antyder, sender disse peptider typisk signaler til huden for at stimulere produktionen af elastin, kollagen og andre proteiner, som huden kan have brug for for at forblive frisk og ungdommelig.
Nu er spørgsmålet, hvordan får du disse peptider? Her er en liste over fødevarer, du kan inkludere i din kost for at øge peptidindholdet i dit system.
Naturlige kilder til peptider, du bør indtage for en sund hud
1. Mælk
Mælk er en af de mest udbredte kilder til diætpeptider. Bioaktive peptider i mælk var de første bredt undersøgte fødevareafledte peptider. Mælk er rig på valleprotein og kasein. Efter fordøjelsen kan disse to komponenter omdannes til en række peptider med antimikrobielle og terapeutiske fordele ( 3 ). Bare vær forsigtig, da indtagelse af mejeriprodukter kan forårsage betændelse. Vælg økologiske og græsfodrede sorter, når det er muligt.
2 æg
Disse er rige kilder til diætpeptider. IRW- og IQW-peptider har anti-inflammatoriske egenskaber og indeholder også antioxidanter.
3. Soja
Soja og mange andre bønner indeholder peptider forbundet med mange sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse hævder, at sojapeptider har antioxidant- og anti-træthedsegenskaber. Det hævder også, at sojapeptid kan øge type I kollagen i din krop ( 4 ).
4. Fisk og kød
Fisk, især havfisk, er en rig kilde til essentielle peptider og proteiner. Fiskepeptider kan forhindre fotoaldring af huden . Fiskens knogler og hud er særligt rige på kollagen. Marine-afledt kollagen bruges primært i hudplejeprodukter og er en meget effektiv frie radikaler ( 5 ).
Selv kød, såsom svinekød, oksekød og kylling, er en rig kilde til bioaktive peptider ( 6 ).
Ernæring er nøglen til at opnå en sund, glødende hud. Oralt indtag af peptider gennem fødevarer og kosttilskud forbedrer kollagensyntesen og hudens hydreringsniveauer og reparerer din huds naturlige barriere ( 7 ).
Peptid bivirkninger
Når du begynder at bruge peptidprodukter, kan du mærke bivirkninger og symptomer. Disse omfatter:
- Rødme
- Betændelse
- Kløe
- Udbrud
For at undgå dette skal du altid sørge for at lave en lappetest, før du bruger et produkt. Før du bruger noget peptid, skal du også sørge for at vide, om du er allergisk over for det eller ej. Det er bedst at konsultere en hudlæge, før du bruger et hudplejeprodukt.
Læs også: 15 bedste Nivea hudplejeprodukter: Skønhedsguide
Peptider er til stede i næsten alle anti-aging cremer, serum og lotioner. De genopbygger din hud, reparerer celleskader og stimulerer kollagenproduktionen for at bremse ældningstegnene. Peptider er superstjernerne i enhver anti-aging hudplejerutine, og det bedste er, at de virker til alle hudtyper og sjældent forårsager irritation.
Hvis du vil bruge peptider til hudpleje, så få koncentrerede serum og natmasker, der indeholder peptider. Dette vil give din hud tid til at absorbere ingrediensen, og du vil bemærke synlige resultater.
De bedste peptid hudplejeprodukter på Amazon
Du kan også konsultere en læge, før du introducerer peptider i din hudplejerutine.
Ofte stillede spørgsmål
Er peptider bedre end retinol?
Ifølge anekdotiske beviser, nej. Retinol øger hudcelleomsætningen, og dets effektivitet understøttes af videnskabelige undersøgelser ( 8 ).
Hvornår skal peptider bruges på huden?
Påfør et peptidbaseret hudprodukt efter en eksfolierende toner og før ansigtsolier eller fugtighedscreme for at forbedre din huds ungdommelige udseende. Serum og fugtighedscreme indeholdende peptider kan være nyttige.
Kan du bruge C-vitamin og peptider sammen?
Ja. C-vitamin, niacinamid og antioxidanter fungerer godt sammen med peptider.
Hvad er bedre: ceramider eller peptider?
Afhænger af individuelle præferencer. Der er mangel på videnskabelig dokumentation, der tyder på, at et produkt er bedre end et andet. Ceramider og peptider hjælper med at styrke hudens naturlige barriere og holde den hydreret.
Er peptider bedre end C-vitamin?
Afhænger af dine personlige præferencer. Ingen videnskabelig dokumentation understøtter ideen om, at et produkt er bedre end et andet. C-vitamin og peptider hjælper din hud med at se lysende og forynget ud.
Kilder
- ” Kollagenlignende peptid udviser bemærkelsesværdigt … “, International Journal of Tissue Reactions, US National Library of Medicine.
- ” Aktuelle peptidbehandlinger med … “, MDPI
- ” Bioaktive peptider afledt af fødevarer… “, BioMed Research International, Hindawi
- ” Effekter af sojapeptid.. “, International Journal of Food Science and Nutrition, U.S. National Library of Medicine.
- ” Marine Fish Proteins and Peptides … ” Marine Drugs, U.S. National Library of Medicine.
- ” Bioaktive peptider fra … “, Nutrients, US National Library of Medicine.
- ” Effekten af oralt kollagenpeptid.. “, Wiley Online Library
- ” Retinoider til behandling af aldrende hud: en oversigt over klinisk effekt og sikkerhed ” Kliniske indgreb i aldring.
This post is also available in: العربية (Arabic) Nederlands (Dutch) Français (French) Deutsch (German) עברית (Hebrew) Italiano (Italian) Polski (Polish) Română (Romanian) Русский (Russian) Español (Spanish)
