Stoppen met roken – De ultieme gids .. 2023
In dit artikel zullen we het hebben over stoppen met roken.Sinds de jaren vijftig van de vorige eeuw begonnen zich gegevens over de schadelijke effecten van roken op te stapelen. Dit heeft geleid tot het aannemen van wetten in veel landen over stoppen met roken en tot de invoering van rookbeperkingen om het roken te verminderen.
Stoppen met roken is een van de moeilijkste problemen waarmee rokers worden geconfronteerd als gevolg van verslaving. Een van de nadelen van roken is verslaving zoals gedefinieerd in wetenschappelijke en medische normen. Om deze reden is stoppen met roken en een verslavingsbehandelingsproces vergelijkbaar met de behandeling van andere verslavingen vereist.
Factoren van sigarettenverslaving
De factoren van verslaving zijn talrijk en gevarieerd en verschillen van persoon tot persoon en van leeftijd tot leeftijd. Omdat hun typen kunnen worden onderverdeeld in verschillende psychologische factoren en één fysieke factor.
Anatomie van nicotineverslaving
1. Psychologische factoren van sigarettenverslaving
Aangezien roken kan worden gezien als een manier om eenzaamheid en verveling te verlichten, is het in sommige gevallen mogelijk dat roken begint als een eenvoudige gewoonte en zich vervolgens ontwikkelt als elke andere gewoonte, deel gaat uitmaken van het karakter en de natuur van de roker, en vervolgens verandert van slechts een gewoonte tot een verslaving.
2. Fysieke factoren van sigarettenverslaving
Aangezien roken kan worden gezien als een manier om eenzaamheid en verveling te verlichten, is het in sommige gevallen mogelijk dat roken begint als een eenvoudige gewoonte en zich vervolgens ontwikkelt als elke andere gewoonte, deel gaat uitmaken van het karakter en de natuur van de roker, en vervolgens verandert van slechts een gewoonte tot een verslaving.
Effect van nicotine op het lichaam
Nicotine tast verschillende delen van het lichaam aan:
- Hersenen : Nicotine activeert het systeem dat een gevoel van plezier en kalmte bij de roker creëert.
- Bijnier : Nicotine stimuleert de afscheiding van adrenaline, die een gevoel van alertheid creëert, en activeert de afscheidingen die een gevoel van verzadiging creëren.
Symptomen van stoppen met roken
Als u stopt met roken, kunnen de volgende symptomen optreden:
- tintelingen in handen en voeten
- Zweten
- Misselijkheid en buikkrampen
- Hoofdpijn
- Hoesten
- Keelpijn
Waarom je moet stoppen met roken
De belangrijkste reden om te stoppen met roken is het vermijden van de mogelijke risico’s veroorzaakt door roken en de dood tot gevolg.
Risicofactoren veroorzaakt door roken
De belangrijkste complicaties van roken zijn:
1. Luchtwegaandoeningen
Roken kan leiden tot veel aandoeningen van de luchtwegen, waaronder:
- emfyseem
- chronische bronchitis
- Kortademigheid
- Verhoogd risico op longinfectie
2. Kanker
Er kan een verhoogd risico zijn op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker, zoals:
- longkanker
- mondkanker
- keelkanker
- Slokdarmkanker
- blaaskanker
- alvleesklierkanker
- baarmoederhalskanker
- Bloedkanker (leukemie)
3. Vernauwing van bloedvaten
Vernauwing van bloedvaten kan leiden tot:
- Hartaanval
- Apoplexie
- Maagzweer
- Verminderd vermogen om kou te verdragen
- gevoelloosheid in vingers
- impotentie bij mannen
- lage vruchtbaarheid bij vrouwen
4. Effect op het menselijk uiterlijk
Roken kan veranderingen in huid-, tand- en nagelkleur en een afname van de huidkwaliteit veroorzaken.
Lees ook: De complete gids voor Botox .. 2021
Behandeling voor stoppen met roken
Stoppen met roken is geen eenvoudig proces, maar door te stoppen kunnen veel ziekten worden voorkomen. Behandelingsmethoden omvatten:
1. Plotseling stoppen met roken
Deze methode van stoppen met roken betekent direct en volledig stoppen met roken, deze methode is vooral geschikt voor mensen die een kleine hoeveelheid roken of relatief korte tijd roken.
2. Geleidelijk stoppen met roken
Deze methode betekent geleidelijk stoppen met roken en wordt weergegeven door het aantal gerookte sigaretten per dag te verminderen of de hoeveelheid nicotine in een sigaret te verminderen.
Deze rookstopmethode is vooral geschikt voor mensen die veel sigaretten per dag roken of al lang roken.
3. Psychotherapie
De psychologische componenten van verslaving kunnen worden aangepakt via steungroepen, psychotherapie, gidsen en websites die helpen bij het stoppen met roken.
Het belangrijkste element in deze behandelingen is een serieuze poging om een alternatief voor roken te adopteren door iets anders te proberen, zoals het vermijden van aan roken gerelateerde situaties en plaatsen, kauwgom kauwen of een elektronische sigaret gebruiken.
Het is ook noodzakelijk om te proberen de primaire factor die het gevoel veroorzaakt te roken onder ogen te zien en vervolgens te proberen het verlangen om te roken te vermijden.
4. Medicamenteuze behandeling
Om te voldoen aan de behoefte aan nicotine uit een andere bron dan sigaretten, kunnen nicotinevervangers worden gebruikt, die verkrijgbaar zijn in verschillende farmaceutische vormen, zoals transdermale pleisters, nicotinegom, zuigtabletten, elektrische sigaretten en neusspray.
Klinische studies hebben aangetoond dat de beste en meest effectieve manier om rookverslaving en de schade ervan in het proces van stoppen met roken te behandelen, is om psychologische ondersteuning te combineren met nicotinereceptorblokkerende medicatie (zoals bupropion of varenicline) of om NRT (nicotinevervangingstherapie) te gebruiken.
This post is also available in: Dansk (Deens) English (Engels) Français (Frans) Deutsch (Duits) עברית (Hebreeuws) Italiano (Italiaans) Polski (Pools) Română (Roemeens) Русский (Russisch) Türkçe (Turks) Español (Spaans) Български (Bulgaars)
