Raucherentwöhnung – Der ultimative Leitfaden

Seit den fünfziger Jahren des letzten Jahrhunderts häufen sich die Daten über die schädlichen Auswirkungen des Rauchens. Dies hat in vielen Ländern zur Verabschiedung von Gesetzen zur Raucherentwöhnung und zur Einführung von Rauchverboten geführt, um das Rauchen einzudämmen.

Die Raucherentwöhnung ist eines der schwierigsten Probleme, mit denen Raucher aufgrund ihrer Abhängigkeit konfrontiert sind. Eine der schädlichen Folgen des Rauchens ist die nach wissenschaftlichen und medizinischen Standards definierte Sucht. Aus diesem Grund ist eine Raucherentwöhnung und eine Suchtbehandlung ähnlich der Behandlung anderer Süchte erforderlich.

Faktoren der Zigarettenabhängigkeit

Die Faktoren der Sucht sind vielfältig und unterscheiden sich von Mensch zu Mensch und von Alter zu Alter. Denn ihre Typen lassen sich in mehrere psychologische Faktoren und einen physischen Faktor unterteilen.

Anatomie der Nikotinsucht

1. Psychologische Faktoren der Zigarettenabhängigkeit

Da das Rauchen als Mittel gegen Einsamkeit und Langeweile angesehen werden kann, ist es in manchen Fällen möglich, dass das Rauchen als einfache Angewohnheit beginnt und sich dann wie jede andere Angewohnheit entwickelt, zu einem Teil des Charakters und der Natur des Rauchers wird und sich von einer reinen Angewohnheit in eine Sucht verwandelt.

2. Physische Faktoren der Zigarettenabhängigkeit

Da das Rauchen als Mittel gegen Einsamkeit und Langeweile angesehen werden kann, ist es in manchen Fällen möglich, dass das Rauchen als einfache Angewohnheit beginnt und sich dann wie jede andere Angewohnheit entwickelt, zu einem Teil des Charakters und der Natur des Rauchers wird und sich von einer reinen Angewohnheit in eine Sucht verwandelt.

Wirkung von Nikotin auf den Körper

Nikotin wirkt sich auf verschiedene Bereiche des Körpers aus:

• Gehirn: Nikotin aktiviert das System, das beim Raucher ein Gefühl der Freude und Ruhe erzeugt.
• Nebenniere: Nikotin regt die Ausschüttung von Adrenalin an, das ein Gefühl der Wachsamkeit erzeugt, und aktiviert die Sekrete, die ein Sättigungsgefühl erzeugen.

Symptome der Raucherentwöhnung

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können die folgenden Symptome auftreten:

• Kribbeln in Händen und Füßen
• Schwitzen
• Übelkeit und Unterleibskrämpfe
• Kopfschmerzen
• Husten
• Kehlkopfschmerz

Warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten

Der Hauptgrund, mit dem Rauchen aufzuhören, besteht darin, die potenziellen Risiken zu vermeiden, die durch das Rauchen verursacht werden und zum Tod führen können.

Risikofaktoren, die durch Rauchen verursacht werden

Zu den wichtigsten Komplikationen des Rauchens gehören:

1. Krankheiten der Atemwege

Rauchen kann zu vielen Erkrankungen der Atemwege führen, darunter auch zu solchen:

• Emphysem
• chronische Bronchitis
• Kurzatmigkeit
• Erhöhtes Risiko einer Lungeninfektion

2. Krebs

Es kann ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung verschiedener Krebsarten bestehen, wie z. B:

• Lungenkrebs
• Mundkrebs
• Rachenkrebs
• Speiseröhrenkrebs
• Harnblasenkrebs
• Bauchspeicheldrüsenkrebs
• Gebärmutterhalskrebs
• Blutkrebs (Leukämie)

3. Verengung der Blutgefäße

Eine Verengung der Blutgefäße kann dazu führen:

• Herzinfarkt
• Schlaganfall
• Magengeschwür
• Verminderte Fähigkeit, Kälte zu ertragen
• Taubheitsgefühl in den Fingern
• Impotenz bei Männern
• geringe Fruchtbarkeit bei Frauen

4. Auswirkungen auf das menschliche Erscheinungsbild

Rauchen kann zu Veränderungen der Haut-, Zahn- und Nagelfarbe und zu einer Verschlechterung der Hautqualität führen.

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Behandlung zur Raucherentwöhnung

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber viele Krankheiten lassen sich durch den Ausstieg verhindern. Zu den Behandlungsmethoden gehören:

1. Plötzlich mit dem Rauchen aufhören

Diese Methode der Raucherentwöhnung bedeutet, dass man sofort und vollständig mit dem Rauchen aufhört. Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die nur eine geringe Menge rauchen oder nur relativ kurze Zeit rauchen.

2. Allmählich mit dem Rauchen aufhören

Bei dieser Methode wird das Rauchen schrittweise aufgegeben, indem die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten oder die Nikotinmenge in einer Zigarette reduziert wird.

Diese Methode zur Raucherentwöhnung eignet sich besonders für Menschen, die täglich viele Zigaretten rauchen oder schon lange rauchen.

3. Psychotherapie

Die psychologische Komponente der Sucht kann durch Selbsthilfegruppen, Psychotherapie, Ratgeber und Websites zur Raucherentwöhnung angegangen werden.

Das Schlüsselelement dieser Behandlungen ist der ernsthafte Versuch, eine Alternative zum Rauchen zu finden, indem man etwas anderes ausprobiert, z. B. Situationen und Orte, die mit dem Rauchen zu tun haben, zu meiden, Kaugummi zu kauen oder eine elektronische Zigarette zu benutzen.

Es muss auch versucht werden, den primären Faktor zu konfrontieren, der das Bedürfnis zu rauchen auslöst, und dann zu versuchen, das Verlangen nach dem Rauchen zu vermeiden.

4. Medikamentöse Behandlung

Um den Bedarf an Nikotin aus einer anderen Quelle als Zigaretten zu decken, können Nikotinersatzstoffe verwendet werden, die in verschiedenen pharmazeutischen Formen erhältlich sind, z. B. transdermale Pflaster, Nikotinkaugummi, Saugpellets, elektrische Zigaretten und Nasenspray.

Klinische Studien haben gezeigt, dass die beste und wirksamste Methode zur Behandlung der Nikotinsucht und ihrer Schäden im Prozess der Raucherentwöhnung darin besteht, psychologische Unterstützung mit nikotinrezeptorblockierenden Medikamenten (wie Bupropion oder Vareniclin) zu kombinieren oder eine Nikotinersatztherapie (NRT) anzuwenden.

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