Cinci ierburi pentru a scăpa de simptomele deficienței de magneziu din organism
În ciuda importanței magneziului pentru organism, un număr tot mai mare de persoane suferă de deficit de magneziu, dar soluția poate fi în aceste plante. Magneziul este una dintre cele mai importante săruri minerale din organism, deoarece intră în compoziția oaselor, celulelor și țesuturilor.
Mulți oameni subestimează problema deficitului de magneziu, despre care avertizează experții în sănătate. Carenta de magneziu are un efect negativ asupra unor boli cronice si poate duce la halucinatii, si intra in compozitia oaselor, celulelor, tesuturilor, precum si a sangelui.
Despre deficitul de magneziu
Unii oameni realizează problema deficienței de magneziu atunci când apar unele simptome izbitoare, cum ar fi crampe musculare, tremor, oboseală, pierderea poftei de mâncare, confuzie și tulburări de somn.
În ceea ce privește deficitul sever de magneziu, poate duce la amorțeală, greață, vărsături și halucinații, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA .
Experții în sănătate îi sfătuiesc pe cei care suferă de unul dintre aceste simptome, necesitatea unui simplu test de sânge pentru a confirma dacă nivelul de magneziu din sânge este suficient.
Beneficiile magneziului
Magneziul are un rol important în procesele celulare precum metabolismul și transportul calciului, potasiului și fierului în organism, precum și importanța sa în proliferarea celulară și transmiterea semnalului în organism.
Deficitul de magneziu poate afecta negativ unele probleme de sănătate, cum ar fi imunodeficiența dobândită, depresia, bolile de inimă, diabetul, osteoporoza și alte boli cronice. Magneziul poate fi obținut prin multe ierburi și condimente, iar iată câteva ierburi delicioase care sunt bogate în magneziu.
Ierburi care luptă împotriva deficienței de magneziu
- Mărar
Mararul este o plantă bine-cunoscută de mult timp. Este folosit la prepararea multor feluri de mâncare. Este cunoscut pentru aroma sa distinctivă, precum și pentru că este bogat în magneziu. Pentru fiecare 200 de grame de mărar există echivalentul a 357 de miligrame de mărar.
- Mentă
Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină , 100 de grame conțin 211 miligrame de magneziu. Menta se caracterizeaza prin gustul ei revigorant si poate fi adaugata in unele preparate precum salata de fructe, precum si posibilitatea de a o mesteca pentru a obtine o respiratie racoritoare.
- Busuioc
Busuiocul este una dintre cele mai bune plante medicinale folosite în tratamentul deficienței de magneziu . Fiecare 100 de grame de busuioc conține aproximativ 278 de miligrame de magneziu. Busuiocul se distinge prin gustul delicios, fiind folosit la prepararea multor preparate italiene, precum si prin posibilitatea de a-l folosi in salate si de a-l consuma cu niste nuci.
- Cimbru
Cimbru proaspăt conține 317 miligrame de magneziu la fiecare 200 de grame de cimbru. Cel mai bine este să mănânci cimbru proaspăt, deoarece cimbru uscat nu conține această cantitate mare de magneziu. Cimbrul se distinge prin gustul său fierbinte și acru și este de obicei adăugat la mâncărurile din carne de pasăre și pește.
- Coriandru
Coriandrul este unul dintre cele mai vechi condimente cunoscute, iar la fiecare 200 de grame de coriandru sunt aproximativ 498 de miligrame de magneziu, coriandru este adesea folosit la prepararea supelor si la fierbere legumele, pe langa utilizarea sa in multe preparate orientale.
This post is also available in: Dansk (Daneză) Nederlands (Olaneză) English (Engleză) Français (Franceză) Deutsch (Germană) עברית (Ebraică) Italiano (Italiană) Polski (Poloneză) Русский (Rusă) Türkçe (Turcă) Español (Spaniolă) Български (Bulgară)
