5 צמחי מרפא להיפטר מתסמיני מחסור במגנזיום בגוף
למרות חשיבות המגנזיום לגוף, מספר הולך וגדל של אנשים סובלים ממחסור במגנזיום, אך ייתכן שהפתרון נמצא בצמחי מרפא אלו. מגנזיום הוא אחד המלחים המינרלים החשובים ביותר בגוף, שכן הוא חודר להרכב העצמות, התאים והרקמות
אנשים רבים מזלזלים בבעיית המחסור במגנזיום, שעליו מזהירים מומחי בריאות. מחסור במגנזיום משפיע לרעה על מחלות כרוניות מסוימות ועלול להוביל להזיות, והוא חודר להרכב העצמות, התאים, הרקמות וגם לדם.
לגבי מחסור במגנזיום
יש אנשים שמבינים את הבעיה של מחסור במגנזיום כאשר מופיעים כמה תסמינים בולטים, כגון התכווצויות שרירים, רעידות, עייפות, אובדן תיאבון, בלבול והפרעות שינה.
באשר למחסור חמור במגנזיום, הוא עלול להוביל לחוסר תחושה, בחילות, הקאות והזיות, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב .
מומחי בריאות מייעצים לסובלים מאחד מהתסמינים הללו, את ההכרח בבדיקת דם פשוטה כדי לאשר האם רמת המגנזיום בדם מספקת.
יתרונות מגנזיום
למגנזיום תפקיד חשוב בתהליכים תאיים כמו חילוף חומרים והובלה של סידן, אשלגן וברזל בגוף, וכן חשיבותו בשגשוג תאים והעברת אותות בגוף.
קרא גם: היתרונות של עלי חרדל כל מה שאתה צריך לדעת
מחסור במגנזיום יכול להשפיע לרעה על כמה בעיות בריאותיות כמו כשל חיסוני נרכש, דיכאון, מחלות לב, סוכרת, אוסטאופורוזיס ומחלות כרוניות אחרות. מגנזיום ניתן להשיג באמצעות עשבי תיבול ותבלינים רבים, והנה כמה עשבי תיבול טעימים ועשירים במגנזיום.
צמחי מרפא הנלחמים במחסור במגנזיום
- שָׁמִיר
שמיר הוא עשב ידוע מזה זמן רב. הוא משמש להכנת מנות רבות. הוא ידוע בטעם הייחודי שלו, כמו גם בהיותו עשיר במגנזיום. על כל 200 גרם שמיר יש שווה ערך ל-357 מיליגרם שמיר.
- מנטה
על פי הספרייה הלאומית לרפואה , 100 גרם מכילים 211 מיליגרם של מגנזיום. הנענע מתאפיינת בטעמה המרענן וניתן להוסיף לחלק מהמנות כמו סלט פירות, וכן אפשרות ללעוס אותה כדי לקבל נשימה מרעננת.
- ריחן
בזיליקום הוא אחד מצמחי המרפא הטובים ביותר המשמשים לטיפול במחסור במגנזיום . כל 100 גרם בזיליקום מכיל כ-278 מיליגרם מגנזיום. בזיליקום מובחן בטעמו הטעים, והוא משמש להכנת מאכלים איטלקיים רבים, כמו גם האפשרות להשתמש בו בסלטים ולאכול אותו עם קצת אגוזים.
- טימין
טימין טרי מכיל 317 מיליגרם מגנזיום בכל 200 גרם טימין. עדיף לאכול טימין טרי, שכן טימין יבש אינו מכיל כמות גבוהה זו של מגנזיום.
קרא גם: Loquat Leaf 5 יתרונות מדהימים
קורנית נבדלת בטעמה החם והחמצמץ והיא מתווספת לרוב למאכלי עופות ודגים.
- כוסברה
כוסברה היא אחד התבלינים העתיקים הידועים, ובכל 200 גרם כוסברה יש כ-498 מיליגרם מגנזיום, כוסברה משמשת לרוב בהכנת מרקים וגם בהרתחה של ירקות, בנוסף לשימוש במאכלים מזרחיים רבים.
This post is also available in: Dansk (דנית) Nederlands (הולנדית) English (אנגלית) Français (צרפתית) Deutsch (גרמנית) Italiano (איטלקית) Polski (פולנית) Română (רומנית) Русский (רוסית) Türkçe (תורכית) Español (ספרדית) Български (בולגרית)
