5 herbes pour se débarrasser des symptômes de la carence en magnésium dans l’organisme
Malgré l’importance du magnésium pour l’organisme, un nombre croissant de personnes souffrent d’une carence en magnésium, mais la solution se trouve peut-être dans ces herbes. Le magnésium est l’un des sels minéraux les plus importants de l’organisme, car il entre dans la composition des os, des cellules et des tissus
De nombreuses personnes sous-estiment le problème de la carence en magnésium, contre laquelle les experts de la santé mettent en garde. Une carence en magnésium a un effet négatif sur certaines maladies chroniques et peut entraîner des hallucinations. Le magnésium entre dans la composition des os, des cellules, des tissus, ainsi que dans le sang.
À propos de la carence en magnésium
Certaines personnes se rendent compte du problème de la carence en magnésium lorsque certains symptômes frappants apparaissent, comme des crampes musculaires, des tremblements, de la fatigue, une perte d’appétit, de la confusion et des troubles du sommeil.
Quant aux carences graves en magnésium, elles peuvent entraîner des engourdissements, des nausées, des vomissements et des hallucinations, selon laUS National Library of Medicine.
Les experts de la santé conseillent à ceux qui souffrent de l’un de ces symptômes, la nécessité d’un simple test sanguin pour confirmer si le niveau de magnésium dans le sang est suffisant.
Avantages du magnésium
Le magnésium joue un rôle important dans les processus cellulaires tels que le métabolisme et le transport du calcium, du potassium et du fer dans l’organisme, ainsi que son importance dans la prolifération cellulaire et la transmission des signaux dans l’organisme.
Lire aussi : Les bienfaits de la feuille de moutarde : tout ce que vous devez savoir
Une carence en magnésium peut avoir un effet négatif sur certains problèmes de santé tels que l’immunodéficience acquise, la dépression, les maladies cardiaques, le diabète, l’ostéoporose et d’autres maladies chroniques. Le magnésium peut être obtenu par le biais de nombreuses herbes et épices, et voici quelques herbes délicieuses qui sont riches en magnésium.
Les plantes qui combattent la carence en magnésium
- Aneth
L’aneth est une herbe connue depuis longtemps. Il est utilisé dans la préparation de nombreux plats. Il est connu pour sa saveur particulière, ainsi que pour sa richesse en magnésium. Pour 200 grammes d’aneth, il y a l’équivalent de 357 milligrammes d’aneth.
- Menthe
Selon la bibliothèque nationale de médecine, 100 grammes contiennent 211 milligrammes de magnésium. La menthe se caractérise par son goût rafraîchissant et peut être ajoutée à certains plats tels que la salade de fruits. Il est également possible de la mâcher pour avoir une haleine rafraîchissante.
- Basilic
Le basilic est l’une des meilleures herbes utilisées dans le traitement de la carence en magnésium. Chaque 100 grammes de basilic contient environ 278 milligrammes de magnésium. Le basilic se distingue par son goût délicieux, et il est utilisé dans la préparation de nombreux plats italiens. Il est également possible de l’utiliser dans les salades et de le manger avec quelques noix.
- Thym
Le thym frais contient 317 milligrammes de magnésium par 200 grammes de thym. Il est préférable de consommer du thym frais, car le thym sec ne contient pas cette quantité élevée de magnésium.
Lire aussi : Feuille de nénuphar : 5 avantages incroyables
Le thym se distingue par son goût chaud et acide et est généralement ajouté aux plats de volaille et de poisson.
- Coriandre
La coriandre est l’une des plus anciennes épices connues, et dans chaque 200 grammes de coriandre il y a environ 498 milligrammes de magnésium, la coriandre est souvent utilisée dans la préparation des soupes et quand on fait bouillir des légumes aussi, en plus de son utilisation dans de nombreux plats orientaux.
This post is also available in: Dansk (Danois) Nederlands (Néerlandais) English (Anglais) Deutsch (Allemand) עברית (Hébreu) Italiano (Italien) Polski (Polonais) Română (Roumain) Русский (Russe) Türkçe (Turc) Español (Espagnol) Български (Bulgare)
