31 יתרונות מדהימים של מיץ אמלה: עור, שיער ובריאות.. 2023
אם אתם מודעים לבריאות ויש לכם קצת ידע בסיסי על פירות וירקות שונים לחיזוק הבריאות, כדאי כבר להיות מודעים ליתרונות של מיץ אמלה. אמלה או דומדמנית הודית היא פרי יער קטן צהבהב-ירוק עם טעם חמצמץ ואופייני. אמנם זה עשוי לקחת קצת זמן כדי לפתח טעם לפרי צפוף זה, אתה צריך לנסות לכלול אותו בתזונה שלך באופן קבוע.
ברי הקטן הזה הוא מעצמה של תכונות מחזקות מערכת החיסון. זה לא רק מועיל לבריאות הכללית שלך, זה גם עוזר להוסיף ברק לפנים ולעור שלך. אתה יכול לאכול אותם חיים או עם מיץ, תלוי בהעדפה שלך. במאמר זה, ריכזנו את כל היתרונות החשובים של מיץ אמלה. בדוק אותם.
מידע קצר על אמלה
שם מדעי – Phyllanthus emblica
משפחה – Euphorbiaceae
שמות אחרים – אמלה (הינדי), אוסירי קאיה (טלוגו), נליקאי (טמילית), נלי (מלאיאלאם) , אוולה (מראתית ) ואמאלה (בנגלית)
דומדמנית הודית, המכונה בפי העם אמלה, ידועה ביתרונותיה התזונתיים. פרי חמוץ זה, שגדל בהודו, לעתים קרובות באזורי גבעות רטובים בסתיו, משמש למטרות רבות, החל מהכנת חמוצים, צ'אטני, ריבות ומוראבה ועד להכנת מיץ בריא.
מה הופך מיץ אמלה לכל כך ייחודי?
מיץ אמלה הוא משקה בריא שכן הוא מחסן של ויטמין C וחומרים מזינים אחרים כמו ברזל, המספק שורה של יתרונות בריאותיים ויופי.
עכשיו, כשיש לך מושג הוגן על הפרי, בואו נסתכל על היתרונות הרבים של מיץ.
קרא גם: שמן קפה: יתרונות, תופעות לוואי, אזהרות
היתרונות של מיץ אמלה
האם אתה תוהה מדוע אנשים רבים מחליפים את הקפה של הבוקר בכוס מיץ אמלה? לאחר שתקראו על היתרונות שלו, תבינו את הנס של מיץ אמלה.
הנה הסיבה שאתה צריך לכלול מיץ אמלה בתזונה שלך.
1. מקל על אסטמה וברונכיטיס
אם מזג האוויר גורם להרס לבריאות שלך, מיץ אמלה יכול להיות המושיע שלך.
שתיית תערובת של מיץ אמלה ודבש פעמיים ביום יכולה להקל על סיבוכים של אסטמה וברונכיטיס. זה גם מפחית את השכיחות של שיעול כרוני, אסטמה אלרגית ושחפת ( 1 ).
2. שורף שומן
מחפש לאבד את ידיות האהבה האלה לפני החתונה של החבר הכי טוב שלך? כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשתות כוס מיץ אמלה מדי יום.
מיץ אמלה יכול להילחם בהשמנת יתר על ידי הגברת סינתזת החלבון, המסייעת לשרוף שומן לא רצוי ( 2 ). יש לו את היכולת ליצור מאזן חנקן חיובי ולהוריד את רמות הכולסטרול, ובכך למזער את הסיכון להתקף לב.
קרא גם: 9 יתרונות מדהימים של טמרילו: המדריך השלם… 2022
3. מקל על עצירות ופצעונים
תוהה כיצד מיץ אמלה יכול להשפיע על מערכת העיכול שלך?
המשקה המופלא הזה עושה פלאים לבטן שלך. זה יכול להקל על מחלות רבות הקשורות לקיבה, כגון עצירות הנגרמת על ידי ערימות ( 3 ). זה גם מסדיר את יציאות ומטפל בעצירות כרונית.
4. מסייע בטיפול במחלות קיבה
מיץ אמלה יכול להיות תרופה מצוינת למחלות קיבה והיפרכלורידריה (תחושת צריבה בבטן).
מלבד היותה תרופה טובה לשלשולים ודיזנטריה, היא שומרת על הכבד שלך בריא. מיץ אמלה יעיל גם בטיפול בכיבים פפטי וחומציות ( 4 ). אם יש לך בעיות חומציות, נטילת מיץ אמלה עם גהי טהור פעמיים ביום יכולה לעזור.
קרא גם: יתרונות עלי חרדל: כל מה שאתה צריך לדעת
5. זה מטהר דם
למה להוציא אלפי דולרים על משקאות ניקוי רעלים מיושנים בשוק כאשר אתה יכול להכין את התרופה הטבעית שלך לניקוי רעלים בבית?
מיץ אמלה פועל כמטהר דם על ידי סילוק רעלים מהגוף. צריכה קבועה של מיץ זה משפרת את ספירת ההמוגלובין וכדוריות הדם האדומות וכן מטהרת את הדם שלך. זה אומר שאתה יכול להיפרד מאקנה עקשני ומחלות אחרות ( 5 ).
6. עשוי לשפר את הראייה
צריכה קבועה של מיץ אמלה מסייעת לשיפור הראייה וקצר הראייה ושולטת בהופעת הקטרקט ( 6 ). זה גם ממזער מתח תוך עיני ומקל על בעיות כמו אדמומיות, גירוד ודמיה בעיניים. זה מדהים, לא?
7. מועיל ללב
עובדה ידועה היא שמתח וכולסטרול משפיעים על בריאות הלב שלך ( 7 ).
מיץ אמלה הוא תרופה מצוינת לבעיות לב שכן הוא מחזק את שרירי הלב וגורם ללב לשאוב דם בקלות.
8. שומר על שליטה בסוכרת
שתו אבקת כורכום ומיץ אמלה דבש פעמיים ביום כדי לשלוט בסוכרת. הכרום שנמצא באמלה עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם ( 8 ). זה גם ממריץ את הפרשת האינסולין.
9. נוזל קירור
כשאתה בחוץ בשמש, כל מה שאתה רוצה זה לקבל קצת מיץ צונן כדי לקרר אותך. אבל חכה! למה לא לנסות מיץ אמלה, שמכיל פי 20 יותר ויטמין C ממיץ תפוזים? ויטמין זה מפתח טאנינים הדרושים לשמירה על חום ואור.
מיץ אמלה שולט גם על טמפרטורת הגוף ( 9 ). הוא פועל כמגן ומגן עליך מפני קרני UV מזיקות.
10. מרגיע דלקת
התכונות האנטי דלקתיות של מיץ אמלה עוזרות להפחית נפיחות של המפרקים הנגרמת על ידי דלקת פרקים ( 10 ). על ידי הפחתת דלקת, הוא גם מגן ומרגיע את רקמות מערכת העיכול.
11. משפר את בריאות הפה
צריכה יומית של מיץ אמלה מחזקת את השיניים ומונעת ריח רע מהפה, וחוסכת ממך כל מבוכה. גרגור מיץ אמלה עם מים יכול גם לספק הקלה מכיבים כואבים בפה ( 11 ).
12. מטפל בנדודי שינה
האם אתה קורבן של נדודי שינה? האם נדודי שינה גורמים לך לסחרחורת בבוקר? הנה מה שאתה צריך לעשות.
מיץ אמלה הוא תרופה יעילה לנדודי שינה ( 12 ). הוסף מעט אבקת אגוז מוסקט למיץ אמלה טרי. אם יש את זה יכול לעזור לך לישון טוב.
13. מונע סרטן
מיץ אמלה עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד סופראוקסיד דיסמוטאז (SOD), המעכב היווצרות של רדיקלים חופשיים. לכן, צריכה קבועה של מיץ זה מסייעת במניעת סרטן. האם זו לא אפשרות זולה לעצור את המחלה הנוראה ביותר? ( 13 ).
14. משפר את בריאות העצם
עם הזמן, העצמות שלנו הופכות שבירות וחלשות. מיץ אמלה יכול להפוך את העצמות שלך לבריאות וחזקות יותר ( 14 ). צריכה קבועה של מיץ אמלה מורידה את האוסטאוקלסטים, התאים האחראים לפירוק העצמות.
15. להרגיע כאבי מחזור
זה הזמן הזה בחודש שבו אתה מנסה כל תרופה שכולם הציעו – הכל בגלל שאתה לא רוצה לחוות את ההתכווצויות האלה.
לפעמים כאבי מחזור לא מאפשרים לך לבצע אפילו את המשימות הפשוטות ביותר. נסו את מיץ האמלה, הידוע כמקל על כאבי מחזור בשל שפע הוויטמינים והמינרלים שלו ( 15 ).
16. מטפל בזיהומים
התכונות האנטיבקטריאליות והעפיצות של מיץ אמלה יכולות אפילו לטפל בזיהומים חמורים ( 16 ).
מיץ אמלה עשיר בויטמין C שעוזר להגדיל את ספירת ה-WBC בגוף, מה שאומר חסינות טובה יותר.
17. זהו נוגד חמצון רב עוצמה
מיץ אמלה עשיר במינרלים וויטמינים, כגון קרוטן, זרחן, סידן, ברזל וקומפלקס ויטמין B, מה שהופך אותו לנוגד חמצון רב עוצמה ( 17 ). זה מגן על הגוף שלך מלחץ חמצוני על ידי סילוק רדיקלים חופשיים.
הוא מחזק את הכבד, מחזק את הריאות, מזין את המוח, משפר את טונוס השרירים, מסדיר את מערכת השתן ומאזן את חומצות הקיבה. למעשה, לפי האיורוודה, צריכה קבועה של מיץ אמלה מקדמת אריכות ימים.
היתרונות של מיץ אמלה לעור
מיץ אמלה הוא סם לעור שלך – הוא מונע אקנה וכתמים וגורם לעור שלך לזהור כמו שלא היה מעולם. הנה איך העור שלך יכול להפיק תועלת ממיץ אמלה.
18. מבהיר את העור
נוגדי החמצון וויטמין C הקיימים במיץ אמלה מבהירים את העור ומעניקים לו זוהר טבעי ( 18 ). לעור בהיר יותר ועור ללא רבב, שתו מיץ אמלה דבש או מרחו כמארז פנים.
19. יתרונות אנטי אייג'ינג
מי לא רוצה להיראות צעיר יותר? הנה איך אתה יכול לקבל שנים על הפנים שלך.
מיץ אמלה עוזר לשמור על המראה הצעיר של העור שלך מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון רבים ( 19 ). במיוחד ויטמין C גורם לעור שלך להיראות צעיר יותר לאורך זמן. צריכה קבועה של מיץ אמלה יכולה לסייע בהפחתת קווים עדינים, קמטים, כתמים כהים וכו'. מעכב את ההשפעות של הזדקנות מוקדמת.
20. מטפל בפיגמנטציה
מיץ אמלה מנקה את העור ומפחית פיגמנטציה ( 20 ). שפשפו את מיץ האמלה על הפנים עם כותנה ושטפו אותו לאחר מספר דקות. שמור את העיניים שלך עצומות בזמן שאתה עושה זאת. פעולה זו באופן קבוע תבהיר את הסימנים ותפחית פיגמנטציה.
21. גוון ומיצוק העור
הירידה בקולגן גורמת לרקמת העור שלך לאבד את המוצקות והרכות שלה, מה שגורם לרפיון העור. כפי שהוזכר קודם לכן, מיץ אמלה עשיר בויטמין C המגביר את ייצור תאי הקולגן בעור. זה הופך את העור שלך לרך, גמיש וצעיר. זה גם מחדד וממצק את העור שלך ( 21 ).
22. טיפול באקנה וצלקות פצעונים
מיץ אמלה מצוין לטיפול באקנה וצלקות אקנה ( 22 ).
מריחת משחת אמלה על האזור הפגוע למשך 10 עד 15 דקות תבהיר את הכתמים ותפחית את היווצרות האקנה. כמטהר דם טבעי, הוא נלחם במיקרואורגניזמים בעור, ובכך מרחיק דלקות עור, אקנה ופצעונים. לפיכך, שתיית מיץ אמלה יכולה לתת לך עור ללא רבב.
23. פילינג ומנקה את העור
עובדה ידועה היא שמיץ אמלה, בין אם נבלע או מיושם באופן מקומי, הוא חומר ניקוי מצוין.
בתור פילינג עדין, זה עוזר להסיר תאי עור מתים ( 23 ).
הערה: אם העור שלך רגיש, דלל אותו במעט מים לפני המריחה.
24. תיקון רקמה פגומה
למיץ אמלה יש תכונות ריפוי טובות בשל נוכחותם של ויטמין C ונוגדי חמצון אחרים שיכולים להאיץ את תיקון הרקמה הפגועה. זה גם נלחם בעור יבש וקשקשי ( 24 ).
היתרונות של מיץ אמלה לשיער
אמלה נחשבת לטוניק שיער טוב מאז עידנים. נשים משתמשות בתערובת של אמלה ושיקאקאי כדי להיפטר מבעיות שיער רבות כמו האפירה מוקדמת, נשירת שיער וקשקשים. אבל מיץ אמלה אפילו טוב יותר. רשימה זו אומרת לך מדוע.
25. מחזק את השיער
האם הלב שלך פועם כשאתה רואה גושי שיער גדולים הולכים לפח בכל פעם שאתה חופף את השיער שלך? נסה מיץ אמלה כדי לעצור את נשירת השיער הלא רצויה הזו.
מיץ אמלה מחזק את זקיקי השיער שלך, ובכך מקדם את צמיחת השיער ( 25 ). אתה יכול למרוח את התערובת של אמלה ומיץ לימון על הקרקפת שלך ולהשאיר אותה למשך 20 עד 30 דקות. לשטוף במים פושרים. זה יחזק את השיער שלך מהשורשים ויעניק לו ברק.
26. מונע האפירה מוקדמת
תמיד תהיתי למה השיער של אמא שלי עדיין כהה ומבריק כשהשיער שלי כבר התחיל להאפיר. צעירים רבים כיום מוצאים עצמם במצב דומה. מתח והרגלי אכילה שגויים הם חלק מהגורמים המובילים להלבנה מוקדמת.
למרבה המזל, מיץ אמלה מועיל מאוד למי שסובל מאפירה מוקדמת של שיערם בשל נוגדי החמצון וויטמין C שהוא מכיל ( 26 ).
27. טיפול בקשקשים
הידעתם שמיץ אמלה הוא דרך יעילה להיפטר מקשקשים? מיץ עשיר בויטמין C מונע הצטברות קשקשים על הקרקפת שלך ( 27 ).
28. משפר פיגמנטציה
רוב צבעי השיער מכילים אבקת אמלה. הסיבה לכך היא שהפרי הצנוע הזה עוזר להילחם בפיגמנטציה תוך ביצוע השיער שלך לכהה ועבה יותר. מיץ אמלה הוא הטוב ביותר לטיפול בשינוי צבע השיער ולעצירת האפירה של שיער ( 28 ).
29. תנאים שיער
מיץ אמלה משמש כמרכך נהדר לשיער יבש ומחוספס.
אתה יכול לערבב קצת מיץ אמלה עם חינה ולמרוח אותו על השיער שלך ( 29 ). זה ימנע את תכונות הייבוש של החינה ויגרום לשיער שלך להיראות בריא. אתה יכול גם להשתמש בו בתור שטיפת שיער כדי להוסיף ברק נוסף ולהקפיץ.
30. ניקוי קרקפת
אם אתם מחפשים דרך קלה לנקות את הקרקפת מבלי להפוך אותה למבולגנת ובלתי ניתנת לניהול, מיץ אמלה הוא התשובה.
הוסף כמה טיפות של מיץ אמלה לביצה, הקציפה ועסה לתוך השיער שלך. מיץ אמלה יסווה את ריח הביצים ויהפוך אותו למבריק ומשיי. זה גם מנקה ומזין את הקרקפת שלך ( 30 ).
31. מונע בעיות שיער
בנוסף לחיזוק השיער שלך, מיץ אמלה פותר גם בעיות שיער שונות כמו נשירת שיער, קצוות מפוצלים ושיער מקורזל (3 1).
ראה כמה כוס מהמיץ הזה יכולה להועיל לך!
איך מכינים מיץ אמלה?
כיום, מיץ אמלה זמין מסחרית בחנויות רפואיות, אבל אין כמו תוצרת בית, נכון?
הנה תהליך פשוט להכנת מיץ אמלה בבית.
מה אתה צריך
- 1 כוס אמלה (דומדמנית הודית), חתוכה לחתיכות
- 1 כוס סוכר
- קורט מלח
- קורט אבקת הל לכוס מיץ אמלה (לא חובה)
איך ל
- שוטפים ומייבשים את האמלות ומכניסים לקערה.
- הוסף 1 ½ כוסות מים לסיר הלחץ והנח את הקערה בו. סוגרים את מכסה סיר הלחץ ומדליקים את הכיריים.
- כבה את הכיריים לאחר שריקה. מורידים את הקערה מהכיריים כשאין לחץ בסיר.
- כעת בדקו שהדמדמנית התקררה על ידי נגיעה קלה בה. לחץ על האמלה עם האצבעות והסר את הגרעינים.
- טוחנים את הסוכר לאבקה דקה.
- טוחנים את חתיכות האמלה. אם אתה מתקשה לטחון, הוסיפו מעט אבקת סוכר ואז טחנו.
- להכנת תרכיז מיץ האמלה, מערבבים את עיסת האמלה עם סוכר מגורען ומלח. שים את התרכיז הזה בכספת במקפיא ואחסן אותו במקפיא.
- כאשר אתה צריך מיץ אמלה, הוסף 2 עד 3 כפות של תרכיז זה לכוס מים. אפשר להוסיף מעט אבקת הל ולערבב היטב.
הערה:
- למרות שבדרך כלל הוא ממותק בתוספת סוכר, אפשר להוסיף למשקה מעט ג'ינג'י או סוכר חום, מלח ופלפל לטעם שונה. אפשר גם להמתיק עם קצת אבקת הל.
- מכיוון שהטעם של אמלה קצת מריר, אפשר לבשל אותה קודם במים. זה יגרום להם להיות רכים יותר ופחות כואבים.
- ניתן לשמור את תרכיז המיץ הזה במקפיא למשך 8 חודשים או יותר. עם זאת, זה משנה צבע עם הזמן.
איך לאחסן מיץ אמלה?
כדי לשמר את מיץ האמלה יש לוודא שכמות המיץ שווה לקיבולת הצנצנת. לדוגמה, יש לאחסן 500 גרם מיץ אמלה בכוס או בכלי קיבולת של 500 גרם. מוסיפים 2 כפות נתרן לקטט ומערבבים היטב.
ניתן לשמור את המיץ הזה במקרר 8-10 חודשים. נתרן לקטט זמין בקלות בבית מרקחת או בכל חנות כימיקלים למזון.
אזהרות
בעוד שמיץ אמלה הוא טבעי אם מכינים אותו בבית, צריכתו בתנאים מסוימים יכולה למעשה להזיק. תסתכל:
- לעולם אל תקח על בטן ריקה מכיוון שהיא עלולה לעורר חומציות יתר שיכולה להיות די כואבת.
- צריכת מיץ אמלה יותר מפעמיים ביום יכולה להקשות את הצואה, ולגרום לעצירות.
- אם יש לך סוכרת, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתיית מיץ אמלה. זה ידוע כמוריד את רמות הסוכר בדם מה שיכול באמת להשפיע על התרופה שלך.
- אתה תמיד צריך לבדוק אלרגיות לפני שתיית מיץ אמלה.
- צריכה של יותר מהכמות המומלצת עלולה להשאיר אותך מיובש עקב איבוד יתר של מים מהגוף.
- אם יש את זה במהלך ההריון יכול לגרום לך לאי נוחות. לכן, לפני צריכת מיץ אמלה, עקבו אחר עצתו של הרופא.
- לא מומלץ לילדים צעירים לצרוך מיץ אמלה יותר מהנדרש מכיוון שהוא עלול לגרום לשלשולים.
סיכום
את היתרונות הבריאותיים של מיץ אמלה ניתן לייחס לחומרים המזינים שלו. הוא מלא בחומרים מזינים מועילים רבים, במיוחד ויטמין C. המיץ מקל על אסטמה, ברונכיטיס, עצירות ואקנה ומשפר את בריאות הראייה, הלב, העצמות והפה. זה גם מסיר בעיות עור כמו פיגמנטציה, אקנה וצלקות אקנה. מיץ אמלה גם משפיע באופן חיובי על בריאות השיער ומנהל ביעילות קשקשים. אתה יכול להכין מיץ אמלה בבית עם מרכיבים פשוטים. ניתן לאחסן אותו בין 8 ל-10 חודשים. עם זאת, צריכה מופרזת עלולה להחמיר חומציות, התייבשות ואלרגיות. לכן, יש לצרוך במידה. אם אתה חווה תופעות לוואי כלשהן, הפסק את הצריכה והתייעץ עם הרופא שלך מיד.
שאלות נפוצות
כמה זמן משפיע מיץ אמלה?
עדויות אנקדוטיות מצביעות על כך שלוקח בערך 2-3 חודשים לראות תוצאות ממיץ אמלה.
אמלה חם או קר?
אמלה ידועה בתכונות הקירור שלה, מה שהופך אותה לאופציה טובה לשמור על קור בקיץ.
This post is also available in: العربية (ערבית) Dansk (דנית) Nederlands (הולנדית) Français (צרפתית) Deutsch (גרמנית) Italiano (איטלקית) Polski (פולנית) Română (רומנית) Русский (רוסית) Türkçe (תורכית) Español (ספרדית) Български (בולגרית)
