31 incredibili benefici del succo di Amla: pelle, capelli e salute… 2023

Se sei attento alla salute e hai alcune conoscenze di base su vari tipi di frutta e verdura che migliorano la salute, dovresti già essere consapevole dei benefici del succo di amla. L’amla o l’uva spina indiana è una piccola bacca verde-giallastra con un caratteristico sapore aspro e piccante. Anche se potrebbe volerci del tempo per sviluppare un gusto per questo frutto ricco di nutrienti, dovresti cercare di includerlo regolarmente nella tua dieta.

Questa piccola bacca è un concentrato di proprietà immunostimolanti. Non solo giova alla tua salute generale, ma aiuta anche ad aggiungere luminosità al viso e alla pelle. Puoi mangiarli crudi o con il succo, a seconda delle tue preferenze. In questo articolo abbiamo riassunto tutti gli importanti benefici del succo di amla. Dai un’occhiata.

Brevi informazioni su Amla

Nome scientifico –  Phyllanthus emblica

Famiglia –  Euforbiacee

Altri nomi:  Amla  (Hindi),  Usiri Kaya  (Telugu),  Nellikkai  (Tamil),  Nelli  (Malayalam),  Avala  (Marathi) e  Amala  (Bengali)

L’uva spina indiana, popolarmente chiamata amla, è nota per i suoi benefici nutrienti. Questo frutto acido, che viene coltivato in India, spesso in zone collinari umide in autunno, viene utilizzato per molti scopi, dalla preparazione di sottaceti, mostarde, marmellate e murabba alla produzione di un sano succo.

Cosa rende il succo di amla così unico?

Il succo di amla è una bevanda salutare in quanto è un deposito di vitamina C e altri nutrienti come il ferro, che fornisce una serie di benefici per la salute e la bellezza.

Ora che hai una buona idea del frutto, diamo un’occhiata ai tanti benefici del succo.

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Vantaggi del succo di Amla

Ti chiedi perché molte persone sostituiscono il loro caffè mattutino con un bicchiere di succo di amla? Dopo aver letto i suoi benefici, capirai il miracolo del succo di amla.

Ecco perché dovresti includere il succo di amla nella tua dieta.

1. Allevia l’asma e la bronchite

Se il tempo sta devastando la tua salute, il succo di amla può essere il tuo salvatore.

Bere una miscela di succo di amla e miele due volte al giorno può alleviare le complicazioni di asma e bronchite. Riduce anche l’incidenza di tosse cronica, asma allergico e tubercolosi (  1  ).

2. Brucia i grassi

Stai cercando di perdere quelle maniglie dell’amore prima del matrimonio del tuo migliore amico? Tutto quello che devi fare è bere un bicchiere di succo di amla ogni giorno.

Il succo di amla può combattere l’obesità aumentando la sintesi proteica, che aiuta a bruciare il grasso indesiderato (  2  ). Ha la capacità di creare un bilancio di azoto positivo e abbassare i livelli di colesterolo, riducendo così al minimo il rischio di infarto.

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3. Allevia costipazione e brufoli

Ti chiedi in che modo il succo di amla può influenzare il tuo sistema digestivo?

Questa bevanda miracolosa fa miracoli per il tuo stomaco. Può alleviare molti disturbi legati allo stomaco, come la stitichezza causata da emorroidi (  3  ). Regola anche i movimenti intestinali e tratta la stitichezza cronica.

4. Aiuta a curare i disturbi di stomaco

Il succo di amla può essere un ottimo rimedio per i disturbi di stomaco e l’ipercloridria (sensazione di bruciore all’addome).

Oltre ad essere un buon rimedio per la diarrea e la dissenteria, mantiene sano il fegato. Il succo di amla è efficace anche nel trattamento dell’ulcera peptica e dell’acidità (  4  ). Se hai problemi di acidità, può essere d’aiuto prendere il succo di amla con ghee puro due volte al giorno.

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5. È un purificatore del sangue

Perché spendere migliaia di dollari in bevande disintossicanti stantie sul mercato quando puoi preparare il tuo rimedio disintossicante naturale a casa?

Il succo di amla agisce come purificatore del sangue rimuovendo le tossine dal corpo. L’assunzione regolare di questo succo migliora l’emoglobina e la conta dei globuli rossi, oltre a purificare il sangue. Ciò significa che puoi dire addio all’acne testarda e ad altri disturbi (  5  ).

6. Può migliorare la vista

L’assunzione regolare di succo di amla aiuta a migliorare la vista e la miopia e controlla l’insorgenza della cataratta (  6  ). Inoltre riduce al minimo la tensione intraoculare e allevia problemi come arrossamento, prurito e lacrimazione agli occhi. È incredibile, vero?

7. Benefico per il cuore

È risaputo che lo stress e il colesterolo influiscono sulla salute del cuore (  7  ).

Il succo di amla è un ottimo rimedio per i problemi cardiaci poiché rafforza i muscoli del cuore e fa pompare facilmente il sangue al cuore.

8. Mantiene il diabete sotto controllo

Bere polvere di curcuma e succo di miele di amla due volte al giorno per controllare il diabete. Il cromo che si trova in Amla aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue (  8  ). Stimola anche la secrezione di insulina.

9. Liquido di raffreddamento

Quando sei fuori al sole, tutto ciò che vuoi è avere del succo fresco per rinfrescarti. Ma aspetta! Perché non provare il succo di amla, che contiene 20 volte più vitamina C del succo d’arancia? Questa vitamina sviluppa i tannini necessari per trattenere il calore e la luce.

Il succo di Amla controlla anche la temperatura corporea (  9  ). Agisce come uno scudo e ti protegge dai dannosi raggi UV.

10. Lenisce l’infiammazione

Le proprietà antinfiammatorie del succo di amla aiutano a ridurre il gonfiore delle articolazioni causato dall’artrite (  10  ). Riducendo l’infiammazione, protegge e rilassa anche i tessuti dell’apparato digerente.

11. Migliora la salute orale

L’assunzione giornaliera di succo di amla rafforza i denti e previene l’alitosi, salvandoti da ogni imbarazzo. Gargarismi del succo di amla con acqua possono anche fornire sollievo da dolorose ulcere alla bocca (  11  ).

12. Tratta l’insonnia

Sei vittima di insonnia? L’insonnia ti fa venire le vertigini al mattino? Ecco cosa devi fare.

Il succo di amla è un rimedio efficace per l’insonnia (  12  ). Aggiungi un po’ di polvere di noce moscata al succo di amla fresco. Averlo può aiutarti a dormire bene.

13. Previene il cancro

Il succo di amla è ricco di antiossidanti, in particolare la superossido dismutasi (SOD), che inibisce la formazione di radicali liberi. Pertanto, l’assunzione regolare di questo succo aiuta a prevenire il cancro. Non è un’opzione economica per fermare la malattia più terribile? (  13  ).

14. Migliora la salute delle ossa

Nel tempo, le nostre ossa diventano fragili e deboli. Il succo di amla può rendere le tue ossa più sane e forti (  14  ). Il consumo regolare di succo di amla riduce gli osteoclasti, le cellule responsabili della rottura delle ossa.

15. Calma i crampi mestruali

È quel periodo del mese in cui provi ogni rimedio che tutti gli altri hanno suggerito, tutto perché non vuoi provare quei crampi.

A volte i crampi mestruali non ti permettono di svolgere nemmeno i compiti più semplici. Prova il succo di amla, che è noto per alleviare i crampi mestruali grazie alla sua abbondanza di vitamine e minerali (  15  ).

16. Tratta le infezioni

Le qualità antibatteriche e astringenti del succo di amla possono anche trattare infezioni gravi (  16  ).

Il succo di amla è ricco di vitamina C che aiuta ad aumentare il numero di globuli bianchi nel corpo, il che significa una migliore immunità.

17. È un potente antiossidante

Il succo di Amla è ricco di minerali e vitamine, come carotene, fosforo, calcio, ferro e il complesso vitaminico B, che lo rendono un potente antiossidante (  17  ). Protegge il tuo corpo dallo stress ossidativo eliminando i radicali liberi. 

Rafforza il fegato, rafforza i polmoni, nutre il cervello, migliora il tono muscolare, regola il sistema urinario e riequilibra gli acidi dello stomaco. Infatti, secondo l’Ayurveda, il consumo regolare di succo di amla favorisce la longevità.

Benefici del succo di Amla per la pelle

Il succo di amla è un elisir per la tua pelle: previene l’acne e le imperfezioni e rende la tua pelle luminosa come mai prima d’ora. Ecco come la tua pelle può trarre beneficio dal succo di amla.

18. Illumina la pelle

Gli antiossidanti e la vitamina C presenti nel succo di amla illuminano la pelle e le conferiscono un bagliore naturale (  18  ). Per una carnagione più chiara e una pelle senza macchie, bevi il succo di amla al miele o applica come impacco.

19. Benefici anti-età

Chi non vuole sembrare più giovane? Ecco come puoi ottenere anni sulla tua faccia.

Il succo di amla aiuta a mantenere l’aspetto giovanile della pelle poiché contiene molti antiossidanti (  19  ). Soprattutto la vitamina C rende la pelle più giovane più a lungo. L’assunzione regolare di succo di amla può aiutare a ridurre le linee sottili, le rughe, le macchie scure, ecc. ritarda gli effetti dell’invecchiamento precoce.

20. Tratta la pigmentazione

Il succo di amla pulisce la pelle e riduce la pigmentazione (  20  ). Strofina il succo di amla sul viso con un batuffolo di cotone e risciacqua dopo qualche minuto. Tieni gli occhi chiusi mentre lo fai. Farlo regolarmente schiarirà i segni e ridurrà la pigmentazione.

21. Tonifica e rassoda la pelle

La diminuzione del collagene fa sì che il tessuto cutaneo perda compattezza e morbidezza, causando rilassamento cutaneo. Come accennato in precedenza, il succo di amla è ricco di vitamina C che aumenta la produzione di cellule di collagene nella pelle. Questo rende la tua pelle morbida, elastica e giovane. Tonifica e rassoda anche la pelle (  21  ).

22. Trattamento di cicatrici da acne e brufoli

Il succo di amla è eccellente per il trattamento di acne e cicatrici da acne (  22  ).

Applicare la pasta di amla sulla zona interessata per 10-15 minuti schiarisce le imperfezioni e riduce la formazione di acne. Come purificatore naturale del sangue, combatte i microrganismi della pelle, tenendo a bada le infezioni della pelle, l’acne e i brufoli. Quindi, bere il succo di amla può darti una pelle perfetta.

23. Esfolia e deterge la pelle

È risaputo che il succo di amla, sia ingerito che applicato localmente, è un ottimo detergente.

Come esfoliante delicato, aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle (  23  ).

Nota:  se la tua pelle è sensibile, diluiscila con un po’ d’acqua prima dell’applicazione.

24. Ripara il tessuto danneggiato

Il succo di Amla ha buone proprietà curative grazie alla presenza di vitamina C e altri antiossidanti che possono accelerare la riparazione dei tessuti danneggiati. Combatte anche la pelle secca e squamosa (  24  ).

Benefici del succo di Amla per capelli

Amla è stato considerato un buon tonico per capelli da secoli. Le donne usano una miscela di amla e shikakai per sbarazzarsi di molti problemi di capelli come l’ingrigimento precoce, la caduta dei capelli e la forfora. Ma il succo di amla è ancora meglio. Questo elenco ti dice perché.

25. Rafforza i capelli

Il tuo cuore batte quando vedi che grosse ciocche di capelli vanno sprecate ogni volta che ti lavi i capelli? Prova il succo di amla per fermare questa caduta di peli superflui.

Il succo di amla rafforza i follicoli piliferi, favorendo così la crescita dei capelli (  25  ). Puoi applicare la miscela di amla e succo di limone sul cuoio capelluto e lasciarla per 20-30 minuti. Sciacquare con acqua tiepida. Questo rafforzerà i tuoi capelli dalle radici e gli darà lucentezza.

26. Previene l’ingrigimento prematuro

Mi sono sempre chiesto perché i capelli di mia madre fossero ancora scuri e lucenti quando i miei capelli cominciavano già a diventare grigi. Molti giovani oggi si trovano in una situazione simile. Lo stress e le abitudini alimentari sbagliate sono alcuni dei fattori che portano allo sbiancamento prematuro.

Fortunatamente, il succo di amla è molto benefico per coloro che soffrono di ingrigimento prematuro dei capelli a causa degli antiossidanti e della vitamina C che contiene (  26  ).

27. Trattamento della forfora

Sapevi che il succo di amla è un modo efficace per sbarazzarsi della forfora? Il succo ricco di vitamina C previene l’accumulo di forfora sul cuoio capelluto (  27  ).

28. Migliora la pigmentazione

La maggior parte delle tinture per capelli contiene polvere di amla. Questo perché questo umile frutto aiuta a combattere la pigmentazione rendendo i capelli più scuri e più spessi. Il succo di amla è il migliore per trattare lo scolorimento dei capelli e fermare l’ingrigimento dei capelli (  28  ).

29. Condizione Capelli

Il succo di Amla agisce come un ottimo balsamo per capelli secchi e ruvidi.

Puoi mescolare del succo di amla con l’henné e applicarlo sui capelli (  29  ). Questo contrasterà le proprietà essiccanti dell’henné e renderà i tuoi capelli sani. Puoi anche usarlo come lavaggio per capelli per aggiungere ulteriore lucentezza e rimbalzo.

30. Detergente per il cuoio capelluto

Se stai cercando un modo semplice per pulire il cuoio capelluto senza renderlo disordinato e ingestibile, il succo di amla è la risposta.

Aggiungere alcune gocce di succo di amla a un uovo, sbattere e massaggiare sui capelli. Il succo di amla maschererà l’odore dell’uovo e lo renderà lucido e setoso. Deterge e nutre anche il cuoio capelluto (  30  ).

31. Previene i problemi dei capelli

Oltre a rafforzare i capelli, il succo di amla risolve anche vari problemi di capelli come caduta, doppie punte e capelli crespi  (3 1).

Guarda quanto può giovare un bicchiere di questo succo!

Come preparare il succo di Amla?

Oggi, il succo di amla è disponibile in commercio nei negozi di medicinali, ma niente di simile fatto in casa, giusto?

Ecco un semplice procedimento per preparare il succo di amla a casa.

Di che cosa hai bisogno

• 1 tazza di Amla (uva spina indiana), tagliata a pezzi
• 1 bicchiere di zucchero
• pizzico di sale
• Un pizzico di cardamomo in polvere per un bicchiere di succo di amla (facoltativo)

Come

1. Lavate e asciugate gli amlas e metteteli in una ciotola.
2. Aggiungere 1 ½ tazza di acqua nella pentola a pressione e metterci la ciotola. Chiudere il coperchio della pentola a pressione e accendere il fornello.
3. Spegnere il fornello dopo un fischio. Togli la ciotola dal fuoco quando non c’è pressione nella pentola.
4. Ora controlla che l’uva spina si sia raffreddata toccandola leggermente. Premi l’amla con le dita e rimuovi i semi.
5. Macinare lo zucchero in una polvere finissima.
6. Macina i pezzi di amla. Se hai difficoltà a macinare, aggiungi un po’ di zucchero a velo e poi macina.
7. Per preparare il concentrato di succo di amla, mescolare la polpa di amla con zucchero semolato e sale. Metti questo concentrato in un congelatore sicuro e conservalo nel congelatore.
8. Quando hai bisogno del succo di amla, aggiungi da 2 a 3 cucchiai di questo concentrato in un bicchiere d’acqua. Potete aggiungere un po’ di polvere di cardamomo e mescolare bene.

Nota:

1. Anche se di solito è addolcito con zucchero aggiunto, puoi aggiungere un po’ di zucchero a velo o zucchero di canna, sale e pepe alla bevanda per un sapore diverso. Potete anche addolcirlo con un po’ di polvere di cardamomo.
2. Poiché il sapore dell’amla è un po’ amaro, puoi prima cuocerlo in acqua. Questo li renderà più morbidi e meno dolorosi.
3. Questo concentrato di succo può essere conservato nel congelatore per 8 mesi o più. Tuttavia, cambia colore nel tempo.

Come conservare il succo di Amla?

Per preservare il succo di amla, assicurati che la quantità di succo sia uguale alla capacità del barattolo. Ad esempio, 500 g di succo di amla devono essere conservati in un bicchiere o contenitore con una capacità di 500 g. Aggiungere 2 cucchiai di lattato di sodio e mescolare bene. 

Questo succo può essere conservato in frigorifero per 8-10 mesi. Il lattato di sodio è facilmente reperibile in farmacia o in qualsiasi negozio di prodotti chimici alimentari.

Avvertenze

Mentre il succo di amla è naturale se fatto in casa, consumarlo in determinate condizioni può effettivamente ritorcersi contro. Guarda:

• Non assumere mai a stomaco vuoto in quanto può innescare iperacidità che può essere piuttosto dolorosa.
• Avere il succo di amla più di due volte al giorno può indurire le feci, causando stitichezza.
• Se hai il diabete, consulta il tuo medico prima di bere il succo di amla. È noto per abbassare i livelli di zucchero nel sangue che possono davvero influenzare i farmaci.
• Dovresti sempre controllare le allergie prima di bere il succo di amla.
• Consumare più della quantità consigliata può lasciarti disidratato a causa dell’eccessiva perdita di acqua dal corpo.
• Averlo durante la gravidanza può metterti a disagio. Pertanto, prima di consumare il succo di amla, segui il consiglio del tuo medico.
• Non è consigliabile che i bambini piccoli consumino il succo di amla più del necessario in quanto potrebbe causare diarrea.

Riepilogo

I benefici per la salute del succo di amla possono essere attribuiti ai suoi nutrienti. È ricco di molti nutrienti benefici, in particolare di vitamina C. Il succo allevia l’asma, la bronchite, la stitichezza e l’acne e migliora la vista, il cuore, le ossa e la salute orale. Rimuove anche problemi della pelle come pigmentazione, acne e cicatrici da acne. Il succo di amla influisce positivamente anche sulla salute dei capelli e gestisce efficacemente la forfora. Puoi preparare il succo di amla a casa con ingredienti semplici. Può essere conservato da 8 a 10 mesi. Tuttavia, un consumo eccessivo può esacerbare l’acidità, la disidratazione e le allergie. Pertanto, consumare con moderazione. Se si verificano effetti collaterali, interrompere l’assunzione e consultare immediatamente il medico.

Domande frequenti

Per quanto tempo fa effetto il succo di amla?

Prove aneddotiche suggeriscono che ci vogliono circa 2-3 mesi per vedere i risultati del succo di amla.

Amla caldo o freddo?

L’amla è nota per le sue proprietà rinfrescanti, che la rendono una buona opzione per mantenersi freschi in estate.

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