31 erstaunliche Vorteile von Amla-Saft: Haut, Haare und Gesundheit. 2023

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Wenn Sie gesundheitsbewusst sind und einige Grundkenntnisse über verschiedene gesundheitsfördernde Obst- und Gemüsesorten haben, sollten Sie sich bereits der Vorteile von Amla-Saft bewusst sein. Amla oder indische Stachelbeere ist eine kleine gelbgrüne Beere mit einem charakteristischen säuerlichen, spritzigen Geschmack. Auch wenn es einige Zeit dauern kann, bis Sie einen Geschmack für diese nährstoffreiche Frucht entwickelt haben, sollten Sie versuchen, sie regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Diese kleine Beere ist ein Kraftpaket mit immunstärkenden Eigenschaften. Es kommt nicht nur Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute, sondern hilft auch, Ihrem Gesicht und Ihrer Haut ein strahlendes Aussehen zu verleihen. Sie können sie je nach Vorliebe roh oder mit Saft essen. In diesem Artikel haben wir alle wichtigen Vorteile von Amla-Saft zusammengefasst. Schau sie dir an.

Kurze Informationen über Amla

Wissenschaftlicher Name – Phyllanthus emblica

Familie – Wolfsmilchgewächse

Andere Namen – Amla (Hindi), Usiri Kaya (Telugu), Nellikkai (Tamil), Nelli (Malayalam), Avala (Marathi) und Amala (Bengali)

Indische Stachelbeere, im Volksmund Amla genannt, ist für ihre nahrhaften Vorteile bekannt. Diese saure Frucht, die in Indien oft in feuchten Hügelgebieten im Herbst angebaut wird, wird für viele Zwecke verwendet, von der Herstellung von Gurken, Chutneys, Marmeladen und Murabba bis hin zur Herstellung eines gesunden Safts.

Was macht Amla-Saft so einzigartig?

Amla-Saft ist ein gesundes Getränk, da er ein Vorrat an Vitamin C und anderen Nährstoffen wie Eisen ist, das eine Vielzahl von Vorteilen für Gesundheit und Schönheit bietet.

Nachdem Sie nun eine ungefähre Vorstellung von der Frucht haben, werfen wir einen Blick auf die vielen Vorteile von Saft.

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Vorteile von Amla-Saft

Fragen Sie sich, warum viele Menschen ihren Morgenkaffee durch ein Glas Amla-Saft ersetzen? Nachdem Sie über seine Vorteile gelesen haben, werden Sie das Wunder des Amla-Safts verstehen.

Aus diesem Grund sollten Sie Amla-Saft in Ihre Ernährung aufnehmen.

1. Lindert Asthma und Bronchitis

Wenn das Wetter Ihrer Gesundheit schadet, kann Amla-Saft Ihr Retter sein.

Das zweimal tägliche Trinken einer Mischung aus Amla-Saft und Honig kann die Komplikationen von Asthma und Bronchitis lindern. Es reduziert auch das Auftreten von chronischem Husten, allergischem Asthma und Tuberkulose ( 1 ).

2. Verbrennt Fett

Möchten Sie diese Fettpölsterchen vor der Hochzeit Ihres besten Freundes verlieren? Alles, was Sie tun müssen, ist täglich ein Glas Amla-Saft zu trinken.

Amla-Saft kann Fettleibigkeit bekämpfen, indem er die Proteinsynthese erhöht, was hilft, unerwünschtes Fett zu verbrennen ( 2 ). Es hat die Fähigkeit, eine positive Stickstoffbilanz zu schaffen und den Cholesterinspiegel zu senken, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts minimiert wird.

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3. Lindert Verstopfung und Pickel

Sie fragen sich, wie Amla-Saft Ihr Verdauungssystem beeinflussen kann?

Dieses wundersame Getränk tut Wunder für Ihren Magen. Es kann viele Magenbeschwerden lindern, wie z. B. durch Hämorrhoiden verursachte Verstopfung ( 3 ). Es reguliert auch den Stuhlgang und behandelt chronische Verstopfung.

4. Hilft bei der Behandlung von Magenbeschwerden

Amla-Saft kann ein großartiges Mittel gegen Magenbeschwerden und Hyperchlorhydrie (Brennen im Bauch) sein.

Abgesehen davon, dass es ein gutes Mittel gegen Durchfall und Ruhr ist, hält es Ihre Leber gesund. Amla-Saft ist auch wirksam bei der Behandlung von Magengeschwüren und Übersäuerung ( 4 ). Wenn Sie Säureprobleme haben, kann die Einnahme von Amla-Saft mit reinem Ghee zweimal täglich helfen.

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5. Es ist ein Blutreiniger

Warum Tausende von Dollar für abgestandene Detox-Getränke auf dem Markt ausgeben, wenn Sie Ihr natürliches Detox-Heilmittel zu Hause herstellen können?

Amla-Saft wirkt als Blutreiniger, indem er Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Die regelmäßige Einnahme dieses Saftes verbessert die Hämoglobin- und Erythrozytenzahl und reinigt Ihr Blut. Das bedeutet, dass Sie sich von hartnäckiger Akne und anderen Beschwerden verabschieden können ( 5 ).

6. Kann das Sehvermögen verbessern

Die regelmäßige Einnahme von Amla-Saft hilft, das Sehvermögen und die Kurzsichtigkeit zu verbessern und das Auftreten von Katarakten zu kontrollieren ( 6 ). Es minimiert auch den Augeninnendruck und lindert Probleme wie Rötungen, Juckreiz und Tränen in den Augen. Es ist unglaublich, nicht wahr?

7. Vorteilhaft für das Herz

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Stress und Cholesterin die Herzgesundheit beeinträchtigen ( 7 ).

Amla-Saft ist ein großartiges Mittel gegen Herzprobleme, da er die Herzmuskulatur stärkt und das Herz leichter Blut pumpen lässt.

8. Hält Diabetes unter Kontrolle

Trinken Sie Kurkumapulver und Honig-Amla-Saft zweimal täglich, um Diabetes zu kontrollieren. Das in Amla enthaltene Chrom hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren ( 8 ). Es stimuliert auch die Sekretion von Insulin.

9. Kühlmittel

Wenn Sie in der Sonne sind, möchten Sie nur einen gekühlten Saft haben, um sich abzukühlen. Aber warte! Warum probieren Sie nicht Amla-Saft, der 20-mal mehr Vitamin C enthält als Orangensaft? Dieses Vitamin entwickelt Tannine, die notwendig sind, um Wärme und Licht zu speichern.

Amla-Saft steuert auch die Körpertemperatur ( 9 ). Es wirkt wie ein Schutzschild und schützt Sie vor schädlichen UV-Strahlen.

10. Lindert Entzündungen

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Amla-Saft helfen, Schwellungen der Gelenke zu reduzieren, die durch Arthritis verursacht werden ( 10 ). Durch die Reduzierung von Entzündungen schützt und entspannt es auch das Gewebe des Verdauungssystems.

11. Verbessert die Mundgesundheit

Die tägliche Einnahme von Amla-Saft stärkt Ihre Zähne und beugt Mundgeruch vor, wodurch Sie sich vor jeder Peinlichkeit bewahren. Das Gurgeln von Amla-Saft mit Wasser kann auch Linderung bei schmerzhaften Geschwüren im Mund bringen ( 11 ).

12. Behandelt Schlaflosigkeit

Sind Sie ein Opfer von Schlaflosigkeit? Macht Schlaflosigkeit morgens schwindelig? Hier ist, was Sie tun müssen.

Amla-Saft ist ein wirksames Mittel gegen Schlaflosigkeit ( 12 ). Fügen Sie etwas Muskatnusspulver zu frischem Amla-Saft hinzu. Es kann Ihnen helfen, gut zu schlafen.

13. Verhindert Krebs

Amla-Saft ist reich an Antioxidantien, insbesondere Superoxiddismutase (SOD), die die Bildung freier Radikale hemmt. Daher hilft die regelmäßige Einnahme dieses Saftes, Krebs vorzubeugen. Ist dies nicht eine billige Option, um die schrecklichste Krankheit zu stoppen? ( 13 ).

14. Verbessert die Knochengesundheit

Mit der Zeit werden unsere Knochen spröde und schwach. Amla-Saft kann Ihre Knochen gesünder und stärker machen ( 14 ). Regelmäßiger Konsum von Amla-Saft senkt Osteoklasten, die Zellen, die für den Knochenabbau verantwortlich sind.

15. Menstruationsbeschwerden lindern

Es ist die Zeit des Monats, in der Sie jedes Mittel ausprobieren, das alle anderen vorgeschlagen haben – alles nur, weil Sie diese Krämpfe nicht erleben wollen.

Manchmal erlauben Ihnen Menstruationsbeschwerden nicht einmal die einfachsten Aufgaben zu erledigen. Probieren Sie Amla-Saft, der aufgrund seiner Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen dafür bekannt ist, Menstruationsbeschwerden zu lindern ( 15 ).

16. Behandelt Infektionen

Die antibakteriellen und adstringierenden Eigenschaften von Amla-Saft können sogar schwere Infektionen behandeln ( 16 ).

Amla-Saft ist reich an Vitamin C, das hilft, die Leukozytenzahl im Körper zu erhöhen, was eine bessere Immunität bedeutet.

17. Es ist ein starkes Antioxidans

Amla-Saft ist reich an Mineralien und Vitaminen wie Carotin, Phosphor, Kalzium, Eisen und dem Vitamin-B-Komplex, was ihn zu einem starken Antioxidans macht ( 17 ). Es schützt Ihren Körper vor oxidativem Stress, indem es freie Radikale eliminiert.

Es stärkt die Leber, stärkt die Lunge, nährt Ihr Gehirn, verbessert den Muskeltonus, reguliert Ihr Harnsystem und gleicht die Magensäure aus. Tatsächlich fördert laut Ayurveda der regelmäßige Konsum von Amla-Saft die Langlebigkeit.

Vorteile von Amla-Saft für die Haut

Amla-Saft ist ein Elixier für Ihre Haut – er beugt Akne und Hautunreinheiten vor und lässt Ihre Haut strahlen wie nie zuvor. So kann Ihre Haut von Amla-Saft profitieren.

18. Hellt die Haut auf

Die in Amla-Saft enthaltenen Antioxidantien und Vitamin C hellen Ihre Haut auf und verleihen ihr einen natürlichen Glanz ( 18 ). Für einen helleren Teint und makellose Haut Honig-Amla-Saft trinken oder als Gesichtspackung auftragen.

19. Anti-Aging-Vorteile

Wer möchte nicht jünger aussehen? Hier ist, wie Sie Jahre auf Ihrem Gesicht bekommen können.

Amla-Saft hilft, das jugendliche Aussehen Ihrer Haut zu erhalten, da er viele Antioxidantien enthält ( 19 ). Besonders Vitamin C lässt Ihre Haut länger jünger aussehen. Die regelmäßige Einnahme von Amla-Saft kann helfen, feine Linien, Falten, dunkle Flecken usw. zu reduzieren. verzögert die Auswirkungen vorzeitiger Hautalterung.

20. Behandelt Pigmentierung

Amla-Saft reinigt Ihre Haut und reduziert die Pigmentierung ( 20 ). Reiben Sie den Amla-Saft mit Watte auf Ihr Gesicht und spülen Sie ihn nach ein paar Minuten ab. Halten Sie dabei die Augen geschlossen. Wenn Sie dies regelmäßig tun, werden die Flecken aufgehellt und die Pigmentierung reduziert.

21. Tonisiert und festigt die Haut

Die Abnahme des Kollagens führt dazu, dass Ihr Hautgewebe seine Festigkeit und Weichheit verliert, was zu einem Absacken der Haut führt. Wie bereits erwähnt, ist Amla-Saft reich an Vitamin C, das die Produktion von Kollagenzellen in der Haut ankurbelt. Das macht Ihre Haut weich, geschmeidig und jugendlich. Es tonisiert und strafft auch Ihre Haut ( 21 ).

22. Behandlung von Akne- und Pickelnarben

Amla-Saft eignet sich hervorragend zur Behandlung von Akne und Aknenarben ( 22 ).

Das Auftragen von Amla-Paste auf die betroffene Stelle für 10 bis 15 Minuten wird Hautunreinheiten aufhellen und die Aknebildung reduzieren. Als natürlicher Blutreiniger bekämpft es Mikroorganismen in der Haut und hält so Hautinfektionen, Akne und Pickel in Schach. Daher kann das Trinken von Amla-Saft Ihnen makellose Haut verleihen.

23. Peelt und reinigt die Haut

Es ist eine allgemein bekannte Tatsache, dass Amla-Saft, ob eingenommen oder topisch angewendet, ein hervorragendes Reinigungsmittel ist.

Als mildes Peeling hilft es, abgestorbene Hautzellen zu entfernen ( 23 ).

Hinweis: Bei empfindlicher Haut vor dem Auftragen mit etwas Wasser verdünnen.

24. Repariert beschädigtes Gewebe

Amla-Saft hat aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin C und anderen Antioxidantien, die die Reparatur von geschädigtem Gewebe beschleunigen können, gute heilende Eigenschaften. Es bekämpft auch trockene und schuppige Haut ( 24 ).

Vorteile von Amla-Saft für Haare

Amla gilt seit jeher als gutes Haarwasser. Frauen verwenden eine Mischung aus Amla und Shikakai, um viele Haarprobleme wie vorzeitiges Ergrauen, Haarausfall und Schuppen loszuwerden. Aber Amla-Saft ist noch besser. Diese Liste verrät Ihnen warum.

25. Stärkt das Haar

Schlägt Ihr Herz, wenn Sie sehen, dass jedes Mal, wenn Sie Ihre Haare waschen, große Haarbüschel verschwendet werden? Versuchen Sie Amla-Saft, um diesen unerwünschten Haarausfall zu stoppen.

Amla-Saft stärkt Ihre Haarfollikel und fördert dadurch das Haarwachstum ( 25 ). Sie können die Mischung aus Amla und Zitronensaft auf Ihre Kopfhaut auftragen und 20 bis 30 Minuten einwirken lassen. Mit lauwarmem Wasser abspülen. Dies stärkt Ihr Haar von der Wurzel an und verleiht ihm Glanz.

26. Verhindert vorzeitiges Ergrauen

Ich habe mich immer gewundert, warum das Haar meiner Mutter noch dunkel und glänzend war, wenn mein Haar schon anfing grau zu werden. Viele junge Menschen befinden sich heute in einer ähnlichen Situation. Stress und falsche Essgewohnheiten sind einige der Faktoren, die zu vorzeitiger Aufhellung führen.

Glücklicherweise ist Amla-Saft aufgrund der darin enthaltenen Antioxidantien und Vitamin C sehr vorteilhaft für diejenigen, die unter vorzeitigem Ergrauen ihrer Haare leiden ( 26 ).

27. Behandlung von Schuppen

Wussten Sie, dass Amla-Saft ein wirksames Mittel ist, um Schuppen loszuwerden? Vitamin C-reicher Saft verhindert Schuppenbildung auf Ihrer Kopfhaut ( 27 ).

28. Verbessert die Pigmentierung

Die meisten Haarfärbemittel enthalten Amla-Pulver. Dies liegt daran, dass diese bescheidene Frucht hilft, die Pigmentierung zu bekämpfen, während sie Ihr Haar dunkler und dicker macht. Amla-Saft eignet sich am besten zur Behandlung von Haarverfärbungen und zum Stoppen des Ergrauens der Haare ( 28 ).

29. Konditioniert das Haar

Amla-Saft wirkt als großartiger Conditioner für trockenes und raues Haar.

Sie können etwas Amla-Saft mit Henna mischen und auf Ihr Haar auftragen ( 29 ). Dies wirkt den austrocknenden Eigenschaften von Henna entgegen und lässt Ihr Haar gesund aussehen. Sie können es auch als Haarwäsche verwenden, um zusätzlichen Glanz und Sprungkraft zu verleihen.

30. Kopfhautreiniger

Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihre Kopfhaut zu reinigen, ohne sie unordentlich und unhandlich zu machen, ist Amla-Saft die Antwort.

Fügen Sie ein paar Tropfen Amla-Saft zu einem Ei hinzu, verquirlen Sie es und massieren Sie es in Ihr Haar ein. Amla-Saft überdeckt den Eigeruch und macht ihn glänzend und seidig. Es reinigt und pflegt auch Ihre Kopfhaut ( 30 ).

31. Verhindert Haarprobleme

Amla-Saft stärkt nicht nur Ihr Haar, sondern löst auch verschiedene Haarprobleme wie Haarausfall, Spliss und krauses Haar (3 1).

Sehen Sie, wie viel ein Glas dieses Saftes Ihnen nützen kann!

Wie bereitet man Amla-Saft zu?

Heute ist Amla-Saft in Sanitätshäusern im Handel erhältlich, aber alles andere als selbstgemacht, oder?

Hier ist ein einfacher Prozess, um Amla-Saft zu Hause herzustellen.

Was brauchen Sie

1 Tasse Amla (indische Stachelbeere), in Stücke geschnitten

1 Glas Zucker
Prise Salz
Eine Prise Kardamompulver für ein Glas Amla-Saft (optional)

Wie man

Waschen und trocknen Sie die Amlas und geben Sie sie in eine Schüssel.
Geben Sie 1 ½ Tassen Wasser in den Schnellkochtopf und stellen Sie die Schüssel hinein. Schließen Sie den Deckel des Schnellkochtopfs und schalten Sie den Herd ein.
Schalten Sie den Herd nach einem Pfiff aus. Nimm die Schüssel vom Herd, wenn kein Druck mehr im Topf ist.

Prüfen Sie nun, ob die Stachelbeere abgekühlt ist, indem Sie sie leicht berühren. Drücken Sie die Amla mit Ihren Fingern und entfernen Sie die Samen.
Mahlen Sie den Zucker zu einem feinen Pulver.
Mahlen Sie die Amla-Stücke. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Mahlen haben, fügen Sie etwas Zuckerpulver hinzu und mahlen Sie dann.

Um das Amla-Saftkonzentrat herzustellen, mischen Sie das Amla-Fruchtfleisch mit Kristallzucker und Salz. Legen Sie dieses Konzentrat in einen Gefrierschrank und bewahren Sie es im Gefrierschrank auf.
Wenn Sie Amla-Saft benötigen, geben Sie 2 bis 3 Löffel dieses Konzentrats in ein Glas Wasser. Sie können etwas Kardamompulver hinzufügen und gut mischen.

Notiz:

Obwohl es normalerweise mit zugesetztem Zucker gesüßt wird, können Sie dem Getränk für einen anderen Geschmack ein wenig Jaggery oder braunen Zucker, Salz und Pfeffer hinzufügen. Sie können es auch mit etwas Kardamompulver süßen.
Da der Geschmack von Amla etwas bitter ist, kannst du es vorher in Wasser kochen. Dadurch werden sie weicher und weniger schmerzhaft.
Dieses Saftkonzentrat kann 8 Monate oder länger im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Allerdings ändert sich mit der Zeit die Farbe.

Wie ist Amla-Saft aufzubewahren?

Um den Amla-Saft zu konservieren, stellen Sie sicher, dass die Saftmenge der Kapazität des Glases entspricht. Beispielsweise sollten 500 g Amla-Saft in einem Glas oder Behälter mit einem Fassungsvermögen von 500 g aufbewahrt werden. Fügen Sie 2 Esslöffel Natriumlactat hinzu und mischen Sie gut.

Dieser Saft kann 8-10 Monate im Kühlschrank aufbewahrt werden. Natriumlactat ist leicht erhältlich in einer Apotheke oder einem Geschäft für Lebensmittelchemikalien.

Warnungen

Während Amla-Saft natürlich ist, wenn er zu Hause hergestellt wird, kann der Konsum unter bestimmten Bedingungen tatsächlich nach hinten losgehen. Schau mal:

Niemals auf nüchternen Magen einnehmen, da dies eine Übersäuerung auslösen kann, die sehr schmerzhaft sein kann.
Amla-Saft mehr als zweimal täglich zu sich zu nehmen, kann den Stuhl verhärten und Verstopfung verursachen.
Wenn Sie Diabetes haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Amla-Saft trinken. Es ist bekannt, dass es den Blutzuckerspiegel senkt, was Ihre Medikamente wirklich beeinflussen kann.

Sie sollten immer nach Allergien suchen, bevor Sie Amla-Saft trinken.
Der Verzehr von mehr als der empfohlenen Menge kann Sie aufgrund des übermäßigen Wasserverlusts aus dem Körper dehydrieren.
Wenn Sie es während der Schwangerschaft haben, können Sie sich unwohl fühlen. Befolgen Sie daher vor dem Verzehr von Amla-Saft den Rat Ihres Arztes.

Es wird kleinen Kindern nicht empfohlen, Amla-Saft mehr als nötig zu konsumieren, da dies zu Durchfall führen kann.

Zusammenfassung

Die gesundheitlichen Vorteile von Amla-Saft können auf seine Nährstoffe zurückgeführt werden. Es ist voll von vielen nützlichen Nährstoffen, insbesondere Vitamin C. Der Saft lindert Asthma, Bronchitis, Verstopfung und Akne und verbessert die Sehkraft, Herz-, Knochen- und Mundgesundheit. Es beseitigt auch Hautprobleme wie Pigmentflecken, Akne und Aknenarben. Amla-Saft wirkt sich auch positiv auf die Haargesundheit aus und bekämpft effektiv Schuppen. Sie können Amla-Saft mit einfachen Zutaten zu Hause zubereiten. Es kann 8 bis 10 Monate gelagert werden. Übermäßiger Konsum kann jedoch Übersäuerung, Austrocknung und Allergien verschlimmern. Konsumieren Sie daher in Maßen. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, beenden Sie die Einnahme und konsultieren Sie sofort Ihren Arzt.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange wirkt Amla-Saft?

Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass es etwa 2-3 Monate dauert, bis Ergebnisse von Amla-Saft sichtbar werden.

Amla heiß oder kalt?

Amla ist bekannt für seine kühlenden Eigenschaften, was es zu einer guten Option macht, um im Sommer kühl zu bleiben.

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