31 فوائد مذهلة لعصير Amla: الجلد والشعر والصحة .. 2023

إذا كنت مهتمًا بالصحة ولديك بعض المعرفة الأساسية حول العديد من الفواكه والخضروات المعززة للصحة ، فيجب أن تكون على دراية بالفعل بفوائد عصير amla. Amla أو عنب الثعلب الهندي هو توت أخضر مصفر صغير ذو طعم حامض مميز. بينما قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتطوير مذاق هذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية ، يجب أن تحاول تضمينها في نظامك الغذائي بانتظام.

هذا التوت الصغير هو قوة من الخصائص المعززة للمناعة. فهو لا يفيد صحتك العامة فحسب ، بل إنه يساعد أيضًا على إضافة إشراق إلى وجهك وبشرتك. يمكنك تناولها نيئة أو مع العصير ، حسب تفضيلاتك. في هذه المقالة ، قمنا بتلخيص جميع الفوائد المهمة لعصير amla. تحقق منها.

معلومات قصيرة عن Amla

الاسم العلمي –  Phyllanthus emblica

الأسرة –  الفربيون

أسماء أخرى –  Amla  (الهندية) ،  Usiri Kaya  (Telugu) ،  Nellikkai  (Tamil) ،  Nelli  (Malayalam) ،  Avala  (Marathi) ،  Amala  (بنغالي)

يُعرف عنب الثعلب الهندي ، المعروف باسم amla ، بفوائده الغذائية. تستخدم هذه الفاكهة الحامضة ، التي تزرع في الهند ، غالبًا في مناطق التلال الرطبة في الخريف ، لأغراض عديدة ، من صنع المخللات والصلصات والمربى إلى صنع عصير صحي.

ما الذي يجعل عصير amla فريدًا جدًا؟

عصير Amla هو مشروب صحي لأنه مخزن لفيتامين C والعناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد ، والذي يوفر مجموعة من الفوائد الصحية والجمالية.

الآن بعد أن أصبحت لديك فكرة جيدة عن الفاكهة ، دعنا نلقي نظرة على الفوائد العديدة للعصير.

اقرأ أيضًا: زيت القهوة: الفوائد والآثار الجانبية والتحذيرات

فوائد عصير املا

هل تتساءل لماذا يستبدل الكثير من الناس قهوتهم الصباحية بكوب من عصير amla؟ بعد القراءة عن فوائده ، ستفهم معجزة عصير amla.

هذا هو السبب في أنه يجب عليك تضمين عصير amla في نظامك الغذائي.

1. يخفف الربو والتهاب الشعب الهوائية

إذا كان الطقس يعيث فسادًا في صحتك ، يمكن أن يكون عصير amla منقذك.

شرب مزيج من عصير amla والعسل مرتين في اليوم يمكن أن يخفف من مضاعفات الربو والتهاب الشعب الهوائية. كما أنه يقلل من حدوث السعال المزمن والربو التحسسي والسل (  1  ).

2. يحرق الدهون

هل تتطلع إلى فقدان مقابض الحب هذه قبل زفاف أفضل صديق لك؟ كل ما عليك فعله هو شرب كوب من عصير amla يوميًا.

يمكن لعصير Amla محاربة السمنة عن طريق زيادة تخليق البروتين ، مما يساعد على حرق الدهون غير المرغوب فيها (  2  ). لديه القدرة على خلق توازن إيجابي للنيتروجين وخفض مستويات الكوليسترول ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.

اقرأ أيضًا: 9 فوائد مذهلة لـ Tamarillo: الدليل الكامل .. 2022

3. يخفف الإمساك والبثور

هل تتساءل كيف يمكن لعصير amla أن يؤثر على جهازك الهضمي؟

هذا المشروب المعجز يصنع المعجزات لمعدتك. يمكن أن يخفف العديد من الأمراض المتعلقة بالمعدة ، مثل الإمساك الناجم عن البواسير (  3  ). كما ينظم حركة الأمعاء ويعالج الإمساك المزمن.

4. يساعد في علاج أمراض المعدة

يمكن أن يكون عصير Amla علاجًا رائعًا لأمراض المعدة وفرط الكلورهيدريا (حرقان في البطن).

إلى جانب كونه علاجًا جيدًا للإسهال والدوسنتاريا ، فإنه يحافظ على صحة الكبد. عصير Amla فعال أيضًا في علاج القرحة الهضمية والحموضة (  4  ). إذا كنت تعاني من مشاكل الحموضة ، فإن تناول عصير amla مع السمن النقي مرتين في اليوم يمكن أن يساعدك.

اقرأ أيضًا: فوائد أوراق الخردل: كل ما تحتاج إلى معرفته

5. جهاز لتنقية الدم

لماذا تنفق آلاف الدولارات على مشروبات التخلص من السموم التي لا معنى لها في السوق بينما يمكنك صنع علاج التخلص من السموم الطبيعي في المنزل؟

يعمل عصير Amla كمنقي للدم عن طريق إزالة السموم من الجسم. يحسن تناول هذا العصير بانتظام الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء وكذلك ينقي الدم. هذا يعني أنه يمكنك أن تقول وداعًا لحب الشباب والأمراض الأخرى (  5  ).

6. قد يحسن الرؤية

يساعد تناول عصير amla بانتظام على تحسين الرؤية وقصر النظر ويتحكم في ظهور إعتام عدسة العين (  6  ). كما أنه يقلل من التوتر داخل العين ويخفف من مشاكل مثل الاحمرار والحكة ودموع العين. إنه أمر لا يصدق ، أليس كذلك؟

7. مفيد للقلب

من المعروف أن الإجهاد والكوليسترول يؤثران على صحة قلبك (  7  ).

يعتبر عصير الأملا علاجًا رائعًا لمشاكل القلب حيث يقوي عضلات القلب ويجعل القلب يضخ الدم بسهولة.

8. يبقي مرض السكري تحت السيطرة

اشرب مسحوق الكركم وعصير أملاح العسل مرتين في اليوم للسيطرة على مرض السكري. يساعد الكروم الموجود في Amla في التحكم في مستويات السكر في الدم (  8  ). كما أنه يحفز إفراز الأنسولين.

9. المبرد

عندما تكون في الخارج في الشمس ، كل ما تريده هو الحصول على بعض العصير المبرد لتبريدك. لكن انتظر! لماذا لا تجرب عصير amla ، الذي يحتوي على فيتامين C أكثر 20 مرة من عصير البرتقال؟ يطور هذا الفيتامين التانينات الضرورية للاحتفاظ بالحرارة والضوء.

يتحكم عصير Amla أيضًا في درجة حرارة الجسم (  9  ). يعمل كدرع ويحميك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

10. يهدئ الالتهابات

تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لعصير amla في تقليل تورم المفاصل الناجم عن التهاب المفاصل (  10  ). عن طريق الحد من الالتهابات ، فإنه يحمي ويرخي أنسجة الجهاز الهضمي.

11. يحسن صحة الفم

إن تناول عصير amla يوميًا يقوي أسنانك ويمنع رائحة الفم الكريهة ويخلصك من أي إحراج. يمكن أن يوفر عصير الغرغرة بالماء أيضًا الراحة من تقرحات الفم المؤلمة (  11  ).

12. يعالج الأرق

هل أنت من ضحايا الأرق؟ هل الأرق يجعلك تصاب بالدوار في الصباح؟ هذا ما عليك القيام به.

عصير أملا علاج فعال للأرق (  12  ). أضف بعض مسحوق جوزة الطيب إلى عصير amla الطازج. الحصول عليها يمكن أن يساعدك على النوم بشكل جيد.

13. يمنع السرطان

عصير Amla غني بمضادات الأكسدة ، وخاصة ديسموتاز الفائق (SOD) ، الذي يمنع تكوين الجذور الحرة. لذلك ، فإن تناول هذا العصير بانتظام يساعد في الوقاية من السرطان. أليس هذا خيارًا رخيصًا لوقف أفظع الأمراض؟ (  13  ).

14. يحسن صحة العظام

بمرور الوقت ، تصبح عظامنا هشة وضعيفة. يمكن لعصير Amla أن يجعل عظامك أكثر صحة وقوة (  14  ). يقلل الاستهلاك المنتظم لعصير amla من الخلايا الآكلة للعظام ، وهي الخلايا المسؤولة عن انهيار العظام.

15. تهدئة تقلصات الدورة الشهرية

إنه ذلك الوقت من الشهر الذي تجرب فيه كل علاج اقترحه أي شخص آخر – كل ذلك لأنك لا تريد تجربة تلك التشنجات.

أحيانًا لا تسمح لك تقلصات الدورة الشهرية بأداء أبسط المهام. جربي عصير amla المعروف بتخفيف تقلصات الدورة الشهرية بسبب وفرة الفيتامينات والمعادن (  15  ).

16. يعالج الالتهابات

يمكن للصفات المضادة للبكتيريا والقابضة لعصير amla علاج الالتهابات الخطيرة (  16  ).

عصير Amla غني بفيتامين C الذي يساعد على زيادة عدد كريات الدم البيضاء في الجسم ، مما يعني مناعة أفضل.

17. إنه أحد مضادات الأكسدة القوية

عصير الأملا غني بالمعادن والفيتامينات ، مثل الكاروتين والفوسفور والكالسيوم والحديد ومركب فيتامين ب ، مما يجعله أحد مضادات الأكسدة القوية (  17  ). يحمي جسمك من الإجهاد التأكسدي عن طريق القضاء على الجذور الحرة. 

يقوي الكبد ويقوي الرئتين ويغذي عقلك ويحسن قوة العضلات وينظم الجهاز البولي ويوازن أحماض المعدة. في الواقع ، وفقًا للأيورفيدا ، الاستهلاك المنتظم لعصير amla يعزز طول العمر.

فوائد عصير املا للبشرة

عصير Amla هو إكسير لبشرتك – فهو يمنع حب الشباب والعيوب ويجعل بشرتك متوهجة كما لم يحدث من قبل. إليك كيف يمكن لبشرتك الاستفادة من عصير amla.

18. يضيء البشرة

تعمل مضادات الأكسدة وفيتامين C الموجودة في عصير amla على تفتيح بشرتك ومنحها توهجًا طبيعيًا (  18  ). للحصول على بشرة أفتح ونقية ، اشرب عصير العسل أو ضعه كحزمة للوجه.

19. فوائد مكافحة الشيخوخة

من منا لا يريد أن يبدو أصغر سنًا؟ إليك كيف يمكنك الحصول على سنوات على وجهك.

يساعد عصير أملا في الحفاظ على مظهر شباب بشرتك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة (  19  ). فيتامين سي بشكل خاص يجعل بشرتك تبدو أصغر سنا لفترة أطول. يمكن أن يساعد تناول عصير amla بانتظام في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة ، إلخ. يؤخر آثار الشيخوخة المبكرة.

20. يعالج التصبغ

عصير Amla ينظف بشرتك ويقلل من التصبغ (  20  ). افركي عصير amla على وجهك بالقطن واشطفه بعد بضع دقائق. ابق عينيك مغلقة أثناء القيام بذلك. يؤدي القيام بذلك بانتظام إلى تفتيح العلامات وتقليل التصبغ.

21. نغمات وشد الجلد

يتسبب انخفاض الكولاجين في فقدان أنسجة بشرتك تماسكها ونعومتها ، مما يتسبب في ترهل الجلد. كما ذكرنا سابقًا ، فإن عصير amla غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج خلايا الكولاجين في الجلد. هذا يجعل بشرتك ناعمة ونضرة وشابة. كما أنه يشد بشرتك ويشدها (  21  ).

22. علاج ندبات حب الشباب والبثور

عصير Amla ممتاز لعلاج حب الشباب وندبات حب الشباب (  22  ).

تطبيق معجون amla على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة سوف يخفف البقع ويقلل من تكوين حب الشباب. كمنقي طبيعي للدم ، فهو يحارب الكائنات الحية الدقيقة في الجلد ، وبالتالي يمنع التهابات الجلد وحب الشباب والبثور. وبالتالي ، فإن شرب عصير amla يمكن أن يمنحك بشرة خالية من العيوب.

23. يقشر وينظف البشرة

من الحقائق المعروفة على نطاق واسع أن عصير amla ، سواء تم تناوله أو تطبيقه موضعياً ، يعد منظفًا ممتازًا.

كمقشر لطيف ، فهو يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة (  23  ).

ملاحظة:  إذا كانت بشرتك حساسة ، خففيها بقليل من الماء قبل التقديم.

24. إصلاح تلف الأنسجة

يتمتع عصير Amla بخصائص علاجية جيدة نظرًا لوجود فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تسرع إصلاح الأنسجة التالفة. كما أنه يكافح البشرة الجافة والمتقشرة (  24  ).

فوائد عصير املا للشعر

تعتبر الأملا منشطًا جيدًا للشعر منذ العصور. تستخدم النساء مزيجًا من amla و shikakai للتخلص من العديد من مشاكل الشعر مثل الشيب المبكر وتساقط الشعر وقشرة الرأس. لكن عصير amla أفضل. هذه القائمة تخبرك لماذا.

25. يقوي الشعر

هل ينبض قلبك عندما ترى أجزاء كبيرة من الشعر تذهب سدى في كل مرة تغسل فيها شعرك؟ جرب عصير amla لمنع تساقط الشعر غير المرغوب فيه.

يقوي عصير Amla بصيلات الشعر ، وبالتالي يعزز نمو الشعر (  25  ). يمكنك وضع مزيج عصير الليمون على فروة رأسك وتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة. اشطفه بالماء الفاتر. سيقوي ذلك شعرك من الجذور ويمنحه لمعانًا.

26. يمنع الشيب المبكر

لطالما تساءلت لماذا كان شعر أمي لا يزال داكنًا ولامعًا عندما بدأ شعري يتحول إلى اللون الرمادي. كثير من الشباب اليوم يجدون أنفسهم في وضع مماثل. يعد الإجهاد وعادات الأكل الخاطئة من العوامل التي تؤدي إلى التبييض المبكر.

لحسن الحظ ، يعتبر عصير amla مفيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من شيب الشعر المبكر بسبب مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يحتوي عليه (  26  ).

27. علاج قشرة الرأس

هل تعلم أن عصير amla هو وسيلة فعالة للتخلص من قشرة الرأس؟ يمنع العصير الغني بفيتامين سي تراكم القشرة على فروة رأسك (  27  ).

28. يحسن تصبغ

تحتوي معظم صبغات الشعر على مسحوق amla. هذا لأن هذه الفاكهة المتواضعة تساعد في محاربة التصبغ بينما تجعل شعرك أغمق وأكثر سمكًا. عصير Amla هو الأفضل لعلاج تغير لون الشعر ووقف شيب الشعر (  28  ).

29. شروط الشعر

يعمل عصير Amla كبلسم رائع للشعر الجاف والخشن.

يمكنك مزج بعض عصير amla مع الحناء وتطبيقه على شعرك (  29  ). هذا سوف يقاوم خصائص تجفيف الحنة ويجعل شعرك يبدو صحيًا. يمكنك أيضًا استخدامه كغسول للشعر لإضفاء مزيد من اللمعان والارتداد.

30. منظف لفروة الرأس

إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتطهير فروة رأسك دون أن تجعلها فوضوية ولا يمكن التحكم فيها ، فإن عصير amla هو الحل.

أضيفي بضع قطرات من عصير amla إلى بيضة ، واخفقيها ودلكيها في شعرك. يخفي عصير الأملا رائحة البيض ويجعلها لامعة وناعمة. كما أنه ينظف ويغذي فروة رأسك (  30  ).

31. يمنع مشاكل الشعر

بالإضافة إلى تقوية شعرك ، يحل عصير amla أيضًا العديد من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وتقصف الأطراف والشعر المتطاير  (3 1).

انظر إلى أي مدى يمكن أن يفيدك كوب من هذا العصير!

كيفية تحضير عصير أملا؟

اليوم ، عصير amla متاح تجاريًا في المتاجر الطبية ، لكن لا شيء مثل محلي الصنع ، أليس كذلك؟

فيما يلي عملية بسيطة لعمل عصير amla في المنزل.

ماذا تحتاج

• 1 كوب أملا (عنب الثعلب الهندي) ، مقطع إلى قطع
• 1 كوب سكر
• قليل من الملح
• رشة من مسحوق الهيل لكوب من عصير أملج (اختياري)

كيف يصنع

1. اغسل وجفف الأملس وضعها في وعاء.
2. أضيفي 1 كوب من الماء إلى حلة الضغط وضعي الوعاء فيه. أغلق غطاء قدر الضغط وشغّل الموقد.
3. أغلق الموقد بعد صافرة. ارفع الوعاء عن الموقد عندما لا يكون هناك ضغط في القدر.
4. تحقق الآن من أن عنب الثعلب قد برد عن طريق لمسه برفق. اضغط على amla بأصابعك وقم بإزالة البذور.
5. طحن السكر إلى مسحوق ناعم.
6. طحن قطع مكافحة غسل الأموال. إذا وجدت صعوبة في الطحن ، أضف القليل من مسحوق السكر ثم اطحنه.
7. لتحضير مركز عصير amla ، امزج لب amla مع السكر المحبب والملح. ضع هذا المركز في الفريزر الآمن وقم بتخزينه في الفريزر.
8. عندما تحتاج إلى عصير amla ، أضف 2 إلى 3 ملاعق من هذا المركز إلى كوب من الماء. يمكنك إضافة القليل من مسحوق الهيل وخلطه جيداً.

ملحوظة:

1. على الرغم من أنه عادة ما يتم تحليته بالسكر المضاف ، إلا أنه يمكنك إضافة القليل من الجاجري أو السكر البني والملح والفلفل إلى المشروب للحصول على نكهة مختلفة. يمكنك أيضًا تحليته بقليل من مسحوق الهيل.
2. نظرًا لأن طعم amla مر قليلاً ، يمكنك طهيه في الماء أولاً. هذا سيجعلها أكثر ليونة وأقل إيلامًا.
3. يمكن تخزين مركز العصير في الفريزر لمدة 8 أشهر أو أكثر. ومع ذلك ، فإنه يتغير لونه بمرور الوقت.

كيف يتم تخزين عصير أملا؟

للحفاظ على عصير amla ، تأكد من أن كمية العصير تساوي سعة البرطمان. على سبيل المثال ، يجب تخزين 500 جرام من عصير amla في وعاء زجاجي أو حاوية بسعة 500 جرام. أضف ملعقتين كبيرتين من لاكتات الصوديوم واخلط جيدًا. 

يمكن تخزين هذا العصير في الثلاجة لمدة 8-10 أشهر. يتوفر لاكتات الصوديوم بسهولة في الصيدلي أو في أي متجر كيميائي للمواد الغذائية.

تحذيرات

في حين أن عصير amla طبيعي إذا تم صنعه في المنزل ، إلا أن تناوله في ظل ظروف معينة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية. إلق نظرة:

• لا تأخذ معدة فارغة أبدًا لأنها قد تؤدي إلى فرط الحموضة التي يمكن أن تكون مؤلمة جدًا.
• يمكن أن يؤدي تناول عصير amla أكثر من مرتين يوميًا إلى تصلب البراز ، مما يسبب الإمساك.
• إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فاستشر طبيبك قبل شرب عصير amla. من المعروف أنه يخفض مستويات السكر في الدم مما قد يؤثر حقًا على أدويتك.
• يجب عليك دائمًا التحقق من الحساسية قبل شرب عصير amla.
• قد يؤدي استهلاك أكثر من الكمية الموصى بها إلى إصابتك بالجفاف بسبب فقدان الماء الزائد من الجسم.
• قد تجعلك الإصابة به أثناء الحمل غير مرتاحة. لذلك ، قبل تناول عصير amla ، اتبع نصيحة طبيبك.
• لا ينصح للأطفال الصغار بتناول عصير amla أكثر من اللازم لأنه قد يسبب الإسهال.

ملخص

يمكن أن تعزى الفوائد الصحية لعصير amla إلى مغذياته. إنه مليء بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة ، وخاصة فيتامين سي. يخفف العصير من الربو والتهاب الشعب الهوائية والإمساك وحب الشباب ويحسن الرؤية والقلب والعظام وصحة الفم. كما أنه يزيل مشاكل الجلد مثل التصبغات وحب الشباب وندبات حب الشباب. يؤثر عصير Amla أيضًا بشكل إيجابي على صحة الشعر ويعالج قشرة الرأس بشكل فعال. يمكنك صنع عصير amla في المنزل بمكونات بسيطة. يمكن تخزينها لمدة 8 إلى 10 أشهر. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط إلى تفاقم الحموضة والجفاف والحساسية. لذلك ، تستهلك باعتدال. إذا واجهت أي آثار جانبية ، فتوقف عن تناوله واستشر طبيبك على الفور.

أسئلة مكررة

ما هي مدة سريان مفعول عصير amla؟

تشير الأدلة القصصية إلى أن الأمر يستغرق حوالي 2-3 أشهر لرؤية النتائج من عصير amla.

Amla ساخن أم بارد؟

تشتهر Amla بخصائص التبريد ، مما يجعلها خيارًا جيدًا للحفاظ على البرودة في الصيف.

This post is also available in: Dansk (الدانماركية) Nederlands (الهولندية) Français (الفرنسية) Deutsch (الألمانية) עברית (العبرية) Italiano (الإيطالية) Polski (البولندية) Română (الرومانية) Русский (الروسية) Türkçe (التركية) Español (الأسبانية) Български (البلغارية)