31 geweldige voordelen van Amla Juice: huid, haar en gezondheid..

Als u gezondheidsbewust bent en enige basiskennis hebt over verschillende gezondheidsbevorderende groenten en fruit, moet u zich al bewust zijn van de voordelen van amla-sap. Amla of Indiase kruisbes is een kleine geelgroene bes met een kenmerkende zure, pittige smaak. Hoewel het enige tijd kan duren voordat je de smaak van deze voedzame vrucht hebt ontwikkeld, moet je proberen het regelmatig in je dieet op te nemen.

Deze kleine bes is een krachtpatser van immuunversterkende eigenschappen. Het is niet alleen goed voor uw algehele gezondheid, het helpt ook om uw gezicht en huid te laten stralen. Je kunt ze rauw of met sap eten, afhankelijk van je voorkeur. In dit artikel hebben we alle belangrijke voordelen van amla-sap samengevat. Bekijk ze eens.

Korte informatie over Amla

Wetenschappelijke naam –  Phyllanthus emblica

Familie –  Euphorbiaceae

Andere namen –  Amla  (Hindi),  Usiri Kaya  (Telugu),  Nellikkai  (Tamil),  Nelli  (Malayalam),  Avala  (Marathi) en  Amala  (Bengaals)

Indiase kruisbes, in de volksmond amla genoemd, staat bekend om zijn voedzame voordelen. Deze zure vrucht, die in India wordt verbouwd, vaak in natte heuvelachtige gebieden in de herfst, wordt voor veel doeleinden gebruikt, van het maken van augurken, chutneys, jam en murabba tot het maken van een gezond sap.

Wat maakt amla-sap zo uniek?

Amla-sap is een gezonde drank omdat het een opslagplaats is van vitamine C en andere voedingsstoffen zoals ijzer, wat een groot aantal gezondheids- en schoonheidsvoordelen biedt.

Nu je een goed idee hebt van de vrucht, gaan we eens kijken naar de vele voordelen van sap.

Lees ook: Koffieolie: voordelen, bijwerkingen, waarschuwingen

Voordelen van Amla-sap

Vraag je je af waarom veel mensen hun ochtendkoffie vervangen door een glas amla-sap? Na het lezen over de voordelen ervan, zul je het wonder van amla-sap begrijpen.

Dit is waarom u amla-sap in uw dieet moet opnemen.

1. Verlicht astma en bronchitis

Als het weer uw gezondheid schade toebrengt, kan amla-sap uw redder zijn.

Twee keer per dag een mengsel van amla-sap en honing drinken kan de complicaties van astma en bronchitis verlichten. Het vermindert ook de incidentie van chronische hoest, allergische astma en tuberculose (  1  ).

2. Verbrandt vet

Wil je die lovehandles kwijtraken voor de bruiloft van je beste vriend? Het enige dat u hoeft te doen, is dagelijks een glas amla-sap drinken.

Amla-sap kan obesitas bestrijden door de eiwitsynthese te verhogen, wat helpt om ongewenst vet te verbranden (  2  ). Het heeft het vermogen om een ​​positieve stikstofbalans te creëren en het cholesterolgehalte te verlagen, waardoor het risico op een hartaanval wordt geminimaliseerd.

Lees ook: 9 geweldige voordelen van Tamarillo: de complete gids .. 2022

3. Verlicht constipatie en puistjes

Vraagt ​​u zich af hoe amla-sap uw spijsverteringsstelsel kan beïnvloeden?

Dit wonderbaarlijke drankje doet wonderen voor je maag. Het kan veel maaggerelateerde aandoeningen verlichten, zoals constipatie veroorzaakt door aambeien (  3  ). Het reguleert ook de stoelgang en behandelt chronische constipatie.

4. Helpt bij de behandeling van maagaandoeningen

Amla-sap kan een geweldige remedie zijn voor maagaandoeningen en hyperchloorhydrie (branderig gevoel in de buik).

Behalve dat het een goede remedie is tegen diarree en dysenterie, houdt het je lever gezond. Amla-sap is ook effectief bij de behandeling van maagzweren en zuurgraad (  4  ). Als je zuurgraadproblemen hebt, kan het helpen om twee keer per dag amla-sap met pure ghee te nemen.

Lees ook: Voordelen van mosterdblad: alles wat u moet weten

5. Het is een bloedzuiveraar

Waarom duizenden dollars uitgeven aan oude detox-drankjes op de markt als u uw natuurlijke detox-remedie thuis kunt maken?

Amla-sap werkt als een bloedzuiveraar door gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Regelmatige inname van dit sap verbetert het aantal hemoglobine en rode bloedcellen en zuivert uw bloed. Dat betekent dat je afscheid kunt nemen van hardnekkige acne en andere kwalen (  5  ).

6. Kan het gezichtsvermogen verbeteren

Regelmatige inname van amla-sap helpt het gezichtsvermogen en bijziendheid te verbeteren en houdt het ontstaan ​​van staar onder controle (  6  ). Het minimaliseert ook de intraoculaire spanning en verlicht problemen zoals roodheid, jeuk en tranende ogen. Het is ongelooflijk, nietwaar?

7. Gunstig voor het hart

Het is een bekend feit dat stress en cholesterol de gezondheid van je hart beïnvloeden (  7  ).

Amla-sap is een geweldige remedie voor hartproblemen, omdat het de hartspieren versterkt en het hart gemakkelijk bloed laat rondpompen.

8. Houdt diabetes onder controle

Drink twee keer per dag kurkumapoeder en honing-amla-sap om diabetes onder controle te houden. Het chroom in Amla helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden (  8  ). Het stimuleert ook de afscheiding van insuline.

9. Koelvloeistof

Als je in de zon bent, wil je alleen maar wat gekoeld sap hebben om je af te koelen. Maar wacht! Waarom probeer je niet amla-sap, dat 20 keer meer vitamine C bevat dan sinaasappelsap? Deze vitamine ontwikkelt tannines die nodig zijn om warmte en licht vast te houden.

Amla-sap regelt ook de lichaamstemperatuur (  9  ). Het werkt als een schild en beschermt je tegen schadelijke UV-stralen.

10. Verzacht ontstekingen

De ontstekingsremmende eigenschappen van amla-sap helpen de zwelling van de gewrichten veroorzaakt door artritis te verminderen (  10  ). Door ontstekingen te verminderen, beschermt en ontspant het ook de weefsels van het spijsverteringsstelsel.

11. Verbetert de mondgezondheid

Dagelijkse inname van amla-sap versterkt uw tanden en voorkomt een slechte adem, waardoor u zich niet in verlegenheid hoeft te brengen. Het gorgelen van amla-sap met water kan ook verlichting bieden bij pijnlijke aften (  11  ).

12. Behandelt slapeloosheid

Bent u slachtoffer van slapeloosheid? Maakt slapeloosheid u ’s ochtends duizelig? Dit is wat u moet doen.

Amla-sap is een effectieve remedie tegen slapeloosheid (  12  ). Voeg wat nootmuskaatpoeder toe aan vers amla-sap. Als je het hebt, kun je goed slapen.

13. Voorkomt kanker

Amla-sap is rijk aan antioxidanten, vooral superoxide dismutase (SOD), dat de vorming van vrije radicalen remt. Daarom helpt regelmatige inname van dit sap kanker te voorkomen. Is dit geen goedkope optie om de meest verschrikkelijke ziekte te stoppen? (  13  ).

14. Verbetert de botgezondheid

Na verloop van tijd worden onze botten broos en zwak. Amla-sap kan uw botten gezonder en sterker maken (  14  ). Regelmatige consumptie van amla-sap verlaagt osteoclasten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van botten.

15. Verzacht menstruatiekrampen

Het is die tijd van de maand waarin je elke remedie probeert die iedereen heeft voorgesteld – allemaal omdat je die krampen niet wilt ervaren.

Soms kun je door menstruatiekrampen zelfs de eenvoudigste taken niet uitvoeren. Probeer amla-sap, waarvan bekend is dat het menstruatiekrampen verlicht vanwege de overvloed aan vitamines en mineralen (  15  ).

16. Behandelt infecties

De antibacteriële en samentrekkende eigenschappen van amla-sap kunnen zelfs ernstige infecties behandelen (  16  ).

Amla-sap is rijk aan vitamine C, wat helpt om het aantal witte bloedcellen in het lichaam te verhogen, wat een betere immuniteit betekent.

17. Het is een krachtig antioxidant

Amla-sap is rijk aan mineralen en vitamines, zoals caroteen, fosfor, calcium, ijzer en het vitamine B-complex, waardoor het een krachtige antioxidant is (  17  ). Het beschermt je lichaam tegen oxidatieve stress door vrije radicalen te elimineren. 

Het versterkt de lever, versterkt de longen, voedt je hersenen, verbetert de spiertonus, reguleert je urinewegen en balanceert maagzuren. Volgens Ayurveda bevordert regelmatige consumptie van amla-sap zelfs de levensduur.

Voordelen van Amla-sap voor de huid

Amla-sap is een elixer voor je huid – het voorkomt acne en puistjes en laat je huid stralen als nooit tevoren. Hier leest u hoe uw huid kan profiteren van amla-sap.

18. Verheldert de huid

De antioxidanten en vitamine C in amla-sap fleuren je huid op en geven het een natuurlijke glans (  18  ). Voor een lichtere teint en een vlekkeloze huid, drink honing-amla-sap of breng het aan als gezichtsmasker.

19. Voordelen tegen veroudering

Wie wil er niet jonger uitzien? Hier leest u hoe u jaren op uw gezicht kunt krijgen.

Amla-sap helpt de jeugdige uitstraling van uw huid te behouden omdat het veel antioxidanten bevat (  19  ). Vooral vitamine C zorgt ervoor dat je huid er langer jonger uitziet. Regelmatige inname van amla-sap kan fijne lijntjes, rimpels, donkere vlekken, enz. helpen verminderen. vertraagt ​​de effecten van vroegtijdige veroudering.

20. Behandelt pigmentatie

Amla-sap reinigt je huid en vermindert pigmentatie (  20  ). Wrijf het amla-sap op je gezicht met watten en spoel het na een paar minuten af. Houd je ogen gesloten terwijl je dit doet. Als u dit regelmatig doet, worden de vlekken lichter en vermindert u pigmentvlekken.

21. Tonen en verstevigen de huid

Door de afname van collageen verliest uw huidweefsel zijn stevigheid en zachtheid, waardoor de huid verslapt. Zoals eerder vermeld, is amla-sap rijk aan vitamine C dat de productie van collageencellen in de huid stimuleert. Hierdoor wordt je huid zacht, soepel en jeugdig. Het verstevigt en verstevigt ook je huid (  21  ).

22. Behandeling van acne en puistjeslittekens

Amla-sap is uitstekend geschikt voor de behandeling van acne en acnelittekens (  22  ).

Het aanbrengen van amla-pasta op het aangetaste gebied gedurende 10 tot 15 minuten zal onzuiverheden verlichten en de vorming van acne verminderen. Als natuurlijke bloedzuiveraar bestrijdt het micro-organismen in de huid, waardoor huidinfecties, acne en puistjes op afstand worden gehouden. Daarom kan het drinken van amla-sap je een vlekkeloze huid geven.

23. Exfolieert en reinigt de huid

Het is een algemeen bekend feit dat amla-sap, of het nu wordt ingenomen of plaatselijk wordt aangebracht, een uitstekende reiniger is.

Als milde exfoliant helpt het dode huidcellen te verwijderen (  23  ).

Let op:  Als uw huid gevoelig is, verdun deze dan voor het aanbrengen met een beetje water.

24. Herstelt beschadigd weefsel

Amla-sap heeft goede helende eigenschappen door de aanwezigheid van vitamine C en andere antioxidanten die het herstel van beschadigd weefsel kunnen versnellen. Het bestrijdt ook een droge en schilferige huid (  24  ).

Voordelen van Amla Juice voor haar

Amla wordt al eeuwenlang als een goed haartonicum beschouwd. Vrouwen gebruiken een mengsel van amla en shikakai om van veel haarproblemen af ​​te komen, zoals vroegtijdige vergrijzing, haaruitval en roos. Maar amla-sap is nog beter. Deze lijst vertelt je waarom.

25. Versterkt het haar

Klopt je hart als je ziet dat er elke keer dat je je haar wast grote stukken haar verloren gaan? Probeer amla-sap om deze ongewenste haaruitval te stoppen.

Amla-sap versterkt je haarzakjes en bevordert zo de haargroei (  25  ). Je kunt het mengsel van amla en citroensap op je hoofdhuid aanbrengen en 20 tot 30 minuten laten intrekken. Afspoelen met lauw water. Dit zal je haar vanaf de wortels versterken en het glans geven.

26. Voorkomt vroegtijdige vergrijzing

Ik heb me altijd afgevraagd waarom het haar van mijn moeder nog donker en glanzend was als mijn haar al grijs begon te worden. Veel jongeren bevinden zich tegenwoordig in een vergelijkbare situatie. Stress en verkeerde eetgewoonten zijn enkele van de factoren die leiden tot voortijdig bleken.

Gelukkig is amla-sap zeer gunstig voor degenen die last hebben van voortijdige vergrijzing van hun haar vanwege de antioxidanten en vitamine C die het bevat (  26  ).

27. Roos behandelen

Wist je dat amla-sap een effectieve manier is om van roos af te komen? Vitamine C-rijk sap voorkomt de vorming van roos op je hoofdhuid (  27  ).

28. Verbetert de pigmentatie

De meeste haarkleurmiddelen bevatten amla-poeder. Dit komt omdat deze bescheiden vrucht pigmentatie helpt bestrijden en je haar donkerder en dikker maakt. Amla-sap is het beste voor het behandelen van haarverkleuring en het stoppen van vergrijzing van het haar (  28  ).

29. Voorwaarden Haar

Amla-sap werkt als een geweldige conditioner voor droog en ruw haar.

Je kunt wat amla-sap mengen met henna en het op je haar aanbrengen (  29  ). Dit gaat de uitdrogende eigenschappen van henna tegen en zorgt ervoor dat je haar er gezond uitziet. Je kunt het ook als haarwas gebruiken om extra glans en veerkracht toe te voegen.

30. Hoofdhuidreiniger

Als je op zoek bent naar een gemakkelijke manier om je hoofdhuid te reinigen zonder het rommelig en onhandelbaar te maken, dan is amla-sap het antwoord.

Voeg een paar druppels amla-sap toe aan een ei, klop en masseer in je haar. Amla-sap maskeert de geur van eieren en maakt het glanzend en zijdeachtig. Het reinigt en voedt ook je hoofdhuid (  30  ).

31. Voorkomt haarproblemen

Naast het versterken van je haar lost amla juice ook verschillende haarproblemen op zoals haaruitval, gespleten punten en kroeshaar  (3 1).

Zie hoeveel een glas van dit sap u kan helpen!

Hoe Amla-sap bereiden?

Tegenwoordig is amla-sap in de handel verkrijgbaar in medische winkels, maar er gaat niets boven zelfgemaakt, toch?

Hier is een eenvoudig proces om thuis amla-sap te maken.

Wat heb je nodig

• 1 kopje Amla (Indiase kruisbes), in stukjes gesneden
• 1 glas suiker
• snufje zout
• Een snufje kardemompoeder voor een glas amla-sap (optioneel)

Hoe

1. Was en droog de amlas en doe ze in een kom.
2. Voeg 1 kopje water toe aan de snelkookpan en plaats de kom erin. Sluit het deksel van de snelkookpan en zet het fornuis aan.
3. Zet het fornuis uit na een fluitsignaal. Haal de kom van het fornuis als er geen druk in de pan staat.
4. Controleer nu of de kruisbes is afgekoeld door hem licht aan te raken. Druk met je vingers op de amla en verwijder de zaadjes.
5. Maal de suiker tot een fijn poeder.
6. Maal de amla-stukjes. Als je het moeilijk vindt om te malen, voeg dan wat suikerpoeder toe en maal dan.
7. Om het amla-sapconcentraat te bereiden, mengt u de amla-pulp met kristalsuiker en zout. Doe dit concentraat in een vriezer en bewaar het in de vriezer.
8. Als je amla-sap nodig hebt, voeg dan 2 tot 3 lepels van dit concentraat toe aan een glas water. Je kunt wat kardemompoeder toevoegen en goed mengen.

Opmerking:

1. Hoewel het meestal wordt gezoet met toegevoegde suiker, kun je een beetje rietsuiker of bruine suiker, zout en peper aan de drank toevoegen voor een andere smaak. Je kunt het ook zoeten met wat kardemompoeder.
2. Omdat de smaak van amla een beetje bitter is, kun je het eerst in water koken. Hierdoor worden ze zachter en minder pijnlijk.
3. Dit sapconcentraat kan in de vriezer 8 maanden of langer worden bewaard. Het verandert echter in de loop van de tijd van kleur.

Hoe bewaart u Amla-sap?

Om het amla-sap te bewaren, moet u ervoor zorgen dat de hoeveelheid sap gelijk is aan de capaciteit van de pot. Zo moet 500 g amla-sap worden bewaard in een glas of container met een inhoud van 500 g. Voeg 2 eetlepels natriumlactaat toe en meng goed. 

Dit sap is 8-10 maanden houdbaar in de koelkast. Natriumlactaat is gemakkelijk verkrijgbaar bij een apotheek of een chemische winkel voor levensmiddelen.

Waarschuwingen

Hoewel amla-sap natuurlijk is als het thuis wordt gemaakt, kan het consumeren ervan onder bepaalde omstandigheden een averechts effect hebben. Kijk eens:

• Neem nooit een lege maag in, omdat dit hyperaciditeit kan veroorzaken, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn.
• Als u meer dan twee keer per dag amla-sap heeft, kan de ontlasting verharden en constipatie veroorzaken.
• Als u diabetes heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u amla-sap drinkt. Het is bekend dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt, wat echt van invloed kan zijn op uw medicatie.
• U moet altijd op allergieën controleren voordat u amla-sap drinkt.
• Als u meer dan de aanbevolen hoeveelheid consumeert, kunt u uitgedroogd raken door overmatig waterverlies uit het lichaam.
• Als u het tijdens de zwangerschap heeft, kunt u zich ongemakkelijk voelen. Volg daarom het advies van uw arts op voordat u amla-sap gebruikt.
• Het wordt niet aanbevolen voor jonge kinderen om amla-sap meer dan nodig te consumeren, omdat dit diarree kan veroorzaken.

Overzicht

De gezondheidsvoordelen van amla-sap kunnen worden toegeschreven aan de voedingsstoffen. Het zit vol met veel nuttige voedingsstoffen, vooral vitamine C. Het sap verlicht astma, bronchitis, constipatie en acne en verbetert het gezichtsvermogen, het hart, de botten en de mondgezondheid. Het verwijdert ook huidproblemen zoals pigmentvlekken, acne en acnelittekens. Amla-sap heeft ook een positieve invloed op de gezondheid van het haar en gaat effectief om met roos. Je kunt amla-sap thuis maken met eenvoudige ingrediënten. Het is 8 tot 10 maanden houdbaar. Overmatige consumptie kan echter de zuurgraad, uitdroging en allergieën verergeren. Consumeer daarom met mate. Als u bijwerkingen krijgt, stop dan met de inname en raadpleeg onmiddellijk uw arts.

Veel Gestelde Vragen

Hoe lang werkt amla-sap?

Anekdotisch bewijs suggereert dat het ongeveer 2-3 maanden duurt om resultaten van amla-sap te zien.

Amla warm of koud?

Amla staat bekend om zijn verkoelende eigenschappen, waardoor het een goede optie is om in de zomer koel te blijven.

This post is also available in: العربية (Arabisch) Dansk (Deens) Français (Frans) Deutsch (Duits) עברית (Hebreeuws) Italiano (Italiaans) Polski (Pools) Română (Roemeens) Русский (Russisch) Türkçe (Turks) Español (Spaans) Български (Bulgaars)