31 fantastiske fordele ved Amla Juice: Hud, hår og sundhed.. 2023

Hvis du er sundhedsbevidst og har lidt grundlæggende viden om forskellige sundhedsfremmende frugter og grøntsager, bør du allerede nu være opmærksom på fordelene ved amlajuice. Amla eller indisk stikkelsbær er et lille gulligt-grønt bær med en karakteristisk syrlig, snurrende smag. Selvom det kan tage lidt tid at udvikle en smag for denne næringsrige frugt, bør du prøve at inkludere den i din kost regelmæssigt.

Denne lille bær er et kraftcenter af immunforstærkende egenskaber. Det gavner ikke kun dit generelle helbred, det hjælper også med at tilføje udstråling til dit ansigt og hud. Du kan spise dem rå eller med juice, alt efter hvad du foretrækker. I denne artikel har vi opsummeret alle de vigtige fordele ved amla juice. Tjek dem ud.

Kort information om Amla

Videnskabeligt navn –  Phyllanthus emblica

Familie –  Euphorbiaceae

Andre navne –  Amla  (Hindi),  Usiri Kaya  (Telugu),  Nellikkai  (Tamil),  Nelli  (Malayalam),  Avala  (Marathi) og  Amala  (bengalsk)

Indisk stikkelsbær, populært kaldet amla, er kendt for sine nærende fordele. Denne syrlige frugt, som dyrkes i Indien, ofte i våde bakkede områder om efteråret, bruges til mange formål, lige fra at lave pickles, chutneys, marmelade og murabba til at lave en sund juice.

Hvad gør amla juice så unik?

Amla juice er en sund drik, da den er et lager af C-vitamin og andre næringsstoffer som jern, som giver et væld af sundheds- og skønhedsfordele.

Nu hvor du har en god idé om frugten, lad os tage et kig på de mange fordele ved juice.

Læs også: Kaffeolie: fordele, bivirkninger, advarsler

Fordele ved Amla Juice

Undrer du dig over, hvorfor mange mennesker erstatter deres morgenkaffe med et glas amlajuice? Efter at have læst om dets fordele, vil du forstå miraklet ved amla juice.

Her er grunden til, at du bør inkludere amlajuice i din kost.

1. Lindrer astma og bronkitis

Hvis vejret ødelægger dit helbred, kan amlajuice være din redning.

At drikke en blanding af amlajuice og honning to gange om dagen kan lindre komplikationerne til astma og bronkitis. Det reducerer også forekomsten af ​​kronisk hoste, allergisk astma og tuberkulose (  1  ).

2. Forbrænder fedt

Ønsker du at miste disse kærlighedshåndtag før din bedste vens bryllup? Alt du skal gøre er at drikke et glas amla juice dagligt.

Amla juice kan bekæmpe fedme ved at øge proteinsyntesen, som hjælper med at forbrænde uønsket fedt (  2  ). Det har evnen til at skabe en positiv nitrogenbalance og sænke kolesterolniveauet og dermed minimere risikoen for hjerteanfald.

Læs også: 9 fantastiske fordele ved Tamarillo: Den komplette guide.. 2022

3. Lindrer forstoppelse og bumser

Gad vide, hvordan amlajuice kan påvirke dit fordøjelsessystem?

Denne mirakuløse drik gør underværker for din mave. Det kan lindre mange mave-relaterede lidelser, såsom forstoppelse forårsaget af bunker (  3  ). Det regulerer også afføring og behandler kronisk forstoppelse.

4. Hjælper med at behandle mavesygdomme

Amla juice kan være et godt middel mod mavesygdomme og hyperchlorhydria (brændende fornemmelse i maven).

Udover at være et godt middel mod diarré og dysenteri, holder det din lever sund. Amla juice er også effektiv til behandling af mavesår og surhed (  4  ). Hvis du har surhedsproblemer, kan det hjælpe at tage amlajuice med ren ghee to gange om dagen.

Læs også: Sennepsbladsfordele: Alt hvad du behøver at vide

5. Det er en blodrenser

Hvorfor bruge tusindvis af dollars på uaktuelle detox-drikke på markedet, når du kan lave dit naturlige detox-middel derhjemme?

Amla juice virker som en blodrenser ved at fjerne toksiner fra kroppen. Regelmæssig indtagelse af denne juice forbedrer hæmoglobin og røde blodlegemer samt renser dit blod. Det betyder, at du kan sige farvel til genstridig acne og andre lidelser (  5  ).

6. Kan forbedre synet

Regelmæssig indtagelse af amlajuice hjælper med at forbedre synet og nærsynethed og kontrollerer begyndelsen af ​​grå stær (  6  ). Det minimerer også intraokulær spænding og lindrer problemer som rødme, kløe og vanding i øjnene. Det er utroligt, er det ikke?

7. Til gavn for hjertet

Det er et kendt faktum, at stress og kolesterol påvirker dit hjertesundhed (  7  ).

Amla juice er et godt middel mod hjerteproblemer, da det styrker hjertemusklerne og får hjertet til at pumpe blod nemt.

8. Holder diabetes under kontrol

Drik gurkemejepulver og honningamlajuice to gange om dagen for at kontrollere diabetes. Det chrom, der findes i Amla, hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet (  8  ). Det stimulerer også udskillelsen af ​​insulin.

9. Kølevæske

Når du er ude i solen, vil du kun have noget afkølet juice til at køle dig af. Men vent! Hvorfor ikke prøve amlajuice, som indeholder 20 gange mere C-vitamin end appelsinjuice? Dette vitamin udvikler tanniner, der er nødvendige for at bevare varme og lys.

Amla juice styrer også kropstemperaturen (  9  ). Det fungerer som et skjold og beskytter dig mod skadelige UV-stråler.

10. Lindrer betændelse

De antiinflammatoriske egenskaber af amla juice hjælper med at reducere hævelse af leddene forårsaget af gigt (  10  ). Ved at reducere inflammation beskytter og afslapper den også fordøjelsessystemets væv.

11. Forbedrer oral sundhed

Dagligt indtag af amlajuice styrker dine tænder og forhindrer dårlig ånde, hvilket sparer dig for enhver forlegenhed. At gurgle amlajuice med vand kan også give lindring af smertefulde mundsår (  11  ).

12. Behandler søvnløshed

Er du et offer for søvnløshed? Gør søvnløshed dig svimmel om morgenen? Her er, hvad du skal gøre.

Amla juice er et effektivt middel mod søvnløshed (  12  ). Tilføj noget muskatnødpulver til frisk amlajuice. At have det kan hjælpe dig med at sove godt.

13. Forebygger kræft

Amla juice er rig på antioxidanter, især superoxiddismutase (SOD), som hæmmer dannelsen af ​​frie radikaler. Derfor er regelmæssig indtagelse af denne juice med til at forebygge kræft. Er dette ikke en billig mulighed for at stoppe den mest forfærdelige sygdom? (  13  ).

14. Forbedrer knoglesundheden

Med tiden bliver vores knogler skøre og svage. Amla juice kan gøre dine knogler sundere og stærkere (  14  ). Regelmæssigt forbrug af amlajuice sænker osteoklaster, de celler, der er ansvarlige for nedbrydningen af ​​knogler.

15. Lindre menstruationssmerter

Det er den tid på måneden, hvor du prøver alle de midler, alle andre har foreslået – alt sammen fordi du ikke ønsker at opleve de kramper.

Nogle gange tillader menstruationssmerter dig ikke at udføre selv de enkleste opgaver. Prøv amla juice, som er kendt for at lindre menstruationssmerter på grund af dens overflod af vitaminer og mineraler (  15  ).

16. Behandler infektioner

De antibakterielle og astringerende egenskaber af amla juice kan endda behandle alvorlige infektioner (  16  ).

Amla juice er rig på C-vitamin, som hjælper med at øge antallet af hvide blodlegemer i kroppen, hvilket betyder bedre immunitet.

17. Det er en kraftfuld antioxidant

Amla juice er rig på mineraler og vitaminer, såsom caroten, fosfor, calcium, jern og vitamin B-komplekset, hvilket gør det til en kraftig antioxidant (  17  ). Det beskytter din krop mod oxidativ stress ved at fjerne frie radikaler. 

Det styrker leveren, styrker lungerne, nærer din hjerne, forbedrer muskeltonus, regulerer dit urinsystem og balancerer mavesyrer. Faktisk, ifølge Ayurveda, fremmer regelmæssigt forbrug af amlajuice levetiden.

Fordele ved Amla Juice til huden

Amla juice er en eliksir til din hud – den forebygger akne og pletter og får din hud til at gløde som aldrig før. Her er hvordan din hud kan drage fordel af amla juice.

18. Lysner huden

Antioxidanterne og vitamin C, der er til stede i amlajuice, lysner din hud og giver den en naturlig glød (  18  ). For en lysere teint og pletfri hud, drik honning amla juice eller påfør som en ansigtspakke.

19. Anti-aging fordele

Hvem vil ikke gerne se yngre ud? Sådan kan du få år på dit ansigt.

Amla juice hjælper med at opretholde det ungdommelige udseende af din hud, da den indeholder mange antioxidanter (  19  ). Især C-vitamin får din hud til at se yngre ud i længere tid. Regelmæssig indtagelse af amlajuice kan hjælpe med at reducere fine linjer, rynker, mørke pletter osv. forsinker virkningerne af for tidlig aldring.

20. Behandler pigmentering

Amla juice renser din hud og reducerer pigmentering (  20  ). Gnid amlajuicen på dit ansigt med bomuld og skyl den af ​​efter et par minutter. Hold øjnene lukkede, mens du gør dette. Hvis du gør dette regelmæssigt, lysner mærkerne og reducerer pigmentering.

21. Toner og opstrammer huden

Faldet i kollagen får dit hudvæv til at miste sin fasthed og blødhed, hvilket får huden til at slappe af. Som nævnt tidligere er amlajuice rig på C-vitamin, der booster produktionen af ​​kollagenceller i huden. Dette gør din hud blød, smidig og ungdommelig. Det toner og opstrammer også din hud (  21  ).

22. Behandling af acne og bums ar

Amla juice er fremragende til behandling af acne og acne ar (  22  ).

Påføring af amla-pasta på det berørte område i 10 til 15 minutter vil lette pletter og reducere acnedannelse. Som en naturlig blodrenser bekæmper den mikroorganismer i huden og holder dermed hudinfektioner, akne og bumser i skak. Derfor kan drikke amla juice give dig fejlfri hud.

23. Eksfolierer og renser huden

Det er et almindeligt kendt faktum, at amlajuice, uanset om det indtages eller påføres lokalt, er et fremragende rensemiddel.

Som en mild exfoliant hjælper den med at fjerne døde hudceller (  23  ).

Bemærk:  Hvis din hud er følsom, så fortynd den med lidt vand før påføring.

24. Reparerer beskadiget væv

Amla juice har gode helbredende egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​C-vitamin og andre antioxidanter, der kan fremskynde reparationen af ​​beskadiget væv. Det bekæmper også tør og skællende hud (  24  ).

Fordele ved Amla Juice til hår

Amla er blevet betragtet som en god hårtonic siden aldre. Kvinder bruger en blanding af amla og shikakai for at slippe af med mange hårproblemer såsom for tidlig gråning, hårtab og skæl. Men amla juice er endnu bedre. Denne liste fortæller dig hvorfor.

25. Styrker håret

Banker dit hjerte, når du ser store bidder af hår gå til spilde, hver gang du vasker dit hår? Prøv amla juice for at stoppe dette uønskede hårfald.

Amla juice styrker dine hårsække og fremmer derved hårvækst (  25  ). Du kan anvende blandingen af ​​amla og citronsaft på din hovedbund og lade den stå i 20 til 30 minutter. Skyl med lunkent vand. Dette vil styrke dit hår fra rødderne og give det glans.

26. Forhindrer for tidlig gråning

Jeg har altid undret mig over, hvorfor min mors hår stadig var mørkt og skinnende, når mit hår allerede var begyndt at blive gråt. Mange unge står i dag i en lignende situation. Stress og forkerte spisevaner er nogle af de faktorer, der fører til for tidlig blegning.

Heldigvis er amlajuice meget gavnligt for dem, der lider af for tidlig grånende hår på grund af de antioxidanter og C-vitamin, den indeholder (  26  ).

27. Behandling af skæl

Vidste du, at amlajuice er en effektiv måde at slippe af med skæl? C-vitamin-rig juice forhindrer opbygning af skæl i din hovedbund (  27  ).

28. Forbedrer pigmentering

De fleste hårfarver indeholder amlapulver. Dette skyldes, at denne ydmyge frugt hjælper med at bekæmpe pigmentering og samtidig gøre dit hår mørkere og tykkere. Amla juice er bedst til behandling af hårmisfarvning og til at stoppe grånende hår (  28  ).

29. Betingelser Hår

Amla juice fungerer som en fantastisk balsam til tørt og ru hår.

Du kan blande noget amlajuice med henna og påføre det i dit hår (  29  ). Dette vil modvirke hennas udtørrende egenskaber og få dit hår til at se sundt ud. Du kan også bruge den som hårvask for at tilføje ekstra glans og spænding.

30. Hovedbundsrens

Hvis du leder efter en nem måde at rense din hovedbund på uden at gøre den rodet og uoverskuelig, er amla juice svaret.

Tilsæt et par dråber amlajuice til et æg, pisk og massér ind i dit hår. Amla juice vil maskere æglugten og gøre den skinnende og silkeagtig. Det renser og nærer også din hovedbund (  30  ).

31. Forebygger hårproblemer

Udover at styrke dit hår, løser amla juice også forskellige hårproblemer såsom hårtab, spaltede spidser og kruset hår  (3 1).

Se, hvor meget et glas af denne juice kan gavne dig!

Hvordan tilbereder man Amla Juice?

I dag er amla juice kommercielt tilgængelig i medicinske butikker, men intet som hjemmelavet, ikke?

Her er en simpel proces til at lave amlajuice derhjemme.

Hvad har du brug for

• 1 kop Amla (indisk stikkelsbær), skåret i stykker
• 1 glas sukker
• knivspids salt
• En knivspids kardemommepulver til et glas amlajuice (valgfrit)

Hvordan

1. Vask og tør amlaerne og kom dem i en skål.
2. Tilsæt 1½ dl vand til trykkogeren og stil skålen i den. Luk låget på trykkogeren og tænd for komfuret.
3. Sluk for komfuret efter et fløjt. Tag skålen af ​​komfuret, når der ikke er tryk i gryden.
4. Tjek nu, at stikkelsbæret er afkølet ved let at røre ved det. Tryk på amlaen med fingrene og fjern frøene.
5. Kværn sukkeret til et fint pulver.
6. Slib amlastykkerne. Hvis du synes det er svært at male, tilsæt lidt sukkerpulver og kværn derefter.
7. For at tilberede amlajuicekoncentratet blandes amlapulpen med granuleret sukker og salt. Kom dette koncentrat i en fryseboks og opbevar det i fryseren.
8. Når du har brug for amla juice, tilsæt 2 til 3 skeer af dette koncentrat til et glas vand. Du kan tilføje lidt kardemommepulver og blande det godt.

Bemærk:

1. Selvom det normalt er sødet med tilsat sukker, kan du tilføje lidt jaggery eller brun farin, salt og peber til drinken for en anden smag. Du kan også søde den med noget kardemommepulver.
2. Da smagen af ​​amla er en smule bitter, kan du først koge den i vand. Dette vil gøre dem blødere og mindre smertefulde.
3. Dette juicekoncentrat kan opbevares i fryseren i 8 måneder eller mere. Det skifter dog farve over tid.

Hvordan opbevarer man Amla Juice?

For at bevare amlajuicen skal du sørge for, at mængden af ​​juice er lig med krukkens kapacitet. For eksempel skal 500 g amlajuice opbevares i et glas eller en beholder med en kapacitet på 500 g. Tilsæt 2 spiseskefulde natriumlactat og bland godt. 

Denne juice kan opbevares i køleskabet i 8-10 måneder. Natriumlactat er let tilgængeligt på et apotek eller i enhver fødevarekemikaliebutik.

Advarsler

Mens amla juice er naturligt, hvis det laves derhjemme, kan det faktisk give bagslag at indtage det under visse forhold. Tag et kig:

• Tag aldrig på tom mave, da det kan udløse hyperaciditet, som kan være ret smertefuldt.
• At have amla juice mere end to gange om dagen kan hærde afføringen, hvilket forårsager forstoppelse.
• Hvis du har diabetes, skal du kontakte din læge, før du drikker amlajuice. Det er kendt for at sænke blodsukkerniveauet, hvilket virkelig kan påvirke din medicin.
• Du bør altid tjekke for allergi, før du drikker amlajuice.
• Indtagelse af mere end den anbefalede mængde kan efterlade dig dehydreret på grund af overdreven vandtab fra kroppen.
• At have det under graviditeten kan gøre dig utilpas. Derfor, før du indtager amla juice, følg din læges råd.
• Det anbefales ikke for små børn at indtage amlajuice mere end nødvendigt, da det kan forårsage diarré.

Resumé

De sundhedsmæssige fordele ved amla juice kan tilskrives dens næringsstoffer. Den er fuld af mange gavnlige næringsstoffer, især C-vitamin. Juicen lindrer astma, bronkitis, forstoppelse og acne og forbedrer syn, hjerte, knogler og mundsundhed. Det fjerner også hudproblemer som pigmentering, acne og acne ar. Amla juice påvirker også hårets sundhed positivt og håndterer effektivt skæl. Du kan lave amlajuice derhjemme med simple ingredienser. Den kan opbevares i 8 til 10 måneder. Overdreven forbrug kan dog forværre surhedsgrad, dehydrering og allergier. Indtag derfor med måde. Hvis du oplever nogen bivirkninger, skal du stoppe indtagelsen og straks kontakte din læge.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor længe virker amlajuice?

Anekdotiske beviser tyder på, at det tager omkring 2-3 måneder at se resultater fra amla juice.

Amla varmt eller koldt?

Amla er kendt for sine kølende egenskaber, hvilket gør den til en god mulighed for at holde sig kølig om sommeren.

This post is also available in: العربية (Arabic) Nederlands (Dutch) Français (French) Deutsch (German) עברית (Hebrew) Italiano (Italian) Polski (Polish) Română (Romanian) Русский (Russian) Türkçe (Turkish) Español (Spanish) Български (Bulgarian)