L Arginin
|

15 ползи, дозировка и странични ефекти на L-аргинин.. 2023

Table of Contents

Ползите от L-аргинин може да ви убедят да го включите в диетата си. Аргининът е градивният елемент за синтеза на протеин в тялото. Въпреки това, тялото не произвежда достатъчно аргинин, за да отговори на метаболитните нужди при определени здравословни състояния. Следователно, тези пациенти могат да се възползват от допълнителен аргинин.

Има много ползи за здравето, свързани с тази жизненоважна аминокиселина. Освен че понижава високото кръвно налягане, лекува рани, засилва имунната система и лекува сърдечни заболявания, може също да намали възпалението в храносмилателния тракт. Тази статия обсъжда ползите, препоръчителната дозировка и възможните странични ефекти на L-аргинин. 

L-аргинин

Какво е L-аргинин?

L-аргинин (2-амино-5-гуанидино-пентанова киселина) е условно есенциална и протеиногенна аминокиселина. Той е широко изследван като предшественик на азотния оксид (съединение, което отпуска кръвоносните съдове при хората). Организмът на индивида естествено произвежда l-аргинин, но има случаи, когато той се допълва. 

В раздела по-долу ще разгледаме ползите от l-аргинин.

Прочетете също: Ползи от личи: 21 невероятни ползи за кожата, косата и здравето

Какви са ползите от L-аргинин?

1. Може да помогне за лечение на сърдечни заболявания

В едно проучване, дългосрочното перорално приложение на l-аргинин в продължение на 6 месеца подобрява симптомите на необструктивна коронарна артериална болест (  1  ). L-аргининът помага за лечение на коронарни аномалии, причинени от високи нива на холестерол в кръвта (  2  ). 

L-аргининът увеличава притока на кръв в коронарните артерии. Това може да бъде полезно при лечение на различни сърдечно-съдови заболявания. L-аргининът е предшественик на азотния оксид. Азотният оксид играе роля в различни физиологични ефекти върху сърдечно-съдовата система. Пероралното приложение на L-аргинин може да подобри симптомите на сърдечно-съдови заболявания (  3  ). 

Установено е също, че хранителните добавки на l-аргинин заедно с редовните физически упражнения са от полза за пациенти с хронична сърдечна недостатъчност. ( 4  ). L-аргининът има противовъзпалителни и метаболитни свойства, които помагат за лечението на пациенти без диабет със сърдечно-съдови заболявания (  5  ).

Прочетете също: 10 храни, богати на холин: ползи за здравето и дефицит

2. Може да понижи високото кръвно налягане

Пероралното приложение на L-аргинин може значително да понижи както систоличното, така и диастоличното кръвно налягане (  6  ). Външният l-аргинин също бързо понижава нивата на систолното и диастолното кръвно налягане както при здрави хора, така и при пациенти с хипертония (  7  ). В едно проучване добавянето на 4 грама l-аргинин на ден може значително да понижи кръвното налягане при жени с гестационна хипертония. 

Добавката също така намалява нуждата от антихипертензивно лечение (  8  ), (  9  ). Добавката на L-аргинин при бременни жени с хронична хипертония може да намали нивата на кръвното налягане. Добавката може също да предложи защита при високорискова бременност (  10  ).

3. Може да облекчи възпалението на храносмилателната система при недоносени бебета

L-аргининът може да облекчи стомашно-чревно възпаление при недоносени бебета. В едно проучване, хранителните добавки на l-аргинин повишават чревния растеж и облекчават възпалението при отбитите прасенца (  11  ). Подобни резултати могат да се очакват при човешки бебета, въпреки че са необходими повече изследвания.

В друго проучване недоносените бебета, диагностицирани с некротизиращ ентероколит (NEC), са имали по-ниски плазмени концентрации на l-аргинин. NEC е заболяване, което разрушава чревните стени при недоносени бебета (  12  ). Установено е, че добавката на L-аргинин намалява честотата на всички етапи на NEC (  13  ), (  14  ).

4. Може да лекува проблеми с стомашно-чревната система

Проучванията при мишки разкриват, че l-аргининът може да подобри подвижността на дебелото черво. Той също така има потенциал да облекчи разстройството на стомашно-чревния тракт (  15  ). Необходими са обаче по-дългосрочни изследвания, за да се разбере този ефект на l-аргинин при хората.

5. Може да помогне за предотвратяване на диабет и свързаните с него усложнения

L-аргининът може да помогне за предотвратяване на диабет и свързаните с него усложнения. Диабетът е свързан с понижени нива на аргинин в плазмата. Доказателствата сочат, че добавката на l-аргинин може да бъде ефективен начин за подобряване на ендотелната функция при хора със захарен диабет. L-аргининът може също да предотврати увреждане на клетките и да намали дългосрочните усложнения на диабет тип 2. Той също така подобрява инсулиновата чувствителност (  16  ).

Установено е също, че добавката на L-аргинин намалява риска от захарен диабет (  17  ).

Установено е, че обогатените с L-аргинин бисквити с ниско съдържание на захар и протеин подобряват ендотелната функция и подобряват метаболизма на глюкозата, инсулиновата чувствителност и инсулиновата секреция (  18  ).

6. Може да засили имунното здраве

L-аргининът може да засили имунното здраве чрез стимулиране на лимфоцитите (белите кръвни клетки) (  19  ). Вътреклетъчните нива на l-аргинин пряко влияят върху метаболитната годност и капацитета за оцеляване на Т клетките (вид бели кръвни клетки), които са от решаващо значение за антитуморните отговори (  20  ).

L-аргининът е есенциална аминокиселина, необходима за функцията на Т-лимфоцитите (Т-клетките). Пациентите с рак често имат нарушен Т-клетъчен отговор, което може да намали потенциалната терапевтична полза от раковите ваксини и други форми на имунотерапия. L-аргининът може да регулира функцията на Т-клетките при хронични възпалителни заболявания и рак (  21  ).

Метаболизмът на L-аргинин играе важна роля при автоимунни и неопластични (свързани с тумор) заболявания (  22  ).

Добавката на L-аргинин инхибира растежа на рак на гърдата чрез засилване на вродените и адаптивни имунни отговори (  23  ).

В рандомизирано клинично проучване, включващо 63 участници с белодробна туберкулоза, добавката на L-аргинин показва намалени симптоми (  24  ).

7. Може да помогне за лечение на еректилна дисфункция

L-аргининът може да помогне за лечение на сексуална дисфункция. Аргининът е необходим за нормалната сперматогенеза. Пероралното приложение на 500 mg аргинин-HCl дневно в продължение на 6-8 седмици при безплодни мъже значително повишава броя на сперматозоидите (  16  ).

Пероралното приложение на L-аргинин във високи дози води до значително подобрение на сексуалната функция (  25  ).

Установено е, че дългосрочното перорално приложение на фармакологични дози L-аргинин подобрява еректилните реакции при застаряващ плъх (  26  ).

8. Може да подобри притока на кръв

Установено е, че инфузия на L-аргинин насърчава регионалния мозъчен кръвоток при хипертонични плъхове (  27  ). Може също да подобри вазодилатацията (разширяване на кръвоносните съдове, което понижава кръвното налягане) при хора с хиперхолестеролемия (високи нива на холестерол в кръвта) (  28  ).

При здрави индивиди, инфузия на L-аргинин може да инхибира агрегацията на тромбоцитите и вискозитета на кръвта, както и да насърчи притока на кръв в краката (  29  ). Приложението на L-аргинин при плъхове може също да подобри посттравматичния мозъчен кръвоток (  30  ).

9. Може да помогне за загуба на тегло

Доказано е, че L-аргининът стимулира метаболизма на мазнините. Това може да подпомогне загубата на тегло. Аминокиселината измества баланса на енергийния прием и разход в полза на загубата на мазнини (  31  ). Той също така регулира кафявата мастна тъкан и намалява натрупването на бяла мазнина в тялото (  32  ).

Необходими са обаче по-дългосрочни изследвания, за да се разбере тази полза от l-аргинина при хората.

10. Може да лекува рани

Доказано е, че хранителният l-аргинин подобрява отлагането на колаген и заздравяването на рани както при хора, така и при животни. L-аргининът може да подобри функцията на имунните клетки на раната чрез намаляване на възпалителния отговор на мястото на раната (  16  ).

11. Може да лекува тревожност

Твърди се, че L-аргининът има антистрес и адаптогенни свойства, които помагат за лечение на тревожност (  33  ).

Хранителната добавка на комбинация от l-лизин и l-аргинин (две незаменими аминокиселини) може да намали хормоналните реакции на стрес при хора с тревожност. Липсват обаче конкретни изследвания в тази област.

12. Може да лекува изгаряния

Установено е, че приложението на L-аргинин по време на наранявания от изгаряния подобрява сърдечната дейност. Може също така да предотврати бактериална транслокация (  34  ).

Установено е, че добавката на L-аргинин в ранния стадий на изгаряния подпомага реанимацията на шока от изгаряне (  35  ).

100-400 mg/kg/ден орална хранителна добавка на l-аргинин може да ускори репаративния синтез на колаген при изгорени плъхове (  16  ).

13. Може да подобри бъбречната функция при хора със застойна сърдечна недостатъчност

Дефицитът на азотен оксид допринася за сърдечно-съдови събития и прогресиране на бъбречно увреждане. Ниските плазмени нива на l-аргинин са една от основните причини за дефицит на азотен оксид. Установено е, че добавката на L-аргинин подобрява бъбречната функция (  36  ).

Пероралното приложение на L-аргинин също има благоприятен ефект върху бъбречната функция при пациенти със застойна сърдечна недостатъчност (  37  ).

В друго проучване умереното увеличение на добавката на l-аргинин значително понижава кръвното налягане. Той също така подобрява бъбречната функция при здрави индивиди (  38  ).

Необходими са повече изследвания, за да се разбере тази полза.

14. Може да подобри представянето на упражненията

В едно проучване осем седмици перорално приложение на l-аргинин (3 g) на 20 мъже в тренировъчна програма са довели до значително увеличение на мускулната сила и мускулната маса (  16  ).

В проучвания при плъхове е установено, че упражненията на бягаща пътека заедно с добавката на l-аргинин забавят стареенето чрез потискане на оксидативния стрес и възпалението (  39  ).

15. Може да подобри растежа на косата

Анекдотични доказателства сочат, че l-аргининът може да помогне за подобряване на растежа на косата. Тази аминокиселина може да отпусне кръвоносните съдове и да подобри притока на кръв към скалпа и основата на космените фоликули. Изследванията по този въпрос обаче са ограничени.

Това са предимствата на l-аргинина. В раздела по-долу ще разгледаме идеалната му дозировка.

Препоръчителна доза L-аргинин

L-аргинин

Подобно на много други добавки и хранителни вещества, дозата на l-аргинин е силно зависима от възрастта, пола и състоянието на потребителя. Дози от 3-8 g/ден изглеждат безопасни при хората (  40  ). Препоръчителните дози за няколко случая са:

Сърдечносъдови заболявания –  3 до 6 грама, разделени наполовина (сутрин и вечер) (  41  )

Еректилна дисфункция –  3 до 6 грама, разделени наполовина (сутрин и вечер) (  42  )

Ефективност на упражненията –  5 до 9 грама веднъж дневно (  43  )

L-аргининът също може да причини странични ефекти в някои случаи. Ще разгледаме повече в раздела по-долу.

Какви са страничните ефекти на L-аргинин?

Прекомерният прием на L-аргинин може да доведе до странични ефекти (те са редки и най-вече зависими от дозата). Те включват нестабилно кръвно налягане, влошени симптоми на диабет, алергии, коремна болка и подуване, химически дисбаланс в кръвта или повишен риск от кървене при бременни жени.

Рядко се съобщава за гадене и диария при по-високи дози, вариращи от 15 до 30 g на ден (  16  ). Приемът на l-аргинин в нормални количества храна изглежда безопасен и не са докладвани нежелани ефекти в това отношение. Въпреки това, кърмещите и бременните жени трябва да избягват употребата на l-аргинин.

Рискове

За определена група хора л-аргининът може да представлява сериозен риск. L-аргининът може да причини повишен риск от смърт след инфаркт. Освен това може да усложни контрола на кръвното налягане по време на операции. Аминокиселината може да причини сериозно заболяване при кърмачета и деца и може също да взаимодейства негативно с някои лекарства, използвани за контрол на кръвното налягане. 

Въпреки това, ограничените дози L-аргинин изглеждат безопасни. Конкретните изследвания в тази област са ограничени. Консултирайте се с Вашия лекар.

Храни с високи количества L-аргинин

Тази аминокиселина е лесно достъпна в редица хранителни източници като ядки и риба. Богатите хранителни източници на L-аргинин включват:

  • Яйца
  • Млечни продукти като кисело мляко, кефир и сирене
  • Пържола
  • Турция
  • Пиле
  • Телешки и пилешки черен дроб
  • Диво уловена риба (те също така осигуряват есенциални омега-3 мастни киселини, които са чудесни за здравето на сърцето)
  • кокосов орех
  • тиквени семена
  • сусам
  • Слънчогледови семки
  • морски водорасли
  • морски зеленчуци
  • орех
  • Бадемов

Резюме

Ползите от L-аргинина надхвърлят неговата жизнена функция като синтезиращ протеин. Той не само помага за образуването на градивните елементи на нашето тяло, но е и ключът към защитата на вашите жизнени функции. Той помага за подобряване на сърдечните и храносмилателните състояния, като същевременно повишава общия ви имунитет и също така ви помага да отслабнете. 

Яйцата, ядките, семената и зърнените храни са някои от богатите на аргинин храни, които могат да ви помогнат да постигнете по-добро здраве и имунитет. Въпреки че е жизненоважен протеин, също така е важно да не прекалявате с него, за да избегнете възможни странични ефекти.

често задавани въпроси

  • L-аргининът изгаря ли мазнините по корема?

L-аргининът може да бъде ефективен за намаляване на централното затлъстяване при пациенти със затлъстяване (  44  ). Предишни проучвания показват, че хранителните добавки на l-аргинин намаляват масата на бялата мастна тъкан при генетично затлъстели плъхове. Следователно, хранителните добавки с аргинин могат да насърчат мускулите повече, отколкото натрупването на мазнини. Може да бъде от полза за подобряване на метаболитния профил и намаляване на телесните бели мазнини (  45  ).

  • Можете ли да приемате l-аргинин всеки ден?

Няма препоръчително дневно количество за L-аргинин, тъй като човешкото тяло обикновено произвежда достатъчно от него. Ако се приема като добавка, обикновено са необходими по-високи дози аргинин. Дози от 1200 mg (дневно) под формата на добавки могат да помогнат.

  • Колко дълго действа аргининът?

Еднократна доза от 5-6 грама l-аргинин може да се прилага 2-3 пъти на ден. Може да отнеме 2 до 3 месеца, за да подейства и трябва да се приема непрекъснато или както е предписано от медицински специалист.

  • Трябва ли да се приема добавката L-аргинин на празен стомах?

Обикновено L-аргининът се препоръчва да се приема на празен стомах. Приемайте добавката с много вода, за да предотвратите гадене.

  • Можете ли да приемате L-цитрулин и L-аргинин добавки заедно?

Да; Твърди се, че тази комбинация от двете аминокиселини има анти-атеросклеротични свойства. Той може също така бързо да увеличи бионаличността на азотния оксид (NO) и да понижи нивата на кръвното налягане (  46  ).

ресурси

  • Lerman, Amir и др. „Дългосрочната добавка на L-аргинин подобрява ендотелната функция на малките съдове при хората.“ Тираж 97.21 (1998): 2123-2128.
    https://www.researchgate.net/publication/13658694_Long-term_L-Arginine_Suplementation_Improves_Small-Vessel_Coronary_Endothelial_Function_in_Humans
  • Дрекслер, Хелмут и др. „Коригиране на ендотелна дисфункция в коронарната микроциркулация на пациенти с хиперхолестеролемия с L-аргинин.“ Lancet 338.8782-8783 (1991): 1546-1550.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0140673691923729
  • Böger, Rainer H. и Stefanie M. Bode-Böger. „Клиничната фармакология на L-аргинин.“ Годишен преглед на фармакологията и токсикологията 41.1 (2001): 79-99.
    https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.pharmtox.41.1.79
  • Хамбрехт, Райнер и др. „Коригиране на ендотелната дисфункция при хронична сърдечна недостатъчност: адитивни ефекти от тренировките и пероралната добавка на L-аргинин.” Вестник на Американския колеж по кардиология 35.3 (2000): 706-713.
    https://www.onlinejacc.org/content/35/3/706.abstract
  • Лукоти, Пиетро и др. „Пероралната добавка на L-аргинин подобрява ендотелната функция и подобрява инсулиновата чувствителност и възпаление при кардиопатични пациенти без диабет след аортокоронарен байпас. Метаболизъм 58.9 (2009): 1270-1276.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049509001371
  • Dong, Jia Yi и др. „Ефект на пероралната добавка на L-аргинин върху кръвното налягане: мета-анализ на рандомизирани, двойно-слепи, плацебо-контролирани проучвания.” Американско списание за сърце 162.6 (2011): 959-965.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002870311006971
  • Васдев, Судеш и Вики Гил. „Антихипертензивният ефект на аргинина.“ Международно списание по ангиология: Официална публикация на Международния колеж по ангиология, Inc. 17.1 (2008): 7-22.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2728371/
  • Хюстън, Марк. „Ролята на храненето и хранителните добавки при лечението на хипертония.“ World Journal of Cardiology vol. 6.2 (2014): 38-66.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3935060/
  • Palloshi, Gold и др. „Ефект на пероралния L-аргинин върху кръвното налягане и симптомите и ендотелната функция при пациенти със системна хипертония, положителни тестове за физическо натоварване и нормални коронарни артерии. American Journal of Cardiology 93.7 (2004): 933-935.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914903017661
  • Нери, Изабела и др. „Добавка на L-аргинин при жени с хронична хипертония: ефект върху кръвното налягане и усложненията при майката и новороденото.“ Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine 23.12 (2010): 1456-1460.
    https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/14767051003677962
  • Яо, Кан и др. „Хранителните добавки с L-аргинин повишават чревното развитие и експресията на съдов ендотелен растежен фактор при отбити прасенца. British nutrition journal 105.5 (2011): 703-709.
    https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/dietary-larginine-supplementation-enhances-intestinal-development-and-expression-of-vascular-endothelial-growth-factor- отбити прасенца/23A680E4C2A514860913471ED6A02DE0
  • Zamora, Samuel A., et al. „Концентрации на L-аргинин в плазмата при недоносени бебета с некротизиращ ентероколит.“ Вестник по педиатрия 131.2 (1997): 226-232.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347697701586
  •  Amin, Harish J., et al. „Добавката с аргинин предотвратява некротизиращия ентероколит при недоносено бебе.“ Вестник по педиатрия 140.4 (2002): 425-431.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347602063795
  • Мичъл, Кевин и др. „Добавяне на аргинин за предотвратяване на некротизиращ ентероколит при недоносено бебе: актуализиран систематичен преглед. BMC педиатрия 14.1 (2014): 226.
    https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2431-14-226
  • Свидерски, Кристи и др. „Пространствено-времево картографиране разкрива регионална стомашно-чревна дисфункция при mdx дистрофични мишки, подобрена от орална добавка на L-аргинин.“ Списание по неврогастроентерология и мотилитет 26.1 (2020): 133-146.
    http://www.jnmjournal.org/journal/view.html?uid=1565&vmd=Full
  • Гад, Мохамед З. „Ефекти против стареене на L-аргинин“. Списание Advanced Research Journal 1.3 (2010): 169-177.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090123210000573#bib60
  • Мариоти, Франсоа. „Добавка на аргинин и кардиометаболитен риск.“ Текущо мнение в клиничното хранене и метаболитните грижи 23.1 (2020): 29-34.
    https://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2020/01000/Arginine_supplementation_and_cardiometabolic_risk.7.aspx
  • Monti, Lucilla D., et al. „Бисквити, обогатени с L-аргинин, подобряват ендотелната функция и метаболизма на глюкозата: пилотно проучване при здрави индивиди и кръстосано проучване при субекти с нарушен глюкозен толеранс и метаболитен синдром. Метаболизъм 62.2 (2013): 255-264.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049512003083
  • Парк, KGM и др. „Стимулиране на вродената цитотоксичност на лимфоцитите от L-аргинин.“ Lancet 337.8742 (1991): 645-646.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/014067369192456C
  • Гайгер, Роджър и др. „L-аргининът модулира метаболизма на Т-клетките и подобрява преживяемостта и антитуморната активност.” Cell 167.3 (2016): 829-842.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867416313137
  • Родригес, Пауло К. и Аугусто К. Очоа. „Регулиране на аргинина от миелоидни супресорни клетки и толерантност при рак: механизми и терапевтични перспективи. Имунологични изследвания 222.1 (2008): 180-191.
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-065X.2008.00608.x
  • Peranzoni, Elisa и др. „Ролята на метаболизма на аргинин в имунитета и имунопатологията.“ Имунобиология 212.9-10 (2008): 795-812.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0171298507001131
  • Cao, Yu и др. „Добавката на L-аргинин инхибира растежа на рак на гърдата чрез засилване на вродените и адаптивни имунни отговори, медиирани от in vivo потискане на MDSCs.“ BMC рак 16.1 (2016): 343.
    https://link.springer.com/article/10.1186/s12885-016-2376-0
  • Фарази, Алиасгар и др. „Допълнителна терапия с аргинин при активна туберкулоза.“ Изследване и лечение на туберкулоза 2015 (2015).
    https://www.hindawi.com/journals/trt/2015/2020016/
  •  Chen, J., et al. „Ефект от пероралното приложение на висока доза донор на азотен оксид L-аргинин при мъже с органична еректилна дисфункция: резултати от двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване. BJU int 83.3 (1999): 269-73.
    https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1046/j.1464-410x.1999.00906.x
  • Moody, JA и др. „Ефекти от продължително перорално приложение на L-аргинин върху еректилния отговор на плъхове.“ Journal of Urology 158.3 (1997): 942-947.
    https://www.auajournals.org/doi/abs/10.1016/S0022-5347(01)64368-4
  • Морикава, Ейхару и др. „Инфузията на L-аргинин насърчава вазодилатация, предизвикана от азотен оксид, увеличава регионалния мозъчен кръвоток и намалява обема на инфаркта при плъхове. Хит 25.2 (1994): 429-435.
    https://www.ahajournals.org/doi/abs/10.1161/01.STR.25.2.429
  • Creager, Mark A., et al. „L-аргининът подобрява ендотелиум-зависимата вазодилатация при хора с хиперхолестеролемия.“ Списание за клинични изследвания 90.4 (1992): 1248-1253.
    https://www.jci.org/articles/view/115987
  • Giugliano, D et al. Съдовите ефекти на L-аргинин при хората. Ролята на ендогенния инсулин. Списание за клинични изследвания том. 99.3 (1997): 433-8.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC507816/
  • Чериан, Лийла и Клаудия С. Робъртсън. „L-аргининът и почистващите свободни радикали увеличават мозъчния кръвоток и концентрациите на азотен оксид в мозъчната тъкан след контролирано нараняване на кортикалния удар при плъхове.“ Journal of Neurotrauma 20.1 (2003): 77-85.
    https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/08977150360517209
  • Макнайт, Джейсън Р. и др. „Благоприятни ефекти на L-аргинин върху намаляването на затлъстяването: потенциални механизми и важни последици за човешкото здраве.“ Аминокиселини 39.2 (2010): 349-357.
    https://www.researchgate.net/publication/44568221_Beneficial_effects_of_L-arginine_on_reduction_obesity_Potential_mechanisms_and_important_implications_for_human_health
  • Wu, Zhenlong и др. “Регулиране на развитието на кафява мастна тъкан и намаляване на белите мазнини чрез L-аргинин.” Текущо мнение в клиничното хранене и метаболитните грижи 15.6 (2012): 529-538.
    https://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2012/11000/Regulation_of_brown_adipose_tissue_development_and.4.aspx
  • Gupta V, Gupta A, Saggu S, Divekar HM, Grover SK, Kumar R. Антистресова и адаптогенна активност на добавката на L-аргинин. Допълнителна алтернативна медицина, основана на доказателства. 2005;2(1):93-97.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15841283/
  • Horton, Jureta W., et al. „При нараняване от изгаряне аргининът подобрява сърдечната дейност и предотвратява бактериалната транслокация.“ Вестник по приложна физиология 84.2 (1998): 695-702.
    https://journals.physicology.org/doi/full/10.1152/jappl.1998.84.2.695
  • Ян, Хонг и др. „Ефекти от ранната ентерална добавка на аргинин при реанимацията на тежко изгорени пациенти.“ Burns 33.2 (2007): 179-184.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0305417906001951
  • Бейлис, Крис. „Аргинин, аналози на аргинин и производство на азотен оксид при хронично бъбречно заболяване.“ Nature Clinical Practice Nephrology 2.4 (2006): 209-220.
    https://www.nature.com/articles/ncpneph0143
  • Ватанабе, Гоки, Хирофуми Томияма и Нобутака Доба. „Ефекти от пероралното приложение на L-аргинин върху бъбречната функция при пациенти със сърдечна недостатъчност.“ Journal of Hypertension 18.2 (2000): 229-234.
    https://journals.lww.com/jhypertension/Abstract/2000/18020/Effects_of_oral_administration_of_L_arginine_on.15.aspx
  • Сиани, Алфонсо и др. „Кръвното налягане и метаболитните промени по време на диетични добавки с L-аргинин при хора.“ Американско списание за хипертония 13.5 (2000): 547-551.
    https://academic.oup.com/ajh/article/13/5/547/103075
  • Дарбанд, Сабер Газизаде и др. „Комбинацията от тренировки и L-аргинин обръща процеса на стареене чрез потискане на оксидативния стрес, възпалението и апоптозата в сърцето на плъха. Pflugers Archiv-European Journal of Physiology 472.2 (2020): 169-178.
    https://link.springer.com/article/10.1007/s00424-019-02311-1
  • Boger RH. Фармакодинамика на L-аргинин. Алтернатива Ther Health Med. 2014;20(3):48‐54.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24755570/
  • Бахадоран, Захра и др. „Прием на L-аргинин с храна и честота на коронарна болест на сърцето: Техеранско изследване на липидите и глюкозата. Хранене и метаболизъм том 13 23. 15 март 2016 г.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4793528/
  • Kernohan, AFB et al. „Перорална комбинация йохимбин/L-аргинин (NMI 861) за лечение на мъжка еректилна дисфункция: фармакокинетично, фармакодинамично проучване и проучване за взаимодействие с интравенозен нитроглицерин при здрави мъже. Британско списание по клинична фармакология том. 59.1 (2005): 85-93.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884955/
  • Kanaley JA. Хормон на растежа, аргинин и упражнения. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008;11(1):50-54.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18090659/
  • Hurt, Ryan T., et al. „L-аргинин за лечение на централно затлъстели субекти: пилотно проучване.“ Списание за хранителни добавки 11.1 (2014): 40-52.
  • https://www.researchgate.net/publication/259696395_L-Arginine_for_the_Treatment_of_Centrally_Obese_Subjects_A_Pilot_Study
  • Jobgen, Wenjuan et al. „Хранителната добавка на L-аргинин намалява натрупването на бели мазнини и увеличава скелетните мускули и кафявите мастни маси при предизвикани от диета затлъстели плъхове. Списание за хранене том. 139.2 (2009): 230-7.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151442/
  • Khalaf, David et al. „Ефекти на пероралната добавка на l-аргинин и l-цитрулин върху кръвното налягане.” Хранителни вещества том 11.7 1679. 22 юли 2019 г.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683098/

This post is also available in: العربية (Арабски) Dansk (Датски) Nederlands (Холандски) Français (Френски) עברית (Иврит) Italiano (Италиански) Polski (Полски) Română (Румънски) Русский (Руски) Türkçe (Турски) Español (Испански)

Подобни статии