15 Beneficii, Dozare și Efecte secundare ale L-Argininei.. 2022

Beneficiile L-argininei vă pot convinge să o includeți în dieta dumneavoastră. Arginina este elementul de bază pentru sintetizarea proteinelor în organism. Cu toate acestea, organismul nu produce suficientă arginină pentru a satisface cerințele metabolice în anumite condiții de sănătate. Prin urmare, acești pacienți pot beneficia de arginină suplimentară.

Există multe beneficii pentru sănătate asociate cu acest aminoacid vital. Pe lângă scăderea tensiunii arteriale crescute, vindecarea rănilor, întărirea sistemului imunitar și tratarea bolilor de inimă, poate reduce, de asemenea, inflamația din tractul digestiv. Acest articol discută beneficiile, doza recomandată și posibilele efecte secundare ale L-argininei. 

Ce este L-Arginina?

L-Arginina (acid 2-amino-5-guanidino-pentanoic) este un aminoacid esențial și proteinogen condiționat. A fost studiat pe larg ca un precursor al oxidului nitric (un compus care relaxează vasele de sânge la oameni). Organismul unui individ produce în mod natural l-arginina, dar există cazuri când este suplimentată. 

În secțiunea de mai jos, vom explora beneficiile l-argininei.

Citește și: Beneficiile Lichis: 21 de beneficii uimitoare pentru piele, păr și sănătate

Care sunt beneficiile L-Argininei?

1. Poate ajuta la tratarea bolilor de inimă

Într-un studiu, administrarea orală pe termen lung a l-argininei timp de 6 luni a îmbunătățit simptomele bolii coronariene neobstructive (  1  ). L-arginina ajută la tratarea anomaliilor coronariene cauzate de un nivel ridicat al colesterolului din sânge (  2  ). 

L-arginina crește fluxul de sânge în arterele coronare. Acest lucru poate fi util în tratarea unei varietăți de afecțiuni cardiovasculare. L-arginina este precursorul oxidului nitric. Oxidul nitric joacă un rol în diferite efecte fiziologice asupra sistemului cardiovascular. Administrarea orală a L-argininei poate îmbunătăți simptomele bolilor cardiovasculare (  3  ). 

S-a constatat, de asemenea, că suplimentarea alimentară cu L-arginine împreună cu exercițiile fizice regulate aduc beneficii pacienților cu insuficiență cardiacă cronică. ( 4  ). L-arginina are proprietăți antiinflamatorii și metabolice care ajută la tratarea pacienților non-diabetici cu boli cardiovasculare (  5  ).

Citește și: 10 alimente bogate în colină: beneficii și deficiențe pentru sănătate

2. Poate scădea hipertensiunea arterială

Administrarea orală a L-argininei poate scădea semnificativ atât nivelul tensiunii arteriale sistolice cât și diastolice (  6  ). L-arginina extrinsecă a scăzut rapid, de asemenea, nivelul tensiunii arteriale sistolice și diastolice atât la persoanele sănătoase, cât și la pacienții cu hipertensiune arterială (  7  ). Într-un studiu, suplimentarea cu 4 grame de l-arginina pe zi ar putea scădea semnificativ tensiunea arterială la femeile cu hipertensiune gestațională. 

Suplimentul a redus, de asemenea, nevoia unui tratament antihipertensiv (  8  ), (  9  ). Suplimentarea cu L-arginina la femeile gravide cu hipertensiune arteriala cronica poate reduce nivelul tensiunii arteriale. Suplimentul poate oferi, de asemenea, protecție în timpul sarcinii cu risc ridicat (  10  ).

3. Poate ușura inflamația sistemului digestiv la bebelușii prematuri

L-arginina poate ameliora inflamația gastrointestinală la copiii prematuri. Într-un studiu, suplimentarea alimentară cu l-arginină a crescut creșterea intestinală și a atenuat inflamația la purceii înțărcați (  11  ). Rezultate similare pot fi de așteptat la sugarii umani, deși sunt necesare mai multe cercetări.

Într-un alt studiu, copiii prematuri diagnosticați cu enterocolită necrozantă (NEC) au avut concentrații plasmatice mai mici de l-arginina. NEC este o boală care distruge pereții intestinali la copiii prematuri (  12  ). Sa constatat că suplimentarea cu L-arginina reduce incidența tuturor etapelor NEC (  13  ), (  14  ).

4. Poate trata problemele sistemului gastrointestinal

Studiile la șoareci arată că l-arginina poate îmbunătăți motilitatea colonului. De asemenea, are potențialul de a atenua tulburările gastrointestinale (  15  ). Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pe termen lung pentru a înțelege acest efect al l-argininei la om.

5. Poate ajuta la prevenirea diabetului zaharat și a complicațiilor asociate

L-arginina poate ajuta la prevenirea diabetului și a complicațiilor asociate. Diabetul este asociat cu scăderea nivelului plasmatic de arginină. Dovezile sugerează că suplimentarea cu L-arginina poate fi o modalitate eficientă de a îmbunătăți funcția endotelială la persoanele cu diabet zaharat. L-arginina poate preveni, de asemenea, deteriorarea celulelor și poate reduce complicațiile pe termen lung ale diabetului de tip 2. De asemenea, îmbunătățește sensibilitatea la insulină (  16  ).

De asemenea, sa constatat că suplimentarea cu L-arginina reduce riscul de diabet zaharat (  17  ).

S-a descoperit că biscuiții îmbogățiți cu L-arginină cu conținut scăzut de zahăr și proteine ​​îmbunătățesc funcția endotelială și îmbunătățesc metabolismul glucozei, sensibilitatea la insulină și secreția de insulină (  18  ).

6. Poate crește sănătatea imună

L-arginina poate stimula sănătatea imunitară prin stimularea limfocitelor (globule albe) (  19  ). Nivelurile intracelulare de l-arginina afectează direct capacitatea metabolică și capacitatea de supraviețuire a celulelor T (un tip de globule albe), care sunt cruciale pentru răspunsurile anti-tumorale (  20  ).

L-arginina este un aminoacid esențial esențial pentru funcționarea limfocitelor T (celulele T). Pacienții cu cancer au adesea un răspuns afectat al celulelor T, ceea ce poate reduce beneficiul terapeutic potențial al vaccinurilor împotriva cancerului și al altor forme de imunoterapie. L-arginina poate regla funcția celulelor T în bolile inflamatorii cronice și cancer (  21  ).

Metabolismul L-argininei joacă un rol important în bolile autoimune și neoplazice (asociate tumorilor) (  22  ).

Suplimentarea cu L-arginină inhibă creșterea cancerului de sân prin îmbunătățirea răspunsurilor imune înnăscute și adaptative (  23  ).

Într-un studiu clinic randomizat care a implicat 63 de participanți cu tuberculoză pulmonară, suplimentarea cu L-arginină a prezentat simptome reduse (  24  ).

7. Poate ajuta la tratarea disfuncției erectile

L-arginina poate ajuta la tratarea disfuncției sexuale. Arginina este necesară pentru spermatogeneza normală. Administrarea orală a 500 mg arginină-HCl zilnic timp de 6-8 săptămâni la bărbații infertili a crescut semnificativ numărul de spermatozoizi (  16  ).

Administrarea orală a L-argininei în doze mari duce la o îmbunătățire semnificativă a funcției sexuale (  25  ).

Sa constatat că administrarea orală pe termen lung a dozelor farmacologice de L-arginină îmbunătățește răspunsurile erectile la un șobolan în vârstă (  26  ).

8. Poate îmbunătăți fluxul de sânge

S-a descoperit că infuzia de L-arginină promovează fluxul sanguin cerebral regional la șobolanii hipertensivi (  27  ). De asemenea, poate îmbunătăți vasodilatația (lărgirea vaselor de sânge, care scade tensiunea arterială) la persoanele cu hipercolesterolemie (nivel ridicat de colesterol în sânge) (  28  ).

La subiecții sănătoși, infuzia de L-arginină poate inhiba agregarea trombocitelor și vâscozitatea sângelui, precum și promovarea fluxului sanguin al picioarelor (  29  ). Administrarea L-argininei la șobolani poate îmbunătăți, de asemenea, fluxul sanguin cerebral post-traumatic (  30  ).

9. Poate ajuta la pierderea în greutate

S-a dovedit că L-arginina stimulează metabolismul grăsimilor. Acest lucru poate ajuta la pierderea în greutate. Aminoacidul schimbă echilibrul aportului și cheltuielilor de energie în favoarea pierderii de grăsime (  31  ). De asemenea, reglează țesutul adipos maro și reduce acumularea de grăsime albă în organism (  32  ).

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pe termen lung pentru a înțelege acest beneficiu al l-argininei la om.

10. Poate vindeca rănile

S-a demonstrat că l-arginina alimentară îmbunătățește depunerea de colagen și vindecarea rănilor atât la oameni, cât și la animale. L-arginina poate îmbunătăți funcția celulelor imune a rănii prin reducerea răspunsului inflamator la locul rănii (  16  ).

11. Poate trata anxietatea

Se spune că L-arginina are proprietăți antistres și adaptogene care ajută la tratarea anxietății (  33  ).

Suplimentarea alimentară a unei combinații de l-lizină și l-arginină (doi aminoacizi esențiali) poate reduce răspunsurile la stres hormonal la persoanele cu anxietate. Cu toate acestea, cercetările concrete în acest domeniu lipsesc.

12. Poate trata arsurile

Sa constatat că administrarea de L-arginine în timpul arsurilor îmbunătățește performanța cardiacă. De asemenea, poate preveni translocarea bacteriană (  34  ).

S-a descoperit că suplimentarea cu L-arginine în stadiul incipient al arsurilor ajută la resuscitarea șocului de arsuri (  35  ).

Suplimentarea alimentară orală de 100-400 mg/kg/zi de l-arginine poate accelera sinteza reparativă a colagenului la șobolanii arși (  16  ).

13. Poate îmbunătăți funcția rinichilor la persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă

Deficiența de oxid nitric contribuie la evenimentele cardiovasculare și la progresia leziunilor renale. Nivelurile scăzute ale l-argininei în plasmă sunt una dintre principalele cauze ale deficienței de oxid nitric. Sa constatat că suplimentarea cu L-arginine îmbunătățește funcția rinichilor (  36  ).

Administrarea orală a L-argininei a avut, de asemenea, efecte benefice asupra funcției renale la pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă (  37  ).

Într-un alt studiu, o creștere moderată a suplimentelor cu l-arginine a scăzut semnificativ tensiunea arterială. De asemenea, a îmbunătățit funcția rinichilor la persoanele sănătoase (  38  ).

Mai multe cercetări sunt necesare pentru a înțelege acest beneficiu.

14. Poate îmbunătăți performanța la exercițiu

Într-un studiu, opt săptămâni de administrare orală de l-arginine (3 g) la 20 de subiecți de sex masculin într-un program de exerciții au dus la o creștere semnificativă a forței musculare și a masei musculare (  16  ).

În studiile la șobolani, s-a descoperit că exercițiile pe banda de alergare împreună cu suplimentarea cu l-arginină întârzie îmbătrânirea prin suprimarea stresului oxidativ și a inflamației (  39  ).

15. Poate îmbunătăți creșterea părului

Dovezile anecdotice sugerează că l-arginina poate ajuta la îmbunătățirea creșterii părului. Acest aminoacid poate relaxa vasele de sânge și poate îmbunătăți fluxul de sânge către scalp și baza foliculilor de păr. Cu toate acestea, cercetările pe acest subiect sunt limitate.

Acestea sunt beneficiile l-argininei. În secțiunea de mai jos, ne vom uita la doza ideală.

Doza recomandată de L-Arginină

La fel ca multe alte suplimente și nutrienți, doza de l-arginină depinde în mare măsură de vârsta, sexul și starea utilizatorului. Dozele de 3-8 g/zi par a fi sigure la om (  40  ). Dozele recomandate pentru câteva cazuri sunt:

Boli cardiovasculare –  3 până la 6 grame, împărțite în jumătate (dimineața și seara) (  41  )

Disfuncție erectilă –  3 până la 6 grame, împărțite în jumătate (dimineața și seara) (  42  )

Performanța la exerciții fizice –  5 până la 9 grame o dată pe zi (  43  )

L-arginina poate provoca, de asemenea, reacții adverse în unele cazuri. Vom explora mai multe în secțiunea de mai jos.

Care sunt efectele secundare ale L-Argininei?

Aportul excesiv de L-arginina poate duce la reacții adverse (acestea sunt rare și în cea mai mare parte dependente de doză). Acestea includ tensiune arterială instabilă, simptome agravate de diabet, alergii, dureri abdominale și balonare, dezechilibre chimice în sânge sau un risc crescut de sângerare la femeile însărcinate.

Greața și diareea au fost raportate rar, cu doze mai mari variind de la 15 la 30 g pe zi (  16  ). Aportul de l-arginina în cantități normale de alimente pare a fi sigur și nu au fost raportate efecte adverse în acest sens. Cu toate acestea, femeile care alăptează și gravide ar trebui să evite utilizarea l-argininei.

Riscuri

Pentru un anumit grup de indivizi, l-arginina poate prezenta un risc serios. L-arginina poate provoca un risc crescut de deces după un atac de cord. De asemenea, poate complica controlul tensiunii arteriale în timpul intervențiilor chirurgicale. Aminoacidul poate provoca boli grave la sugari și copii și, de asemenea, poate interacționa negativ cu unele medicamente utilizate pentru controlul tensiunii arteriale. 

Cu toate acestea, dozele limitate de L-arginina par a fi sigure. Cercetarea concretă în acest domeniu este limitată. Consultați-vă medicul.

Alimente cu cantități mari de L-Arginina

Acest aminoacid este ușor disponibil într-o serie de surse alimentare, cum ar fi nucile și peștele. Sursele alimentare bogate de L-arginina includ:

• ouă
• Produse lactate precum iaurt, chefir și brânză
• Friptură
• Curcan
• Pui
• Ficat de vita si pui
• Pește prins sălbatic (acesta oferă și acizi grași omega-3 esențiali, care sunt grozavi pentru sănătatea inimii)
• nucă de cocos
• semințe de dovleac
• seminte de susan
• Seminte de floarea soarelui
• alge
• legume de mare
• Nuc
• migdale

rezumat

Beneficiile L-Argininei depășesc funcția sa vitală ca proteină de sinteză. Nu numai că ajută la formarea elementelor de bază ale corpului nostru, ci este și cheia pentru protejarea elementelor vitale. Ajută la îmbunătățirea stărilor inimii și digestive, în timp ce vă stimulează imunitatea generală și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate. 

Ouăle, nucile, semințele și cerealele sunt câteva dintre opțiunile alimentare bogate în arginină care vă pot ajuta să obțineți o sănătate și o imunitate mai bune. Deși este o proteină vitală, este, de asemenea, important să nu exagerați pentru a evita eventualele efecte secundare.

întrebări frecvente

• L-arginina arde grăsimea de pe burtă?

L-arginina poate fi eficientă în reducerea adipozității centrale la pacienții obezi (  44  ). Studiile anterioare au arătat că suplimentarea alimentară cu l-arginina reduce masa de grăsime albă la șobolanii obezi genetic. Prin urmare, suplimentarea alimentară cu arginină poate promova mai mult mușchi decât creșterea grăsimilor. Poate fi benefic pentru îmbunătățirea profilului metabolic și reducerea grăsimii albe din corp (  45  ).

• Puteți lua l-arginina în fiecare zi?

Nu există o cantitate zilnică recomandată pentru L-arginină, deoarece corpul uman produce în mod normal suficient din ea. Dacă sunt luate ca supliment, sunt de obicei necesare doze mai mari de arginină. Dozele de 1200 mg (zilnic) sub formă de supliment pot ajuta.

• Cât timp își face efectul arginina?

O singură doză de 5-6 grame de l-arginină poate fi administrată de 2-3 ori pe zi. Funcționarea poate dura 2 până la 3 luni și trebuie luată în mod continuu sau conform prescripției unui profesionist din domeniul sănătății.

• Suplimentul de L-arginina trebuie luat pe stomacul gol?

L-arginina se recomandă, în general, să fie luată pe stomacul gol. Luați suplimentul cu multă apă pentru a preveni greața.

• Puteți lua împreună suplimente de L-citrulină și L-arginină?

Da; Se spune că această combinație a celor doi aminoacizi are proprietăți anti-aterosclerotice. De asemenea, poate crește rapid biodisponibilitatea oxidului nitric (NO) și poate scădea nivelul tensiunii arteriale (  46  ).

resurse

• Lerman, Amir, et al. „Suplimentarea pe termen lung cu L-arginina îmbunătățește funcția endotelială coronariană a vaselor mici la om.” Circulation 97.21 (1998): 2123-2128.
  https://www.researchgate.net/publication/13658694_Long-term_L-Arginine_Suplementation_Improves_Small-Vessel_Coronary_Endothelial_Function_in_Humans
• Drexler, Helmut și colab. „Corectarea disfuncției endoteliale în microcirculația coronariană a pacienților hipercolesterolemici cu L-arginină.” Lancet 338.8782-8783 (1991): 1546-1550.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0140673691923729
• Böger, Rainer H. și Stefanie M. Bode-Böger. „Farmacologia clinică a L-argininei.” Revizuirea anuală a farmacologiei și toxicologiei 41.1 (2001): 79-99.
  https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.pharmtox.41.1.79
• Hambrecht, Rainer, et al. „Corectarea disfuncției endoteliale în insuficiența cardiacă cronică: efecte aditive ale antrenamentului și suplimentării orale cu L-arginină.” Jurnalul Colegiului American de Cardiologie 35.3 (2000): 706-713.
  https://www.onlinejacc.org/content/35/3/706.abstract
• Lucotti, Pietro și colab. „Suplimentul oral de L-arginina îmbunătățește funcția endotelială și îmbunătățește sensibilitatea la insulină și inflamația la pacienții cardiopatici nediabetici după bypass aortocoronar.” Metabolism 58.9 (2009): 1270-1276.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049509001371
• Dong, Jia Yi și colab. „Efectul suplimentelor orale de L-arginina asupra tensiunii arteriale: o meta-analiză a studiilor randomizate, dublu-orb, controlate cu placebo.” Revista American Heart 162.6 (2011): 959-965.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002870311006971
• Vasdev, Sudesh și Vicki Gill. „Efectul antihipertensiv al argininei.” Jurnalul internațional de angiologie: publicația oficială a Colegiului Internațional de Angiologie, Inc. 17.1 (2008): 7-22.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2728371/
• Houston, Mark. „Rolul nutriției și al suplimentelor nutraceutice în tratamentul hipertensiunii arteriale.” Jurnalul mondial de cardiologie vol. 6.2 (2014): 38-66.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3935060/
• Palloshi, Gold, și colab. „Efectul L-argininei orale asupra tensiunii arteriale și a simptomelor și a funcției endoteliale la pacienții cu hipertensiune arterială sistemică, teste de efort pozitive și artere coronare normale.” Jurnal american de cardiologie 93.7 (2004): 933-935.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914903017661
• Neri, Isabella și colab. Suplimentarea cu L-arginina la femeile cu hipertensiune arteriala cronica: efect asupra tensiunii arteriale si complicatii materne si neonatale. Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine 23.12 (2010): 1456-1460.
  https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/14767051003677962
• Yao, Kang și colab. „Suplimentele alimentare cu L-arginină măresc dezvoltarea intestinală și exprimarea factorului de creștere a endoteliului vascular la purceii înțărcați.” Jurnalul britanic de nutriție 105.5 (2011): 703-709.
  https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/dietary-larginine-supplementation-enhances-intestinal-development-and-expression-of-vascular-endothelial-growth-factor- purcei înțărcați/23A680E4C2A514860913471ED6A02DE0
• Zamora, Samuel A., et al. „Concentrațiile plasmatice de L-arginine la copiii prematuri cu enterocolită necrozantă.” Journal of Pediatrics 131.2 (1997): 226-232.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347697701586
•  Amin, Harish J., şi colab. „Suplimentele cu arginină previne enterocolita necrozantă la prematur.” Journal of Pediatrics 140.4 (2002): 425-431.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347602063795
• Mitchell, Kevin și colab. „Suplimentarea cu arginină în prevenirea enterocolitei necrozante la prematurul: o revizuire sistematică actualizată.” BMC pediatrie 14.1 (2014): 226.
  https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2431-14-226
• Swiderski, Kristy și colab. „Cartografierea spațiotemporală relevă disfuncția gastrointestinală regională la șoarecii distrofici mdx ameliorată de suplimentele orale cu L-arginină.” Jurnal de neurogastroenterologie și motilitate 26.1 (2020): 133-146.
  http://www.jnmjournal.org/journal/view.html?uid=1565&vmd=Full
• Gad, Mohamed Z. „Efectele anti-îmbătrânire ale L-argininei”. Jurnal de cercetare avansată 1.3 (2010): 169-177.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090123210000573#bib60
• Mariotti, François. „Suplimentarea cu arginina și riscul cardiometabolic.” Opinia actuală în Nutriție clinică și îngrijire metabolică 23.1 (2020): 29-34.
  https://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2020/01000/Arginine_supplementation_and_cardiometabolic_risk.7.aspx
• Monti, Lucilla D., et al. „Biscuiții îmbogățiți cu L-arginină îmbunătățesc funcția endotelială și metabolismul glucozei: un studiu pilot la subiecți sănătoși și un studiu încrucișat la subiecți cu toleranță la glucoză și sindrom metabolic afectat.” Metabolism 62.2 (2013): 255-264.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049512003083
• Park, KGM și colab. „Stimularea citotoxicității înnăscute a limfocitelor de către L-arginina.” Lancet 337.8742 (1991): 645-646.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/014067369192456C
• Geiger, Roger și colab. „L-arginina modulează metabolismul celulelor T și îmbunătățește supraviețuirea și activitatea antitumorală.” Cell 167.3 (2016): 829-842.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867416313137
• Rodriguez, Paulo C. și Augusto C. Ochoa. „Reglarea argininei de către celulele supresoare derivate din mieloid și toleranța în cancer: mecanisme și perspective terapeutice.” Studii imunologice 222.1 (2008): 180-191.
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-065X.2008.00608.x
• Peranzoni, Elisa, et al. „Rolul metabolismului argininei în imunitate și imunopatologie.” Imunobiologie 212.9-10 (2008): 795-812.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0171298507001131
• Cao, Yu și colab. „Suplimentele cu L-Arginina inhibă creșterea cancerului de sân prin îmbunătățirea răspunsurilor imune înnăscute și adaptative mediate de suprimarea in vivo a MDSC.” BMC cancer 16.1 (2016): 343.
  https://link.springer.com/article/10.1186/s12885-016-2376-0
• Farazi, Aliasghar și colab. „Terapia adjuvantă cu arginina în tuberculoza activă.” Cercetarea și tratamentul tuberculozei 2015 (2015).
  https://www.hindawi.com/journals/trt/2015/2020016/
•  Chen, J., şi colab. „Efectul administrării orale de L-arginină donatoare de oxid nitric în doze mari la bărbații cu disfuncție erectilă organică: rezultatele unui studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo.” BJU int 83.3 (1999): 269-73.
  https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1046/j.1464-410x.1999.00906.x
• Moody, JA, et al. „Efectele administrării orale prelungite a L-argininei asupra răspunsului erectil la șobolan.” Journal of Urology 158.3 (1997): 942-947.
  https://www.auajournals.org/doi/abs/10.1016/S0022-5347(01)64368-4
• Morikawa, Eiharu, et al. „Infuzia de L-arginina promoveaza vasodilatatia indusa de oxid nitric, creste fluxul sanguin cerebral regional si reduce volumul infarctului la sobolan.” Hit 25.2 (1994): 429-435.
  https://www.ahajournals.org/doi/abs/10.1161/01.STR.25.2.429
• Creager, Mark A., et al. „L-arginina îmbunătățește vasodilatația dependentă de endoteliu la oamenii hipercolesterolemici.” Journal of clinical research 90.4 (1992): 1248-1253.
  https://www.jci.org/articles/view/115987
• Giugliano, D și colab. „Efectele vasculare ale L-Argininei la om. Rolul insulinei endogene. Jurnalul de cercetare clinică vol. 99,3 (1997): 433-8.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC507816/
• Cherian, Leela și Claudia S. Robertson. „L-arginina și captatorii de radicali liberi cresc fluxul sanguin cerebral și concentrațiile de oxid nitric din țesutul cerebral după leziuni controlate de impact cortical la șobolani.” Journal of Neurotrauma 20.1 (2003): 77-85.
  https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/08977150360517209
• McKnight, Jason R., și colab. „Efectele benefice ale L-argininei asupra reducerii obezității: mecanisme potențiale și implicații importante pentru sănătatea umană.” Aminoacizi 39,2 (2010): 349-357.
  https://www.researchgate.net/publication/44568221_Beneficial_effects_of_L-arginine_on_reduction_obesity_Potential_mechanisms_and_important_implications_for_human_health
• Wu, Zhenlong și colab. „Reglarea dezvoltării țesutului adipos maro și reducerea grăsimii albe de către L-arginina.” Opinia curentă în Nutriție clinică și îngrijire metabolică 15.6 (2012): 529-538.
  https://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2012/11000/Regulation_of_brown_adipose_tissue_development_and.4.aspx
• Gupta V, Gupta A, Saggu S, Divekar HM, Grover SK, Kumar R. Activitatea antistres și adaptogenă a suplimentării cu L-Arginine. Alternativă complementară bazată pe dovezi Med. 2005;2(1):93-97.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15841283/
• Horton, Jureta W., et al. „În arsuri, arginina îmbunătățește performanța cardiacă și previne translocarea bacteriilor.” Journal of Applied Physiology 84.2 (1998): 695-702.
  https://journals.physicology.org/doi/full/10.1152/jappl.1998.84.2.695
• Yan, Hong și colab. „Efectele suplimentării precoce de arginină enterală în resuscitarea pacienților cu arsuri severe.” Burns 33.2 (2007): 179-184.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0305417906001951
• Baylis, Chris. „Arginina, analogii de arginină și producția de oxid nitric în boala cronică de rinichi.” Nature Clinical Practice Nephrology 2.4 (2006): 209-220.
  https://www.nature.com/articles/ncpneph0143
• Watanabe, Gohki, Hirofumi Tomiyama și Nobutaka Doba. „Efectele administrării orale de L-arginine asupra funcției renale la pacienții cu insuficiență cardiacă.” Journal of Hypertension 18.2 (2000): 229-234.
  https://journals.lww.com/jhypertension/Abstract/2000/18020/Effects_of_oral_administration_of_L_arginine_on.15.aspx
• Siani, Alfonso, et al. „Tensiunea arterială și modificările metabolice în timpul suplimentării alimentare cu L-arginine la oameni.” Jurnalul american de hipertensiune 13.5 (2000): 547-551.
  https://academic.oup.com/ajh/article/13/5/547/103075
• Darband, Saber Ghazizadeh, et al. „Combinația dintre antrenamentul fizic și L-arginina inversează procesul de îmbătrânire prin suprimarea stresului oxidativ, a inflamației și a apoptozei în inima șobolanului.” Pflugers Archiv-European Journal of Physiology 472.2 (2020): 169-178.
  https://link.springer.com/article/10.1007/s00424-019-02311-1
• Boger RH. Farmacodinamica L-argininei. Alternative Ther Health Med. 2014;20(3):48‐54.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24755570/
• Bahadoran, Zahra et al. „Aportul alimentar de L-arginină și incidența bolilor coronariene: studiu de lipide și glucoză la Teheran.” Nutriție și metabolism vol 13 23. 15 martie 2016.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4793528/
• Kernohan, AFB și colab. „O combinație orală de yohimbină/L-arginină (NMI 861) pentru tratamentul disfuncției erectile masculine: un studiu de farmacocinetică, farmacodinamică și de interacțiune cu nitroglicerină intravenoasă la subiecți de sex masculin sănătoși.” Jurnalul britanic de farmacologie clinică vol. 59,1 (2005): 85-93.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884955/
• Kanaley JA. Hormon de creștere, arginină și exerciții fizice. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008;11(1):50‐54.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18090659/
• Hurt, Ryan T., și colab. „L-arginina pentru tratamentul subiecților cu obezitate centrală: un studiu pilot.” Jurnalul suplimentelor alimentare 11.1 (2014): 40-52.
• https://www.researchgate.net/publication/259696395_L-Arginine_for_the_Treatment_of_Centrally_Obese_Subjects_A_Pilot_Study
• Jobgen, Wenjuan și colab. „Suplimentele alimentare cu L-arginina reduce acumularea de grăsime albă și măresc mușchii scheletici și masele de grăsime brună la șobolanii obezi induși de dietă.” Jurnal de nutriție vol. 139,2 (2009): 230-7.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151442/
• Khalaf, David și colab. „Efectele suplimentelor orale de l-arginina și l-citrulină asupra tensiunii arteriale.” Nutrients vol 11.7 1679. 22 iulie 2019.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683098/

This post is also available in: العربية (Arabică) Dansk (Daneză) Nederlands (Olaneză) Français (Franceză) עברית (Ebraică) Italiano (Italiană) Polski (Poloneză) Русский (Rusă) Türkçe (Turcă) Español (Spaniolă) Български (Bulgară)