Cashew-Milch: zahlreiche und vielfältige Vorteile

Was versteht man unter Cashew-Milch? Was sind die zahlreichen Vorteile dieser Milch für die Gesundheit? Wie können Sie es zu Hause zubereiten? Könnte es Ihnen schaden?

Lernen Sie Cashew-Milch kennen und erfahren Sie das Wichtigste, was Sie über sie wissen müssen

Was ist Cashewmilch?

Es handelt sich um eine Milch, die aus köstlichen Cashewnüssen gewonnen wird. Sie hat eine einzigartige cremige Textur, die dicker sein kann als die anderer Nussmilchsorten.

Cashew-Milch enthält einen hohen Anteil an vielen wichtigen Nährstoffen, insbesondere Vitamin E, und es gibt auch angereicherte Sorten, die reich an Nährstoffen wie Vitamin D und Kalzium sind.

Andererseits enthält Cashew-Milch im Vergleich zu einigen anderen Milchsorten wie Hafer- und Kokosmilch relativ wenig Kalorien. und Kuhmilch.

Wie viele andere Nussmilchen ist auch Cashewmilch eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Laktoseintoleranz sowie für Vegetarier und eine gute Alternative zu laktosehaltiger Tiermilch.

Sie können Cashew-Milch auf verschiedene Arten genießen und von ihren Vorteilen profitieren: Sie können sie in verschiedenen Backwaren verwenden oder sie direkt ohne Zusatzstoffe trinken.

Vorteile von Cashew-Milch

Lassen Sie uns die wichtigsten Vorteile von Cashew-Milch zusammenfassen:

Förderung der Augengesundheit

Diese pflanzliche Milch kann zur Gesunderhaltung der Augen beitragen, denn Cashewmilch enthält wichtige Nährstoffe für die Augen, wie z. B.:

• Vitamin E: kann die allgemeine Gesundheit der Augen unterstützen.
• Lutein und Zeaxanthin: Sie sind Antioxidantien, die die Schäden bekämpfen, die freie Radikale in den Augen verursachen können, und ihr Mangel wird mit einer schlechten Netzhautgesundheit in Verbindung gebracht.

Daher kann Cashew-Milch das Risiko vieler chronischer Augenkrankheiten verringern, wie z. B. Katarakte und altersbedingte degenerative Augenkrankheiten, die zur Erblindung führen können.

Widerstand gegen Anämie und Unterstützung des Herzens

Einer der möglichen Vorteile von Cashew-Milch ist, dass sie die allgemeine Gesundheit des Kreislaufs fördern kann.

Diese Milch kann dazu beitragen:

• Verringern Sie das Risiko einer Eisenmangelanämie, da angereicherte Cashew-Milch Ihren Körper mit reichlich Eisen versorgen kann.
• Senkung des Cholesterinspiegels im Körper, da Cashewmilch im Gegensatz zu einigen anderen Milchsorten ein cholesterinfreies Lebensmittel ist.
• Stärkung des Herzens und Förderung seiner Gesundheit. Natürliche Cashewmilch ist reich an gesunden ungesättigten Fetten, die das Herz unterstützen können.
• Senkung des Bluthochdrucks. Cashewmilch ist reich an Magnesium und Kalium, die für die Regulierung des Blutdrucks wichtig sind.
• Diese Milch verbessert die normale Blutgerinnung und ist reich an Vitamin K, das für die Stimulierung der Blutgerinnung wichtig ist.

Der Genuss von Cashewmilch kann also das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Trägt zur Reduzierung des Körpergewichts bei

Obwohl sie reich an gesunden Fetten ist, kann diese Milch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder Ihr Gewicht in einem gesunden Rahmen zu halten.

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Diese Milch enthält eine gute Menge der folgenden Stoffe:

• Proteine und einige Mineralien, die die Gewichtsabnahme fördern können.
• Ballaststoffe, die auf natürliche Weise zur Gewichtsabnahme beitragen können, indem sie den Appetit zügeln.

Stärkung der Knochen und Widerstand gegen ihre Krankheiten

Cashewnussmilch enthält einen hohen Anteil an Vitamin K, das für den Aufbau und die Stärkung der Knochen wichtig ist, und viele im Handel erhältliche Cashewnussmilchsorten sind mit wichtigen Knochennährstoffen angereichert, wie z. B.:

• Kalzium: Es ist ein wichtiger Mineralstoff für die Knochengesundheit und kann dazu beitragen, das Risiko vieler mit Kalziummangel verbundener Knochenerkrankungen wie Osteoporose zu verringern.
• Vitamin D: Ein wichtiges Vitamin für die Knochen. Es kann die Fähigkeit des Körpers verbessern, Kalzium und viele andere Mineralien aufzunehmen, die für die Stärkung der Knochen wichtig sind.

Stärkung und Unterstützung der Immunität

Aus Cashewnüssen gewonnene Milch enthält gute Anteile einiger immununterstützender Nährstoffe, wie z. B. Antioxidantien und Zink, die helfen können:

• Widerstand gegen verschiedene Infektionen und deren Abschwächung sowie Widerstand gegen Schäden, die die Zellen des Körpers betreffen können.
• Anregung der Produktion neuer Immunzellen, was den Körper weniger anfällig für Infektionen und Entzündungen machen kann.

Andere Leistungen

Das Trinken dieser pflanzlichen Milch kann weitere Vorteile für den Körper mit sich bringen, z. B:

• Resistenz gegen bestimmte Krebsarten, wie Leber- und Prostatakrebs.
• Die Kollagenproduktion wird angekurbelt, was dazu beitragen kann, die Elastizität der Haut zu verbessern und viele Symptome der Hautalterung zu bekämpfen.
• Verringerung des Risikos eines Schlaganfalls.
• Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels, was Diabetikern zugute kommen kann.

Wie bereitet man Cashewmilch zu Hause zu?

Sie können Cashewnussmilch ganz einfach zu Hause zubereiten.

Zutaten des Rezepts

Um Cashew-Milch zu Hause zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Zutaten:

• Zwei Tassen rohe Cashews.
• Ein Glas Wasser.

Wie man sich vorbereitet

Hier sind die Schritte:

1. Rohe Cashews werden leicht geröstet.
2. Weichen Sie die Cashewnüsse ein wenig in Wasser ein und mahlen Sie sie dann mit dem Einweichwasser.
3. Die aus den festen Rückständen gewonnene cremige Flüssigkeit wird durch ein Filtertuch gefiltert, um natürliche Cashewmilch zu erhalten.

Nebenwirkungen von Cashewmilch

Cashew-Milch kann viele Nebenwirkungen haben, wie zum Beispiel:

• Gewichtszunahme, da einige handelsübliche Arten von Cashew-Milch einen hohen Anteil an zugesetztem Zucker enthalten
• Verringerung der Wirksamkeit von blutverdünnenden Medikamenten, wenn diese Milch in Verbindung mit Blutverdünnern eingenommen wird.
• Allergien: Der Genuss von Cashewmilch kann bei Nussallergikern allergische Reaktionen hervorrufen.

Es ist zu beachten, dass natürliche Cashew-Milch einen Mangel an vielen Nährstoffen aufweisen kann, die in anderen Milchsorten enthalten sind, da nicht angereicherten Cashew-Milchsorten Nährstoffe wie Kalzium fehlen können und Cashew-Milch im Vergleich zu einigen anderen pflanzlichen und tierischen Milchsorten einen geringeren Anteil an Proteinen enthält.

Beste Cashewmilch-Marken

Cashew-Milch ist eine großartige vegane Alternative zu Kuhmilch und nicht so süß wie Mandelmilch.

Es gibt viele Unternehmen und Marken, die Cashewmilch anbieten, und jede von ihnen hat ihre eigenen Vor- und Nachteile.

Für diejenigen, die auf der Suche nach der besten Cashew-Milch sind, sind hier einige der beliebtesten Marken:

-Alpro Cashew-Milch

– Seiden-Cashew-Milch

-Trader Joe’s Cashew-Milch

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