Hacda Sağlık İpuçları: Tam Bir Rehber .. 2023

Bu yazımızda, hacda sağlık ile ilgili bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız. Hac, birçok problemden kaçınmak için çok fazla enerji ve fiziksel güç gerektirir. Hac ayında bu sorunlardan kaçınmak için hac sırasında uyulması gereken en önemli kuralları önceden biliyor muydunuz? Size önemli Hac sağlık bilgileri sağladığımız için bizi takip edin.

Her yıl olduğu gibi 2022 yılında da milyonlarca Müslüman Hac ibadetini gerçekleştiriyor. Hac 2022 tarihleri ​​7-12 Temmuz tarihleri ​​arasındadır. Fiziksel olarak zorlu yolculuk sırasında sağlıklı ve güçlü kalmak çok önemlidir, bu nedenle bu yazıda size Hac sırasında sağlık ipuçları ve herhangi bir sağlık sorununu önlemek için önemli önleme yöntemleri sunacağız:

Hacda Sağlık İpuçları

İslam’ın şartları şehadet salat zekat sawm hacdır. Hac da bunlardan biridir. Hac ibadetini yerine getirirken, hacılar bir takım sağlık düzenlemelerine uymakla yükümlüdürler. Hacca hazırlanırken, aklınızda bulundurmanız için aşağıdaki faydalı sağlık ipuçları listesini derledik:

Doğrudan Güneş Işığından Kaçının

Baş dönmesine, susuzluğa ve yorgunluğa neden olan sıcak çarpması, hacıların karşılaştığı en yaygın sorunlardan biridir. Sonuç olarak, düzenli olarak gölge bir yerde oturmak, şemsiyeler, özellikle açık renkli olanlar kullanmak, vücudu soğuk suyla soğutmak, bol su ve meyve suyu gibi sıvılar içmek tavsiye edilir.

Ayrıca okuyun: Suudi Arabistan’da çevrimiçi alışveriş

İlaçların Miktarını ve Geçerliliğini Sağlayın

Tüm seyahatiniz boyunca yetecek kadar ilaç getirmeniz ve tüm ilaçları orijinal 2022 Hac paketinde saklamanız ve reçetenin basılı bir kopyası ile birlikte el bagajınızda taşımanız tavsiye edilir. Doktorun talimatlarına kesinlikle uymalı ve ilaçları zamanında almalısınız. Ayrıca Hac sırasında kronik hastalıklar için burayı kontrol edebilirsiniz .

Yemekten Önce Yiyeceklerin Temiz Olduğundan Emin Olun

Hac sırasında gıda zehirlenmesi sık görülür, bu nedenle meyve ve sebzelerin yenmeden önce yıkanması ve konserve yiyecek ve içeceklerin son kullanma tarihlerine bakılması tavsiye edilir. Ayrıca böceklere ve kirliliğe karşı savunmasız olduğu için açıkta kalan gıdalardan kaçınılması tavsiye edilir.

Cilt Hastalıklarından Korunma

El Haj’a hazırlanırken, burada, hac ayında baldırlar arasında soyulma gibi cilt hastalıklarından nasıl kaçınılacağına ilişkin bilgiler de dahil olmak üzere bazı yararlı sağlık ipuçları verilmiştir. Toz ve nemlendirici kremler kullanmak ve uyluklar arasındaki boşlukta temiz ve kuru bir ortam sağlamak, bunun olmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Konfor

Hac, fiziksel olarak zorlu ve zahmetli bir hac olduğundan, katılımcıların görevlerini yerine getirebilmeleri ve enerjilerini yenileyebilmeleri için yeterince dinlenmeleri önerilir.

Ayrıca okuyun: Kahve Yağı: Faydaları, Yan Etkileri, Uyarılar

Hac Hacıları İçin Önleyici İpuçları

Hac yaparken aşağıdaki önlemleri almanızı öneririz:

• Yaralanma durumunda tüm Hac gününde yanınızda hafif ağrı kesiciler ve ilk yardım çantası taşıyın.
• Yiyecekleri saklamaktan kaçının çünkü seyahat uzun zaman alır ve bazı yiyecekler bozulur ve ayrıca gıda zehirlenmesine neden olan bakterilerin üremesini önler.
• Hepatit ve AIDS gibi bulaşıcı hastalıklardan korunmak için berberden tıraştan veya kesimden önce ellerini su ve sabunla iyice yıkamasını isteyin ve doğru berberi seçtiğinizden ve tıraş bıçağını sadece bir kez kullandığınızdan emin olun.
• Toz, kuru hava ve doğrudan güneş ışığından kaynaklanan göz kuruluğunu önlemek için güneş gözlüğü takın ve göz damlası kullanın.
• Ayaklarınızı yaralanmalara karşı korumak için yüksek kaliteli ayakkabılar giyin ve kendinizi yorgun veya baskı altında hissetmeye başlarsanız herhangi bir aktiviteden geri çekilin.

2022 Hac Hacıları İçin Genel İpuçları

Akılda tutulması gereken bazı genel işaretler şunlardır:

• Giysilerinizi düzenli olarak değiştirin, bol, açık renkli giysiler giyin ve ağır giysiler giymekten kaçının.
• Yere tükürmek, tuvalete dışkılamak veya yakındaki herhangi bir yer enfeksiyon kaynağı olabilir.
• Çadırların içinde yangın çıkmaması için mutlaka önlem alınız.Kötü kokulara ve hastalıklara neden olabileceğinden, çadırların yakınında veya yollarda kurban kesmekten kaçının.
• Üzerinde adınız, yaşınız, hastalığınız, tedavi şekliniz, adresiniz ve iletişim bilgileriniz bulunan bir bileklik veya bilgi kartı takın.
• Bir sağlık sorununuz varsa en kısa sürede yakındaki bir sağlık kuruluşuna gidin.

This post is also available in: Dansk (Danca) English (İngilizce) Français (Fransızca) Deutsch (Almanca) עברית (İbranice) Italiano (İtalyanca) Polski (Polonyaca) Română (Rumence) Русский (Rusça) Español (İspanyolca) Български (Bulgarca)