מניעת מחלות עיכול במהלך חג'ג' .. 2023

במאמר זה נודיע לכם על מניעת מחלות עיכול במהלך החאג'. מספר ימים מפרידים בינינו לבין עונת החאג', שכן מספר גדול של אנשים נוסעים לערב הסעודית ממקומות שונים בעולם כדי לבצע את טקסי החאג' .

בשל הצפיפות שהיא עדה לה, קל להעביר וירוסים מדבקים בין עולי רגל, מה שמקשה על הצליין הנגוע לבצע את הטקסים כנדרש. כל מה שאתם צריכים לדעת על מניעת מחלות עיכול במהלך החאג' מוצג לכם במאמר הבא:

מניעת מחלות עיכול במהלך החאג'

כתוצאה מצפיפות עולי רגל ושינויים בהרגלי האכילה והיבטים נוספים בחיי היום יום, מערכת העיכול היא אחד האיברים בגוף מהרגישים ביותר לזיהומים ווירוסים. זה בנוסף למערכת הנשימה.

כתוצאה מכך, התמקדנו בדרכים למניעת מחלות עיכול במהלך החאג', שעלולות להשפיע על עולי הרגל, במקום לטפל בתחושות הצרבת של הצליינים, מלאות הבטן ותסמינים אחרים של מחלות מערכת העיכול.

קרא גם: קניות מקוונות בערב הסעודית

מגוון מחלות מערכת העיכול המשפיעות על עולי הרגל, כוללות:

• שִׁלשׁוּל
• עצירות 
• הקאות ובחילות 
• הרעלת מזון

והקבוצות הפגיעות ביותר להידבקות במחלות אלה עם חסינות נמוכה, הכוללות  נשים בהריון , ילדים, קשישים ואלה עם מחלות כרוניות .

שִׁלשׁוּל

ניתן לחלק את התסמינים הקשורים לשלשול לשני חלקים: שלשול קל ושלשול חריף. הופעת שלשול חמור עשויה להוות אינדיקציה ועדות למחלה אחרת, חמורה יותר.

תסמינים של שלשול

• התנפחות בטן או התכווצויות מעיים
• צואה רופפת
• שרפרף מימי
• תחושה דחופה שהמעיים צריכים לעבוד
• תחושת בחילה והקאות 

כדי להימנע משלשולים, עולי רגל צריכים לעקוב אחר העצות הבאות:

• הימנע מארוחות עתירות שומן
• הקפידו על ניקיון המזון ומקורו לפני אכילתו
• שתו נוזלים לעיתים קרובות כדי למנוע התייבשות
• הימנע מצריכת מזון ומשקאות לא בטוחים
• יש לשתות משקאות מבקבוקים סגורים
• וודאו שהמים נקיים לפני שתייתם, והרתיחו אותם אם אתם מפקפקים בניקיון שלהם
• הימנע מאכילת אוכל לא מכוסה מהרחוב ורוכלי הרחוב
• עדיף להתמקד באכילת פירות קלופים כמו: בננות

במקרה שעולה רגל סובל משלשול, עליו לשתות מספיק מים כדי שלא יתייבש.

עצירות

עצירות מטופלת לעתים קרובות בכמה שיטות מניעה, תרופות ביתיות ושינויים באורח החיים כדי לפתור את בעיית העצירות.

אך במקרים מסוימים של עצירות הנובעת מחסימה במעי הגס, ייתכן שתזדקק לטיפול רפואי כדי למנוע כל אחד מהסיבוכים הבריאותיים הנובעים מהתפתחות עצירות.

תסמינים של עצירות

תסמינים ידועים של עצירות יכולים לכלול גם:

• אי נוחות כשהולכים לשירותים
• נפיחות בבטן 
• כאבי צואה
• צואה קשה שקשה לעבור

בגלל השינוי בתזונה, מזג האוויר הגבוה והתייבשות, אתה עלול לקבל עצירות, אז כדי להימנע מכך אנו ממליצים לך:

• דאגו ליטול את המנה היומית של סיבים תזונתיים על ידי אכילת ירקות, פירות וקטניות
• שתו מספיק נוזלים

הרעלת מזון

כדי למנוע הרעלת מזון, יש להקפיד על הדברים הבאים:

• הקפידו לשטוף היטב את הירקות והפירות
• ההכרח בנטילת ידיים במים וסבון בעת ​​הכנה ואכילת מזון
• הימנע משתיית חלב לא מפוסטר
• הימנעו מאכילת מזונות נאים, כגון: ביצים, או מה שכלול במרכיביהם, כגון: מיונז
• אי אחסון מזון מבושל לפרקי זמן ארוכים תוך כדי מעבר בין תחושות, שכן אחסון מזון לתקופות ארוכות במזג אוויר חם גורם לחיידקים להתרבות בו
• יש לוודא שהמים נקיים לפני שתייתם, ואם יש ספקות לגבי ניקיונם יש להרתיח אותם לפני שתייתם.

ואם אתה מרגיש, עולי רגל יקר, עייף ומותש, אנו ממליצים לך לנוח ולהתרחק מהשמש ככל האפשר, ואם יש צורך, פנה לרופא הקרוב כדי לבדוק את בריאותך. 

This post is also available in: Dansk (דנית) Nederlands (הולנדית) English (אנגלית) Français (צרפתית) Deutsch (גרמנית) Italiano (איטלקית) Polski (פולנית) Română (רומנית) Русский (רוסית) Türkçe (תורכית) Español (ספרדית) Български (בולגרית)