Goldene Milch: 14 wichtige Vorteile, Rezepte, Nebenwirkungen .. 2023

Schon mal was von goldener Milch gehört? Wussten Sie, dass es viele wichtige Vorteile für Ihre Gesundheit hat?

Erfahren Sie mehr darüber und wie es jetzt funktioniert.

Goldene Milch: Wichtige Vorteile

Goldene Milch, auch bekannt als Kurkuma-Milch, ist ein Getränk indischen Ursprungs, das in letzter Zeit aufgrund der zahlreichen damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile, wie unten beschrieben, weit verbreitete Popularität erlangt hat.

Goldene Milch hat eine gelbe Farbe und wird unter anderem zur Verbesserung und Stärkung der Immunität verwendet.

Lernen Sie die Vorteile der goldenen Milch im Detail kennen:

1. Leistungsstarkes Antioxidans

Kurkuma ist der Hauptbestandteil dieser Milch und enthält einen Wirkstoff namens Curcumin, der antioxidative Eigenschaften hat.

Antioxidantien bekämpfen geschädigte Zellen und schützen den Körper vor oxidativem Stress, was den Zellen zugute kommt und Entzündungen und Infektionen reduziert.

Goldene Milch enthält auch Ingwer und Zimt, die beide reich an Antioxidantien sind.

2. Reduzierung von Entzündungen und Gelenkschmerzen

Die Inhaltsstoffe der Goldenen Milch machen sie zu einem starken Entzündungshemmer, der sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.

Reduzierte Entzündung würde Gelenkschmerzen von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis lindern.

Schauen Sie sich unten unser Rezept für Kurkuma-Getränke gegen Entzündungen an.

3. Verbessern Sie die Gedächtnis- und Gehirnfunktion

Die Vorteile von Goldyn Mylk erstrecken sich auch auf das Gehirn, da eine von mehreren wissenschaftlichen Studien herausgefunden hat , dass Curcumin den Spiegel einer bestimmten Verbindung im Gehirn erhöht, was die Bildung neuer Verbindungen und das Zellwachstum unterstützt. Einer Studie zufolge spielt Curcumin eine potenzielle Rolle bei der Prävention und Behandlung der Alzheimer-Krankheit. 

Andererseits würde ein niedriger Gehalt dieser Verbindung das Alzheimer-Risiko erhöhen.

Andere in Milch enthaltene Verbindungen und ihre Vorteile für das Gehirn sind:

• Zimt hemmt die Akkumulation eines bestimmten Proteins im Gehirn, das das Alzheimer-Risiko erhöht.
• Zimt lindert die Symptome der Parkinson-Krankheit.
• Ingwer verbessert die Leistungsfähigkeit des Gehirns und des Gedächtnisses.

4. Verbesserung der allgemeinen Stimmung

Kurkuma enthält Curcumin, das hilft, die Stimmung zu verbessern und Depressionssymptome zu lindern.

Laut einer wissenschaftlichen Studie trägt dieser Wirkstoff zur Verbesserung der Gehirngesundheit und damit der Stimmung bei.

5. Schutz des Herzens vor Krankheiten

Eine der wissenschaftlichen Studien zeigt, dass Ingwer-Kurkuma-Milchbestandteile zu einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen führen.

Diese Substanzen verbessern die Funktion der Blutgefäße und schützen sie vor Verhärtung und hohem Cholesterinspiegel, was der Herzgesundheit zugute kommt.

6. Senken Sie den Blutzuckerspiegel

Der Verzehr von goldener Milch hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Eine der wissenschaftlichen Studien zeigt, dass Curcumin eine starke Wirkung auf Typ-2-Diabetes Mellitus hat .

Zimt senkt die Insulinresistenz im Körper und 1-6 Gramm pro Tag senken den Nüchtern-Blutzucker um etwa 29 %.

7. Fördert gesunde Haut

Kurkumagetränk mit Milch enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien, die die Haut benötigt, um Zeichen der Hautalterung vorzubeugen und ihr Gesamterscheinungsbild zu verbessern, und es kann besonders vorteilhaft für diejenigen sein, die an Akne, Alopezie und Psoriasis leiden.

Es ist erwähnenswert, dass Sie diese wunderbare Mischung auf zwei Arten auf Ihre Haut auftragen können: Die erste besteht darin, sie warm zu trinken, und die zweite besteht darin, sie topisch als Maske auf die Haut aufzutragen.

8. Hilft beim Abnehmen von Übergewicht

Kurkuma hilft insbesondere dabei, die Bildung von Fett und dessen Ansammlung in verschiedenen Körpergeweben zu verhindern, so dass einer der Vorteile von Landish Kurkuma-Ingwer-Latte darin besteht, dass sein regelmäßiger Verzehr Ihnen helfen kann, Übergewicht zu verlieren oder Sie sogar davon abhält, mehr zuzunehmen .

9. Fördert die Gesundheit der Atemwege

Da Kurkuma antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat, kann die regelmäßige Einnahme mit Milch dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit der Atemwege zu verbessern und schädliche Substanzen zu verhindern, die verschiedene Krankheiten und Atemwegsprobleme verursachen.

Das Einatmen von Kurkuma kann auch bei der Entfernung von Schleim aus den Atemwegen und der Vorbeugung von Asthma helfen.

10. Verbessert die Verdauung

Einer der Vorteile von Goop Golden Milk ist, dass es bei der Beseitigung vieler Probleme und Infektionen aus dem Verdauungstrakt hilft, so dass die regelmäßige Einnahme zur Verbesserung der Verdauung im Allgemeinen beiträgt, Blähungen lindert und den Zustand und das Gleichgewicht verbessert von guten Darmbakterien.

11. Verbessert die Gesundheit der Leber

Wenn es um die Entgiftung von Körper und Leber geht, ist goldene Milch eines der besten Getränke.

Laut einer Studie kann Kurkuma in der Lage sein, die durch einige Medikamente verursachten Schäden am Lebergewebe zu beseitigen und die Leber vor einer Hepatitis-C-Infektion zu schützen.

12. Verhindert Krebs

Einer der Vorteile von Goop Kurkuma Latte ist seine potenzielle Fähigkeit, Krebs vorzubeugen, da Kurkuma eine einzigartige Kombination von Antioxidantien enthält, die freie Radikale bekämpfen, die Krebs verursachen.

Laut einer Studie hat Kurkuma die Fähigkeit, den Tod von Krebszellen zu stimulieren und gleichzeitig deren Ausbreitung zu verhindern.

13. Stärkt das Immunsystem

Landish Kurkuma Latte als wunderbares natürliches Rezept zur Stärkung des Immunsystems, denn das Trinken dieses goldenen Getränks hilft bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten, insbesondere Erkältungen und Infektionen.

Sie können Kurkuma auch verwenden, um Ihr Immunsystem zu stärken, indem Sie es mit Ingwer kombinieren und den daraus resultierenden warmen Aufguss trinken.

14. Weitere Vorteile der Goldenen Milch

Die Vorteile von Kurkuma-Ingwer-Latte hören nicht nur bei dem auf, was erwähnt wurde, sondern erstrecken sich auf eine Reihe anderer Vorteile, wie zum Beispiel:

• Antibakteriell, antimykotisch und antiviral.
• Schützen Sie die Knochengesundheit.
• Knochenstärkung.
• Vorbeugung von nächtlicher Schlaflosigkeit, manche nennen es sogar Schlafenszeit-Latte
• Beschleunigen Sie die Heilung und Genesung von Wunden.

Wie man goldene Milch macht

Sie müssen nicht lange suchen, um kurkuma milch kaufen. Wir haben zwei einfache und unterschiedliche Rezepte für dich vorbereitet, bei denen du vegane (z. B. goldene Milch mit Hafermilch) oder tierische Milch verwenden kannst.

Für das vegane goldene milch hafermilch benötigst du folgende Zutaten:

• 120 ml Hafermilch oder Cashewmilch
• 1 Esslöffel Kurkuma
• ½ Teelöffel gemahlener Ingwer
• ½ Löffel Zimt
• Prise schwarzer Pfeffer
• Wenn Sie das Getränk süßen möchten, fügen Sie etwas Honig hinzu

Nachdem Sie die Zutaten vorbereitet haben, müssen Sie alle Zutaten mischen und 10 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen.

Rezept für Kurkuma-Milch zum Abnehmen:

• ½ Tasse Milch
• 1 Teelöffel Kurkuma
• 1 Teelöffel Honig
• ½ Teelöffel Zimt
• ½ Teelöffel Ingwerpulver
• Prise schwarzer Pfeffer

Das goldene Getränk wird nach folgenden Anweisungen zubereitet:

• Alle Zutaten in einen Topf geben, bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es kocht.
• Reduzieren Sie die Temperatur und lassen Sie den Topf für 10 Minuten auf dem Herd stehen.
• Beschreibe das Getränk und serviere es.

Nebenwirkungen von Goldener Milch

Nachdem Sie die Vorteile von Milch mit Kurkuma kennen, sollte beachtet werden, dass der Verzehr von Kurkuma mit Milch sicher ist, aber bei längerem Gebrauch von Kurkuma einige Nebenwirkungen hervorrufen kann. Einige davon erwähnen wir im Folgenden:

1. Nebenwirkungen von Kurkuma

Übermäßiger Konsum von Kurkuma kann langfristig zu folgenden Schäden führen:

• Allergische Reaktionen wie Atembeschwerden, Anschwellen von Gesicht, Rachen, Zunge oder Lippen
• Brechreiz
• Magenbeschwerden
• Durchfall
• Schwindel

Einige Nebenwirkungen einer längeren Anwendung von Kurkuma über mehr als 8 Monate sind:

• Hoher Blutzucker
• Erhöhtes Wasserlassen und häufiger Durst
• Kopfschmerzen
• Verschwommenes Sehen

2. Nebenwirkungen von Milch

Übermäßiger Milchkonsum kann folgende Schäden verursachen:

• Hormonstörungen (insbesondere Östrogen und Wachstumshormone)
• Allergie
• Laktoseintoleranz

3. Nebenwirkungen von Honig

Mögliche Risiken bei der Einnahme von Honig können sein:

• Allergie
• Lebensmittelvergiftung bei Säuglingen

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