Golden Milk: 14 belangrijke voordelen, recepten, bijwerkingen .. 2023

Heb je ooit gehoord van golden milk? Wist je dat het veel belangrijke voordelen heeft voor je gezondheid?

Lees er nu meer over en hoe het werkt.

Kurkuma melk: belangrijke voordelen

Gouden melk, ook bekend als kurkumamelk, is een drank van Indiase oorsprong die recentelijk enorm populair is geworden vanwege de vele gezondheidsvoordelen die ermee gepaard gaan, zoals hieronder beschreven.

Curcuma golden latte heeft een gele kleur en wordt onder andere gebruikt om de immuniteit te verbeteren en te versterken.

Lees meer over de voordelen van gouden melk in detail:

1. Krachtige antioxidant

Kurkuma is het hoofdbestanddeel van deze melk en het bevat de werkzame stof curcumine, die antioxiderende eigenschappen heeft.

Antioxidanten bestrijden beschadigde cellen en beschermen het lichaam tegen oxidatieve stress, wat gunstig is voor de cellen en ontstekingen en infecties vermindert.

Golden milk bevat ook gember en kaneel, beide rijk aan antioxidanten.

2. Ontsteking en gewrichtspijn verminderen

De ingrediënten in gouden melk maken het tot een krachtige ontstekingsremmer die gunstig is voor de algehele gezondheid.

Verminderde ontsteking zou gewrichtspijn door artrose en reumatoïde artritis verlichten.

Bekijk hieronder ons kurkuma-drankrecept voor ontstekingen.

3. Verbeter geheugen en hersenfunctie

De voordelen van golden milk strekken zich ook uit tot de hersenen, aangezien een van de verschillende wetenschappelijke onderzoeken heeft ontdekt dat curcumine de niveaus van een bepaalde verbinding in de hersenen verhoogt, wat helpt bij de vorming van nieuwe verbindingen en celgroei. Volgens een studie heeft curcumine een potentiële rol bij de preventie en behandeling van de ziekte van Alzheimer. 

Een laag gehalte van deze verbinding zou daarentegen het risico op de ziekte van Alzheimer vergroten.

Andere verbindingen die in melk worden aangetroffen en hun voordelen voor de hersenen zijn onder meer:

• Kaneel remt de ophoping van een specifiek eiwit in de hersenen dat het risico op de ziekte van Alzheimer verhoogt.
• Kaneel verlicht de symptomen van de ziekte van Parkinson.
• Gember verbetert de prestaties van de hersenen en het geheugen.

4. Verbetering van de algemene stemming

Kurkuma bevat curcumine, dat helpt om de stemming te verbeteren en depressiesymptomen te verlichten.

Volgens een wetenschappelijk onderzoek helpt deze werkzame stof de gezondheid van de hersenen en dus de stemming te verbeteren.

5. Het hart beschermen tegen ziekten

Een van de wetenschappelijke onderzoeken toont aan dat gember kurkuma melkbestanddelen tot een lager risico op hartaandoeningen leiden.

Deze stoffen verbeteren de functie van bloedvaten en beschermen ze tegen verharding en een hoog cholesterolgehalte, wat de gezondheid van het hart ten goede komt.

6. Verlaag de bloedsuikerspiegel

Het consumeren van golden latte kurkuma helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen.

Uit een van de wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat curcumine een sterk effect heeft op Type 2 Diabetes Mellitus .

Kaneel verlaagt de insulineresistentie in het lichaam en 1-6 gram per dag verlaagt de nuchtere bloedsuikerspiegel met ongeveer 29%.

7. Bevordert een gezonde huid

L atte curcuma bevat een hoog percentage antioxidanten die de huid nodig heeft om tekenen van veroudering te voorkomen en het algehele uiterlijk te verbeteren, en het kan vooral gunstig zijn voor mensen die lijden aan acne, alopecia en psoriasis.

Het is vermeldenswaard dat je dit prachtige mengsel op twee manieren op je huid kunt aanbrengen: de eerste is om het warm te drinken en de tweede is om het plaatselijk als een masker op de huid aan te brengen.

8. Helpt bij het verliezen van overtollig gewicht

Met name kurkuma helpt de vorming van vet en de ophoping ervan in verschillende lichaamsweefsels te voorkomen, dus een van de voordelen van landish turmeric ginger latte is dat het regelmatig eten ervan kan helpen om overtollig gewicht te verliezen of zelfs te voorkomen dat je meer aankomt .

9. Bevordert de gezondheid van de luchtwegen

Omdat kurkuma antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kan regelmatige inname met melk de algehele gezondheid van de luchtwegen helpen verbeteren en schadelijke stoffen voorkomen die verschillende ziekten en ademhalingsproblemen veroorzaken.

Het inhaleren van kurkuma kan ook helpen bij het verwijderen van slijm uit de luchtwegen en het voorkomen van astma.

10. Verbetert de spijsvertering

Een van de voordelen van goop golden milk is dat het helpt bij het verwijderen van veel problemen en infecties uit het spijsverteringskanaal, dus regelmatig innemen helpt bij de verbetering van de spijsvertering in het algemeen, verlicht een opgeblazen gevoel en verbetert de conditie en balans van goede darmbacteriën.

11. Verbetert de gezondheid van de lever

Als het gaat om het ontgiften van het lichaam en de lever, is gouden melk een van de beste drankjes.

Volgens één onderzoek kan kurkuma de schade die door sommige medicijnen aan het leverweefsel wordt veroorzaakt, elimineren en de lever helpen beschermen tegen hepatitis C-infectie.

12. Voorkomt kanker

Een van de voordelen van goop kurkuma latte is het potentiële vermogen om kanker te voorkomen, aangezien kurkuma een unieke combinatie van antioxidanten bevat die vrije radicalen bestrijden die kanker veroorzaken.

Volgens één onderzoek heeft kurkuma het vermogen om de dood van kankercellen te stimuleren en tegelijkertijd de verspreiding ervan te voorkomen.

13. Versterkt het immuunsysteem

Landish kurkuma latte als een prachtig natuurlijk recept om het immuunsysteem te versterken, omdat het drinken van deze gouden drank helpt bij het voorkomen van verschillende ziekten, met name verkoudheid en infecties.

Je kunt kurkuma ook gebruiken om je immuunsysteem te versterken door het te combineren met gember en de resulterende warme infusie te drinken.

14. Andere voordelen van Golden Milk

De voordelen van kurkuma-gember latte houden niet alleen op bij wat werd genoemd, maar strekken zich uit tot een reeks andere voordelen, zoals:

• Antibacterieel, schimmelwerend en antiviraal.
• Bescherm de gezondheid van de botten.
• Botversterking.
• Preventie van nachtelijke slapeloosheid, zelfs sommige mensen noemen het bedtime latte
• Versnel de genezing en het herstel van wonden.

Hoe maak je gouden melk?

Zoek niet naar kurkuma latte bij mij in de buurt of gouden melk bij mij in de buurt. We hebben twee makkelijke en verschillende recepten voor je klaargemaakt, waarbij je vegan (bijvoorbeeld golden milk met havermelk) of dierlijke melk kunt gebruiken.

Voor het vegan golden latte recept havermelk heb je de volgende ingrediënten nodig:

• 120 ml havermelk of cashewmelk
• 1 eetlepel kurkuma
• ½ theelepel gemalen gember
• ½ lepel kaneel
• Snufje zwarte peper
• Als je het drankje wilt zoeten, voeg dan een beetje honing toe

Nadat je de ingrediënten hebt bereid, moet je alle ingrediënten mengen en 10 minuten laten koken op een laag vuur.

Kurkumamelkrecept voor gewichtsverlies:

• ½ kopje melk
• 1 theelepel kurkuma
• 1 theelepel honing
• ½ theelepel kaneel
• ½ theelepel gemberpoeder
• Snufje zwarte peper

De gouden drank wordt bereid door de volgende instructies te volgen:

• Doe alle ingrediënten in een pan, zet het op middelhoog vuur tot het kookt.
• Verlaag de temperatuur en laat de pot 10 minuten op het fornuis staan.
• Beschrijf het drankje en serveer het.

Bijwerkingen van Golden Milk

Nadat u de voordelen van melk met kurkuma kent, moet u er rekening mee houden dat het nuttigen van kurkuma met melk veilig is, maar het kan enkele bijwerkingen veroorzaken als gevolg van langdurig gebruik van kurkuma. We noemen er enkele hieronder:

1. Bijwerkingen van kurkuma

Overmatige consumptie van kurkuma op de lange termijn kan leiden tot de volgende schade:

• Allergische reacties zoals ademhalingsmoeilijkheden, zwelling van het gezicht, de keel, de tong of de lippen
• Misselijkheid
• Maagaandoeningen
• Diarree
• hoogtevrees

Enkele bijwerkingen van langdurig gebruik van kurkuma gedurende meer dan 8 maanden zijn:

• Hoge suikerspiegel
• Meer plassen en frequente dorst
• Hoofdpijn
• Wazig zicht

2. Bijwerkingen van melk

Overmatige consumptie van melk kan de volgende schade veroorzaken:

• Hormonale aandoeningen (vooral oestrogeen en groeihormonen)
• Allergie
• Lactose intolerantie

3. Bijwerkingen van honing

Mogelijke risico’s van het innemen van honing kunnen zijn:

• Allergie
• Voedselvergiftiging bij zuigelingen

This post is also available in: Dansk (Deens) English (Engels) Français (Frans) Deutsch (Duits) עברית (Hebreeuws) Italiano (Italiaans) Polski (Pools) Română (Roemeens) Türkçe (Turks) Español (Spaans) Български (Bulgaars)