Golden Milk: 14 importanti benefici, ricette, effetti collaterali .. 2023

Hai mai sentito parlare del golden milk? Lo sapevi che ha molti importanti benefici per la tua salute?

Scoprilo e come funziona ora.

Golden Milk: latte e curcuma benefici

Il latte e curcuma, noto anche come latte di curcuma, è una bevanda di origine indiana che ha recentemente guadagnato una popolarità diffusa grazie ai numerosi benefici per la salute ad esso associati, come dettagliato di seguito.

Il latte dorato ha un colore giallo e viene utilizzato per migliorare e aumentare l’immunità, tra le altre cose.

Scopri in dettaglio i benefici del Golden Milk:

1. Potente antiossidante

La curcuma è l’ingrediente principale di questo latte e contiene un principio attivo chiamato curcumina, che ha proprietà antiossidanti.

Gli antiossidanti combattono le cellule danneggiate e proteggono il corpo dallo stress ossidativo, apportando benefici alle cellule e riducendo l’infiammazione e le infezioni.

Il Golden Milk contiene anche zenzero e cannella, entrambi ricchi di antiossidanti.

2. Ridurre l’infiammazione e il dolore articolare

Gli ingredienti del golden milk lo rendono un potente antinfiammatorio benefico per la salute generale.

Una ridotta infiammazione allevierebbe il dolore articolare dovuto all’artrosi e all’artrite reumatoide.

Dai un’occhiata alla nostra ricetta della bevanda alla curcuma per l’infiammazione in basso.

3. Migliora la memoria e la funzione cerebrale

I benefici del latte d’oro si estendono anche al cervello, poiché uno dei numerosi studi scientifici ha scoperto che la curcumina aumenta i livelli di un determinato composto nel cervello, che aiuta nella formazione di nuove connessioni e nella crescita cellulare. Secondo uno studio, la curcumina ha un ruolo potenziale nella prevenzione e nel trattamento del morbo di Alzheimer. 

Un basso livello di questo composto, d’altra parte, aumenterebbe il rischio di malattia di Alzheimer.

Altri composti presenti nel latte e i loro benefici per il cervello includono:

• La cannella inibisce l’accumulo di una specifica proteina nel cervello che aumenta il rischio di malattia di Alzheimer.
• La cannella allevia i sintomi del morbo di Parkinson.
• Lo zenzero migliora le prestazioni del cervello e della memoria.

4. Migliorare l’umore generale

La curcuma contiene curcumina, che aiuta a migliorare l’umore e alleviare i sintomi della depressione.

Secondo uno studio scientifico , questo principio attivo aiuta a migliorare la salute del cervello e quindi l’umore.

5. Proteggere il cuore dalle malattie

Uno degli studi scientifici mostra che i componenti del latte di curcuma zenzero hanno un minor rischio di malattie cardiache.

Queste sostanze migliorano la funzione dei vasi sanguigni e li proteggono dall’indurimento e dal colesterolo alto, a beneficio della salute del cuore.

6. Ridurre il livello di zucchero nel sangue

Il consumo di latte dorato aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

Uno degli studi scientifici mostra che la curcumina ha un forte effetto sul diabete mellito di tipo 2.

La cannella riduce la resistenza all’insulina nel corpo e 1-6 grammi al giorno riduce la glicemia a digiuno di circa il 29%.

7. Promuove una pelle sana

La bevanda alla curcuma con latte contiene un’alta percentuale di antiossidanti di cui la pelle ha bisogno per prevenire i segni dell’invecchiamento e per migliorarne l’aspetto generale, e può essere particolarmente utile per chi soffre di acne, alopecia e psoriasi.

Vale la pena notare che puoi applicare questa meravigliosa miscela sulla tua pelle in due modi: il primo è berlo caldo e il secondo è applicarlo localmente sulla pelle come maschera.

8. Aiuta a perdere peso in eccesso

La curcuma, in particolare, aiuta a prevenire la formazione di grasso e il suo accumulo in vari tessuti corporei, quindi uno dei vantaggi del latte di curcuma landish e zenzero è che mangiarlo regolarmente può aiutarti a perdere peso in eccesso o addirittura impedirti di ingrassare di più .

9. Promuove la salute respiratoria

Poiché la curcuma ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, assumerla regolarmente con il latte può aiutare a migliorare la salute generale dell’apparato respiratorio e prevenire le sostanze nocive che causano varie malattie e problemi respiratori.

L’inalazione della curcuma può anche aiutare nella rimozione del catarro dalle vie aeree e nella prevenzione dell’asma.

10. Migliora la digestione

Uno dei vantaggi del latte goop golden è che aiuta a rimuovere molti problemi e infezioni dal tratto digestivo, quindi assumerlo regolarmente aiuta a migliorare la digestione in generale, allevia il gonfiore e migliora la condizione e l’equilibrio di batteri intestinali buoni.

11. Migliora la salute del fegato

Quando si tratta di disintossicare il corpo e il fegato, il golden milk è una delle migliori bevande.

Secondo uno studio , la curcuma potrebbe essere in grado di eliminare i danni causati da alcuni farmaci al tessuto epatico, oltre a proteggere il fegato dall’infezione da epatite C.

12. Previene il cancro

Uno dei vantaggi del latte di curcuma appiccicoso è la sua potenziale capacità di prevenire il cancro, poiché la curcuma contiene una combinazione unica di antiossidanti che combattono i radicali liberi che causano il cancro.

Secondo uno studio , la curcuma ha la capacità di stimolare la morte delle cellule tumorali prevenendone la diffusione.

13. Rafforza il sistema immunitario

Latte alla curcuma Landish come meravigliosa ricetta naturale per rafforzare il sistema immunitario, poiché bere questa bevanda dorata aiuta nella prevenzione di varie malattie, in particolare raffreddori e infezioni.

Puoi anche usare la curcuma per rafforzare il tuo sistema immunitario combinandola con lo zenzero e bevendo l’infuso caldo che ne deriva.

14. Altri vantaggi del Golden Milk

I benefici del latte alla curcuma e zenzero non si limitano a quanto menzionato, ma si estendono a una serie di altri benefici, come ad esempio:

• Antibatterico, antimicotico e antivirale.
• Proteggi la salute delle ossa.
• Rafforzamento osseo.
• Prevenzione dell’insonnia notturna anche alcune persone lo chiamano latte della buonanotte
• Accelera la guarigione e il recupero delle ferite.

Come fare il latte dorato

Non cercare latte alla curcuma vicino a me o latte dorato vicino a me. Abbiamo preparato per te due ricette facili e diverse, dove puoi utilizzare latte vegano (ad esempio golden milk con latte di avena) o animale.

Per la ricetta del latte d’avena vegan golden latte, sono necessari i seguenti ingredienti:

• 120 ml di latte d’avena o di anacardi
• 1 cucchiaio di curcuma
• ½ cucchiaino di zenzero macinato
• ½ cucchiaio di cannella
• Un pizzico di pepe nero
• Se vuoi addolcire la bevanda, aggiungi un po’ di miele

Dopo aver preparato gli ingredienti, dovete mescolare tutti gli ingredienti e lasciar bollire per 10 minuti a fuoco basso.

Ricetta del latte alla curcuma per dimagrire:

• ½ tazza di latte
• 1 cucchiaino di curcuma
• 1 cucchiaino di miele
• ½ cucchiaino di cannella
• ½ cucchiaino di zenzero in polvere
• Un pizzico di pepe nero

La bevanda dorata si prepara seguendo le seguenti istruzioni:

• Metti tutti gli ingredienti in una casseruola, mettila a fuoco medio finché non bolle.
• Abbassate la temperatura e lasciate la pentola sul fuoco per 10 minuti.
• Descrivi la bevanda e servila.

Effetti collaterali del latte d’oro

Dopo aver conosciuto i benefici del latte con la curcuma, va notato che consumare la curcuma con il latte è sicuro, ma può produrre alcuni effetti collaterali derivanti dall’uso prolungato della curcuma, ne menzioniamo alcuni di seguito:

1. Effetti collaterali della curcuma

Un consumo eccessivo di curcuma a lungo termine può causare i seguenti danni:

• Reazioni allergiche come difficoltà respiratorie, gonfiore del viso, della gola, della lingua o delle labbra
• Nausea
• Disturbi dello stomaco
• Diarrea
• Vertigine

Alcuni effetti collaterali dell’uso prolungato della curcuma per più di 8 mesi includono:

• Alto tasso di zucchero nel sangue
• Minzione aumentata e sete frequente
• Mal di testa
• Visione sfocata

2. Effetti collaterali del latte

Un consumo eccessivo di latte può causare i seguenti danni:

• Disturbi ormonali (soprattutto estrogeni e ormoni della crescita)
• Allergia
• Intolleranza al lattosio

3. Effetti collaterali del miele

I possibili rischi derivanti dall’ingestione di miele possono includere:

• Allergia
• Intossicazione alimentare nei bambini

This post is also available in: Dansk (Danese) Nederlands (Olandese) English (Inglese) Français (Francese) Deutsch (Tedesco) עברית (Ebraico) Polski (Polacco) Română (Rumeno) Türkçe (Turco) Español (Spagnolo) Български (Bulgaro)