Lapte de aur: 14 beneficii importante, rețete, efecte secundare .. 2022

Ai auzit vreodată de lapte de aur? Știai că are multe beneficii importante pentru sănătatea ta?

Aflați despre el și cum funcționează acum.

Lapte de aur: Beneficii importante

Lapte de aur, cunoscut și sub denumirea de lapte de turmeric, este o băutură de origine indiană care a câștigat recent o popularitate pe scară largă datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate asociate cu acesta, așa cum este detaliat mai jos.

Lapte auriu are o culoare galbenă și este folosit pentru a îmbunătăți și întări imunitatea, printre multe alte lucruri.

Aflați în detaliu despre beneficiile laptelui auriu:

1. Antioxidant puternic

Turmericul este ingredientul principal al acestui lapte și conține o substanță activă numită curcumină, care are proprietăți antioxidante.

Antioxidantii lupta impotriva celulelor deteriorate si protejeaza organismul de stresul oxidativ, aducand beneficii celulelor si reducand inflamatia si infectia.

Lapte auriu conține, de asemenea, ghimbir și scorțișoară, ambele fiind bogate în antioxidanți.

2. Reducerea inflamației și a durerilor articulare

Ingredientele din lapte auriu îl fac un puternic antiinflamator care este benefic pentru sănătatea generală.

Inflamația redusă ar atenua durerile articulare de la osteoartrita și artrita reumatoidă.

Consultați mai jos rețeta noastră de băutură cu turmeric pentru inflamație.

3. Îmbunătățiți memoria și funcția creierului

Beneficiile laptelui auriu se extind și asupra creierului, deoarece unul dintre mai multe studii științifice a descoperit că curcumina crește nivelul unui anumit compus din creier, care ajută la formarea de noi conexiuni și la creșterea celulelor. Conform unui studiu, curcumina are un rol potențial în prevenirea și tratamentul bolii Alzheimer. 

Un nivel scăzut al acestui compus, pe de altă parte, ar crește riscul bolii Alzheimer.

Alți compuși găsiți în lapte și beneficiile acestora pentru creier includ:

• Scorțișoara inhibă acumularea unei proteine ​​specifice în creier care crește riscul de apariție a bolii Alzheimer.
• Scorțișoara ameliorează simptomele bolii Parkinson.
• Ghimbirul îmbunătățește performanța creierului și a memoriei.

4. Îmbunătățirea stării generale de spirit

Turmericul conține curcumină, care ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la atenuarea simptomelor depresiei.

Potrivit unui studiu științific , această substanță activă ajută la îmbunătățirea sănătății creierului și, prin urmare, a stării de spirit.

5. Protejarea inimii de boli

Unul dintre studiile științifice arată că componentele laptelui de ghimbir turmeric au un risc mai mic de boli de inimă.

Aceste substanțe îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge și le protejează de întărire și colesterol ridicat, beneficiind astfel sănătatea inimii.

6. Reduceți nivelul zahărului din sânge

Consumul de lapte auriu ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Unul dintre studiile științifice arată că curcumina are un efect puternic asupra diabetului zaharat de tip 2.

Scorțișoara scade rezistența la insulină din organism, iar 1-6 grame pe zi reduce zahărul din sânge cu aproximativ 29%.

7. Promovează o piele sănătoasă

Băutura de turmeric cu lapte conține un procent ridicat de antioxidanți de care pielea are nevoie pentru a preveni semnele de îmbătrânire și pentru a-și îmbunătăți aspectul general și poate fi deosebit de benefică pentru cei care suferă de acnee, alopecie și psoriazis.

Este demn de remarcat faptul că puteți aplica acest minunat amestec pe piele în două moduri: primul este să-l beți cald, iar al doilea este să îl aplicați local pe piele, sub formă de mască.

8. Ajută la pierderea în greutate în exces

Turmericul, în special, ajută la prevenirea formării grăsimilor și a acumulării acesteia în diferite țesuturi ale corpului, așa că unul dintre beneficiile lattei cu ghimbir cu turmeric landish este că consumul regulat vă poate ajuta să pierdeți excesul de greutate sau chiar să vă împiedice să câștigați mai mult. .

9. Promovează sănătatea căilor respiratorii

Deoarece turmericul are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, consumul regulat cu lapte poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a sistemului respirator și la prevenirea substanțelor nocive care provoacă diverse boli și probleme respiratorii.

Inhalarea turmericului poate ajuta, de asemenea, la eliminarea flegmei din căile respiratorii și la prevenirea astmului.

10. Îmbunătățește digestia

Unul dintre beneficiile laptelui goop golden este că ajută la eliminarea multor probleme și infecții din tractul digestiv, deci luarea lui în mod regulat ajută la îmbunătățirea digestiei în general, ameliorează balonarea și îmbunătățește starea și echilibrul. de bacterii intestinale bune.

11. Îmbunătățește sănătatea ficatului

Când vine vorba de detoxifierea organismului și a ficatului, lapte auriu este una dintre cele mai bune băuturi.

Potrivit unui studiu , turmericul poate elimina daunele cauzate de unele medicamente țesutului hepatic, precum și poate ajuta la protejarea ficatului de infecția cu hepatita C.

12. Previne cancerul

Unul dintre beneficiile goop turmeric latte este capacitatea sa potențială de a preveni cancerul, deoarece turmericul conține o combinație unică de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă cancer.

Potrivit unui studiu , turmericul are capacitatea de a stimula moartea celulelor canceroase, prevenind totodată răspândirea acestora.

13. Întărește sistemul imunitar

Landish turmeric latte ca o rețetă naturală minunată pentru întărirea sistemului imunitar, deoarece consumul acestei băuturi aurii ajută la prevenirea diferitelor boli, în special a răcelilor și a infecțiilor.

De asemenea, puteți folosi turmeric pentru a vă stimula sistemul imunitar combinându-l cu ghimbir și bea infuzia caldă rezultată.

14. Alte beneficii ale lapte de aur

Beneficiile lattei cu ghimbir cu turmeric nu se opresc doar la ceea ce s-a menționat, ci se extind la o serie de alte beneficii, cum ar fi:

• Anti-bacterian, anti-fungic și anti-viral.
• Protejați sănătatea oaselor.
• Întărirea osoasă.
• Prevenirea insomniei nocturne chiar și unii oameni o numesc latte la culcare
• Accelerează vindecarea și recuperarea rănilor.

Cum se face lapte de aur

Nu căutați latte cu turmeric lângă mine sau lapte auriu lângă mine. V-am pregatit doua retete usoare si diferite, in care puteti folosi lapte vegan (de exemplu lapte auriu cu lapte de ovaz) sau lapte animal.

Pentru rețeta vegană golden latte cu lapte de ovăz, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 120 ml lapte de ovaz sau lapte de caju
• 1 lingura de turmeric
• ½ linguriță de ghimbir măcinat
• ½ lingură de scorțișoară
• Un praf de piper negru
• Dacă doriți să îndulciți băutura, adăugați puțină miere

Dupa ce ai pregatit ingredientele, trebuie sa amesteci toate ingredientele si sa lasi sa fiarba 10 minute la foc mic.

Reteta de lapte de curcuma pentru pierderea in greutate:

• ½ cană de lapte
• 1 lingurita de turmeric
• 1 lingurita de miere
• ½ linguriță de scorțișoară
• ½ linguriță de pudră de ghimbir
• Un praf de piper negru

Băutura aurie se prepară urmând următoarele instrucțiuni:

• Punem toate ingredientele intr-o cratita, punem la foc mediu pana da in clocot.
• Reduceți temperatura și lăsați oala pe aragaz timp de 10 minute.
• Descrieți băutura și serviți-o.

Efectele secundare ale lapte de aur

După ce cunoașteți beneficiile laptelui cu turmeric, trebuie menționat că consumul de turmeric cu lapte este sigur, dar poate produce unele reacții adverse rezultate în urma utilizării prelungite a turmericului, amintim câteva dintre ele în cele ce urmează:

1. Efectele secundare ale turmericului

Consumul excesiv de turmeric pe termen lung poate duce la următoarele daune:

• Reacții alergice, cum ar fi dificultăți de respirație, umflarea feței, gâtului, limbii sau buzelor
• Greaţă
• Tulburări ale stomacului
• Diaree
• Vertij

Unele efecte secundare ale utilizării prelungite a turmericului pentru mai mult de 8 luni includ:

• Glicemie ridicată
• Urinare crescută și sete frecventă
• Durere de cap
• Vedere încețoșată

2. Efectele secundare ale laptel

Consumul excesiv de lapte poate cauza următoarele daune:

• Tulburări hormonale (în special estrogeni și hormoni de creștere)
• Alergie
• Intoleranță la lactoză

3. Efectele secundare ale mierii

Riscurile posibile ale ingerării mierii pot include:

• Alergie
• Intoxicații alimentare la sugari

This post is also available in: Dansk (Daneză) Nederlands (Olaneză) English (Engleză) Français (Franceză) Deutsch (Germană) עברית (Ebraică) Italiano (Italiană) Polski (Poloneză) Türkçe (Turcă) Español (Spaniolă) Български (Bulgară)