Warum sind Vitamin-E-Kapseln gut für die Haut? .. 2023

Heben Sie die Hand, wenn Sie Vitamin-E-Kapseln für die Haut eingenommen oder zur äußerlichen Anwendung geöffnet haben. Die meisten von uns haben dies getan, weil dieses Antioxidans Anti-Aging-Eigenschaften hat und eine Lösung für die meisten Hautpflegeprobleme darstellt.

Sie können einen Vitamin-E-Mangel beseitigen, indem Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitamin E sind. Wenn Ihre Ernährung jedoch die empfohlene Tagesdosis an Vitamin E nicht erreichen kann, können Sie nach Rücksprache mit einem Arzt Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. In diesem Artikel werden die verschiedenen Möglichkeiten zur Verwendung von Vitamin E-Kapseln für die Hautgesundheit, die damit verbundenen Risiken und die Personen, die sie einnehmen und vermeiden sollten, erörtert.

Möglichkeiten zur Verwendung von Vitamin E-Kapseln für die Haut

Es gibt zwei Möglichkeiten, Vitamin E-Kapseln für Ihre Haut zu verwenden:

Als Ergänzung konsumieren.
Direkt auf die Haut auftragen.

Beide haben ähnliche Vorteile und Ergebnisse. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Vitamin-E-Kapseln für die Haut zu erfahren.

Vorteile von Vitamin E-Kapseln für die Haut

Beladen mit Antioxidantien

Vitamin E enthält Alpha-Tocopherol, ein starkes Antioxidans, das Ihre Haut vor schädlichen freien Radikalen schützt ( 3 ). Verschiedene Anti-Aging-Cremes enthalten eine Mischung aus Vitamin C und Vitamin E, da sie besser zusammenarbeiten, um die Haut vor Sonnenschäden und Alterung zu schützen ( 4 ), ( 5 ).

Verhindert UV-Schäden

Vitamin E allein kann Ihre Haut nicht vor UV-Strahlen schützen. Es sollte mit Produkten verwendet werden, die Vitamin C enthalten, um Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen zu schützen. Es kann jedoch helfen, UV-induzierte Schäden durch freie Radikale zu verhindern ( 6 ).

Befeuchtet Ihre Haut

Vitamin E enthält Tocopherole und Tocotrienole, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie strahlend und hydratisiert halten. Die topische Anwendung von Vitamin E trägt zur antioxidativen Abwehr Ihrer Haut bei ( 6 ). Dies kann helfen, Ihre Haut gesund zu halten.

Reduziert Zeichen der Hautalterung

Das Altern reduziert die Kollagenproduktion und führt zu Falten und schlaffer Haut. Auch dunkle Flecken und trockene Haut aufgrund von schlechter Ernährung oder Lebensweise können die Haut gealtert aussehen lassen. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans und Feuchtigkeitsspender. Es hilft, feine Linien, Falten und dunkle Flecken zu reduzieren und trocknet die Haut aus ( 7 ).

Hellt die Haut auf

Ein ungleichmäßiger Hautton oder Trockenheit, die durch Alterung oder Toxinansammlungen verursacht werden, kann die Haut fahl und leblos erscheinen lassen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die äußerliche Anwendung der Vitamine E und C dazu beiträgt, schädliche freie Sauerstoffradikale (die die Haut gealtert und fahl aussehen lassen) zu reduzieren. Diese Nährstoffe können auch die Haut aufhellen ( 8 ).

Reduziert Entzündungen

Mehrere Studien haben die entzündungshemmenden Eigenschaften von Vitamin E nachgewiesen. Diese Eigenschaften lassen Ihr Gesicht strahlen, indem sie den Hautregenerationsprozess beschleunigen, bei dem abgestorbene Hautzellen durch gesündere Zellen ersetzt werden. Es schützt auch Ihre Haut vor Umweltschäden ( 5 ).

Dies sind die Vorteile von Vitamin E für die Haut. Wie bereits erwähnt, können Sie eine Vitamin-E-Kapsel einnehmen oder direkt auf Ihre Haut auftragen. Scrollen Sie nach unten, um zu erfahren, wie Sie die Vitamin-E-Kapsel auf Ihre Haut auftragen.

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Wie tragen Sie Vitamin E-Kapseln auf Ihr Gesicht auf?

1. Vitamin-E-Kapselmaske zur Hautaufhellung

Das Öl aus 2 Vitamin E Kapseln auspressen und mit 2 EL Bio-Joghurt und ein paar Tropfen Zitronensaft verrühren. Gut mischen und auf das Gesicht auftragen. Nach 15 Minuten abwaschen. Verwenden Sie diese Gesichtsmaske zweimal pro Woche.

Achtung: Vermeiden Sie dieses Mittel, wenn Sie empfindliche Haut haben, da Zitronensaft Rötungen und Reizungen verursachen kann.

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2. Vitamin-E-Kapsel zur Reduzierung von Aknenarben

Tragen Sie das Vitamin E-Öl in der Kapsel direkt auf Ihr Gesicht oder die betroffene Stelle auf und lassen Sie es über Nacht einwirken. Tun Sie dies regelmäßig, bis die Markierungen verschwinden.

Vitamin E enthält Antioxidantien, die helfen, beschädigte Hautzellen zu reparieren und das Auftreten von Hautunreinheiten zu reduzieren ( 3 ).

3. Vitamin-E-Kapsel für verblassende Augenringe

Tragen Sie das Vitamin E-Öl in Kapseln direkt um Ihre Augen auf. Sanft einmassieren und über Nacht einwirken lassen. Regelmäßig mindestens 2-3 Wochen anwenden, um die Augenpartie sichtbar heller und strahlender zu sehen.

Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass Vitamin-E-Öl helfen kann, dunkle Flecken zu verblassen und Schwellungen zu reduzieren. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür.

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4. Vitamin-E-Kapsel für strahlende Haut

Mischen Sie 3-4 Kapseln Vitamin E-Öl mit 2 Esslöffeln Papayapaste und 1 Teelöffel Bio-Honig. Tragen Sie die Maske auf Gesicht und Hals auf und lassen Sie sie 20-25 Minuten einwirken. Wasch dein Gesicht. Tun Sie dies dreimal pro Woche.

Papayaschalen enthalten Papain, das hautaufhellende Eigenschaften hat ( 11 ). Vitamin E nährt Ihre Haut und repariert Zellen, während Honig die Haut feucht hält.

5. Vitamin-E-Kapsel für Hyperpigmentierung

Drücken Sie das Vitamin-E-Öl in 2 Kapseln und mischen Sie es mit 1 Esslöffel nativem Olivenöl extra. Massieren Sie Ihr Gesicht 10 Minuten lang sanft. Lassen Sie es mindestens eine Stunde oder über Nacht einwirken. Verwenden Sie dies dreimal pro Woche.

Vitamin E repariert geschädigte Hautzellen und Olivenöl spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit und beschleunigt die Zellregeneration ( 12 ). Dies kann helfen, dunkle Flecken und Pigmentierung zu reduzieren.

6. Vitamin-E-Kapsel für trockene Haut

Mischen Sie das Öl aus zwei Vitamin-E-Kapseln mit 1 Teelöffel Bio-Honig und 2 Esslöffeln Milch. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf. Warten Sie 20 Minuten vor dem Waschen. Tun Sie dies dreimal pro Woche.

Milch enthält Milchsäure, die hilft, Ihre Haut aufzuhellen und zu nähren ( 9 ). Honig hilft, Feuchtigkeit zu speichern ( 13 ). Vitamin E repariert und nährt Ihre Hautzellen.

7. Vitamin-E-Öl für glatte Haut

Mischen Sie eine Kapsel Vitamin E-Öl mit 2 Esslöffeln Rosenwasser und einem Teelöffel Glycerin. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie es über Nacht stehen. Wenden Sie dieses Mittel 2-3 Mal pro Woche an.

Glycerin ist ein Feuchthaltemittel, das Feuchtigkeit aufnimmt und Ihre Haut weich und glatt macht ( 14 ). Vitamin E pflegt und verjüngt Ihre Haut.

8. Beruhigende Vitamin-E-Kapsel für Hautallergien

Mischen Sie zwei Kapseln Vitamin-E-Öl mit nativem Kokosöl extra und zwei Tropfen Teebaum- und Lavendelöl und massieren Sie Ihr Gesicht. Nach 30-60 Minuten mit warmem Wasser abwaschen. Sie können dies zweimal am Tag tun.

Vitamin E und ätherische Öle aus Lavendel haben entzündungshemmende Eigenschaften ( 15 ). Teebaumöl und extra natives Kokosnussöl haben antimikrobielle Eigenschaften und erleichtern die Heilung ( 16 ), ( 17 ).

9. Vitamin-E-Kapsel für juckende Haut

Mischen Sie das Vitamin-E-Öl in einer Kapsel mit nativem Kokosöl extra und massieren Sie Ihr Gesicht. Tun Sie dies jeden Tag.

Kokosöl kann helfen, den Juckreiz zu reduzieren, da es Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und pflegt ( 17 ). Vitamin E repariert Ihre Haut und reduziert Entzündungen.

10. Vitamin-E-Kapsel für dunkle Flecken

Das Öl aus zwei Vitamin-E-Kapseln mit einem Esslöffel frischem Aloe-Vera-Gel mischen und in die Haut einmassieren. Lassen Sie es 15 bis 20 Minuten einwirken und waschen Sie es dann ab.

Aloe Vera repariert Ihre Haut und fördert die Reduzierung von Hautunreinheiten und Pigmentierung, die durch UV-Strahlen verursacht werden. Diese Wirkungen sind auf Aloesin zurückzuführen, ein Melanin- und Tyrosinase-reduzierendes Mittel in Aloe Vera ( 18 ). Vitamin E ist reich an Antioxidantien, die Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Dies sind 10 Möglichkeiten, Vitamin-E-Kapseln zu verwenden oder anzuwenden, um eine strahlende und jugendliche Haut zu erhalten. Aber bevor Sie eine Vitamin-E-Kapsel kaufen, sollten Sie Folgendes beachten.

Worauf Sie vor dem Kauf von Vitamin E Kapseln achten sollten

Tabletten, Kapseln, Softgels und Öle – in diesen Formen finden Sie Vitamin E in fast jedem Sanitätshaus. Unabhängig davon, ob Sie Vitamin-E-Kapseln zur Herstellung einer Gesichtspackung oder zum Verzehr einnehmen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie das beste Produkt für Ihre Haut erhalten. Vitamin E Kapseln können sein:

Natürlich: Diese Art von Vitamin E enthält d-alpha-Tocopherol. Von allen Arten von Vitamin E ist dies die aktivste Art und Ihr Körper nimmt es leicht auf.
Synthetisch: Dies ist künstliches Vitamin E, bestehend aus acht Isomeren. Nur eines der acht Isomere ist dem natürlichen Vitamin E ähnlich.

Profi-Tipp: Achten Sie beim Kauf von Vitamin-E-Kapseln unbedingt auf das Etikett. Wenn es natürlich ist, wird Vitamin E unter den folgenden Namen aufgeführt: d-alpha-Tocopherylacetat, d-alpha-Tocopherol oder d-alpha-Tocopherylsuccinat.

Obwohl Vitamin E und Vitamin-E-Öl (abgeleitet von Vitamin E) viele Vorteile für die Haut haben, gibt es Risiken, die Sie kennen sollten, bevor Sie es einnehmen oder auf Ihre Haut auftragen. Hier ist eine Liste möglicher Nebenwirkungen von Vitamin E Kapseln.

Risiken der Vitamin-E-Kapsel

Kann allergische Reaktionen hervorrufen.
Es kann Kontaktdermatitis verursachen ( 19 ).

Um auf der sicheren Seite zu sein, machen Sie einen Patch-Test. Tragen Sie eine kleine Menge Vitamin-E-Kapseln auf Ihren Kinnbereich auf und warten Sie 24 Stunden. Prüfen Sie auf allergische Reaktionen. Vitamin-E-Kapseln sind jedoch möglicherweise nicht für jeden geeignet. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie Vitamin E-Kapseln überhaupt einnehmen können.

Wer sollte Vitamin-E-Kapseln meiden?

Vermeiden Sie die Verwendung von Vitamin-E-Kapseln, wenn Sie an Ekzemen oder Psoriasis leiden ( 20 ).
Vermeiden Sie die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten, wenn Sie an Blutgerinnungsstörungen leiden ( 21 ).

Vermeiden Sie Vitamin-E-Kapseln, wenn Sie darauf allergisch sind.

Zusammenfassung

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das der Haut zugute kommt und hilft, die Haut gesund und weich zu halten. Sie können Vitamin-E-Öl auf Ihr Gesicht auftragen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen (wenn Sie einen Mangel haben), um den maximalen Nutzen zu erzielen. Es hilft, die Hautstruktur und Zeichen der Hautalterung zu verbessern und hält die Haut feucht und weich.

Befolgen Sie die im Artikel beschriebenen Tipps zur Verwendung von Vitamin-E-Kapseln für Ihr Gesicht. Wenn Sie jedoch Vitamin-E-Präparate einnehmen möchten, konsultieren Sie vorher einen Arzt. Überschüssiges Vitamin E kann dem Körper schaden.

Häufig gestellte Fragen

Können Sie Vitamin-E-Öl über Nacht auf Ihrem Gesicht lassen?

Ja, Sie können das Vitamin-E-Öl über Nacht auf Ihrem Gesicht lassen. Es funktioniert besonders gut bei trockener Haut, Falten, Hyperpigmentierung und Augenringen.

Wie lange können Sie Vitamin-E-Öl auf Ihrem Gesicht lassen?

Sie können das Vitamin-E-Öl 15 Minuten oder sogar über Nacht auf Ihrem Gesicht lassen.

Wichtige Implikationen

Vitamin E kann als Ergänzung verwendet oder direkt auf die Haut aufgetragen werden.
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans und hat Anti-Aging-, hautaufhellende und entzündungshemmende Eigenschaften.

Vitamin E-Kapseln können direkt auf die Haut aufgetragen werden, um die Vorteile zu nutzen.
Wenn Sie jedoch Ekzeme oder Psoriasis haben, sollten Sie Vitamin E nicht direkt auf Ihre Haut auftragen.

Ressourcen

Die Rolle von Vitamin E in normaler und geschädigter Haut
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Ernährung und Hautalterung
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
Vitamin E
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Vitamin E in der Dermatologie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

Rolle von Antioxidantien bei Hautalterung und -prävention
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/
Vitamin E und Hautgesundheit
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
Hydrogel- und Lipogel-Formulierungen mit Vitamin E
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/

Anti-Aging- und Aufhellungseffekte einer topischen Behandlung mit Vitamin C, Vitamin E und Zellkulturextrakt aus Himbeerblättern: Split Face, randomisierte kontrollierte Studie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/
Auswirkungen von topischer I(+)-Milchsäure und Ascorbinsäure auf die Hautaufhellung
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/
Die Jagd nach natürlichen Hautaufhellern
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

Papain baut Tight-Link-Proteine menschlicher Keratinozyten in vitro ab und sensibilisiert C57BL/6-Mäuse intradermal unabhängig von enzymatischer Aktivität oder TLR4-Aktivierung
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/
Wirkung von Olivenöl auf die Haut
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin
Honig in Dermatologie und Hautpflege: eine Rezension
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

Die Wirkung einer Creme mit 20 % Glycerin und dessen Träger auf die Hautbarriereeigenschaften
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/
Wirkung von ätherischem Lavendelöl (Lavandula angustifolia) auf die akute Entzündungsreaktion
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/
Melaleuca alternifolia (Teebaum)-Öl: Untersuchung von antimikrobiellen und anderen medizinischen Eigenschaften
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

In vitro entzündungshemmende und hautschützende Eigenschaften von nativem Kokosnussöl
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/
Sind natürliche Inhaltsstoffe bei der Behandlung von Hyperpigmentierung wirksam? Eine systematische Überprüfung
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/
Vitamin E und Typ-2-Diabetes-Risiko in einer randomisierten kontrollierten Studie in der Women’s Health Study
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856

Warum verwenden wir kein Vitamin E in der Dermatologie?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/
Vitamin-E-Toxizität
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/

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