Hvorfor er E-vitamin kapsler gode for huden? .. 2023

Ræk hånden op, hvis du har taget E-vitaminkapsler til huden eller åbnet dem til lokal brug. De fleste af os har gjort dette, fordi denne antioxidant har anti-aging egenskaber og er en løsning på de fleste hudplejeproblemer.

Du kan fjerne E-vitamin-mangel ved at indtage fødevarer rige på E-vitamin. Men hvis din kost ikke kan opfylde den anbefalede daglige dosis E-vitamin, kan du tage kosttilskud ved at konsultere en læge. Denne artikel diskuterer de forskellige måder at bruge vitamin E-kapsler til hudsundhed, de tilknyttede risici, og hvem der bør tage og undgå dem.

Måder at bruge vitamin E-kapsler til hud

Der er to måder at bruge vitamin E-kapsler til din hud:

Forbrug som supplement.
Påfør direkte på din hud.

Begge har lignende fordele og resultater. Læs videre for at lære mere om fordelene ved vitamin E-kapsler for huden.

Fordele ved vitamin E-kapsler til huden

Fyldt med antioxidanter

E-vitamin indeholder alfa-tocopherol, en kraftig antioxidant, der beskytter din hud mod skadelige frie radikaler ( 3 ). Forskellige anti-aging cremer indeholder en blanding af vitamin C og vitamin E, da de arbejder bedre sammen for at beskytte huden mod solskader og aldring ( 4 ), ( 5 ).

Forhindrer UV-skader

E-vitamin alene kan ikke beskytte din hud mod UV-stråler. Det bør bruges sammen med produkter, der indeholder C-vitamin for at beskytte din hud mod de skadelige virkninger af UV-stråler. Det kan dog være med til at forhindre UV-induceret skade på frie radikaler ( 6 ).

Fugter din hud

E-vitamin indeholder tocopheroler og tocotrienoler, der hydrerer din hud og holder den glødende og hydreret. Topisk anvendelse af vitamin E bidrager til din huds antioxidantforsvar ( 6 ). Dette kan hjælpe med at holde din hud sund.

Reducerer tegn på aldring

Aldring reducerer kollagenproduktionen og fører til rynker og løs hud. Mørke pletter og tør hud på grund af dårlig kost eller livsstil kan også få huden til at se ældet ud. E-vitamin er en kraftfuld antioxidant og fugtighedscreme. Det hjælper med at reducere fine linjer, rynker og mørke pletter og udtørrer huden ( 7 ).

Lysner huden

Ujævn hudfarve eller tørhed forårsaget af aldring eller ophobning af toksiner kan få huden til at se mat og livløs ud. Forskere har fundet ud af, at den eksterne anvendelse af vitamin E og C hjælper med at reducere skadelige frie iltradikaler (som får huden til at se gammel og mat ud). Disse næringsstoffer kan også lysne huden ( 8 ).

Reducerer inflammation

Adskillige undersøgelser har vist E-vitamins antiinflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber gør dit ansigt strålende ved at accelerere hudens regenereringsprocessen, hvor døde hudceller erstattes med sundere celler. Det beskytter også din hud mod miljøskader ( 5 ).

Disse er fordelene ved E-vitamin for huden. Som vi nævnte før, kan du indtage en vitamin E-kapsel eller påføre den direkte på din hud. Rul ned for at lære, hvordan du påfører vitamin E-kapslen på din hud.

Læs også: Fordele ved Litchis: 21 fantastiske fordele for hud, hår og sundhed

Hvordan påfører du vitamin E-kapsler på dit ansigt?

1. Vitamin E-kapselmaske til opfriskning af huden

Pres olien ud af 2 vitamin E-kapsler og bland med 2 spsk økologisk yoghurt og et par dråber citronsaft. Bland godt og påfør på dit ansigt. Vask af efter 15 minutter. Brug denne ansigtsmaske to gange om ugen.

Forsigtig: Undgå dette middel, hvis du har følsom hud, da citronsaft kan forårsage rødme og irritation.

Læs også: Giver solcreme bumser? Hvordan vælger man den bedste solcreme til plettet hud?

2. Vitamin E-kapsel for at reducere acne-ar

Påfør vitamin E-olien i kapslen direkte på dit ansigt eller det berørte område og lad det stå natten over. Gør dette regelmæssigt, indtil mærkerne forsvinder.

E-vitamin indeholder antioxidanter, der hjælper med at reparere beskadigede hudceller og reducere forekomsten af pletter ( 3 ).

3. Vitamin E-kapsel til at falme mørke rande

Påfør vitamin E olien i kapsler direkte rundt om dine øjne. Massér blidt ind og lad det stå natten over. Brug regelmæssigt i mindst 2-3 uger for at se området under øjnene synligt lysere og lysere.

Anekdotiske beviser tyder på, at E-vitaminolie kan hjælpe med at falme mørke pletter og reducere hævelser. Der er dog ingen videnskabelig dokumentation for dette.

Læs også: Almay-produkter: Bedst til følsom hud og ren skønhed

4. Vitamin E-kapsel til glødende hud

Bland 3-4 kapsler E-vitaminolie med 2 spsk papayapasta og 1 tsk økologisk honning. Påfør masken på dit ansigt og hals og lad den stå i 20-25 minutter. Vask dit ansigt. Gør dette tre gange om ugen.

Papaya peeling indeholder papain, som har hudens lysende egenskaber ( 11 ). E-vitamin nærer din hud og reparerer celler, mens honning holder huden fugtig.

5. Vitamin E-kapsel til hyperpigmentering

Pres E-vitaminolien i 2 kapsler og bland med 1 spsk ekstra jomfru olivenolie. Massér blidt dit ansigt i 10 minutter. Lad det sidde i mindst en time eller natten over. Brug dette tre gange om ugen.

E-vitamin reparerer beskadigede hudceller, og olivenolie fugter din hud og fremskynder celleregenerering ( 12 ). Dette kan hjælpe med at reducere mørke pletter og pigmentering.

6. Vitamin E-kapsel til tør hud

Bland olien fra to vitamin E-kapsler med 1 tsk økologisk honning og 2 spsk mælk. Påfør det på dit ansigt. Vent 20 minutter før vask. Gør dette tre gange om ugen.

Mælk indeholder mælkesyre, som hjælper med at lysne og nære din hud ( 9 ). Honning hjælper med at bevare fugt ( 13 ). E-vitamin reparerer og nærer dine hudceller.

7. Vitamin E olie til glat hud

Bland en kapsel E-vitaminolie med 2 spiseskefulde rosenvand og en teskefuld glycerin. Påfør det på dit ansigt. Lad det stå natten over. Anvend dette middel 2-3 gange om ugen.

Glycerin er et fugtighedsbevarende middel, der trækker fugt ind og gør din hud blød og glat ( 14 ). E-vitamin nærer og forynger din hud.

8. Beroligende vitamin E-kapsel til hudallergier

Bland to kapsler E-vitaminolie med ekstra jomfru kokosolie og to dråber tea tree og lavendelolie og massér dit ansigt. Vask af med varmt vand efter 30-60 minutter. Du kan gøre dette to gange om dagen.

Vitamin E og lavendel æteriske olier har anti-inflammatoriske egenskaber ( 15 ). Tea tree og ekstra jomfru kokosolie har antimikrobielle egenskaber og letter heling ( 16 ), ( 17 ).

9. Vitamin E-kapsel til kløende hud

Bland E-vitaminolien i en kapsel med ekstra jomfru kokosolie og massér dit ansigt. Gør dette hver dag.

Kokosolie kan hjælpe med at reducere kløe, da den fugter og nærer din hud ( 17 ). E-vitamin reparerer din hud og reducerer betændelse.

10. Vitamin E-kapsel til mørke pletter

Bland olien fra to vitamin E-kapsler med en spiseskefuld frisk aloe vera gel og massér ind i din hud. Lad det sidde i 15 til 20 minutter og vask det derefter af.

Aloe vera reparerer din hud og fremmer pletterreduktion og pigmentering forårsaget af UV-stråler. Disse virkninger skyldes aloesin, et melanin- og tyrosinase-reducerende middel i aloe vera ( 18 ). E-vitamin er rig på antioxidanter, der beskytter din hud mod skader fra frie radikaler.

Disse er 10 måder at bruge eller påføre vitamin E-kapsel for at få en glødende og ungdommelig hud. Men før du køber en vitamin E-kapsel, er her, hvad du skal kigge efter.

Hvad skal du kigge efter, før du køber vitamin E-kapsler

Tabletter, kapsler, bløde geler og olier – du finder E-vitamin i disse former i næsten alle medicinske butikker. Uanset om du tager vitamin E-kapsler for at lave en ansigtspakke eller til forbrug, skal du sikre dig, at du får det bedste produkt til din hud. E-vitamin kapsler kan være:

Naturlig: Denne type E-vitamin indeholder d-alfa-tocopherol. Af alle varianter af E-vitamin er dette den mest aktive type, og din krop optager det nemt.
Syntetisk: Dette er menneskeskabt vitamin E, bestående af otte isomerer. Kun én af de otte isomerer ligner naturligt E-vitamin.

Pro Tip: Når du køber vitamin E-kapsler, skal du sørge for at tjekke etiketten. Hvis det er naturligt, vil E-vitamin blive opført under følgende navne: d-alpha tocopherylacetat, d-alpha tocopherol eller d-alpha tocopheryl succinat.

Selvom E-vitamin og E-vitaminolie (afledt af E-vitamin) har mange fordele for huden, er der risici, som du bør være opmærksom på, før du indtager eller påfører din hud. Her er en liste over mulige bivirkninger af vitamin E-kapsler.

Risici ved vitamin E-kapsel

Kan forårsage allergiske reaktioner.
Det kan forårsage kontakteksem ( 19 ).

For at være på den sikre side, lav en lappetest. Påfør en lille mængde vitamin E-kapsler på dit hageområde og vent 24 timer. Tjek for eventuelle allergiske reaktioner. Det er dog ikke sikkert, at E-vitaminkapsler passer til alle. Læs videre for at finde ud af, om du kan tage E-vitamin kapsler i første omgang.

Hvem bør undgå vitamin E-kapsler?

Undgå at bruge vitamin E-kapsler, hvis du har eksem eller psoriasis ( 20 ).
Undgå at tage E-vitamintilskud, hvis du har blødningsforstyrrelser ( 21 ).

Undgå vitamin E-kapsler, hvis du er allergisk over for det.

Resumé

E-vitamin er en kraftig antioxidant, der gavner huden og hjælper med at holde huden sund og blød. Du kan påføre E-vitaminolie i dit ansigt eller indtage kosttilskud (hvis du mangler) for maksimalt udbytte. Det hjælper med at forbedre hudens tekstur og ældningstegn og holder huden fugtig og blød.

Følg de tips, der er diskuteret i artiklen, til brug af vitamin E-kapsler til dit ansigt. Men hvis du ønsker at tage E-vitamintilskud, skal du konsultere en læge på forhånd. Overskydende vitamin E kan skade kroppen.

Ofte stillede spørgsmål

Kan du lade vitamin E-olie blive i dit ansigt natten over?

Ja, du kan lade E-vitaminolien blive i dit ansigt natten over. Den fungerer især godt til tør hud, rynker, hyperpigmentering og mørke rande.

Hvor længe kan du efterlade E-vitaminolie i dit ansigt?

Du kan lade E-vitaminolien blive på dit ansigt i 15 minutter eller endda natten over.

Vigtige konsekvenser

E-vitamin kan bruges som et supplement eller påføres direkte på din hud.
E-vitamin er en kraftfuld antioxidant og har anti-aging, lysnende og anti-inflammatoriske egenskaber.

E-vitamin kapsler kan påføres direkte på huden for at høste fordelene.
Men hvis du har eksem eller psoriasis, bør du ikke smøre E-vitamin direkte på din hud.

ressourcer

E-vitamins rolle i normal og beskadiget hud
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

Udforsker sammenhængen mellem ernæring og hudens aldring
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
E- vitamin
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
E-vitamin i dermatologi
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

Antioxidanters rolle i hudfotoaldring og forebyggelse
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/
E-vitamin og hudsundhed
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
Hydrogel- og lipogelformuleringer indeholdende vitamin E
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/

Anti-aldring og lysnende virkninger af en topisk behandling indeholdende vitamin C, vitamin E og hindbærbladcellekulturekstrakt: Split ansigt, randomiseret kontrolleret forsøg
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/
Effekter af topisk I(+) mælkesyre og ascorbinsyre på hudblegning
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/
Jagten på naturlige hudblegemidler
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

Papain nedbryder Tight-Link-proteiner fra humane keratinocytter in vitro og sensibiliserer C57BL/6-mus intradermalt uafhængigt af enzymatisk aktivitet eller TLR4-aktivering
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/
Effekt af olivenolie på huden
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin
Honning i dermatologi og hudpleje: en anmeldelse
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

Effekten af en creme indeholdende 20 % glycerin og dens vehikel på hudbarriereegenskaberne
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/
Effekt af lavendel (Lavandula angustifolia) æterisk olie på akut inflammatorisk respons
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/
Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: Undersøgelse af antimikrobielle og andre medicinske egenskaber
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

In vitro anti-inflammatoriske og hudbeskyttende egenskaber af virgin kokosolie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/
Er naturlige ingredienser effektive til behandling af hyperpigmentering? En systematisk gennemgang
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/
Vitamin E og type 2-diabetesrisiko i et randomiseret kontrolleret forsøg i Women’s Health Study
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856

Hvorfor bruger vi ikke E-vitamin i dermatologien?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/
Vitamin E toksicitet
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/

This post is also available in: العربية (Arabic) Nederlands (Dutch) Français (French) Deutsch (German) עברית (Hebrew) Italiano (Italian) Polski (Polish) Română (Romanian) Русский (Russian) Türkçe (Turkish) Español (Spanish) Български (Bulgarian)