Pourquoi les capsules de vitamine E sont-elles bonnes pour la peau ? .. 2023
Levez la main si vous avez pris des capsules de vitamine E pour la peau ou si vous les avez ouvertes pour un usage topique. La plupart d’entre nous l’ont fait parce que cet antioxydant a des propriétés anti-âge et est une solution à la plupart des problèmes de peau.
Vous pouvez éliminer une carence en vitamine E en consommant des aliments riches en vitamine E. Cependant, si votre alimentation ne permet pas d’atteindre la dose quotidienne recommandée de vitamine E, vous pouvez prendre des suppléments en consultant un médecin. Cet article traite des différentes façons d’utiliser les gélules de vitamine E pour la santé de la peau, des risques associés et de qui devrait les prendre et les éviter.
Façons d’utiliser les capsules de vitamine E pour la peau
Il existe deux façons d’utiliser les gélules de vitamine E pour votre peau :
- A consommer en complément.
- Appliquez directement sur votre peau.
Les deux ont des avantages et des résultats similaires. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages des capsules de vitamine E pour la peau.
Avantages des capsules de vitamine E pour la peau
- Chargé d’antioxydants
La vitamine E contient de l’alpha-tocophérol, un puissant antioxydant qui protège votre peau des radicaux libres nocifs ( 3 ). Diverses crèmes anti-âge contiennent un mélange de vitamine C et de vitamine E, car elles fonctionnent mieux ensemble pour protéger la peau des dommages causés par le soleil et du vieillissement ( 4 ), ( 5 ).
- Empêche les dommages causés par les UV
La vitamine E seule ne peut pas protéger votre peau des rayons UV. Il doit être utilisé avec des produits contenant de la vitamine C pour protéger votre peau des effets nocifs des rayons UV. Cependant, cela peut aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres induits par les UV ( 6 ).
- Hydrate votre peau
La vitamine E contient des tocophérols et des tocotriénols qui hydratent votre peau et la maintiennent éclatante et hydratée. L’application topique de vitamine E contribue à la défense antioxydante de votre peau ( 6 ). Cela peut aider à garder votre peau en bonne santé.
- Réduit les signes du vieillissement
Le vieillissement réduit la production de collagène et entraîne des rides et une peau lâche. Les taches brunes et la peau sèche dues à une mauvaise alimentation ou à un mode de vie médiocre peuvent également donner à la peau un aspect vieilli. La vitamine E est un puissant antioxydant et hydratant. Il aide à réduire les ridules, les rides et les taches brunes et assèche la peau ( 7 ).
- Illumine la peau
Le teint irrégulier ou la sécheresse causée par le vieillissement ou l’accumulation de toxines peuvent rendre la peau terne et sans vie. Les scientifiques ont découvert que l’application externe de vitamines E et C aide à réduire les radicaux libres d’oxygène nocifs (qui donnent à la peau un aspect vieilli et terne). Ces nutriments peuvent également éclaircir la peau ( 8 ).
- Réduit l’inflammation
Plusieurs études ont démontré les propriétés anti-inflammatoires de la vitamine E. Ces propriétés rendent votre visage radieux en accélérant le processus de régénération de la peau, où les cellules mortes de la peau sont remplacées par des cellules plus saines. Il protège également votre peau des dommages environnementaux ( 5 ).
Ce sont les bienfaits de la vitamine E pour la peau. Comme nous l’avons mentionné précédemment, vous pouvez consommer une capsule de vitamine E ou l’appliquer directement sur votre peau. Faites défiler vers le bas pour savoir comment appliquer la capsule de vitamine E sur votre peau.
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Comment appliquez-vous les capsules de vitamine E sur votre visage ?
1. Masque à capsule de vitamine E pour éclaircir la peau
Pressez l’huile de 2 gélules de vitamine E et mélangez avec 2 cuillères à soupe de yaourt bio et quelques gouttes de jus de citron. Bien mélanger et appliquer sur votre visage. Laver après 15 minutes. Utilisez ce masque facial deux fois par semaine.
Attention : évitez ce remède si vous avez la peau sensible, car le jus de citron peut provoquer des rougeurs et des irritations.
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2. Capsule de vitamine E pour réduire les cicatrices d’acné
Appliquez l’huile de vitamine E dans la capsule directement sur votre visage ou sur la zone affectée et laissez-la pendant la nuit. Faites-le régulièrement jusqu’à ce que les marques disparaissent.
La vitamine E contient des antioxydants qui aident à réparer les cellules cutanées endommagées et à réduire l’apparence des imperfections ( 3 ).
3. Capsule de vitamine E pour les cernes atténués
Appliquez l’huile de vitamine E en capsules directement autour de vos yeux. Masser doucement et laisser reposer toute la nuit. Utilisez régulièrement pendant au moins 2 à 3 semaines pour voir la zone sous les yeux visiblement plus claire et plus lumineuse.
Des preuves anecdotiques suggèrent que l’huile de vitamine E peut aider à atténuer les taches brunes et à réduire les poches. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique à l’appui de cela.
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4. Capsule de vitamine E pour une peau éclatante
Mélangez 3-4 capsules d’huile de vitamine E avec 2 cuillères à soupe de pâte de papaye et 1 cuillère à café de miel biologique. Appliquez le masque sur votre visage et votre cou et laissez-le pendant 20 à 25 minutes. Lave ton visage. Faites cela trois fois par semaine.
La peau de papaye contient de la papaïne, qui a des propriétés éclaircissantes pour la peau ( 11 ). La vitamine E nourrit votre peau et répare les cellules, tandis que le miel garde la peau humide.
5. Capsule de vitamine E pour l’hyperpigmentation
Pressez l’huile de vitamine E dans 2 capsules et mélangez avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge. Massez doucement votre visage pendant 10 minutes. Laissez-le pendant au moins une heure ou toute la nuit. Utilisez-le trois fois par semaine.
La vitamine E répare les cellules cutanées endommagées et l’huile d’olive hydrate votre peau et accélère la régénération cellulaire ( 12 ). Cela peut aider à réduire les taches brunes et la pigmentation.
6. Capsule de vitamine E pour peau sèche
Mélangez l’huile de deux capsules de vitamine E avec 1 cuillère à café de miel biologique et 2 cuillères à soupe de lait. Appliquez-le sur votre visage. Attendre 20 minutes avant de laver. Faites cela trois fois par semaine.
Le lait contient de l’acide lactique, qui aide à éclaircir et à nourrir votre peau ( 9 ). Le miel aide à retenir l’humidité ( 13 ). La vitamine E répare et nourrit les cellules de votre peau.
7. Huile de vitamine E pour une peau lisse
Mélangez une capsule d’huile de vitamine E avec 2 cuillères à soupe d’eau de rose et une cuillère à café de glycérine. Appliquez-le sur votre visage. Laissez-le toute la nuit. Appliquez ce remède 2 à 3 fois par semaine.
La glycérine est un humectant qui attire l’humidité et rend votre peau douce et lisse ( 14 ). La vitamine E nourrit et rajeunit votre peau.
8. Capsule de vitamine E apaisante pour les allergies cutanées
Mélangez deux capsules d’huile de vitamine E avec de l’huile de noix de coco extra vierge et deux gouttes d’huile d’arbre à thé et de lavande et massez votre visage. Laver à l’eau tiède après 30 à 60 minutes. Vous pouvez le faire deux fois par jour.
La vitamine E et les huiles essentielles de lavande ont des propriétés anti-inflammatoires ( 15 ). Les huiles de théier et de noix de coco extra vierge ont des propriétés antimicrobiennes et facilitent la guérison ( 16 ), ( 17 ).
9. Capsule de vitamine E pour les démangeaisons de la peau
Mélangez l’huile de vitamine E dans une capsule avec de l’huile de noix de coco extra vierge et massez votre visage. Faites cela tous les jours.
L’huile de coco peut aider à réduire les démangeaisons car elle hydrate et nourrit votre peau ( 17 ). La vitamine E répare votre peau et réduit l’inflammation.
10. Capsule de vitamine E pour les taches brunes
Mélangez l’huile de deux capsules de vitamine E avec une cuillère à soupe de gel d’aloe vera frais et massez votre peau. Laissez-le reposer pendant 15 à 20 minutes, puis rincez-le.
L’aloe vera répare votre peau et favorise la réduction des imperfections et la pigmentation causées par les rayons UV. Ces effets sont dus à l’aloésine, un agent réducteur de mélanine et de tyrosinase présent dans l’aloe vera ( 18 ). La vitamine E est riche en antioxydants qui protègent votre peau des dommages des radicaux libres.
Voici 10 façons d’utiliser ou d’appliquer une capsule de vitamine E pour obtenir une peau éclatante et jeune. Mais avant d’acheter une capsule de vitamine E, voici ce que vous devez rechercher.
Que rechercher avant d’acheter des capsules de vitamine E
Comprimés, gélules, gels mous et huiles – vous trouverez de la vitamine E sous ces formes dans presque tous les magasins médicaux. Que vous preniez des capsules de vitamine E pour faire un masque facial ou pour la consommation, vous devez vous assurer que vous obtenez le meilleur produit pour votre peau. Les gélules de vitamine E peuvent être :
- Naturel : Ce type de vitamine E contient du d-alpha-tocophérol. De toutes les variétés de vitamine E, c’est le type le plus actif et votre corps l’absorbe facilement.
- Synthétique : Il s’agit de vitamine E synthétique, composée de huit isomères. Un seul des huit isomères est similaire à la vitamine E naturelle.
Conseil de pro : lors de l’achat de capsules de vitamine E, assurez-vous de vérifier l’étiquette. Si elle est naturelle, la vitamine E sera répertoriée sous les noms suivants : acétate de d-alpha tocophéryle, d-alpha tocophérol ou succinate de d-alpha tocophéryle.
Bien que la vitamine E et l’huile de vitamine E (dérivée de la vitamine E) présentent de nombreux avantages pour la peau, il existe des risques dont vous devez être conscient avant de consommer ou d’appliquer sur votre peau. Voici une liste des effets secondaires possibles des gélules de vitamine E.
Risques de la capsule de vitamine E
- Peut provoquer des réactions allergiques.
- Il peut provoquer une dermatite de contact ( 19 ).
Pour plus de sécurité, faites un test de patch. Appliquez une petite quantité de capsules de vitamine E sur votre menton et attendez 24 heures. Vérifiez s’il y a des réactions allergiques. Cependant, les gélules de vitamine E peuvent ne pas convenir à tout le monde. Lisez la suite pour savoir si vous pouvez prendre des capsules de vitamine E en premier lieu.
Qui devrait éviter les gélules de vitamine E ?
- Évitez d’utiliser des gélules de vitamine E si vous souffrez d’eczéma ou de psoriasis ( 20 ).
- Évitez de prendre des suppléments de vitamine E si vous souffrez de troubles de la coagulation ( 21 ).
- Évitez les gélules de vitamine E si vous y êtes allergique.
Sommaire
La vitamine E est un antioxydant puissant qui est bénéfique pour la peau et aide à garder la peau saine et douce. Vous pouvez appliquer de l’huile de vitamine E sur votre visage ou consommer des suppléments (si vous êtes déficient) pour un maximum d’avantages. Il aide à améliorer la texture de la peau et les signes du vieillissement et garde la peau hydratée et douce.
Suivez les conseils discutés dans l’article pour utiliser les capsules de vitamine E pour votre visage. Cependant, si vous souhaitez prendre des suppléments de vitamine E, consultez un médecin au préalable. Un excès de vitamine E peut nuire à l’organisme.
Questions fréquemment posées
- Pouvez-vous laisser de l’huile de vitamine E sur votre visage pendant la nuit ?
Oui, vous pouvez laisser l’huile de vitamine E sur votre visage pendant la nuit. Il fonctionne particulièrement bien pour les peaux sèches, les rides, l’hyperpigmentation et les cernes.
- Combien de temps pouvez-vous laisser de l’huile de vitamine E sur votre visage ?
Vous pouvez laisser l’huile de vitamine E sur votre visage pendant 15 minutes ou même toute la nuit.
Conséquences importantes
- La vitamine E peut être utilisée comme supplément ou appliquée directement sur votre peau.
- La vitamine E est un antioxydant puissant et possède des propriétés anti-âge, éclaircissantes pour la peau et anti-inflammatoires.
- Les capsules de vitamine E peuvent être appliquées directement sur la peau pour en récolter les bénéfices.
- Cependant, si vous souffrez d’eczéma ou de psoriasis, vous ne devez pas appliquer de vitamine E directement sur votre peau.
Ressources
- Le rôle de la vitamine E dans les peaux normales et abîmées
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/ - Explorer le lien entre la nutrition et le vieillissement cutané
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https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ - Dermatolojide E Vitamine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - Rôle des antioxydants dans le photovieillissement cutané et la prévention
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/ - Vitamine E et santé de la peau
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E - Formulations d’hydrogel et de lipogel contenant de la vitamine E
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/ - Effets anti-âge et éclaircissants d’un traitement topique contenant de la vitamine C, de la vitamine E et de l’extrait de culture cellulaire de feuilles de framboisier : Split face, essai contrôlé randomisé
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/ - Effets de l’acide lactique I(+) topique et de l’acide ascorbique sur le blanchiment de la peau
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/ - La chasse aux agents cylindriques naturels
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - La papaïne dégrade les protéines à liaison étroite des kératinocytes humains in vitro et sensibilise les souris C57BL/6 par voie intradermique indépendamment de l’activité enzymatique ou de l’activation de TLR4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/ - Effet de l’huile d’olive sur la peau
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - Le miel en dermatologie et soins de la peau : une revue
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - L’effet d’une crème contenant 20% de glycérine et son véhicule sur les propriétés de barrière cutanée
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/ - Effet de l’huile essentielle de lavande (Lavandula angustifolia) sur la réponse inflammatoire aiguë
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/ - Huile de Melaleuca alternifolia (arbre à thé) : enquête sur les propriétés antimicrobiennes et autres propriétés médicinales
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - Propriétés anti-inflammatoires et protectrices de la peau in vitro de l’huile de noix de coco vierge
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - Les ingrédients naturels sont-ils efficaces dans le traitement de l’hyperpigmentation ? Une revue systématique
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/ - Risque de vitamine E et de diabète de type 2 dans un essai contrôlé randomisé de l’étude sur la santé des femmes
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856 - Pourquoi n’utilise-t-on pas la vitamine E en dermatologie ?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/ - Toxicité de la vitamine E
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/
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