E Vitamini Kapsülleri Neden Cilt İçin İyidir? .. 2023
Cilt için E vitamini kapsülleri aldıysanız veya topikal kullanım için açtıysanız elinizi kaldırın. Çoğumuz bunu yaptık çünkü bu antioksidan yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir ve çoğu cilt bakımı sorununa bir çözümdür.
E vitamini yönünden zengin besinler tüketerek E vitamini eksikliğini giderebilirsiniz. Ancak diyetiniz günlük önerilen E vitamini dozunu karşılayamıyorsa bir doktora danışarak takviye alabilirsiniz. Bu makale, cilt sağlığı için E vitamini kapsüllerini kullanmanın farklı yollarını, ilişkili riskleri ve bunları kimlerin alması ve bunlardan kaçınması gerektiğini tartışmaktadır.
E Vitamini Kapsüllerini Cilt İçin Kullanma Yolları
Cildiniz için E vitamini kapsüllerini kullanmanın iki yolu vardır:
- Takviye olarak tüketin.
- Doğrudan cildinize uygulayın.
Her ikisinin de benzer faydaları ve sonuçları vardır. E vitamini kapsüllerinin cilt için faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
E Vitamini Kapsüllerinin Cilt İçin Faydaları
- Antioksidanlarla Yüklü
E vitamini , cildinizi zararlı serbest radikallerden koruyan güçlü bir antioksidan olan alfa-tokoferol içerir ( 3 ). Çeşitli yaşlanma karşıtı kremler, cildi güneş hasarından ve yaşlanmadan korumak için birlikte daha iyi çalıştıkları için C vitamini ve E vitamini karışımı içerir ( 4 ), ( 5 ).
- UV Hasarını Önler
E vitamini cildinizi UV ışınlarından tek başına koruyamaz. UV ışınlarının zararlı etkilerinden cildinizi korumak için C vitamini içeren ürünlerle birlikte kullanılması gerekmektedir. Bununla birlikte, UV kaynaklı serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olabilir ( 6 ).
- Cildinizi Nemlendirir
E Vitamini, cildinizi nemlendiren ve parlak ve nemli kalmasını sağlayan tokoferoller ve tokotrienoller içerir. E vitamininin topikal uygulaması cildinizin antioksidan savunmasına katkıda bulunur ( 6 ). Bu, cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
- Yaşlanma Belirtilerini Azaltır
Yaşlanma, kolajen üretimini azaltır ve kırışıklıklara ve gevşek cilde yol açar. Kötü beslenme veya yaşam tarzı nedeniyle koyu lekeler ve kuru cilt de cildin yaşlı görünmesine neden olabilir. E vitamini güçlü bir antioksidan ve nemlendiricidir. İnce çizgileri, kırışıklıkları ve koyu lekeleri azaltmaya yardımcı olur ve cildi kurutur ( 7 ).
- Cildi Aydınlatır
Yaşlanma veya toksin birikiminden kaynaklanan eşit olmayan cilt tonu veya kuruluk, cildin donuk ve cansız görünmesine neden olabilir. Bilim adamları, E ve C vitaminlerinin dışarıdan uygulanmasının zararlı serbest oksijen radikallerini (cildi yaşlı ve mat gösteren) azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Bu besinler ayrıca cildi aydınlatabilir ( 8 ).
- Enflamasyonu Azaltır
Birkaç çalışma, E vitamininin anti-inflamatuar özelliklerini göstermiştir. Bu özellikler, ölü cilt hücrelerinin daha sağlıklı hücrelerle değiştirildiği cilt yenilenme sürecini hızlandırarak yüzünüzü ışıl ışıl yapar. Ayrıca cildinizi çevresel hasarlardan korur ( 5 ).
Bunlar E vitamininin cilde faydalarıdır. Daha önce de belirttiğimiz gibi E vitamini kapsülü tüketebilir veya doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz. E vitamini kapsülünü cildinize nasıl uygulayacağınızı öğrenmek için aşağı kaydırın.
Ayrıca okuyun: Litchis’in Faydaları: Cilt, Saç ve Sağlık İçin 21 İnanılmaz Fayda
E Vitamini Kapsüllerini Yüzünüze Nasıl Uygularsınız?
1. Cilt Parlatıcı İçin E Vitamini Kapsül Maskesi
2 E vitamini kapsülünden yağı sıkın ve 2 yemek kaşığı organik yoğurt ve birkaç damla limon suyu ile karıştırın. İyice karıştırın ve yüzünüze uygulayın. 15 dakika sonra yıkayın. Bu yüz maskesini haftada iki kez kullanın.
Dikkat: Limon suyu kızarıklığa ve tahrişe neden olabileceğinden hassas bir cildiniz varsa bu çözümden kaçının.
Ayrıca okuyun: Güneş Kremi Sivilce Yapar mı? Sivilceli Ciltler İçin En İyi Güneş Koruyucu Nasıl Seçilir?
2. Akne İzlerini Azaltmak İçin E Vitamini Kapsülü
Kapsüldeki E Vitamini yağını doğrudan yüzünüze veya etkilenen bölgeye uygulayın ve gece boyunca bırakın. İşaretler kaybolana kadar bunu düzenli olarak yapın.
E vitamini, hasarlı cilt hücrelerini onarmaya ve lekelerin görünümünü azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir ( 3 ).
3. Koyu Halkaların Solması İçin E Vitamini Kapsülü
Kapsüllerdeki E Vitamini yağını doğrudan göz çevrenize uygulayın. Nazikçe masaj yapın ve gece boyunca bırakın. Göz altı alanını gözle görülür şekilde daha hafif ve daha parlak görmek için en az 2-3 hafta düzenli olarak kullanın.
Anekdot niteliğindeki kanıtlar, E vitamini yağının koyu lekelerin solmasına ve şişkinliğin azalmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, bunu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Ayrıca okuyun: Almay Ürünleri: Hassas Ciltler ve Temiz Güzellik İçin En İyisi
4. Parlayan Cilt İçin E Vitamini Kapsülü
3-4 kapsüldeki E vitamini yağını 2 yemek kaşığı papaya ezmesi ve 1 çay kaşığı organik bal ile karıştırın. Maskeyi yüzünüze ve boynunuza uygulayın ve 20-25 dakika bekletin. Yüzünü yıka. Bunu haftada üç kez yapın.
Papaya kabuğu, cilt aydınlatma özelliklerine sahip papain içerir ( 11 ). E vitamini cildinizi besler ve hücreleri onarır, bal ise cildi nemli tutar.
5. Hiperpigmentasyon İçin E Vitamini Kapsülü
2 kapsülün içindeki E vitamini yağını sıkın ve 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ile karıştırın. 10 dakika boyunca yüzünüze nazikçe masaj yapın. En az bir saat veya gece boyunca açık bırakın. Bunu haftada üç kez kullanın.
E vitamini hasarlı cilt hücrelerini onarır ve zeytinyağı cildinizi nemlendirir ve hücre yenilenmesini hızlandırır ( 12 ). Bu, koyu lekelerin ve pigmentasyonun azaltılmasına yardımcı olabilir .
6. Kuru Ciltler İçin E Vitamini Kapsülü
İki E vitamini kapsülünden elde edilen yağı 1 çay kaşığı organik bal ve 2 yemek kaşığı sütle karıştırın . Yüzünüze uygulayın. Yıkamadan önce 20 dakika bekleyin. Bunu haftada üç kez yapın.
Süt, cildinizi aydınlatmaya ve beslemeye yardımcı olan laktik asit içerir ( 9 ). Bal nemin korunmasına yardımcı olur ( 13 ). E vitamini cilt hücrelerinizi onarır ve besler.
7. Pürüzsüz Cilt İçin E Vitamini Yağı
Bir kapsüldeki E vitamini yağını 2 yemek kaşığı gül suyu ve bir çay kaşığı gliserin ile karıştırın. Yüzünüze uygulayın. Gece boyunca bırakın. Bu ilacı haftada 2-3 kez uygulayın.
Gliserin , nemi çeken ve cildinizi yumuşak ve pürüzsüz hale getiren bir nemlendiricidir ( 14 ). E vitamini cildinizi besler ve canlandırır.
8. Yatıştırıcı Cilt Alerjileri İçin E Vitamini Kapsülü
İki kapsüldeki E vitamini yağını sızma hindistancevizi yağı ve iki damla çay ağacı ve lavanta yağı ile karıştırın ve yüzünüze masaj yapın. 30-60 dakika sonra ılık su ile yıkayınız. Bunu günde iki kez yapabilirsiniz.
E vitamini ve lavanta esansiyel yağları, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ( 15 ). Çay ağacı ve sızma hindistan cevizi yağları antimikrobiyal özelliklere sahiptir ve iyileşmeyi kolaylaştırır ( 16 ), ( 17 ).
9. Kaşıntılı Cilt İçin E Vitamini Kapsülü
Bir kapsüldeki E vitamini yağını sızma hindistancevizi yağı ile karıştırın ve yüzünüze masaj yapın. Bunu her gün yapın.
Hindistan cevizi yağı cildinizi nemlendirdiği ve beslediği için kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir ( 17 ). E vitamini cildinizi onarır ve iltihabı azaltır.
10. Koyu Noktalar İçin E Vitamini Kapsülü
İki E vitamini kapsülündeki yağı bir yemek kaşığı taze aloe vera jeli ile karıştırın ve cildinize masaj yapın. 15 ila 20 dakika bekletin ve sonra yıkayın.
Aloe vera cildinizi onarır ve UV ışınlarının neden olduğu leke azalmasını ve pigmentasyonu destekler. Bu etkiler, aloe veradaki bir melanin ve tirozinaz azaltıcı ajan olan aloesin’den kaynaklanmaktadır ( 18 ). E vitamini, cildinizi serbest radikal hasarından koruyan antioksidanlar açısından zengindir.
Bunlar, parlak ve genç bir cilt elde etmek için E vitamini kapsülünü kullanmanın veya uygulamanın 10 yolu. Ancak E vitamini kapsülü satın almadan önce, aramanız gerekenler burada.
E Vitamini Kapsülleri Satın Almadan Önce Nelere Bakmalı?
Tabletler, kapsüller, yumuşak jeller ve yağlar – hemen hemen her tıbbi mağazada bu formlarda E vitamini bulacaksınız. E vitamini kapsüllerini ister yüz paketi yapmak için ister tüketim için alıyor olun, cildiniz için en iyi ürünü aldığınızdan emin olmanız gerekir. E vitamini kapsülleri şunlar olabilir:
- Doğal: Bu tip E vitamini, d-alfa-tokoferol içerir. Tüm E vitamini çeşitleri arasında bu en aktif tiptir ve vücudunuz onu kolayca emer.
- Sentetik: Bu, sekiz izomerden oluşan insan yapımı E vitaminidir. Sekiz izomerden sadece biri doğal E vitaminine benzer.
Profesyonel İpucu: E vitamini kapsülleri satın alırken etiketini kontrol ettiğinizden emin olun. Doğal ise, E vitamini şu isimler altında listelenecektir: d-alfa tokoferil asetat, d-alfa tokoferol veya d-alfa tokoferil süksinat.
E vitamini ve E vitamini yağının (E vitamininden elde edilir) cilt için birçok faydası olmasına rağmen, tüketmeden veya cildinize uygulamadan önce bilmeniz gereken riskler vardır. İşte E vitamini kapsüllerinin olası yan etkilerinin bir listesi.
E Vitamini Kapsülün Riskleri
- Alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Kontakt dermatite neden olabilir ( 19 ).
Güvenli tarafta olmak için bir yama testi yapın. Çene bölgenize az miktarda E vitamini kapsülü sürün ve 24 saat bekleyin. Herhangi bir alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol edin. Bununla birlikte, E vitamini kapsülleri herkese uymayabilir. İlk etapta E vitamini kapsülleri alıp alamayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
E Vitamini Kapsüllerinden Kimler Kaçınmalı?
- Egzama veya sedef hastalığınız varsa E vitamini kapsülleri kullanmaktan kaçının ( 20 ).
- Kanama bozukluklarınız varsa E vitamini takviyesi almaktan kaçının ( 21 ).
- Eğer alerjiniz varsa E vitamini kapsüllerinden kaçının.
Özet
E vitamini, cilde fayda sağlayan ve cildin sağlıklı ve yumuşak kalmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Maksimum faydayı sağlamak için yüzünüze E vitamini yağı uygulayabilir veya takviye (eksikliğiniz varsa) tüketebilirsiniz. Cilt dokusunu ve yaşlanma belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olur ve cildi nemli ve yumuşak tutar.
Yüzünüz için E vitamini kapsülleri kullanmak için makalede tartışılan ipuçlarını izleyin. Ancak E vitamini takviyesi almak istiyorsanız önceden bir doktora danışın. Fazla E vitamini vücuda zarar verebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
- E vitamini yağını gece boyunca yüzünüzde bırakabilir misiniz?
Evet, E vitamini yağını gece boyunca yüzünüzde bırakabilirsiniz. Kuru cilt, kırışıklıklar, hiperpigmentasyon ve koyu halkalar için özellikle iyi çalışır.
- E vitamini yağını yüzünüzde ne kadar süre bırakabilirsiniz?
E vitamini yağını yüzünüzde 15 dakika, hatta gece boyunca bırakabilirsiniz.
Önemli Çıkarımlar
- E vitamini takviye olarak kullanılabilir veya doğrudan cildinize uygulanabilir.
- E Vitamini güçlü bir antioksidandır ve yaşlanmayı geciktirici, cilt parlatıcı ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
- E vitamini kapsülleri, faydaları elde etmek için doğrudan cilde uygulanabilir.
- Ancak egzama veya sedef hastalığınız varsa E vitaminini doğrudan cildinize uygulamamalısınız.
Kaynaklar
- Normal ve hasarlı ciltte E vitamininin rolü
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/ - Beslenme ve cilt yaşlanması arasındaki bağlantıyı keşfetmek
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/ - E Vitamini
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ - Dermatolojide E Vitamini
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - Cilt Fotoyaşlanması ve Önlenmesinde Antioksidanların Rolü
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/ - E Vitamini ve Cilt Sağlığı
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E - E vitamini içeren hidrojel ve lipojel formülasyonları
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/ - C vitamini, E vitamini ve ahududu yaprağı hücre kültürü ekstresi içeren topikal bir tedavinin yaşlanma karşıtı ve parlatıcı etkileri: Bölünmüş yüz, randomize kontrollü deneme
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/ - Topikal l(+) laktik Asit ve askorbik Asit’in cilt beyazlatma üzerindeki etkileri
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/ - Doğal Cilt Beyazlatıcı Ajanların Avı
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - Papain, İnsan Keratinositlerinin Sıkı Bağlantı Proteinlerini İn Vitro Bozuyor ve C57BL/6 Farelerini Deri Yoluyla Enzimatik Aktivitesinden veya TLR4 Aktivasyonundan Bağımsız Olarak Hassaslaştırıyor
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/ - Zeytinyağının Cilt Üzerindeki Etkisi
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - Dermatoloji ve cilt bakımında bal: bir inceleme
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - %20 gliserin içeren bir kremin ve aracının cilt bariyer özelliklerine etkisi
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/ - Lavanta (Lavandula angustifolia) Esansiyel Yağının Akut İnflamatuar Tepki Üzerindeki Etkisi
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/ - Melaleuca alternifolia (Çay Ağacı) Yağı: Antimikrobiyal ve Diğer Tıbbi Özelliklerin İncelenmesi
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - Virgin hindistancevizi yağının in vitro anti-inflamatuar ve cilt koruyucu özellikleri
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - Doğal İçerikler Hiperpigmentasyon Tedavisinde Etkili mi? Sistematik Bir İnceleme
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/ - Kadın Sağlığı Çalışmasında Randomize Kontrollü Denemede E Vitamini ve Tip 2 Diyabet Riski
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856 - E vitaminini neden dermatolojide kullanmıyoruz?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/ - E Vitamini Toksisitesi
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/
This post is also available in: العربية (Arapça) Dansk (Danca) Nederlands (Hollandaca) Français (Fransızca) Deutsch (Almanca) עברית (İbranice) Italiano (İtalyanca) Polski (Polonyaca) Română (Rumence) Русский (Rusça) Español (İspanyolca) Български (Bulgarca)
