Waarom zijn vitamine E-capsules goed voor de huid? ..
Steek uw hand op als u vitamine E-capsules voor de huid heeft ingenomen of deze heeft geopend voor plaatselijk gebruik. De meesten van ons hebben dit gedaan omdat deze antioxidant anti-aging eigenschappen heeft en een oplossing is voor de meeste huidverzorgingsproblemen.
U kunt een vitamine E-tekort elimineren door voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamine E. Als uw dieet echter niet voldoet aan de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine E, kunt u supplementen nemen door een arts te raadplegen. Dit artikel bespreekt de verschillende manieren om vitamine E-capsules te gebruiken voor de gezondheid van de huid, de bijbehorende risico’s en wie deze moet nemen en vermijden.
Manieren om vitamine E-capsules voor de huid te gebruiken
Er zijn twee manieren om vitamine E-capsules voor uw huid te gebruiken:
- Consumeer als supplement.
- Rechtstreeks op je huid aanbrengen.
Beide hebben vergelijkbare voordelen en resultaten. Lees verder om meer te weten te komen over de voordelen van vitamine E-capsules voor de huid.
Voordelen van vitamine E-capsules voor de huid
- Boordevol antioxidanten
Vitamine E bevat alfa-tocoferol, een krachtige antioxidant die je huid beschermt tegen schadelijke vrije radicalen ( 3 ). Verschillende anti-verouderingscrèmes bevatten een mix van vitamine C en vitamine E, omdat ze beter samenwerken om de huid te beschermen tegen beschadiging door de zon en veroudering ( 4 ), ( 5 ).
- Voorkomt UV-schade
Vitamine E alleen kan je huid niet beschermen tegen UV-stralen. Het moet worden gebruikt met producten die vitamine C bevatten om uw huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-stralen. Het kan echter helpen door UV-geïnduceerde schade door vrije radicalen te voorkomen ( 6 ).
- Hydrateert je huid
Vitamine E bevat tocoferolen en tocotriënolen die je huid hydrateren en glanzend en gehydrateerd houden. Topische toepassing van vitamine E draagt bij aan de antioxidantafweer van uw huid ( 6 ). Dit kan helpen om je huid gezond te houden.
- Vermindert tekenen van veroudering
Veroudering vermindert de aanmaak van collageen en leidt tot rimpels en een losse huid. Donkere vlekken en een droge huid door slechte voeding of levensstijl kunnen er ook voor zorgen dat de huid er ouder uitziet. Vitamine E is een krachtige antioxidant en vochtinbrengende crème. Het helpt fijne lijntjes, rimpels en donkere vlekken te verminderen en droogt de huid uit ( 7 ).
- Verheldert de huid
Een ongelijkmatige teint of droogheid veroorzaakt door veroudering of ophoping van giftige stoffen kan de huid er dof en futloos uit laten zien. Wetenschappers hebben ontdekt dat de externe toepassing van vitamine E en C helpt bij het verminderen van schadelijke vrije zuurstofradicalen (waardoor de huid er verouderd en dof uitziet). Deze voedingsstoffen kunnen ook de huid opfleuren ( 8 ).
- Vermindert ontsteking
Verschillende onderzoeken hebben de ontstekingsremmende eigenschappen van vitamine E aangetoond. Deze eigenschappen laten je gezicht stralen door het huidregeneratieproces te versnellen, waarbij dode huidcellen worden vervangen door gezondere cellen. Het beschermt je huid ook tegen milieuschade ( 5 ).
Dit zijn de voordelen van vitamine E voor de huid. Zoals we eerder vermeldden, kunt u een vitamine E-capsule innemen of rechtstreeks op uw huid aanbrengen. Scroll naar beneden om te zien hoe u de vitamine E-capsule op uw huid aanbrengt.
Lees ook: Voordelen van Litchis: 21 geweldige voordelen voor huid, haar en gezondheid
Hoe breng je vitamine E-capsules op je gezicht aan?
1. Vitamine E-capsulemasker voor huidverheldering
Knijp de olie uit 2 vitamine E capsules en meng met 2 eetlepels biologische yoghurt en een paar druppels citroensap. Meng goed en breng aan op je gezicht. Afwassen na 15 minuten. Gebruik dit gezichtsmasker twee keer per week.
Let op: Vermijd dit middel als u een gevoelige huid heeft, aangezien citroensap roodheid en irritatie kan veroorzaken.
Lees ook: Veroorzaakt zonnebrandcrème puistjes? Hoe kies je de beste zonnebrandcrème voor een vlekkerige huid?
2. Vitamine E-capsule om acnelittekens te verminderen
Breng de vitamine E-olie in de capsule rechtstreeks aan op uw gezicht of het aangetaste gebied en laat het een nacht staan. Doe dit regelmatig totdat de markeringen verdwijnen.
Vitamine E bevat antioxidanten die helpen beschadigde huidcellen te herstellen en puistjes te verminderen ( 3 ).
3. Vitamine E-capsule voor het vervagen van donkere kringen
Breng de Vitamine E-olie in capsules direct rond je ogen aan. Masseer zachtjes en laat een nacht staan. Gebruik regelmatig gedurende minimaal 2-3 weken om het gebied onder de ogen zichtbaar lichter en helderder te zien.
Anekdotisch bewijs suggereert dat vitamine E-olie donkere vlekken kan helpen vervagen en wallen kan verminderen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen.
Lees ook: Almay-producten: het beste voor een gevoelige huid en schone schoonheid
4. Vitamine E-capsule voor een stralende huid
Meng 3-4 capsules vitamine E-olie met 2 eetlepels papajapasta en 1 theelepel biologische honing. Breng het masker aan op je gezicht en hals en laat het 20-25 minuten intrekken. Was je gezicht. Doe dit drie keer per week.
Papajaschil bevat papaïne, dat huidverlichtende eigenschappen heeft ( 11 ). Vitamine E voedt je huid en herstelt cellen, terwijl honing de huid vochtig houdt.
5. Vitamine E-capsule voor hyperpigmentatie
Knijp de vitamine E-olie in 2 capsules en meng met 1 eetlepel extra vierge olijfolie. Masseer je gezicht zachtjes gedurende 10 minuten. Laat het minstens een uur of een nacht intrekken. Gebruik deze drie keer per week.
Vitamine E herstelt beschadigde huidcellen en olijfolie hydrateert je huid en versnelt de celregeneratie ( 12 ). Dit kan helpen om donkere vlekken en pigmentvlekken te verminderen.
6. Vitamine E-capsule voor de droge huid
Meng de olie uit twee vitamine E-capsules met 1 theelepel biologische honing en 2 eetlepels melk. Breng het aan op je gezicht. Wacht 20 minuten voor het wassen. Doe dit drie keer per week.
Melk bevat melkzuur, dat helpt om je huid te verhelderen en te voeden ( 9 ). Honing helpt vocht vast te houden ( 13 ). Vitamine E herstelt en voedt je huidcellen.
7. Vitamine E-olie voor een gladde huid
Meng een capsule vitamine E-olie met 2 eetlepels rozenwater en een theelepel glycerine. Breng het aan op je gezicht. Laat het een nacht staan. Breng deze remedie 2-3 keer per week aan.
Glycerine is een bevochtigingsmiddel dat vocht naar binnen trekt en uw huid zacht en glad maakt ( 14 ). Vitamine E voedt en verjongt je huid.
8. Kalmerende vitamine E-capsule voor huidallergieën
Meng twee capsules vitamine E-olie met extra vierge kokosolie en twee druppels tea tree- en lavendelolie en masseer je gezicht. Afwassen met warm water na 30-60 minuten. Je kunt dit twee keer per dag doen.
Essentiële oliën van vitamine E en lavendel hebben ontstekingsremmende eigenschappen ( 15 ). Tea tree en extra vierge kokosolie hebben antimicrobiële eigenschappen en vergemakkelijken de genezing ( 16 ), ( 17 ).
9. Vitamine E-capsule voor jeukende huid
Meng de vitamine E-olie in een capsule met extra vierge kokosolie en masseer je gezicht. Doe dit elke dag.
Kokosolie kan jeuk helpen verminderen omdat het je huid hydrateert en voedt ( 17 ). Vitamine E herstelt je huid en vermindert ontstekingen.
10. Vitamine E-capsule voor donkere vlekken
Meng de olie uit twee vitamine E-capsules met een eetlepel verse aloë vera-gel en masseer in je huid. Laat het 15 tot 20 minuten zitten en was het dan af.
Aloë vera herstelt je huid en bevordert de vermindering van puistjes en pigmentatie veroorzaakt door UV-stralen. Deze effecten zijn te wijten aan aloë vera, een melanine- en tyrosinase-reducerend middel in aloë vera ( 18 ). Vitamine E is rijk aan antioxidanten die je huid beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Dit zijn 10 manieren om vitamine E-capsules te gebruiken of toe te passen om een stralende en jeugdige huid te krijgen. Maar voordat u een vitamine E-capsule koopt, moet u hier letten.
Waar u op moet letten voordat u vitamine E-capsules koopt
Tabletten, capsules, zachte gels en oliën – je vindt vitamine E in deze vormen in bijna elke medische winkel. Of u nu vitamine E-capsules gebruikt om een gezichtsmasker te maken of voor consumptie, u moet ervoor zorgen dat u het beste product voor uw huid krijgt. Vitamine E-capsules kunnen zijn:
- Natuurlijk: Dit type vitamine E bevat d-alfa-tocoferol. Van alle varianten van vitamine E is dit de meest actieve vorm en neemt het gemakkelijk door je lichaam op.
- Synthetisch: Dit is door de mens gemaakte vitamine E, bestaande uit acht isomeren. Slechts één van de acht isomeren is vergelijkbaar met natuurlijke vitamine E.
Pro-tip: controleer bij het kopen van vitamine E-capsules het etiket. Indien natuurlijk, zal vitamine E worden vermeld onder de volgende namen: d-alfa-tocoferylacetaat, d-alfa-tocoferol of d-alfa-tocoferylsuccinaat.
Hoewel vitamine E en vitamine E-olie (afkomstig van vitamine E) veel voordelen hebben voor de huid, zijn er risico’s waarvan u zich bewust moet zijn voordat u ze consumeert of op uw huid aanbrengt. Hier is een lijst met mogelijke bijwerkingen van vitamine E-capsules.
Risico’s van vitamine E-capsule
- Kan allergische reacties veroorzaken.
- Het kan contactdermatitis veroorzaken ( 19 ).
Doe voor de zekerheid een patch-test. Breng een kleine hoeveelheid vitamine E-capsules aan op uw kin en wacht 24 uur. Controleer op eventuele allergische reacties. Het is echter mogelijk dat vitamine E-capsules niet voor iedereen geschikt zijn. Lees verder om erachter te komen of u vitamine E-capsules in de eerste plaats kunt nemen.
Wie moet vitamine E-capsules vermijden?
- Vermijd het gebruik van vitamine E-capsules als u eczeem of psoriasis heeft ( 20 ).
- Vermijd het nemen van vitamine E-supplementen als u bloedingsstoornissen heeft ( 21 ).
- Vermijd vitamine E-capsules als u daarvoor allergisch bent.
Overzicht
Vitamine E is een krachtige antioxidant die de huid ten goede komt en helpt de huid gezond en zacht te houden. U kunt vitamine E-olie op uw gezicht aanbrengen of supplementen gebruiken (als u een tekort heeft) voor maximale voordelen. Het helpt de huidtextuur en tekenen van veroudering te verbeteren en houdt de huid vochtig en zacht.
Volg de tips in het artikel voor het gebruik van vitamine E-capsules voor je gezicht. Als u echter vitamine E-supplementen wilt slikken, raadpleeg dan vooraf een arts. Een teveel aan vitamine E kan het lichaam schaden.
Veel Gestelde Vragen
- Kun je vitamine E-olie ’s nachts op je gezicht laten zitten?
Ja, u kunt de vitamine E-olie een nacht op uw gezicht laten zitten. Het werkt vooral goed bij een droge huid, rimpels, hyperpigmentatie en donkere kringen.
- Hoe lang kun je vitamine E-olie op je gezicht laten zitten?
Je kunt de vitamine E-olie 15 minuten of zelfs een nacht op je gezicht laten zitten.
Belangrijke implicaties
- Vitamine E kan als supplement worden gebruikt of rechtstreeks op uw huid worden aangebracht.
- Vitamine E is een krachtige antioxidant en heeft anti-aging, huidverhelderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
- Vitamine E-capsules kunnen direct op de huid worden aangebracht om de voordelen te plukken.
- Als u echter eczeem of psoriasis heeft, mag u vitamine E niet rechtstreeks op uw huid aanbrengen.
bronnen
- De rol van vitamine E bij een normale en beschadigde huid
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/ - Onderzoek naar het verband tussen voeding en huidveroudering
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/ - E Vitamini
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ - Dermatolojide E Vitamini
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - De rol van antioxidanten bij huidveroudering en -preventie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/ - Vitamine E en huidgezondheid
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E - Hydrogel- en lipogelformuleringen die vitamine E bevatten
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/ - Anti-verouderings- en verhelderende effecten van een plaatselijke behandeling met vitamine C, vitamine E en extract van celcultuur van frambozenbladeren: gespleten gezicht, gerandomiseerde gecontroleerde studie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/ - Effecten van actueel I(+) melkzuur en ascorbinezuur op het bleken van de huid
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/ - De jacht op natuurlijke cilindrische middelen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - Papaïne breekt in vitro tight-link-eiwitten van menselijke keratinocyten af en maakt C57BL/6-muizen intradermaal onafhankelijk van enzymatische activiteit of TLR4-activering
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/ - Effect van olijfolie op de huid
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - Honing in dermatologie en huidverzorging: een recensie
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - Het effect van een crème met 20% glycerine en zijn drager op de huidbarrière-eigenschappen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/ - Effect van lavendel (Lavandula angustifolia) etherische olie op acute ontstekingsreactie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/ - Melaleuca alternifolia (Tea Tree) olie: onderzoek naar antimicrobiële en andere geneeskrachtige eigenschappen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - In vitro ontstekingsremmende en huidbeschermende eigenschappen van virgin kokosolie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - Zijn natuurlijke ingrediënten effectief bij de behandeling van hyperpigmentatie? Een systematische review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/ - Vitamine E en diabetes type 2 risico in een gerandomiseerde gecontroleerde studie in de Women’s Health Study
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856 - Waarom gebruiken we vitamine E niet in de dermatologie?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/ - Vitamine E-toxiciteit
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/
This post is also available in: العربية (Arabisch) Dansk (Deens) Français (Frans) Deutsch (Duits) עברית (Hebreeuws) Italiano (Italiaans) Polski (Pools) Română (Roemeens) Русский (Russisch) Türkçe (Turks) Español (Spaans) Български (Bulgaars)
