Почему капсулы с витамином Е полезны для кожи? .. 2023
Поднимите руку, если вы принимали капсулы с витамином Е для кожи или открывали их для местного применения. Большинство из нас сделали это, потому что этот антиоксидант обладает омолаживающими свойствами и является решением большинства проблем с кожей.
Вы можете устранить дефицит витамина Е, потребляя продукты, богатые витамином Е. Однако, если ваш рацион не может обеспечить рекомендуемую суточную дозу витамина Е, вы можете принимать добавки, посоветовавшись с врачом. В этой статье обсуждаются различные способы использования капсул с витамином Е для здоровья кожи, связанные с этим риски, а также то, кому следует их принимать и избегать.
Способы использования капсул витамина Е для кожи
Есть два способа использовать капсулы с витамином Е для кожи:
- Принимать в качестве добавки.
- Нанесите непосредственно на кожу.
Оба имеют схожие преимущества и результаты. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе капсул витамина Е для кожи.
Преимущества капсул витамина Е для кожи
- Обогащен антиоксидантами
Витамин Е содержит альфа-токоферол, мощный антиоксидант, защищающий кожу от вредных свободных радикалов ( 3 ). Различные антивозрастные кремы содержат смесь витамина С и витамина Е, так как они лучше работают вместе, защищая кожу от солнечных лучей и старения ( 4 ), ( 5 ).
- Предотвращает повреждение ультрафиолетом
Сам по себе витамин Е не может защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Его следует использовать с продуктами, содержащими витамин С, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Тем не менее, это может помочь предотвратить вызванное УФ-излучением повреждение свободными радикалами ( 6 ).
- Увлажняет вашу кожу
Витамин Е содержит токоферолы и токотриенолы, которые увлажняют кожу и делают ее сияющей и увлажненной. Местное применение витамина Е способствует антиоксидантной защите вашей кожи ( 6 ). Это может помочь сохранить вашу кожу здоровой.
- Уменьшает признаки старения
Старение снижает выработку коллагена и приводит к морщинам и дряблости кожи. Темные пятна и сухая кожа из-за неправильного питания или образа жизни также могут состарить кожу. Витамин Е является мощным антиоксидантом и увлажнителем. Это помогает уменьшить тонкие линии, морщины и темные пятна и высушивает кожу ( 7 ).
- Осветляет кожу
Неровный тон кожи или сухость, вызванные старением или накоплением токсинов, могут сделать кожу тусклой и безжизненной. Ученые обнаружили, что наружное применение витаминов Е и С помогает уменьшить количество вредных свободных радикалов кислорода (из-за которых кожа выглядит постаревшей и тусклой). Эти питательные вещества также могут осветлить кожу ( 8 ).
- Уменьшает воспаление
Несколько исследований продемонстрировали противовоспалительные свойства витамина Е. Эти свойства делают ваше лицо сияющим, ускоряя процесс регенерации кожи, при котором мертвые клетки кожи заменяются более здоровыми клетками. Он также защищает вашу кожу от вредного воздействия окружающей среды ( 5 ).
Это преимущества витамина Е для кожи. Как мы упоминали ранее, вы можете употреблять капсулу с витамином Е или наносить ее непосредственно на кожу. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как наносить капсулу с витамином Е на кожу.
Читайте также: Польза личи: 21 удивительная польза для кожи, волос и здоровья
Как наносить капсулы с витамином Е на лицо?
1. Капсульная маска с витамином Е для осветления кожи
Выдавите масло из 2 капсул витамина Е и смешайте с 2 столовыми ложками органического йогурта и несколькими каплями лимонного сока. Хорошо перемешайте и нанесите на лицо. Смыть через 15 минут. Используйте эту маску для лица два раза в неделю.
Внимание: избегайте этого средства, если у вас чувствительная кожа, так как лимонный сок может вызвать покраснение и раздражение.
Читайте также: Вызывают ли солнцезащитные кремы прыщи? Как выбрать лучший солнцезащитный крем для пятнистой кожи?
2. Капсула с витамином Е для уменьшения шрамов от угревой сыпи
Нанесите масло с витамином Е в капсуле непосредственно на лицо или пораженный участок и оставьте на ночь. Делайте это регулярно, пока следы не исчезнут.
Витамин Е содержит антиоксиданты, которые помогают восстанавливать поврежденные клетки кожи и уменьшают появление пятен ( 3 ).
3. Капсула с витамином Е от темных кругов под глазами
Нанесите масло с витамином Е в капсулах непосредственно вокруг глаз. Слегка помассируйте и оставьте на ночь. Используйте регулярно в течение как минимум 2-3 недель, чтобы область под глазами стала заметно светлее и ярче.
Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что масло с витамином Е может помочь осветлить темные пятна и уменьшить отечность. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.
Читайте также: Продукты Almay: лучшее для чувствительной кожи и чистой красоты
4. Капсула с витамином Е для сияющей кожи
Смешайте 3-4 капсулы масла витамина Е с 2 столовыми ложками пасты папайи и 1 чайной ложкой органического меда. Нанесите маску на лицо и шею и оставьте на 20-25 минут. Умойся. Делайте это три раза в неделю.
Кожура папайи содержит папаин, который обладает осветляющими свойствами ( 11 ). Витамин Е питает кожу и восстанавливает клетки, а мед сохраняет кожу влажной.
5. Капсула витамина Е от гиперпигментации
Выдавите масло с витамином Е в 2 капсулы и смешайте с 1 столовой ложкой оливкового масла первого отжима. Мягко массируйте лицо в течение 10 минут. Оставьте как минимум на час или на ночь. Используйте это три раза в неделю.
Витамин Е восстанавливает поврежденные клетки кожи, а оливковое масло увлажняет кожу и ускоряет регенерацию клеток ( 12 ). Это может помочь уменьшить темные пятна и пигментацию.
6. Капсула с витамином Е для сухой кожи
Смешайте масло из двух капсул витамина Е с 1 чайной ложкой органического меда и 2 столовыми ложками молока. Нанесите его на лицо. Подождите 20 минут перед стиркой. Делайте это три раза в неделю.
Молоко содержит молочную кислоту, которая осветляет и питает кожу ( 9 ). Мед помогает удерживать влагу ( 13 ). Витамин Е восстанавливает и питает клетки кожи.
7. Масло с витамином Е для гладкой кожи
Смешайте одну капсулу масла витамина Е с 2 столовыми ложками розовой воды и одной чайной ложкой глицерина. Нанесите его на лицо. Оставьте на ночь. Применяйте это средство 2-3 раза в неделю.
Глицерин — это увлажнитель, который впитывает влагу и делает вашу кожу мягкой и гладкой ( 14 ). Витамин Е питает и омолаживает кожу.
8. Успокаивающая капсула с витамином Е при кожной аллергии
Смешайте две капсулы масла витамина Е с кокосовым маслом первого отжима и двумя каплями масла чайного дерева и лаванды и помассируйте лицо. Смыть теплой водой через 30-60 минут. Вы можете делать это два раза в день.
Витамин Е и эфирные масла лаванды обладают противовоспалительными свойствами ( 15 ). Масло чайного дерева и кокосовое масло первого холодного отжима обладают антимикробными свойствами и способствуют заживлению ( 16 ), ( 17 ).
9. Капсула с витамином Е для зудящей кожи
Смешайте масло витамина Е в капсуле с кокосовым маслом первого отжима и помассируйте лицо. Делайте это каждый день.
Кокосовое масло может помочь уменьшить зуд, поскольку оно увлажняет и питает вашу кожу ( 17 ). Витамин Е восстанавливает кожу и уменьшает воспаление.
10. Капсула с витамином Е от темных пятен
Смешайте масло из двух капсул витамина Е со столовой ложкой свежего геля алоэ вера и вотрите в кожу. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте.
Алоэ вера восстанавливает вашу кожу и способствует уменьшению пятен и пигментации, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Эти эффекты обусловлены алоэзином, агентом, снижающим уровень меланина и тирозиназы, в алоэ вера ( 18 ). Витамин Е богат антиоксидантами, которые защищают кожу от повреждения свободными радикалами.
Это 10 способов использования или применения капсул с витамином Е, чтобы сделать кожу сияющей и молодой. Но прежде чем купить капсулу с витамином Е, вот на что вам следует обратить внимание.
На что обратить внимание перед покупкой капсул с витамином Е
Таблетки, капсулы, мягкие гели и масла — витамин Е в этих формах вы найдете почти в каждом медицинском магазине. Независимо от того, принимаете ли вы капсулы с витамином Е для маски для лица или для потребления, вы должны убедиться, что получаете лучший продукт для вашей кожи. Капсулы с витамином Е могут быть:
- Натуральный: этот тип витамина Е содержит d-альфа-токоферол. Из всех разновидностей витамина Е это наиболее активный тип, который легко усваивается организмом.
- Синтетический: это искусственный витамин Е, состоящий из восьми изомеров. Только один из восьми изомеров подобен натуральному витамину Е.
Совет для профессионалов: при покупке капсул с витамином Е обязательно проверяйте этикетку. Если витамин Е натуральный, он будет указан под следующими названиями: d-альфа-токоферилацетат, d-альфа-токоферол или d-альфа-токоферилсукцинат.
Хотя витамин Е и масло с витамином Е (полученное из витамина Е) имеют много преимуществ для кожи, существуют риски, о которых вы должны знать, прежде чем употреблять их или наносить на кожу. Вот список возможных побочных эффектов капсул витамина Е.
Риски витамина Е в капсулах
- Может вызывать аллергические реакции.
- Это может вызвать контактный дерматит ( 19 ).
Чтобы быть в безопасности, сделайте патч-тест. Нанесите небольшое количество капсул витамина Е на область подбородка и подождите 24 часа. Проверьте наличие аллергических реакций. Однако капсулы с витамином Е могут подойти не всем. Читайте дальше, чтобы узнать, можете ли вы вообще принимать капсулы с витамином Е.
Кому следует избегать капсул с витамином Е?
- Избегайте использования капсул с витамином Е, если у вас экзема или псориаз ( 20 ).
- Избегайте приема добавок витамина Е, если у вас есть нарушения свертываемости крови ( 21 ).
- Избегайте капсул с витамином Е, если у вас аллергия на него.
Резюме
Витамин Е является мощным антиоксидантом, который приносит пользу коже и помогает сохранить ее здоровой и мягкой. Вы можете наносить масло с витамином Е на лицо или принимать добавки (если у вас дефицит) для получения максимальной пользы. Это помогает улучшить текстуру кожи и признаки старения, а также сохраняет кожу влажной и мягкой.
Следуйте советам, обсуждаемым в статье, по использованию капсул с витамином Е для лица. Однако, если вы хотите принимать добавки с витамином Е, заранее проконсультируйтесь с врачом. Избыток витамина Е может нанести вред организму.
Часто задаваемые вопросы
- Можно ли оставлять масло с витамином Е на лице на ночь?
Да, вы можете оставить масло с витамином Е на лице на ночь. Он особенно хорошо работает для сухой кожи, морщин, гиперпигментации и темных кругов.
- Как долго можно оставлять масло с витамином Е на лице?
Вы можете оставить масло с витамином Е на лице на 15 минут или даже на ночь.
Важные выводы
- Витамин Е можно использовать в качестве добавки или наносить непосредственно на кожу.
- Витамин Е является мощным антиоксидантом и обладает омолаживающими, осветляющими и противовоспалительными свойствами.
- Капсулы с витамином Е можно наносить непосредственно на кожу, чтобы получить положительный эффект.
- Однако, если у вас экзема или псориаз, вам не следует наносить витамин Е непосредственно на кожу.
Ресурсы
- Роль витамина Е в нормальной и поврежденной коже
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/ - Изучение связи между питанием и старением кожи
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/ - Витамин Е
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ - Витамин Е в дерматологии
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - Роль антиоксидантов в фотостарении и профилактике фотостарения кожи
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/ - Витамин Е и здоровье кожи
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E - Составы гидрогелей и липогелей, содержащие витамин Е
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/ - Антивозрастные и осветляющие эффекты местного лечения, содержащего витамин С, витамин Е и экстракт культуры клеток листьев малины: разделенное лицо, рандомизированное контролируемое исследование
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7027822/ - Влияние местной молочной кислоты I(+) и аскорбиновой кислоты на отбеливание кожи
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/ - Охота за натуральными отбеливающими средствами для кожи
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - Папаин расщепляет плотно связанные белки кератиноцитов человека in vitro и повышает чувствительность мышей C57BL/6 внутрикожно, независимо от ферментативной активности или активации TLR4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/ - Влияние оливкового масла на кожу
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - Мед в дерматологии и уходе за кожей: обзор
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - Влияние крема, содержащего 20% глицерина и его носителя, на барьерные свойства кожи
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/ - Влияние эфирного масла лаванды (Lavandula angustifolia) на острую воспалительную реакцию
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/ - Масло Melaleuca alternifolia (чайного дерева): исследование противомикробных и других лечебных свойств
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - Противовоспалительные и защитные свойства кокосового масла первого отжима in vitro
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - Эффективны ли натуральные ингредиенты при лечении гиперпигментации? Систематический обзор
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/ - Витамин Е и риск диабета 2 типа в рандомизированном контролируемом исследовании женского здоровья
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856 - Почему мы не используем витамин Е в дерматологии?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/ - Токсичность витамина Е
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/
This post is also available in: العربية (Арабский) Dansk (Датский) Nederlands (Голландский) Français (Французский) Deutsch (Немецкий) עברית (Иврит) Italiano (Итальянский) Polski (Польский) Română (Румынский) Türkçe (Турецкий) Español (Испанский) Български (Болгарский)
