מדוע קפסולות ויטמין E טובות לעור? .. 2023
הרם את היד אם נטלת כמוסות ויטמין E לעור או פתחת אותן לשימוש מקומי. רובנו עשינו זאת מכיוון שלאנטיאוקסידנט הזה יש תכונות אנטי אייג'ינג והוא פתרון לרוב בעיות טיפוח העור.
ניתן לבטל מחסור בוויטמין E על ידי צריכת מזונות עשירים בויטמין E. עם זאת, אם התזונה שלך לא יכולה לעמוד במינון היומי המומלץ של ויטמין E, אתה יכול לקחת תוספים על ידי התייעצות עם רופא. מאמר זה דן בדרכים השונות להשתמש בכמוסות ויטמין E לבריאות העור, הסיכונים הנלווים, ומי צריך לקחת אותם ולהימנע מהם.
דרכים להשתמש בכמוסות ויטמין E לעור
ישנן שתי דרכים להשתמש בכמוסות ויטמין E לעור שלך:
- לצרוך כתוספת.
- למרוח ישירות על העור שלך.
לשניהם יתרונות ותוצאות דומות. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על היתרונות של כמוסות ויטמין E לעור.
היתרונות של כמוסות ויטמין E לעור
- עמוס בנוגדי חמצון
ויטמין E מכיל אלפא-טוקופרול, נוגד חמצון רב עוצמה המגן על העור מפני רדיקלים חופשיים מזיקים ( 3 ). קרמים אנטי אייג'ינג שונים מכילים תערובת של ויטמין C וויטמין E, מכיוון שהם עובדים טוב יותר יחד כדי להגן על העור מפני נזקי השמש והזדקנות ( 4 ), ( 5 ).
- מונע נזקי UV
ויטמין E לבדו לא יכול להגן על העור שלך מקרני UV. יש להשתמש בו עם מוצרים המכילים ויטמין C כדי להגן על העור שלך מההשפעות המזיקות של קרני UV. עם זאת, זה עשוי לסייע במניעת נזק של רדיקלים חופשיים הנגרמים על ידי UV ( 6 ).
- מעניק לחות לעור שלך
ויטמין E מכיל טוקופרולים וטוקוטריאנולים המעניקים לחות לעור שלך ושומרים עליו זוהר ומלא לחות. יישום מקומי של ויטמין E תורם להגנה נוגדת החמצון של העור שלך ( 6 ). זה יכול לעזור לשמור על עור בריא.
- מפחית סימני הזדקנות
ההזדקנות מפחיתה את ייצור הקולגן ומובילה לקמטים ולעור רפוי. כתמים כהים ועור יבש עקב תזונה או אורח חיים לקויים יכולים גם הם לגרום לעור להיראות מיושן. ויטמין E הוא נוגד חמצון חזק וקרם לחות. זה עוזר להפחית קווים עדינים, קמטים וכתמים כהים ומייבש את העור ( 7 ).
- מבהיר את העור
גוון עור לא אחיד או יובש הנגרמים מהזדקנות או הצטברות רעלים עלולים לגרום לעור להיראות עמום וחסר חיים. מדענים מצאו כי יישום חיצוני של ויטמינים E ו-C מסייע בהפחתת רדיקלי חמצן חופשיים מזיקים (הגורמים לעור להיראות מיושן ומשעמם). חומרים מזינים אלה יכולים גם להאיר את העור ( 8 ).
- מפחית דלקת
מספר מחקרים הוכיחו את התכונות האנטי דלקתיות של ויטמין E. תכונות אלו הופכות את הפנים שלך לזוהרות על ידי האצת תהליך התחדשות העור, שבו תאי עור מתים מוחלפים בתאים בריאים יותר. זה גם מגן על העור שלך מפני נזקים סביבתיים ( 5 ).
אלו הם היתרונות של ויטמין E לעור. כפי שציינו קודם, אתה יכול לצרוך קפסולת ויטמין E או למרוח אותה ישירות על העור שלך. גלול למטה כדי ללמוד כיצד למרוח את כמוסת ויטמין E על העור שלך.
קרא גם: היתרונות של ליצ'יס: 21 יתרונות מדהימים לעור, שיער ובריאות
איך מורחים כמוסות ויטמין E על הפנים?
1. מסכת קפסולת ויטמין E להבהרת העור
סוחטים את השמן מ-2 כמוסות ויטמין E ומערבבים עם 2 כפות יוגורט אורגני וכמה טיפות מיץ לימון. מערבבים היטב ומורחים על הפנים. לשטוף לאחר 15 דקות. השתמש במסכת פנים זו פעמיים בשבוע.
זהירות: הימנע מתרופה זו אם יש לך עור רגיש, שכן מיץ לימון עלול לגרום לאדמומיות וגירוי.
קרא גם: האם קרם הגנה גורם לפצעונים? כיצד לבחור את קרם ההגנה הטוב ביותר עבור עור נקודתי?
2. כמוסת ויטמין E להפחתת צלקות אקנה
מרחו את שמן ויטמין E בקפסולה ישירות על הפנים או האזור הפגוע והשאירו אותו למשך הלילה. עשה זאת באופן קבוע עד להיעלמות הסימנים.
ויטמין E מכיל נוגדי חמצון המסייעים בתיקון תאי עור פגומים ומפחיתים את הופעת הכתמים ( 3 ).
3. קפסולת ויטמין E לדהיית עיגולים כהים
מרחו את שמן ויטמין E בקפסולות ישירות סביב העיניים. לעסות בעדינות ולהשאיר למשך הלילה. השתמש באופן קבוע במשך 2-3 שבועות לפחות כדי לראות את אזור מתחת לעיניים בהיר ובהיר יותר.
עדויות אנקדוטיות מצביעות על כך ששמן ויטמין E עשוי לסייע בדעיכת כתמים כהים ולהפחית נפיחות. עם זאת, אין ראיות מדעיות התומכות בכך.
קראו גם: מוצרי Almay: הטובים ביותר לעור רגיש ויופי נקי
4. קפסולת ויטמין E לעור זוהר
מערבבים 3-4 כמוסות של שמן ויטמין E עם 2 כפות משחת פפאיה וכפית אחת של דבש אורגני. מרחי את המסכה על הפנים והצוואר והשאירי אותה למשך 20-25 דקות. שטוף את פניך. עשה זאת שלוש פעמים בשבוע.
קליפת הפפאיה מכילה פפאין, בעל תכונות הבהרת העור ( 11 ). ויטמין E מזין את העור ומתקן תאים, בעוד דבש שומר על לחות העור.
5. קפסולת ויטמין E להיפרפיגמנטציה
סוחטים את שמן ויטמין E ב-2 כמוסות ומערבבים עם 1 כף שמן זית כתית מעולה. עסו בעדינות את הפנים למשך 10 דקות. השאר אותו לפחות שעה או לילה. השתמש בזה שלוש פעמים בשבוע.
ויטמין E מתקן תאי עור פגומים, ושמן זית מעניק לחות לעור שלך ומאיץ את התחדשות התאים ( 12 ). זה יכול לעזור להפחית כתמים כהים ופיגמנטציה.
6. כמוסת ויטמין E לעור יבש
מערבבים את השמן משתי כמוסות ויטמין E עם 1 כפית דבש אורגני ו-2 כפות חלב. החל אותו על הפנים שלך. המתן 20 דקות לפני הכביסה. עשה זאת שלוש פעמים בשבוע.
חלב מכיל חומצה לקטית, שעוזרת להאיר ולהזין את העור שלך ( 9 ). דבש עוזר לשמור על לחות ( 13 ). ויטמין E מתקן ומזין את תאי העור שלך.
7. שמן ויטמין E לעור חלק
ערבבו כמוסה אחת של שמן ויטמין E עם 2 כפות מי ורדים וכפית אחת של גליצרין. החל אותו על הפנים שלך. השאר את זה למשך הלילה. החל תרופה זו 2-3 פעמים בשבוע.
גליצרין הוא חומר לחות השואב לחות והופך את העור שלך לרך וחלק ( 14 ). ויטמין E מזין ומחדש את העור שלך.
8. קפסולת ויטמין E מרגיעה לאלרגיה בעור
ערבבו שתי כמוסות של שמן ויטמין E עם שמן קוקוס כתית מעולה ושתי טיפות שמן עץ התה ושמן לבנדר ועסו את הפנים שלכם. לשטוף עם מים חמים לאחר 30-60 דקות. אתה יכול לעשות זאת פעמיים ביום.
ויטמין E ושמנים אתריים לבנדר הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות ( 15 ). עץ התה ושמני קוקוס כתית מעולה הם בעלי תכונות אנטי-מיקרוביאליות ומקלים על ריפוי ( 16 ), ( 17 ).
9. כמוסת ויטמין E לעור מגרד
ערבבו את שמן ויטמין E בקפסולה עם שמן קוקוס כתית מעולה ועסו את הפנים שלכם. עשה זאת כל יום.
שמן קוקוס יכול לעזור להפחית גירוד מכיוון שהוא מעניק לחות ומזין את העור שלך ( 17 ). ויטמין E מתקן את העור ומפחית דלקות.
10. קפסולת ויטמין E לכתמים כהים
ערבבו את השמן משתי כמוסות ויטמין E עם כף ג'ל אלוורה טרי ועסו לתוך העור שלכם. תן לזה לשבת במשך 15 עד 20 דקות ואז לשטוף אותו.
אלוורה מתקן את העור שלך ומקדם הפחתת כתמים ופיגמנטציה הנגרמת על ידי קרני UV. השפעות אלו נובעות מאלוזין, חומר מפחית מלנין וטירוזינאז באלוורה ( 18 ). ויטמין E עשיר בנוגדי חמצון המגנים על העור מפני נזקי רדיקלים חופשיים.
אלו הן 10 דרכים להשתמש או למרוח קפסולת ויטמין E כדי לקבל עור זוהר וצעיר. אבל לפני שאתה קונה קפסולת ויטמין E, הנה מה שאתה צריך לחפש.
מה לחפש לפני רכישת כמוסות ויטמין E
טבליות, כמוסות, ג'לים רכים ושמנים – תמצאו ויטמין E בצורות אלו כמעט בכל חנות רפואית. בין אם אתה לוקח כמוסות ויטמין E להכנת חבילת פנים או לצריכה, אתה צריך לוודא שאתה מקבל את המוצר הטוב ביותר עבור העור שלך. כמוסות ויטמין E יכולות להיות:
- טבעי: סוג זה של ויטמין E מכיל d-alpha-tocopherol. מכל הזנים של ויטמין E, זהו הסוג הפעיל ביותר והגוף שלך סופג אותו בקלות.
- סינתטי: זהו ויטמין E מעשה ידי אדם, המורכב משמונה איזומרים. רק אחד משמונת האיזומרים דומה לויטמין E טבעי.
טיפ מקצועי: בעת רכישת כמוסות ויטמין E, הקפד לבדוק את התווית. אם טבעי, ויטמין E יופיע תחת השמות הבאים: d-alpha tocopheryl acetate, d-alpha tocopherol, או d-alpha tocopheryl succinate.
למרות שלוויטמין E ולשמן ויטמין E (שמקורו בויטמין E) יש יתרונות רבים לעור, ישנם סיכונים שכדאי להיות מודעים אליהם לפני צריכת או מריחה על העור. להלן רשימה של תופעות לוואי אפשריות של כמוסות ויטמין E.
סיכונים של קפסולת ויטמין E
- עלול לגרום לתגובות אלרגיות.
- זה יכול לגרום לדרמטיטיס ממגע ( 19 ).
ליתר בטחון, בצע בדיקת תיקון. מרחו כמות קטנה של כמוסות ויטמין E על אזור הסנטר והמתינו 24 שעות. בדוק אם יש תגובות אלרגיות. עם זאת, כמוסות ויטמין E עשויות שלא להתאים לכולם. המשך לקרוא כדי לגלות אם אתה יכול לקחת כמוסות ויטמין E מלכתחילה.
מי צריך להימנע מקפסולות ויטמין E?
- הימנע משימוש בכמוסות ויטמין E אם יש לך אקזמה או פסוריאזיס ( 20 ).
- הימנע מנטילת תוספי ויטמין E אם יש לך הפרעות דימום ( 21 ).
- הימנע מקפסולות ויטמין E אם אתה אלרגי אליו.
סיכום
ויטמין E הוא נוגד חמצון רב עוצמה המטיב עם העור ועוזר לשמור על עור בריא ורך. אתה יכול למרוח שמן ויטמין E על הפנים שלך או לצרוך תוספי מזון (אם יש לך מחסור) לקבלת תועלת מקסימלית. זה עוזר לשפר את מרקם העור וסימני הזדקנות ושומר על עור לח ורך.
עקוב אחר העצות שנדונו במאמר לשימוש בכמוסות ויטמין E לפנים שלך. עם זאת, אם אתה רוצה לקחת תוספי ויטמין E, התייעצי עם רופא לפני כן. עודף ויטמין E יכול להזיק לגוף.
שאלות נפוצות
- האם אתה יכול להשאיר שמן ויטמין E על הפנים שלך למשך הלילה?
כן, אתה יכול להשאיר את שמן ויטמין E על הפנים שלך למשך הלילה. זה עובד טוב במיוחד עבור עור יבש, קמטים, היפרפיגמנטציה ועיגולים שחורים.
- כמה זמן אפשר להשאיר שמן ויטמין E על הפנים?
אתה יכול להשאיר את שמן ויטמין E על הפנים שלך למשך 15 דקות או אפילו למשך הלילה.
השלכות חשובות
- ויטמין E יכול לשמש כתוסף או למרוח ישירות על העור שלך.
- ויטמין E הוא נוגד חמצון רב עוצמה ובעל תכונות אנטי אייג'ינג, הבהרת עור ואנטי דלקתיות.
- כמוסות ויטמין E ניתן למרוח ישירות על העור כדי להפיק את היתרונות.
- עם זאת, אם יש לך אקזמה או פסוריאזיס, אתה לא צריך למרוח ויטמין E ישירות על העור שלך.
אֶמְצָעִי
- תפקידו של ויטמין E בעור רגיל ופגום
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/ - בחינת הקשר בין תזונה והזדקנות העור
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/ - ויטמין E
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ - ויטמין E ברפואת עור
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - תפקידם של נוגדי חמצון בצילום ומניעת העור
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/ - ויטמין E ובריאות העור
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E - תכשירי הידרוג'ל וליפוגל המכילים ויטמין E
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/ - השפעות אנטי-אייג'ינג והבהרות של טיפול מקומי המכיל ויטמין C, ויטמין E ותמצית תרבית תאי עלי פטל: פנים מפוצלות, ניסוי אקראי מבוקר
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/ - השפעות של חומצת חלב מקומית I(+) וחומצה אסקורבית על הלבנת העור
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/ - המצוד אחר חומרי הלבנת עור טבעיים
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - פפאין מפרק חלבונים עם קשרים הדוקים של קרטינוציטים אנושיים במבחנה ומרגיש עכברים C57BL/6 באופן תוך עורי בלתי תלוי בפעילות אנזימטית או הפעלת TLR4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/ - השפעת שמן הזית על העור
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - דבש ברפואת עור וטיפוח העור: סקירה
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - השפעת קרם המכיל 20% גליצרין וכלי הרכב שלו על תכונות מחסום העור
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/ - השפעת שמן אתרי לבנדר (Lavandula angustifolia) על תגובה דלקתית חריפה
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/ - שמן Melaleuca alternifolia (עץ התה): חקירה של תכונות אנטי-מיקרוביאליות ותרופות אחרות
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - תכונות אנטי דלקתיות והגנה על העור במבחנה של שמן קוקוס בתולה
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - האם מרכיבים טבעיים יעילים בטיפול בהיפרפיגמנטציה? סקירה שיטתית
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/ - סיכון ויטמין E וסוכרת מסוג 2 בניסוי אקראי מבוקר במחקר בריאות האישה
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856 - למה אנחנו לא משתמשים בוויטמין E ברפואת עור?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/ - רעילות ויטמין E
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/
This post is also available in: العربية (ערבית) Dansk (דנית) Nederlands (הולנדית) Français (צרפתית) Deutsch (גרמנית) Italiano (איטלקית) Polski (פולנית) Română (רומנית) Русский (רוסית) Türkçe (תורכית) Español (ספרדית) Български (בולגרית)
