Perché le capsule di vitamina E fanno bene alla pelle? .. 2023
Alzi la mano chi ha assunto capsule di vitamina E per la pelle o le ha aperte per uso topico. La maggior parte di noi lo ha fatto perché questo antiossidante ha proprietà antietà ed è una soluzione alla maggior parte dei problemi di cura della pelle.
Puoi eliminare la carenza di vitamina E consumando cibi ricchi di vitamina E. Tuttavia, se la tua dieta non riesce a soddisfare la dose giornaliera raccomandata di vitamina E, puoi assumere integratori consultando un medico. Questo articolo discute i diversi modi di utilizzare le capsule di vitamina E per la salute della pelle, i rischi associati e chi dovrebbe assumerli ed evitarli.
Modi per usare le capsule di vitamina E per la pelle
Esistono due modi per utilizzare le capsule di vitamina E per la pelle:
- Consumare come integratore.
- Applicare direttamente sulla pelle.
Entrambi hanno vantaggi e risultati simili. Continua a leggere per saperne di più sui benefici delle capsule di vitamina E per la pelle.
Benefici delle capsule di vitamina E per la pelle
- Caricato con antiossidanti
La vitamina E contiene alfa-tocoferolo, un potente antiossidante che protegge la pelle dai radicali liberi dannosi ( 3 ). Varie creme antietà contengono una miscela di vitamina C e vitamina E, poiché funzionano meglio insieme per proteggere la pelle dai danni del sole e dall’invecchiamento ( 4 ), ( 5 ).
- Previene i danni UV
La vitamina E da sola non può proteggere la pelle dai raggi UV. Va utilizzato con prodotti contenenti vitamina C per proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV. Tuttavia, può aiutare a prevenire i danni dei radicali liberi indotti dai raggi UV ( 6 ).
- Idrata la tua pelle
La vitamina E contiene tocoferoli e tocotrienoli che idratano la pelle e la mantengono luminosa e idratata. L’applicazione topica di vitamina E contribuisce alla difesa antiossidante della pelle ( 6 ). Questo può aiutare a mantenere la pelle sana.
- Riduce i segni dell’invecchiamento
L’invecchiamento riduce la produzione di collagene e porta a rughe e pelle flaccida. Macchie scure e pelle secca a causa di una dieta o di uno stile di vita scorretti possono anche far sembrare la pelle invecchiata. La vitamina E è un potente antiossidante e idratante. Aiuta a ridurre le linee sottili, le rughe e le macchie scure e secca la pelle ( 7 ).
- Illumina la pelle
Il tono della pelle irregolare o la secchezza causata dall’invecchiamento o dall’accumulo di tossine possono far apparire la pelle opaca e senza vita. Gli scienziati hanno scoperto che l’applicazione esterna delle vitamine E e C aiuta a ridurre i dannosi radicali liberi dell’ossigeno (che rendono la pelle invecchiata e opaca). Questi nutrienti possono anche illuminare la pelle ( 8 ).
- Riduce l’infiammazione
Diversi studi hanno dimostrato le proprietà antinfiammatorie della vitamina E. Queste proprietà rendono il tuo viso radioso accelerando il processo di rigenerazione della pelle, dove le cellule morte della pelle vengono sostituite con cellule più sane. Protegge anche la pelle dai danni ambientali ( 5 ).
Questi sono i benefici della vitamina E per la pelle. Come accennato in precedenza, puoi consumare una capsula di vitamina E o applicarla direttamente sulla pelle. Scorri verso il basso per scoprire come applicare la capsula di vitamina E sulla pelle.
Leggi anche: Benefici dei litchi: 21 incredibili benefici per pelle, capelli e salute
Come si applicano le capsule di vitamina E sul viso?
1. Maschera per capsule di vitamina E per schiarire la pelle
Spremere l’olio da 2 capsule di vitamina E e mescolare con 2 cucchiai di yogurt biologico e qualche goccia di succo di limone. Mescolare bene e applicare sul viso. Lavare dopo 15 minuti. Usa questa maschera per il viso due volte a settimana.
Attenzione: evita questo rimedio se hai la pelle sensibile, poiché il succo di limone può causare arrossamenti e irritazioni.
Leggi anche: La protezione solare causa i brufoli? Come scegliere la migliore crema solare per la pelle chiazzata?
2. Capsula di vitamina E per ridurre le cicatrici da acne
Applicare l’olio di vitamina E nella capsula direttamente sul viso o sulla zona interessata e lasciarlo durante la notte. Fallo regolarmente finché i segni non scompaiono.
La vitamina E contiene antiossidanti che aiutano a riparare le cellule della pelle danneggiate e a ridurre la comparsa di macchie ( 3 ).
3. Capsula di vitamina E per attenuare le occhiaie
Applicare l’olio di vitamina E in capsule direttamente intorno agli occhi. Massaggiare delicatamente e lasciare in posa per una notte. Utilizzare regolarmente per almeno 2-3 settimane per vedere il contorno occhi visibilmente più chiaro e luminoso.
Prove aneddotiche suggeriscono che l’olio di vitamina E può aiutare a sbiadire le macchie scure e ridurre il gonfiore. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di ciò.
Leggi anche: Prodotti Almay: ideali per pelli sensibili e bellezza pulita
4. Capsula di vitamina E per una pelle luminosa
Mescolare 3-4 capsule di olio di vitamina E con 2 cucchiai di pasta di papaya e 1 cucchiaino di miele biologico. Applicare la maschera su viso e collo e lasciare in posa per 20-25 minuti. Lavati la faccia. Fallo tre volte a settimana.
La buccia di papaia contiene papaina, che ha proprietà schiarenti per la pelle ( 11 ). La vitamina E nutre la pelle e ripara le cellule, mentre il miele mantiene la pelle umida.
5. Capsula di vitamina E per l’iperpigmentazione
Spremere l’olio di vitamina E in 2 capsule e mescolare con 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva. Massaggia delicatamente il viso per 10 minuti. Lasciarlo in posa per almeno un’ora o tutta la notte. Usalo tre volte a settimana.
La vitamina E ripara le cellule della pelle danneggiate e l’olio d’oliva idrata la pelle e accelera la rigenerazione cellulare ( 12 ). Questo può aiutare a ridurre le macchie scure e la pigmentazione.
6. Capsula di vitamina E per la pelle secca
Mescolare l’olio di due capsule di vitamina E con 1 cucchiaino di miele biologico e 2 cucchiai di latte. Applicalo sul viso. Attendere 20 minuti prima del lavaggio. Fallo tre volte a settimana.
Il latte contiene acido lattico, che aiuta a illuminare e nutrire la pelle ( 9 ). Il miele aiuta a trattenere l’umidità ( 13 ). La vitamina E ripara e nutre le cellule della pelle.
7. Olio di vitamina E per una pelle liscia
Mescolare una capsula di olio di vitamina E con 2 cucchiai di acqua di rose e un cucchiaino di glicerina. Applicalo sul viso. Lascialo durante la notte. Applicare questo rimedio 2-3 volte a settimana.
La glicerina è un umettante che assorbe l’umidità e rende la pelle morbida e liscia ( 14 ). La vitamina E nutre e ringiovanisce la pelle.
8. Capsula lenitiva di vitamina E per allergie cutanee
Mescola due capsule di olio di vitamina E con olio di cocco extravergine e due gocce di tea tree e olio di lavanda e massaggia il viso. Lavare con acqua tiepida dopo 30-60 minuti. Puoi farlo due volte al giorno.
La vitamina E e gli oli essenziali di lavanda hanno proprietà antinfiammatorie ( 15 ). L’albero del tè e gli oli extravergini di cocco hanno proprietà antimicrobiche e facilitano la guarigione ( 16 ), ( 17 ).
9. Capsula di vitamina E per prurito alla pelle
Mescolare l’olio di vitamina E in una capsula con olio di cocco extravergine e massaggiare il viso. Fallo ogni giorno.
L’olio di cocco può aiutare a ridurre il prurito poiché idrata e nutre la pelle ( 17 ). La vitamina E ripara la pelle e riduce l’infiammazione.
10. Capsula di vitamina E per le macchie scure
Mescolare l’olio di due capsule di vitamina E con un cucchiaio di gel di aloe vera fresco e massaggiare sulla pelle. Lascia riposare per 15-20 minuti e poi risciacqua.
L’aloe vera ripara la pelle e favorisce la riduzione delle imperfezioni e la pigmentazione causata dai raggi UV. Questi effetti sono dovuti all’aloesina, un agente che riduce la melanina e la tirosinasi nell’aloe vera ( 18 ). La vitamina E è ricca di antiossidanti che proteggono la pelle dai danni dei radicali liberi.
Questi sono 10 modi per utilizzare o applicare la capsula di vitamina E per ottenere una pelle luminosa e giovane. Ma prima di acquistare una capsula di vitamina E, ecco cosa dovresti cercare.
Cosa cercare prima di acquistare capsule di vitamina E
Compresse, capsule, gel morbidi e oli: troverai vitamina E in queste forme in quasi tutti i negozi di medicinali. Sia che tu stia assumendo capsule di vitamina E per fare un impacco o per il consumo, devi assicurarti di ottenere il miglior prodotto per la tua pelle. Le capsule di vitamina E possono essere:
- Naturale: questo tipo di vitamina E contiene d-alfa-tocoferolo. Di tutte le varietà di vitamina E, questo è il tipo più attivo e il tuo corpo lo assorbe facilmente.
- Sintetico: questa è vitamina E artificiale, composta da otto isomeri. Solo uno degli otto isomeri è simile alla vitamina E naturale.
Suggerimento per professionisti: quando acquisti capsule di vitamina E, assicurati di controllare l’etichetta. Se naturale, la vitamina E sarà elencata con i seguenti nomi: d-alfa tocoferil acetato, d-alfa tocoferolo o d-alfa tocoferil succinato.
Sebbene la vitamina E e l’olio di vitamina E (derivato dalla vitamina E) abbiano molti benefici per la pelle, ci sono dei rischi di cui dovresti essere consapevole prima di consumarli o applicarli sulla pelle. Ecco un elenco di possibili effetti collaterali delle capsule di vitamina E.
Rischi della capsula di vitamina E
- Può causare reazioni allergiche.
- Può causare dermatite da contatto ( 19 ).
Per sicurezza, fai un patch test. Applicare una piccola quantità di capsule di vitamina E sulla zona del mento e attendere 24 ore. Controlla eventuali reazioni allergiche. Tuttavia, le capsule di vitamina E potrebbero non essere adatte a tutti. Continua a leggere per scoprire se puoi prendere le capsule di vitamina E in primo luogo.
Chi dovrebbe evitare le capsule di vitamina E?
- Evita di usare capsule di vitamina E se soffri di eczema o psoriasi ( 20 ).
- Evita di assumere integratori di vitamina E se hai disturbi emorragici ( 21 ).
- Evita le capsule di vitamina E se sei allergico ad essa.
Riepilogo
La vitamina E è un potente antiossidante che avvantaggia la pelle e aiuta a mantenere la pelle sana e morbida. Puoi applicare l’olio di vitamina E sul viso o consumare integratori (se sei carente) per ottenere i massimi benefici. Aiuta a migliorare la struttura della pelle e i segni dell’invecchiamento e mantiene la pelle umida e morbida.
Segui i suggerimenti discussi nell’articolo per utilizzare le capsule di vitamina E per il tuo viso. Tuttavia, se si desidera assumere integratori di vitamina E, consultare prima un medico. L’eccesso di vitamina E può danneggiare il corpo.
Domande frequenti
- Puoi lasciare l’olio di vitamina E sul viso durante la notte?
Sì, puoi lasciare l’olio di vitamina E sul viso durante la notte. Funziona particolarmente bene per pelle secca, rughe, iperpigmentazione e occhiaie.
- Per quanto tempo puoi lasciare l’olio di vitamina E sul viso?
Puoi lasciare l’olio di vitamina E sul viso per 15 minuti o anche durante la notte.
Implicazioni importanti
- La vitamina E può essere utilizzata come integratore o applicata direttamente sulla pelle.
- La vitamina E è un potente antiossidante e ha proprietà antietà, illuminanti della pelle e antinfiammatorie.
- Le capsule di vitamina E possono essere applicate direttamente sulla pelle per trarne i benefici.
- Tuttavia, se soffri di eczema o psoriasi, non dovresti applicare la vitamina E direttamente sulla pelle.
risorse
- Il ruolo della vitamina E nella pelle normale e danneggiata
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/ - Esplorare il legame tra nutrizione e invecchiamento cutaneo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/ - Vitamina E
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ - Vitamina E in dermatologia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - Ruolo degli antiossidanti nel fotoinvecchiamento e prevenzione della pelle
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/ - Vitamina E e salute della pelle
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E - Formulazioni di idrogel e lipogel contenenti vitamina E
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/ - Effetti antietà e illuminanti di un trattamento topico contenente vitamina C, vitamina E ed estratto di colture cellulari di foglie di lampone: faccia divisa, studio randomizzato controllato
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/ - Effetti dell’acido lattico I(+) topico e dell’acido ascorbico sullo sbiancamento della pelle
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/ - La caccia agli agenti sbiancanti naturali per la pelle
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - La papaina degrada le proteine a legame stretto dei cheratinociti umani in vitro e sensibilizza i topi C57BL/6 per via intradermica indipendentemente dall’attività enzimatica o dall’attivazione del TLR4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/ - Effetto dell’olio d’oliva sulla pelle
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - Miele in dermatologia e cura della pelle: una recensione
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - L’effetto di una crema contenente il 20% di glicerina e il suo veicolo sulle proprietà barriera della pelle
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/ - Effetto dell’olio essenziale di lavanda (Lavandula angustifolia) sulla risposta infiammatoria acuta
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/ - Olio di melaleuca alternifolia (albero del tè): ricerca di proprietà antimicrobiche e altre proprietà medicinali
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - Proprietà antinfiammatorie e protettive della pelle in vitro dell’olio di cocco vergine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - Gli ingredienti naturali sono efficaci nel trattamento dell’iperpigmentazione? Una revisione sistematica
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/ - Rischio di vitamina E e diabete di tipo 2 in uno studio controllato randomizzato nello studio sulla salute delle donne
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856 - Perché non usiamo la vitamina E in dermatologia?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/ - Tossicità della vitamina E
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/
This post is also available in: العربية (Arabo) Dansk (Danese) Nederlands (Olandese) Français (Francese) Deutsch (Tedesco) עברית (Ebraico) Polski (Polacco) Română (Rumeno) Русский (Russo) Türkçe (Turco) Español (Spagnolo) Български (Bulgaro)
