¿Por qué las cápsulas de vitamina E son buenas para la piel? .. 2023
Levante la mano si ha tomado cápsulas de vitamina E para la piel o las ha abierto para uso tópico. La mayoría de nosotros hemos hecho esto porque este antioxidante tiene propiedades antienvejecimiento y es una solución para la mayoría de los problemas del cuidado de la piel.
Puede eliminar la deficiencia de vitamina E consumiendo alimentos ricos en vitamina E. Sin embargo, si su dieta no puede cumplir con la dosis diaria recomendada de vitamina E, puede tomar suplementos consultando a un médico. Este artículo analiza las diferentes formas de usar las cápsulas de vitamina E para la salud de la piel, los riesgos asociados y quién debe tomarlas y quién debe evitarlas.
Maneras de usar cápsulas de vitamina E para la piel
Hay dos formas de usar las cápsulas de vitamina E para la piel:
- Consumir como suplemento.
- Aplicar directamente sobre la piel.
Ambos tienen beneficios y resultados similares. Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios de las cápsulas de vitamina E para la piel.
Beneficios de las cápsulas de vitamina E para la piel
- Cargado con antioxidantes
La vitamina E contiene alfa-tocoferol, un poderoso antioxidante que protege la piel de los dañinos radicales libres ( 3 ). Varias cremas antienvejecimiento contienen una mezcla de vitamina C y vitamina E, ya que funcionan mejor juntas para proteger la piel del daño solar y el envejecimiento ( 4 ), ( 5 ).
- Previene el daño UV
La vitamina E por sí sola no puede proteger su piel de los rayos UV. Debe usarse con productos que contengan vitamina C para proteger su piel de los efectos nocivos de los rayos UV. Sin embargo, puede ayudar a prevenir el daño de los radicales libres inducido por los rayos UV ( 6 ).
- Hidrata tu piel
La vitamina E contiene tocoferoles y tocotrienoles que hidratan la piel y la mantienen brillante e hidratada. La aplicación tópica de vitamina E contribuye a la defensa antioxidante de la piel ( 6 ). Esto puede ayudar a mantener su piel sana.
- Reduce los signos del envejecimiento
El envejecimiento reduce la producción de colágeno y provoca arrugas y piel flácida. Las manchas oscuras y la piel seca debido a una mala alimentación o estilo de vida también pueden hacer que la piel luzca envejecida. La vitamina E es un poderoso antioxidante y humectante. Ayuda a reducir las líneas finas, las arrugas y las manchas oscuras y seca la piel ( 7 ).
- Ilumina la piel
El tono desigual de la piel o la sequedad causada por el envejecimiento o la acumulación de toxinas pueden hacer que la piel luzca opaca y sin vida. Los científicos han descubierto que la aplicación externa de vitaminas E y C ayuda a reducir los dañinos radicales libres de oxígeno (que hacen que la piel luzca envejecida y sin brillo). Estos nutrientes también pueden iluminar la piel ( 8 ).
- Reduce la inflamación
Varios estudios han demostrado las propiedades antiinflamatorias de la vitamina E. Estas propiedades hacen que tu rostro esté radiante al acelerar el proceso de regeneración de la piel, donde las células muertas de la piel se reemplazan por células más sanas. También protege su piel del daño ambiental ( 5 ).
Estos son los beneficios de la vitamina E para la piel. Como mencionamos antes, puedes consumir una cápsula de vitamina E o aplicarla directamente sobre tu piel. Desplácese hacia abajo para aprender cómo aplicar la cápsula de vitamina E en su piel.
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¿Cómo se aplican las cápsulas de vitamina E en la cara?
1. Máscara de cápsula de vitamina E para aclarar la piel
Exprima el aceite de 2 cápsulas de vitamina E y mezcle con 2 cucharadas de yogur orgánico y unas gotas de jugo de limón. Mezcla bien y aplica en tu rostro. Lavar después de 15 minutos. Usa esta mascarilla dos veces por semana.
Precaución: evita este remedio si tienes piel sensible, ya que el jugo de limón puede causar enrojecimiento e irritación.
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2. Cápsula de vitamina E para reducir las cicatrices del acné
Aplique el aceite de vitamina E en la cápsula directamente en su cara o área afectada y déjelo toda la noche. Haga esto regularmente hasta que desaparezcan las marcas.
La vitamina E contiene antioxidantes que ayudan a reparar las células dañadas de la piel y reducen la aparición de imperfecciones ( 3 ).
3. Cápsula de vitamina E para atenuar las ojeras
Aplique el aceite de vitamina E en cápsulas directamente alrededor de los ojos. Masajear suavemente y dejar toda la noche. Use regularmente durante al menos 2-3 semanas para ver el área debajo de los ojos visiblemente más clara y brillante.
La evidencia anecdótica sugiere que el aceite de vitamina E puede ayudar a desvanecer las manchas oscuras y reducir la hinchazón. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde esto.
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4. Cápsula de vitamina E para una piel radiante
Mezcle 3-4 cápsulas de aceite de vitamina E con 2 cucharadas de pasta de papaya y 1 cucharadita de miel orgánica. Aplica la mascarilla en la cara y el cuello y déjala durante 20-25 minutos. Lavate la cara. Haga esto tres veces a la semana.
La cáscara de papaya contiene papaína, que tiene propiedades para aclarar la piel ( 11 ). La vitamina E nutre tu piel y repara las células, mientras que la miel mantiene la piel hidratada.
5. Cápsula de vitamina E para la hiperpigmentación
Exprima el aceite de vitamina E en 2 cápsulas y mezcle con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra. Masajea suavemente tu rostro durante 10 minutos. Dejar actuar durante al menos una hora o toda la noche. Use esto tres veces a la semana.
La vitamina E repara las células dañadas de la piel y el aceite de oliva hidrata la piel y acelera la regeneración celular ( 12 ). Esto puede ayudar a reducir las manchas oscuras y la pigmentación.
6. Cápsula de vitamina E para piel seca
Mezcla el aceite de dos cápsulas de vitamina E con 1 cucharadita de miel orgánica y 2 cucharadas de leche. Aplícalo en tu rostro. Espere 20 minutos antes de lavar. Haga esto tres veces a la semana.
La leche contiene ácido láctico, que ayuda a iluminar y nutrir la piel ( 9 ). La miel ayuda a retener la humedad ( 13 ). La vitamina E repara y nutre las células de la piel.
7. Aceite de vitamina E para una piel suave
Mezcle una cápsula de aceite de vitamina E con 2 cucharadas de agua de rosas y una cucharadita de glicerina. Aplícalo en tu rostro. Déjalo toda la noche. Aplicar este remedio 2-3 veces a la semana.
La glicerina es un humectante que atrae la humedad y deja la piel suave y tersa ( 14 ). La vitamina E nutre y rejuvenece tu piel.
8. Cápsula calmante de vitamina E para alergias en la piel
Mezcla dos cápsulas de aceite de vitamina E con aceite de coco virgen extra y dos gotas de aceite de árbol de té y lavanda y masajea tu rostro. Lave con agua tibia después de 30-60 minutos. Puedes hacer esto dos veces al día.
Los aceites esenciales de vitamina E y lavanda tienen propiedades antiinflamatorias ( 15 ). Los aceites de árbol de té y de coco virgen extra tienen propiedades antimicrobianas y facilitan la cicatrización ( 16 ), ( 17 ).
9. Cápsula de vitamina E para la picazón en la piel
Mezcla el aceite de vitamina E en una cápsula con aceite de coco virgen extra y masajea tu rostro. Haz esto todos los días.
El aceite de coco puede ayudar a reducir la picazón ya que hidrata y nutre la piel ( 17 ). La vitamina E repara tu piel y reduce la inflamación.
10. Cápsula de vitamina E para manchas oscuras
Mezcla el aceite de dos cápsulas de vitamina E con una cucharada de gel fresco de aloe vera y masajea tu piel. Déjelo reposar de 15 a 20 minutos y luego lávelo.
El aloe vera repara tu piel y promueve la reducción de manchas y la pigmentación causada por los rayos UV. Estos efectos se deben a la aloesina, un agente reductor de melanina y tirosinasa en el aloe vera ( 18 ). La vitamina E es rica en antioxidantes que protegen la piel del daño de los radicales libres.
Estas son 10 formas de usar o aplicar la cápsula de vitamina E para obtener una piel radiante y juvenil. Pero antes de comprar una cápsula de vitamina E, esto es lo que debe buscar.
Qué buscar antes de comprar cápsulas de vitamina E
Tabletas, cápsulas, geles blandos y aceites: encontrará vitamina E en estas formas en casi todas las tiendas médicas. Ya sea que esté tomando cápsulas de vitamina E para hacer una mascarilla facial o para el consumo, debe asegurarse de obtener el mejor producto para su piel. Las cápsulas de vitamina E pueden ser:
- Natural: Este tipo de vitamina E contiene d-alfa-tocoferol. De todas las variedades de vitamina E, este es el tipo más activo y su cuerpo lo absorbe fácilmente.
- Sintético: Esta es la vitamina E hecha por el hombre, que consta de ocho isómeros. Solo uno de los ocho isómeros es similar a la vitamina E natural.
Consejo profesional: cuando compre cápsulas de vitamina E, asegúrese de revisar la etiqueta. Si es natural, la vitamina E se enumerará con los siguientes nombres: acetato de d-alfa tocoferilo, d-alfa tocoferol o succinato de d-alfa tocoferilo.
Aunque la vitamina E y el aceite de vitamina E (derivado de la vitamina E) tienen muchos beneficios para la piel, existen riesgos que debe tener en cuenta antes de consumirlos o aplicarlos sobre la piel. Aquí hay una lista de posibles efectos secundarios de las cápsulas de vitamina E.
Riesgos de la cápsula de vitamina E
- Puede causar reacciones alérgicas.
- Puede causar dermatitis de contacto ( 19 ).
Para estar seguro, haz una prueba de parche. Aplique una pequeña cantidad de cápsulas de vitamina E en el área de la barbilla y espere 24 horas. Compruebe si hay alguna reacción alérgica. Sin embargo, las cápsulas de vitamina E pueden no ser adecuadas para todos. Siga leyendo para averiguar si puede tomar cápsulas de vitamina E en primer lugar.
¿Quién debe evitar las cápsulas de vitamina E?
- Evite el uso de cápsulas de vitamina E si tiene eczema o psoriasis ( 20 ).
- Evite tomar suplementos de vitamina E si tiene trastornos hemorrágicos ( 21 ).
- Evite las cápsulas de vitamina E si es alérgico a ella.
Resumen
La vitamina E es un poderoso antioxidante que beneficia a la piel y ayuda a mantenerla sana y suave. Puede aplicar aceite de vitamina E en la cara o consumir suplementos (si tiene deficiencia) para obtener los máximos beneficios. Ayuda a mejorar la textura de la piel y los signos del envejecimiento y mantiene la piel húmeda y suave.
Siga los consejos discutidos en el artículo para usar cápsulas de vitamina E para su cara. Sin embargo, si desea tomar suplementos de vitamina E, consulte a un médico de antemano. El exceso de vitamina E puede dañar el cuerpo.
Preguntas frecuentes
- ¿Puedes dejar el aceite de vitamina E en tu cara durante la noche?
Sí, puedes dejar el aceite de vitamina E en tu cara durante la noche. Funciona especialmente bien para la piel seca, las arrugas, la hiperpigmentación y las ojeras.
- ¿Cuánto tiempo puedes dejar el aceite de vitamina E en tu cara?
Puede dejar el aceite de vitamina E en la cara durante 15 minutos o incluso durante la noche.
Implicaciones importantes
- La vitamina E puede usarse como suplemento o aplicarse directamente sobre la piel.
- La vitamina E es un poderoso antioxidante y tiene propiedades antienvejecimiento, aclaradoras de la piel y antiinflamatorias.
- Las cápsulas de vitamina E se pueden aplicar directamente sobre la piel para obtener los beneficios.
- Sin embargo, si tiene eccema o psoriasis, no debe aplicar vitamina E directamente sobre la piel.
recursos
- El papel de la vitamina E en la piel normal y dañada
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - Papel de los antioxidantes en el fotoenvejecimiento de la piel y su prevención
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/ - Vitamina E y salud de la piel
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E - Formulaciones de hidrogel y lipogel que contienen vitamina E
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - La papaína degrada las proteínas de enlace estrecho de los queratinocitos humanos in vitro y sensibiliza a los ratones C57BL/6 por vía intradérmica, independientemente de la actividad enzimática o la activación de TLR4
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https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - Miel en dermatología y cuidado de la piel: una revisión
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - El efecto de una crema que contiene 20% de glicerina y su vehículo sobre las propiedades de barrera de la piel
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/ - Efecto del aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia) sobre la respuesta inflamatoria aguda
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/ - Aceite de Melaleuca alternifolia (árbol de té): investigación de propiedades antimicrobianas y otras propiedades medicinales
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - Propiedades antiinflamatorias y protectoras de la piel in vitro del aceite de coco virgen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - ¿Son efectivos los ingredientes naturales en el tratamiento de la hiperpigmentación? Una revisión sistemática
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/ - La vitamina E y el riesgo de diabetes tipo 2 en un ensayo controlado aleatorio en el estudio de salud de la mujer
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856 - ¿Por qué no usamos vitamina E en dermatología?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/ - Toxicidad de la vitamina E
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/
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