Защо капсулите с витамин Е са полезни за кожата? .. 2023 г

Table of Contents

Вдигнете ръката си, ако сте приели капсули с витамин Е за кожата или сте ги отворили за локално приложение. Повечето от нас са направили това, защото този антиоксидант има свойства против стареене и е решение на повечето проблеми с грижата за кожата.

Можете да премахнете дефицита на витамин Е, като консумирате храни, богати на витамин Е. Ако обаче диетата ви не отговаря на препоръчителната дневна доза витамин Е, можете да приемате добавки, като се консултирате с лекар. Тази статия обсъжда различните начини за използване на капсули с витамин Е за здравето на кожата, свързаните рискове и кой трябва да ги приема и избягва.

Начини за използване на капсули витамин Е за кожа

Има два начина да използвате капсули с витамин Е за вашата кожа:

Консумирайте като добавка.
Нанесете директно върху кожата си.

И двете имат сходни ползи и резултати. Прочетете, за да научите повече за ползите от капсулите с витамин Е за кожата.

Предимства на витамин Е капсули за кожата

Заредени с антиоксиданти

Витамин Е съдържа алфа-токоферол, мощен антиоксидант, който предпазва кожата ви от вредните свободни радикали ( 3 ). Различни кремове против стареене съдържат смес от витамин С и витамин Е, тъй като те работят по-добре заедно, за да предпазят кожата от увреждане от слънцето и стареене ( 4 ), ( 5 ).

Предотвратява UV увреждане

Витамин Е сам по себе си не може да защити кожата ви от UV лъчи. Трябва да се използва с продукти, съдържащи витамин С, за да предпази кожата ви от вредното въздействие на UV лъчите. Въпреки това, той може да помогне за предотвратяване на увреждане на свободните радикали, предизвикано от UV ( 6 ).

Овлажнява кожата ви

Витамин Е съдържа токофероли и токотриеноли, които хидратират кожата ви и я поддържат блестяща и хидратирана. Локалното приложение на витамин Е допринася за антиоксидантната защита на кожата ви ( 6 ). Това може да ви помогне да запазите кожата си здрава.

Намалява признаците на стареене

Стареенето намалява производството на колаген и води до бръчки и отпусната кожа. Тъмните петна и сухата кожа поради неправилно хранене или начин на живот също могат да направят кожата да изглежда състарена. Витамин Е е мощен антиоксидант и овлажнител. Той помага за намаляване на фините линии, бръчки и тъмни петна и изсушава кожата ( 7 ).

Изсветлява кожата

Неравномерният тен или сухота на кожата, причинени от стареене или натрупване на токсини, могат да направят кожата да изглежда скучна и безжизнена. Учените са открили, че външното приложение на витамини Е и С помага за намаляване на вредните свободни кислородни радикали (които правят кожата да изглежда състарена и матова). Тези хранителни вещества също могат да озаряват кожата ( 8 ).

Намалява възпалението

Няколко проучвания показват противовъзпалителните свойства на витамин Е. Тези свойства правят лицето ви сияещо, като ускоряват процеса на регенерация на кожата, при който мъртвите кожни клетки се заменят с по-здрави клетки. Той също така предпазва кожата ви от увреждане на околната среда ( 5 ).

Това са ползите от витамин Е за кожата. Както споменахме по-рано, можете да консумирате капсула с витамин Е или да я приложите директно върху кожата си. Превъртете надолу, за да научите как да прилагате капсулата с витамин Е върху кожата си.

Прочетете също: Ползи от личи: 21 невероятни ползи за кожата, косата и здравето

Как нанасяте капсули с витамин Е върху лицето си?

1. Маска на капсула с витамин Е за изсветляване на кожата

Изстискайте маслото от 2 капсули витамин Е и смесете с 2 супени лъжици био кисело мляко и няколко капки лимонов сок. Разбъркайте добре и нанесете върху лицето си. Измийте след 15 минути. Използвайте тази маска за лице два пъти седмично.

Внимание: Избягвайте това лекарство, ако имате чувствителна кожа, тъй като лимоновият сок може да причини зачервяване и дразнене.

Прочетете също: Слънцезащитният крем причинява ли пъпки? Как да изберем най-добрия слънцезащитен крем за петна на кожата?

2. Капсула с витамин Е за намаляване на белезите от акне

Нанесете маслото от витамин Е в капсулата директно върху лицето или засегнатата област и го оставете за една нощ. Правете това редовно, докато следите изчезнат.

Витамин Е съдържа антиоксиданти, които помагат за възстановяването на увредените кожни клетки и намаляват появата на петна ( 3 ).

3. Витамин Е капсула за избледняване на тъмните кръгове

Нанесете маслото от витамин Е в капсули директно около очите си. Масажирайте нежно и оставете за една нощ. Използвайте редовно в продължение на поне 2-3 седмици, за да видите зоната под очите видимо по-светла и по-ярка.

Анекдотични доказателства сочат, че маслото от витамин Е може да помогне за избледняване на тъмните петна и намаляване на подпухналостта. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на това.

Прочетете също: Продукти на Almay: Най-добри за чувствителна кожа и чиста красота

4. Витамин Е капсула за блестяща кожа

Смесете 3-4 капсули масло от витамин Е с 2 супени лъжици паста от папая и 1 чаена лъжичка органичен мед. Нанесете маската върху лицето и шията и оставете за 20-25 минути. Измийте лицето си. Правете това три пъти седмично.

Кората на папая съдържа папаин, който има свойства за изсветляване на кожата ( 11 ). Витамин Е подхранва кожата и възстановява клетките, докато медът поддържа кожата влажна.

5. Витамин Е капсула за хиперпигментация

Изстискайте маслото от витамин Е в 2 капсули и смесете с 1 супена лъжица екстра върджин зехтин. Нежно масажирайте лицето си за 10 минути. Оставете го да действа поне един час или за една нощ. Използвайте това три пъти седмично.

Витамин Е възстановява увредените кожни клетки, а зехтинът овлажнява кожата ви и ускорява регенерацията на клетките ( 12 ). Това може да помогне за намаляване на тъмните петна и пигментацията.

6. Витамин Е капсула за суха кожа

Смесете маслото от две капсули витамин Е с 1 чаена лъжичка органичен мед и 2 супени лъжици мляко. Нанесете го върху лицето си. Изчакайте 20 минути преди измиване. Правете това три пъти седмично.

Млякото съдържа млечна киселина, която помага за изсветляване и подхранване на кожата ви ( 9 ). Медът помага за задържането на влагата ( 13 ). Витамин Е възстановява и подхранва клетките на кожата.

7. Масло с витамин Е за гладка кожа

Смесете една капсула масло от витамин Е с 2 супени лъжици розова вода и една чаена лъжичка глицерин. Нанесете го върху лицето си. Оставете го за една нощ. Прилагайте това лекарство 2-3 пъти седмично.

Глицеринът е овлажнител, който привлича влагата и прави кожата ви мека и гладка ( 14 ). Витамин Е подхранва и подмладява кожата ви.

8. Успокояваща капсула с витамин Е за кожни алергии

Смесете две капсули масло от витамин Е с екстра върджин кокосово масло и две капки масло от чаено дърво и лавандула и масажирайте лицето си. Измийте с топла вода след 30-60 минути. Можете да правите това два пъти на ден.

Витамин Е и етеричните масла от лавандула имат противовъзпалителни свойства ( 15 ). Маслата от чаено дърво и екстра върджин кокосово масло имат антимикробни свойства и улесняват заздравяването ( 16 ), ( 17 ).

9. Витамин Е капсула за сърбеж на кожата

Смесете маслото от витамин Е в капсула с екстра върджин кокосово масло и масажирайте лицето си. Правете това всеки ден.

Кокосовото масло може да помогне за намаляване на сърбежа, тъй като овлажнява и подхранва кожата ви ( 17 ). Витамин Е възстановява кожата ви и намалява възпалението.

10. Витамин Е капсула за тъмни петна

Смесете маслото от две капсули витамин Е със супена лъжица пресен гел от алое вера и масажирайте кожата си. Оставете го да престои 15 до 20 минути и след това го измийте.

Алое вера възстановява кожата ви и насърчава намаляването на петната и пигментацията, причинени от UV лъчите. Тези ефекти се дължат на алоезин, намаляващ меланин и тирозиназа агент в алое вера ( 18 ). Витамин Е е богат на антиоксиданти, които предпазват кожата ви от увреждане на свободните радикали.

Това са 10 начина да използвате или приложите капсула с витамин Е, за да получите блестяща и млада кожа. Но преди да купите капсула с витамин Е, ето какво трябва да търсите.

Какво да търсите, преди да купите капсули с витамин Е

Таблетки, капсули, меки гелове и масла – ще намерите витамин Е в тези форми в почти всеки медицински магазин. Независимо дали приемате капсули с витамин Е, за да направите пакет за лице или за консумация, трябва да сте сигурни, че получавате най-добрия продукт за вашата кожа. Капсулите с витамин Е могат да бъдат:

Естествен: Този вид витамин Е съдържа d-алфа-токоферол. От всички разновидности на витамин Е, това е най-активният вид и тялото ви го усвоява лесно.
Синтетичен: Това е изкуствен витамин Е, състоящ се от осем изомера. Само един от осемте изомера е подобен на естествения витамин Е.

Професионален съвет: Когато купувате капсули с витамин Е, не забравяйте да проверите етикета. Ако е естествен, витамин Е ще бъде посочен под следните имена: d-алфа токоферил ацетат, d-алфа токоферол или d-алфа токоферил сукцинат.

Въпреки че витамин Е и маслото от витамин Е (получено от витамин Е) имат много ползи за кожата, има рискове, за които трябва да сте наясно, преди да консумирате или нанесете върху кожата си. Ето списък на възможните странични ефекти на витамин Е капсули.

Рискове от витамин Е капсула

Може да причини алергични реакции.
Може да причини контактен дерматит ( 19 ).

За да сте в безопасност, направете тест за кръпка. Нанесете малко количество капсули с витамин Е в областта на брадичката и изчакайте 24 часа. Проверете за алергични реакции. Капсулите с витамин Е обаче може да не са подходящи за всеки. Прочетете, за да разберете дали можете да приемате капсули с витамин Е на първо място.

Кой трябва да избягва капсулите с витамин Е?

Избягвайте да използвате капсули с витамин Е, ако имате екзема или псориазис ( 20 ).
Избягвайте да приемате добавки с витамин Е, ако имате нарушения на кървенето ( 21 ).

Избягвайте капсулите с витамин Е, ако сте алергични към него.

Резюме

Витамин Е е мощен антиоксидант, който е от полза за кожата и помага за поддържане на кожата здрава и мека. Можете да нанесете масло с витамин Е върху лицето си или да консумирате добавки (ако имате недостиг) за максимални ползи. Помага за подобряване на текстурата на кожата и признаците на стареене и поддържа кожата влажна и мека.

Следвайте съветите, обсъдени в статията, за използване на капсули с витамин Е за вашето лице. Въпреки това, ако искате да приемате добавки с витамин Е, консултирайте се предварително с лекар. Излишъкът от витамин Е може да навреди на тялото.

често задавани въпроси

Можете ли да оставите масло от витамин Е на лицето си за една нощ?

Да, можете да оставите маслото от витамин Е на лицето си за една нощ. Действа особено добре при суха кожа, бръчки, хиперпигментация и тъмни кръгове.

Колко дълго можете да оставяте масло от витамин Е на лицето си?

Можете да оставите маслото от витамин Е на лицето си за 15 минути или дори за една нощ.

Важни последици

Витамин Е може да се използва като добавка или да се прилага директно върху кожата ви.
Витамин Е е мощен антиоксидант и има против стареене, изсветлява кожата и противовъзпалителни свойства.

Капсулите с витамин Е могат да се прилагат директно върху кожата, за да извлечете ползите.
Въпреки това, ако имате екзема или псориазис, не трябва да прилагате витамин Е директно върху кожата си.

ресурси

Ролята на витамин Е при нормална и увредена кожа
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

Изследване на връзката между храненето и стареенето на кожата
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
Витамин Е
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Витамин Е в дерматологията
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

Ролята на антиоксидантите при фотостареене и превенция на кожата
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/
Витамин Е и здравето на кожата
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
Хидрогелни и липогелни формулировки, съдържащи витамин Е
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/

Ефекти против стареене и изсветляване на локално лечение, съдържащо витамин С, витамин Е и екстракт от клетъчна култура от листа на малина: Разцепено лице, рандомизирано контролирано проучване
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/
Ефекти на локална I(+) млечна киселина и аскорбинова киселина върху избелването на кожата
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/
Ловът за естествени средства за избелване на кожата
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

Папаинът разгражда протеините с плътна връзка на човешките кератиноцити In Vitro и сенсибилизира C57BL/6 мишки интрадермално независимо от ензимната активност или активиране на TLR4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/
Ефект на зехтина върху кожата
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin
Медът в дерматологията и грижата за кожата: преглед
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

Ефектът на крем, съдържащ 20% глицерин и неговия носител върху свойствата на кожната бариера
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/
Ефект на етеричното масло от лавандула (Lavandula angustifolia) върху остър възпалителен отговор
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/
Melaleuca alternifolia (Масло от чаено дърво): Изследване на антимикробни и други лечебни свойства
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

In vitro противовъзпалителни и защитни на кожата свойства на необработеното кокосово масло
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/
Ефективни ли са естествените съставки при лечението на хиперпигментация? Систематичен преглед
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/
Витамин Е и риск от диабет тип 2 в рандомизирано контролирано проучване в проучването за здравето на жените
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856

Защо не използваме витамин Е в дерматологията?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/
Токсичност на витамин Е
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/

This post is also available in: العربية (Арабски) Dansk (Датски) Nederlands (Холандски) Français (Френски) Deutsch (Немски) עברית (Иврит) Italiano (Италиански) Polski (Полски) Română (Румънски) Русский (Руски) Türkçe (Турски) Español (Испански)