Dlaczego kapsułki witaminy E są dobre dla skóry? .. 2023
Podnieś rękę, jeśli zażyłeś kapsułki witaminy E na skórę lub otworzyłeś je do stosowania miejscowego. Większość z nas zrobiła to, ponieważ ten przeciwutleniacz ma właściwości przeciwstarzeniowe i jest rozwiązaniem większości problemów związanych z pielęgnacją skóry.
Możesz wyeliminować niedobór witaminy E, spożywając pokarmy bogate w witaminę E. Jeśli jednak Twoja dieta nie spełnia zalecanej dziennej dawki witaminy E, możesz zażywać suplementy po konsultacji z lekarzem. W tym artykule omówiono różne sposoby stosowania kapsułek witaminy E dla zdrowia skóry, związane z nimi zagrożenia oraz kto powinien je przyjmować i unikać.
Sposoby używania kapsułek witaminy E dla skóry
Istnieją dwa sposoby na stosowanie kapsułek witaminy E na skórę:
- Spożywać jako suplement.
- Nakładaj bezpośrednio na skórę.
Oba mają podobne korzyści i wyniki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaletach kapsułek witaminy E dla skóry.
Korzyści z kapsułek witaminy E dla skóry
- Załadowany przeciwutleniaczami
Witamina E zawiera alfa-tokoferol, silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed szkodliwymi wolnymi rodnikami ( 3 ). Różne kremy przeciwstarzeniowe zawierają mieszankę witaminy C i witaminy E, ponieważ lepiej współpracują ze sobą, aby chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i starzeniem się ( 4 ), ( 5 ).
- Zapobiega uszkodzeniom UV
Sama witamina E nie chroni skóry przed promieniami UV. Powinien być stosowany z produktami zawierającymi witaminę C, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Może jednak pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki wywołane promieniowaniem UV ( 6 ).
- Nawilża Twoją skórę
Witamina E zawiera tokoferole i tokotrienole, które nawilżają skórę i utrzymują jej blask i nawilżenie. Miejscowe stosowanie witaminy E przyczynia się do ochrony antyoksydacyjnej skóry ( 6 ). Pomoże to zachować zdrową skórę.
- Zmniejsza oznaki starzenia
Starzenie zmniejsza produkcję kolagenu i prowadzi do zmarszczek i wiotkości skóry. Ciemne plamy i suchość skóry spowodowane złą dietą lub stylem życia mogą również powodować starzenie się skóry. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem i środkiem nawilżającym. Pomaga zmniejszyć drobne linie, zmarszczki i ciemne plamy oraz wysuszyć skórę ( 7 ).
- Rozjaśnia skórę
Nierówny koloryt lub suchość skóry spowodowana starzeniem się lub nagromadzeniem toksyn może sprawić, że skóra będzie matowa i pozbawiona życia. Naukowcy odkryli, że zewnętrzne stosowanie witamin E i C pomaga zredukować szkodliwe wolne rodniki tlenowe (które powodują, że skóra wygląda na starzejącą się i matową). Te składniki odżywcze mogą również rozjaśnić skórę ( 8 ).
- Zmniejsza stan zapalny
Kilka badań wykazało właściwości przeciwzapalne witaminy E. Te właściwości sprawiają, że twarz staje się promienna, przyspieszając proces regeneracji skóry, w której martwe komórki naskórka są zastępowane zdrowszymi komórkami. Chroni również skórę przed uszkodzeniami środowiska ( 5 ).
To są zalety witaminy E dla skóry. Jak wspomnieliśmy wcześniej, możesz spożywać kapsułkę witaminy E lub nakładać ją bezpośrednio na skórę. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się, jak nakładać kapsułkę witaminy E na skórę.
Przeczytaj także: Korzyści z liczi: 21 niesamowitych korzyści dla skóry, włosów i zdrowia
Jak nakładać kapsułki z witaminą E na twarz?
1. Maska w kapsułkach z witaminą E do rozjaśniania skóry
Wyciśnij olej z 2 kapsułek witaminy E i wymieszaj z 2 łyżkami jogurtu ekologicznego i kilkoma kroplami soku z cytryny. Dobrze wymieszaj i nałóż na twarz. Zmyć po 15 minutach. Używaj tej maski na twarz dwa razy w tygodniu.
Uwaga: Unikaj tego środka, jeśli masz wrażliwą skórę, ponieważ sok z cytryny może powodować zaczerwienienie i podrażnienie.
Przeczytaj także: Czy filtry przeciwsłoneczne powodują pryszcze? Jak wybrać najlepszy filtr przeciwsłoneczny do wyprysków?
2. Kapsułka witaminy E zmniejszająca blizny potrądzikowe
Zawarty w kapsułce olejek z witaminą E nałóż bezpośrednio na twarz lub obszar dotknięty chorobą i pozostaw na noc. Rób to regularnie, aż ślady znikną.
Witamina E zawiera przeciwutleniacze, które pomagają naprawić uszkodzone komórki skóry i zmniejszyć widoczność wyprysków ( 3 ).
3. Kapsułka witaminy E do zanikania cieni pod oczami
Olejek z witaminą E nakładaj w kapsułkach bezpośrednio wokół oczu. Delikatnie wmasować i pozostawić na noc. Stosuj regularnie przez co najmniej 2-3 tygodnie, aby obszar pod oczami był wyraźnie jaśniejszy i jaśniejszy.
Anegdotyczne dowody sugerują, że olejek z witaminą E może pomóc w usuwaniu ciemnych plam i zmniejszaniu obrzęków. Jednak nie ma dowodów naukowych na poparcie tego.
Przeczytaj również: Produkty Almay: najlepsze dla skóry wrażliwej i czystego piękna
4. Kapsułka witaminy E dla świecącej skóry
Wymieszaj 3-4 kapsułki oleju witaminy E z 2 łyżkami pasty z papai i 1 łyżeczką miodu ekologicznego. Nałóż maskę na twarz i szyję i pozostaw na 20-25 minut. Umyj swoją twarz. Rób to trzy razy w tygodniu.
Skórka z papai zawiera papainę, która ma właściwości rozjaśniające skórę ( 11 ). Witamina E odżywia skórę i naprawia komórki, a miód nawilża skórę.
5. Kapsułka witaminy E na przebarwienia
Wyciśnij olej z witaminą E w 2 kapsułkach i wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Delikatnie masuj twarz przez 10 minut. Pozostaw na co najmniej godzinę lub na noc. Używaj tego trzy razy w tygodniu.
Witamina E naprawia uszkodzone komórki skóry, a oliwa z oliwek nawilża skórę i przyspiesza regenerację komórek ( 12 ). Może to pomóc w zmniejszeniu ciemnych plam i pigmentacji.
6. Kapsułka witaminy E dla suchej skóry
Wymieszaj olej z dwóch kapsułek witaminy E z 1 łyżeczką organicznego miodu i 2 łyżkami mleka. Nałóż go na twarz. Odczekaj 20 minut przed praniem. Rób to trzy razy w tygodniu.
Mleczko zawiera kwas mlekowy, który pomaga rozjaśnić i odżywić skórę ( 9 ). Miód pomaga zachować wilgoć ( 13 ). Witamina E naprawia i odżywia komórki skóry.
7. Olejek z witaminą E dla gładkiej skóry
Wymieszaj jedną kapsułkę olejku z witaminą E z 2 łyżkami wody różanej i jedną łyżeczką gliceryny. Nałóż go na twarz. Zostaw to na noc. Zastosuj to lekarstwo 2-3 razy w tygodniu.
Gliceryna jest substancją utrzymującą wilgoć, która pochłania wilgoć i sprawia, że skóra staje się miękka i gładka ( 14 ). Witamina E odżywia i odmładza Twoją skórę.
8. Kojąca kapsułka witaminy E na alergie skórne
Wymieszaj dwie kapsułki olejku z witaminą E z olejem kokosowym extra virgin i dwiema kroplami olejku z drzewa herbacianego i lawendy i wmasuj w twarz. Zmyć ciepłą wodą po 30-60 minutach. Możesz to zrobić dwa razy dziennie.
Witamina E i olejki eteryczne z lawendy mają właściwości przeciwzapalne ( 15 ). Drzewo herbaciane i olejki kokosowe z pierwszego tłoczenia mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe i ułatwiają gojenie ( 16 ), ( 17 ).
9. Kapsułka witaminy E na swędzącą skórę
Wymieszaj olejek z witaminą E w kapsułce z olejem kokosowym extra virgin i masuj twarz. Rób to codziennie.
Olej kokosowy może pomóc zmniejszyć swędzenie, ponieważ nawilża i odżywia skórę ( 17 ). Witamina E naprawia skórę i zmniejsza stany zapalne.
10. Kapsułka witaminy E na ciemne plamy
Wymieszaj olej z dwóch kapsułek witaminy E z łyżką świeżego żelu Aloe Vera i wmasuj w skórę. Pozostaw na 15 do 20 minut, a następnie zmyj.
Aloe vera naprawia skórę i wspomaga redukcję przebarwień i pigmentacji spowodowanych promieniami UV. Efekty te są spowodowane aloesyną, środkiem redukującym melaninę i tyrozynazę w aloesie ( 18 ). Witamina E jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią Twoją skórę przed wolnymi rodnikami.
Oto 10 sposobów zastosowania lub zastosowania kapsułki z witaminą E, aby uzyskać promienną i młodzieńczą skórę. Ale zanim kupisz kapsułkę witaminy E, oto, czego powinieneś szukać.
Na co zwrócić uwagę przed zakupem kapsułek witaminy E
Tabletki, kapsułki, miękkie żele i olejki – witaminę E w tych formach znajdziesz niemal w każdym sklepie medycznym. Niezależnie od tego, czy bierzesz kapsułki z witaminą E, aby zrobić opakowanie do twarzy, czy do spożycia, musisz upewnić się, że otrzymujesz najlepszy produkt dla swojej skóry. Kapsułki witaminy E mogą być:
- Naturalna: ten rodzaj witaminy E zawiera d-alfa-tokoferol. Ze wszystkich odmian witaminy E jest to najbardziej aktywny typ i organizm łatwo ją przyswaja.
- Syntetyczny: to sztuczna witamina E, składająca się z ośmiu izomerów. Tylko jeden z ośmiu izomerów jest podobny do naturalnej witaminy E.
Pro Tip: Kupując kapsułki z witaminą E, koniecznie sprawdź etykietę. Jeśli jest naturalna, witamina E będzie wymieniona pod następującymi nazwami: octan d-alfa tokoferylu, d-alfa tokoferol lub bursztynian d-alfa tokoferylu.
Chociaż witamina E i olej z witaminy E (pochodzące z witaminy E) mają wiele zalet dla skóry, istnieje ryzyko, o którym należy wiedzieć przed spożyciem lub nałożeniem na skórę. Oto lista możliwych skutków ubocznych kapsułek witaminy E.
Zagrożenia związane z kapsułką witaminy E
- Może powodować reakcje alergiczne.
- Może powodować kontaktowe zapalenie skóry ( 19 ).
Aby być po bezpiecznej stronie, wykonaj test płatkowy. Nałóż niewielką ilość kapsułek witaminy E na okolice podbródka i odczekaj 24 godziny. Sprawdź, czy nie występują reakcje alergiczne. Jednak kapsułki witaminy E mogą nie odpowiadać wszystkim. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy możesz wziąć kapsułki witaminy E w pierwszej kolejności.
Kto powinien unikać kapsułek witaminy E?
- Unikaj stosowania kapsułek witaminy E, jeśli masz egzemę lub łuszczycę ( 20 ).
- Unikaj przyjmowania suplementów witaminy E, jeśli masz zaburzenia krzepnięcia ( 21 ).
- Unikaj kapsułek witaminy E, jeśli jesteś na nią uczulony.
Streszczenie
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który działa korzystnie na skórę i pomaga zachować zdrową i miękką skórę. Możesz nakładać olejek z witaminą E na twarz lub spożywać suplementy (jeśli masz niedobór), aby uzyskać maksymalne korzyści. Pomaga poprawić strukturę skóry i oznaki starzenia oraz utrzymuje nawilżoną i miękką skórę.
Postępuj zgodnie z omówionymi w artykule wskazówkami dotyczącymi stosowania kapsułek witaminy E na twarz. Jeśli jednak chcesz przyjmować suplementy witaminy E, skonsultuj się wcześniej z lekarzem. Nadmiar witaminy E może zaszkodzić organizmowi.
Często Zadawane Pytania
- Czy olejek z witaminą E można pozostawić na twarzy na noc?
Tak, olejek z witaminą E możesz pozostawić na twarzy na noc. Działa szczególnie dobrze na suchą skórę, zmarszczki, przebarwienia i cienie.
- Jak długo można pozostawić olejek z witaminą E na twarzy?
Olejek z witaminą E możesz pozostawić na twarzy na 15 minut lub nawet na całą noc.
Ważne implikacje
- Witaminę E można stosować jako suplement lub aplikować bezpośrednio na skórę.
- Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, działa przeciwstarzeniowo, rozjaśniająco i przeciwzapalnie.
- Kapsułki witaminy E można nakładać bezpośrednio na skórę, aby czerpać korzyści.
- Jeśli jednak masz egzemę lub łuszczycę, nie powinieneś nakładać witaminy E bezpośrednio na skórę.
Surowce
- Rola witaminy E w skórze normalnej i zniszczonej
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/ - Badanie związku między odżywianiem a starzeniem się skóry
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/ - Witamina E
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ - Witamina E w dermatologii
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - Rola przeciwutleniaczy w fotostarzeniu i zapobieganiu fotostarzeniu
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/ - Witamina E i zdrowie skóry
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E - Preparaty hydrożelowe i lipożelowe zawierające witaminę E
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/ - Przeciwstarzeniowe i rozjaśniające działanie kuracji miejscowej zawierającej witaminę C, witaminę E i ekstrakt z hodowli komórek liści maliny: Rozdwojona twarz, randomizowane badanie kontrolowane
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/ - Wpływ miejscowego kwasu mlekowego I(+) i kwasu askorbinowego na wybielanie skóry
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/ - Polowanie na naturalne środki wybielające skórę
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - Papaina degraduje ściśle połączone białka ludzkich keratynocytów in vitro i uczula myszy C57BL/6 śródskórnie niezależnie od aktywności enzymatycznej lub aktywacji TLR4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/ - Wpływ oliwy z oliwek na skórę
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - Miód w dermatologii i pielęgnacji skóry: recenzja
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - Wpływ kremu zawierającego 20% gliceryny i jej nośnika na właściwości barierowe skóry
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/ - Wpływ olejku eterycznego z lawendy (Lavandula angustifolia) na ostrą reakcję zapalną
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/ - Olejek Melaleuca alternifolia (z drzewa herbacianego): badanie właściwości przeciwdrobnoustrojowych i innych właściwości leczniczych
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - Właściwości przeciwzapalne i ochronne skóry oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia in vitro
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - Czy naturalne składniki są skuteczne w leczeniu przebarwień? Przegląd systematyczny
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/ - Ryzyko witaminy E i cukrzycy typu 2 w randomizowanym, kontrolowanym badaniu w badaniu zdrowia kobiet
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856 - Dlaczego nie stosujemy witaminy E w dermatologii?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/ - Toksyczność witaminy E
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/
This post is also available in: العربية (Arabski) Dansk (Duński) Nederlands (Holenderski) Français (Francuski) Deutsch (Niemiecki) עברית (Hebrajski) Italiano (Włoski) Română (Rumuński) Русский (Rosyjski) Türkçe (Turecki) Español (Hiszpański) Български (Bułgarski)
