De ce sunt capsulele de vitamina E bune pentru piele? .. 2022
Ridicați mâna dacă ați luat capsule de vitamina E pentru piele sau le-ați deschis pentru uz local. Majoritatea dintre noi am făcut acest lucru deoarece acest antioxidant are proprietăți anti-îmbătrânire și este o soluție la majoritatea problemelor de îngrijire a pielii.
Puteți elimina deficiența de vitamina E consumând alimente bogate în vitamina E. Cu toate acestea, dacă dieta dumneavoastră nu poate atinge doza zilnică recomandată de vitamina E, puteți lua suplimente consultând un medic. Acest articol discută diferitele modalități de utilizare a capsulelor de vitamina E pentru sănătatea pielii, riscurile asociate și cine ar trebui să le ia și să le evite.
Modalități de utilizare a capsulelor de vitamina E pentru piele
Există două moduri de a folosi capsulele de vitamina E pentru pielea ta:
- A se consuma ca supliment.
- Aplicați direct pe piele.
Ambele au beneficii și rezultate similare. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile capsulelor de vitamina E pentru piele.
Beneficiile capsulelor de vitamina E pentru piele
- Încărcat cu Antioxidanți
Vitamina E conține alfa-tocoferol, un antioxidant puternic care vă protejează pielea de radicalii liberi nocivi ( 3 ). Diverse creme anti-îmbătrânire conțin un amestec de vitamina C și vitamina E, deoarece lucrează mai bine împreună pentru a proteja pielea de daunele solare și de îmbătrânire ( 4 ), ( 5 ).
- Previne deteriorarea UV
Vitamina E singură nu vă poate proteja pielea de razele UV. Ar trebui utilizat cu produse care conțin vitamina C pentru a vă proteja pielea de efectele nocive ale razelor UV. Cu toate acestea, poate ajuta la prevenirea daunelor radicalilor liberi induse de UV ( 6 ).
- Îți hidratează pielea
Vitamina E conține tocoferoli și tocotrienoli care hidratează pielea și o mențin strălucitoare și hidratată. Aplicarea locală a vitaminei E contribuie la apărarea antioxidantă a pielii ( 6 ). Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă.
- Reduce semnele de îmbătrânire
Îmbătrânirea reduce producția de colagen și duce la apariția ridurilor și a pielii lasate. Petele întunecate și pielea uscată din cauza dietei sau a stilului de viață prost pot face pielea să pară îmbătrânită. Vitamina E este un puternic antioxidant și hidratant. Ajută la reducerea liniilor fine, a ridurilor și a petelor întunecate și usucă pielea ( 7 ).
- Iluminează pielea
Nuanța neuniformă a pielii sau uscăciunea cauzată de îmbătrânire sau acumularea de toxine pot face pielea să pară plictisitoare și lipsită de viață. Oamenii de știință au descoperit că aplicarea externă a vitaminelor E și C ajută la reducerea radicalilor liberi nocivi de oxigen (care fac pielea să pară îmbătrânită și plictisitoare). Acești nutrienți pot, de asemenea, să lumineze pielea ( 8 ).
- Reduce inflamația
Mai multe studii au demonstrat proprietățile antiinflamatorii ale vitaminei E. Aceste proprietăți îți fac fața strălucitoare prin accelerarea procesului de regenerare a pielii, unde celulele moarte ale pielii sunt înlocuite cu celule mai sănătoase. De asemenea, vă protejează pielea de deteriorarea mediului ( 5 ).
Acestea sunt beneficiile vitaminei E pentru piele. După cum am menționat anterior, puteți consuma o capsulă de vitamina E sau o puteți aplica direct pe piele. Derulați în jos pentru a afla cum să aplicați capsula de vitamina E pe piele.
Citește și: Beneficiile Lichis: 21 de beneficii uimitoare pentru piele, păr și sănătate
Cum aplicați capsulele de vitamina E pe față?
1. Mască cu capsule de vitamina E pentru strălucirea pielii
Stoarceți uleiul din 2 capsule de vitamina E și amestecați cu 2 linguri de iaurt bio și câteva picături de suc de lămâie. Se amestecă bine și se aplică pe față. Se spală după 15 minute. Utilizați această mască de față de două ori pe săptămână.
Atenție: Evitați acest remediu dacă aveți pielea sensibilă, deoarece sucul de lămâie poate provoca roșeață și iritație.
Citește și: Crema solară provoacă coșuri? Cum să alegi cea mai bună protecție solară pentru pielea cu pete?
2. Capsula de vitamina E pentru a reduce cicatricile de acnee
Aplicați uleiul de vitamina E din capsulă direct pe față sau pe zona afectată și lăsați-l peste noapte. Faceți acest lucru în mod regulat până când semnele dispar.
Vitamina E conține antioxidanți care ajută la repararea celulelor deteriorate ale pielii și reduc aspectul petelor ( 3 ).
3. Capsula de vitamina E pentru estomparea cercurilor intunecate
Aplicați uleiul de vitamina E în capsule direct în jurul ochilor. Masați ușor și lăsați peste noapte. Utilizați în mod regulat timp de cel puțin 2-3 săptămâni pentru a vedea zona de sub ochi vizibil mai ușoară și mai strălucitoare.
Dovezile anecdotice sugerează că uleiul de vitamina E poate ajuta la estomparea petelor întunecate și la reducerea umflăturii. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru.
Citește și: Produse Almay: Cele mai bune pentru pielea sensibilă și frumusețea curată
4. Capsula de vitamina E pentru o piele strălucitoare
Amesteca 3-4 capsule de ulei de vitamina E cu 2 linguri de pasta de papaya si 1 lingurita de miere organica. Aplicați masca pe față și pe gât și lăsați-o timp de 20-25 de minute. Spala-te pe fata. Faceți acest lucru de trei ori pe săptămână.
Coaja de papaya conține papaină, care are proprietăți de iluminare a pielii ( 11 ). Vitamina E îți hrănește pielea și repară celulele, în timp ce mierea menține pielea umedă.
5. Vitamina E Capsula pentru Hiperpigmentare
Stoarceți uleiul de vitamina E în 2 capsule și amestecați cu 1 lingură de ulei de măsline extravirgin. Masează-ți ușor fața timp de 10 minute. Lăsați-l să acționeze cel puțin o oră sau peste noapte. Utilizați acest lucru de trei ori pe săptămână.
Vitamina E repară celulele deteriorate ale pielii, iar uleiul de măsline hidratează pielea și accelerează regenerarea celulară ( 12 ). Acest lucru poate ajuta la reducerea petelor întunecate și a pigmentării.
6. Capsula de vitamina E pentru ten uscat
Amestecați uleiul din două capsule de vitamina E cu 1 linguriță de miere organică și 2 linguri de lapte. Aplică-l pe față. Așteptați 20 de minute înainte de spălare. Faceți acest lucru de trei ori pe săptămână.
Laptele conține acid lactic, care ajută la luminozitatea și hrănirea pielii ( 9 ). Mierea ajută la reținerea umidității ( 13 ). Vitamina E repara și hrănește celulele pielii.
7. Ulei de vitamina E pentru o piele netedă
Se amestecă o capsulă de ulei de vitamina E cu 2 linguri de apă de trandafiri și o linguriță de glicerină. Aplică-l pe față. Lasă-l peste noapte. Aplicați acest remediu de 2-3 ori pe săptămână.
Glicerina este un umectant care atrage umiditatea și vă face pielea moale și netedă ( 14 ). Vitamina E îți hrănește și întinerește pielea.
8. Capsulă de vitamina E liniștitoare pentru alergii cutanate
Amestecă două capsule de ulei de vitamina E cu ulei de cocos extravirgin și două picături de arbore de ceai și ulei de lavandă și masează-ți fața. Clătiți cu apă caldă după 30-60 de minute. Puteți face acest lucru de două ori pe zi.
Vitamina E și uleiurile esențiale de lavandă au proprietăți antiinflamatorii ( 15 ). Arborele de ceai și uleiurile extravirgine de cocos au proprietăți antimicrobiene și facilitează vindecarea ( 16 ), ( 17 ).
9. Capsulă de vitamina E pentru pielea cu mâncărimi
Amestecă uleiul de vitamina E într-o capsulă cu ulei de cocos extravirgin și masează-ți fața. Fă asta în fiecare zi.
Uleiul de cocos poate ajuta la reducerea mâncărimii, deoarece hidratează și hrănește pielea ( 17 ). Vitamina E îți repară pielea și reduce inflamația.
10. Capsula de vitamina E pentru pete intunecate
Se amestecă uleiul din două capsule de vitamina E cu o lingură de gel proaspăt de aloe vera și se masează în piele. Lăsați-l să stea timp de 15 până la 20 de minute și apoi spălați-l.
Aloe vera iti repara pielea si promoveaza reducerea petelor si pigmentarea cauzate de razele UV. Aceste efecte se datorează aloesinei, un agent de reducere a melaninei și tirozinazei din aloe vera ( 18 ). Vitamina E este bogată în antioxidanți care vă protejează pielea de daunele radicalilor liberi.
Acestea sunt 10 moduri de utilizare sau aplicare a capsulei de vitamina E pentru a obține o piele strălucitoare și tânără. Dar înainte de a cumpăra o capsulă de vitamina E, iată ce ar trebui să cauți.
Ce să căutați înainte de a cumpăra capsule de vitamina E
Tablete, capsule, geluri moi și uleiuri – veți găsi vitamina E în aceste forme în aproape fiecare magazin medical. Indiferent dacă luați capsule de vitamina E pentru a face un pachet de față sau pentru a le consuma, trebuie să vă asigurați că obțineți cel mai bun produs pentru pielea dumneavoastră. Capsulele de vitamina E pot fi:
- Naturală: Acest tip de vitamina E conține d-alfa-tocoferol. Dintre toate soiurile de vitamina E, acesta este cel mai activ tip și corpul tău o absoarbe cu ușurință.
- Sintetic: Aceasta este vitamina E artificială, constând din opt izomeri. Doar unul dintre cei opt izomeri este similar cu vitamina E naturală.
Sfat profesionist: atunci când cumpărați capsule de vitamina E, asigurați-vă că verificați eticheta. Dacă este naturală, vitamina E va fi listată sub următoarele denumiri: d-alfa tocoferil acetat, d-alfa tocoferol sau d-alfa tocoferil succinat.
Deși vitamina E și uleiul de vitamina E (derivat din vitamina E) au multe beneficii pentru piele, există riscuri de care ar trebui să fii conștient înainte de a le consuma sau de a aplica pe piele. Iată o listă cu posibilele efecte secundare ale capsulelor de vitamina E.
Riscurile capsulei de vitamina E
- Poate provoca reacții alergice.
- Poate provoca dermatită de contact ( 19 ).
Pentru a fi în siguranță, faceți un test de patch-uri. Aplicați o cantitate mică de capsule de vitamina E în zona bărbiei și așteptați 24 de ore. Verificați dacă există reacții alergice. Cu toate acestea, capsulele de vitamina E pot să nu se potrivească tuturor. Citiți mai departe pentru a afla dacă puteți lua capsule de vitamina E în primul rând.
Cine ar trebui să evite capsulele de vitamina E?
- Evitați utilizarea capsulelor de vitamina E dacă aveți eczeme sau psoriazis ( 20 ).
- Evitați să luați suplimente de vitamina E dacă aveți tulburări de sângerare ( 21 ).
- Evitați capsulele de vitamina E dacă sunteți alergic la aceasta.
rezumat
Vitamina E este un antioxidant puternic care aduce beneficii pielii și ajută la menținerea pielii sănătoase și moale. Puteți aplica ulei de vitamina E pe față sau puteți consuma suplimente (dacă aveți deficit) pentru beneficii maxime. Ajută la îmbunătățirea texturii pielii și a semnelor de îmbătrânire și menține pielea umedă și moale.
Urmați sfaturile discutate în articol pentru utilizarea capsulelor de vitamina E pentru față. Cu toate acestea, dacă doriți să luați suplimente de vitamina E, consultați în prealabil un medic. Excesul de vitamina E poate dăuna organismului.
întrebări frecvente
- Puteți lăsa ulei de vitamina E pe față peste noapte?
Da, puteți lăsa uleiul de vitamina E pe față peste noapte. Funcționează bine în special pentru pielea uscată, riduri, hiperpigmentare și cearcăne.
- Cât timp poți lăsa ulei de vitamina E pe față?
Puteți lăsa uleiul de vitamina E pe față timp de 15 minute sau chiar peste noapte.
Implicații importante
- Vitamina E poate fi folosită ca supliment sau aplicată direct pe piele.
- Vitamina E este un antioxidant puternic și are proprietăți anti-îmbătrânire, strălucitoare a pielii și antiinflamatoare.
- Capsulele de vitamina E pot fi aplicate direct pe piele pentru a beneficia de beneficii.
- Cu toate acestea, dacă aveți eczeme sau psoriazis, nu trebuie să aplicați vitamina E direct pe piele.
resurse
- Rolul vitaminei E în pielea normală și deteriorată
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/ - Explorarea legăturii dintre nutriție și îmbătrânirea pielii
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/ - Vitamina E
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ - Vitamina E în dermatologie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - Rolul antioxidanților în fotoîmbătrânirea și prevenirea pielii
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/ - Vitamina E și sănătatea pielii
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E - Formulări de hidrogel și lipogel care conțin vitamina E
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17129265/ - Efecte anti-îmbătrânire și de strălucire ale unui tratament topic care conține vitamina C, vitamina E și extract de cultură celulară din frunze de zmeură: Față despicată, studiu controlat randomizat
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7027822/ - Efectele acidului lactic I(+) local și acidului ascorbic asupra albirii pielii
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505528/ - Vânătoarea de agenți naturali de albire a pielii
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - Papaina degradează proteinele cu legături strânse ale cheratinocitelor umane in vitro și sensibilizează șoarecii C57BL/6, independent intradermic de activitatea enzimatică sau de activarea TLR4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471117/ - Efectul uleiului de măsline asupra pielii
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - Mierea în dermatologie și îngrijirea pielii: o recenzie
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - Efectul unei creme care conține 20% glicerină și vehiculul său asupra proprietăților barierei pielii
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18498456/ - Efectul uleiului esențial de lavandă (Lavandula angustifolia) asupra răspunsului inflamator acut
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878871/ - Ulei de Melaleuca alternifolia (Arbore de ceai): Investigarea proprietăților antimicrobiene și a altor proprietăți medicinale
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - Proprietățile antiinflamatorii și protectoare ale pielii in vitro ale uleiului de cocos virgin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - Sunt ingredientele naturale eficiente în tratamentul hiperpigmentării? O revizuire sistematică
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/ - Vitamina E și riscul de diabet de tip 2 într-un studiu controlat randomizat în Studiul privind sănătatea femeilor
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/10/2856 - De ce nu folosim vitamina E în dermatologie?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1485678/ - Toxicitatea vitaminei E
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564373/
This post is also available in: العربية (Arabică) Dansk (Daneză) Nederlands (Olaneză) Français (Franceză) Deutsch (Germană) עברית (Ebraică) Italiano (Italiană) Polski (Poloneză) Русский (Rusă) Türkçe (Turcă) Español (Spaniolă) Български (Bulgară)
